ڪفير کي ڪڪڙين سان. هڪ صحتمند غذا
کڪمبر-ڪيفير غذا تي، خوشبو ڪڏهن به خراب نه ٿيندو، ۽ خوراڪ جي گهٽ جيوري مواد باوجود، بکتر توهان جي پيروي نه ڪندو آهي. ۽ اهو سڀ ڪجهه سببن جي خمير جي جوڙجڪ ۾ ڪافي بي ويتامين موجود آهن جيڪي اعصاب سسٽم کي قابليت ۽ ميٽابولڪ پروسيس کي ضابطو ڪن ٿا.
کيفير کان هڪ وڏو فائدو هضم جي صف کي سلغ مان صاف ڪري ٿو ۽ جسم مان زهر ڪڍي ڇڏڻ. گڏوگڏ معجزيء واري شيدي واري شين جي خشڪ چمڙي، مسلسل ٿڪائي، اندريون ۽ اڃا تائين خونريزيء وارو گيم ختم ڪري ٿو. پر ياد آهي: ڪوفير جي بدعنواني جي پيماني تي سواريء جي ڪري ٿي.
اھم! kefir 2-3 ڏينهن کان به وڌيڪ 1٪ نه پيئڻ، جيئن ته ائڊميشن ۽ پيٽ الاسلام ثابت نه ڪرڻ. درٻار جي 3 ڏينهن کان، 2٪ يا 2.5٪ جي هڪ فاسٽ مواد سان ڪوفير خريد ڪري، ۽ ترجيح سان بايوڪفرير جي بائيرياريا سان. پيداوار جي فاسٽ مواد تمام ننڍڙو آهي ته اهو روزاني معمول کان وڌيڪ نه آهي، تنهنڪري وزن توهان کي خطرو نٿو ڪري.
قبضي تي سٺو آهي. جيڪڏهن توهان کي چوري سان ڪو مسئلو آهي، ته غذا جلدي جلدي اهو مسئلو حل ڪندو.
ڪڪبر-ڪيفير غذا لاء ڪنڊس
فائدا حاصل ڪرڻ جي باوجود، غذائي ۽ ڪڪڙين تي ڪا تعداد ۾ وڏن وڏن ڪمن جو ذڪر ڪيو ويو آهي،
- Cystitis، glomerulonephritis اور دائمي کورس میں دیگر گردے کی بیماریوں یا exacerbation کے مرحلے میں؛
- چولي ۽ يوولوڊيا؛
- ٿڪ ۾ رڌل؛
- گھٽ رت جو دٻاء؛
- Gastritis سان تيز تيزاب، گندو ۽ اندروني الاسرز سان؛
- Colitis؛
- سخت دل جي بيماريون (والو جي ناڪامي / ويڪرائي، متاثر دل جي حملي، ميڪوڊيسائٽس، اسڪيميا، شديد arrhythmia وغيره).
- پيدائش ۽ شيڊنگ جي مدت؛
- ماڻهون.
7 ڏينهن لاء نرم ڪفاف-ککڪار غذا
ڪڪرن ۽ ڪڻڪ تي وزن گھٽائڻ لاء 4 ڪلو گرين ڪڪرن جي ڏينهن (گرين هائوس کان بهتر فيلڊ) جي دوران کائي وٺو ۽ 1-1.5 ليٽر فيفير 2-2،5٪ پيئي. ۽ منجھائن جي ماني لاء، لين يا ڪڪڙ جو 100 گرام مڇيء کي وڌائي.
کاڌ خوراڪ جو مقدار 4-6 استقبالن ۾ ورهايو ويو آهي، پر شام لاء، گهٽ ۾ گهٽ حصو کائڻ. ڏسڻ پيئڻ جو ارادو - هر ڏينهن 1.5 ليٽر سيال. پيئڻ نه رڳو پاڻي فلٽر، پر ساء چاء پڻ، کنڊ جي بغير ڪو هڻڻ جوڙو. دماغ کي چالو ڪرڻ ۽ صبح جي ننڊ کي ختم ڪرڻ، 1 اسپين کائيندو. ماکي، پر وڌيڪ نه!
1 ڏينهن لاء مينيو
هڪ هفتي لاء توهان ڪڪڙين ۽ ڪوفير لاء اهي استعمال ڪيا آهن جيڪي انهن کي ياد ڏيارڻ کان روڪيا ويندا آهن. تنهن ڪري، توهان جي خوراڪ جي خشڪن کي شامل ڪرڻ سان ان جي خوراڪ کي مختلف ڪرڻ لاء ضروري آهي: ڊيل، ٻرندڙ، ڪاٺي، ليٽ يا "اطالوي اسبون." جي خوشبوزي ٺهيل.
- نيرن: ڪڪڙڻ سان ڪڪڙ، ڪارا مرچ ۽ ليمن جو رس رسائي. 1 ايس ايس کي موٽائڻ لاء. زيتون جو تيل (سورج ٻوٽي جو تيل سان تبديل نه ٿو ڪري سگهجي). هڪ گلاس جو يوڪر سان 1 اميدوار. ماکي؛
- منجھند جي ماني: 2 ڪڪرن جو لوڻ لوڻ + 200 ملي ميٽر کانفير؛
- منجھند جي ماني: ڪڪرن جو سلائي ۽ گلن سان گڏ، دلو سان ملائي. لوڻ جو ننڍي ٿانو لڳائڻ جي اجازت آهي. okroshka ياد ڏياريندو آهي
- سنيڪ: هڪ کڪڪار؛
- ڌڪڻ: زيتون جي تيل سان گڏ پگهار سلاد + هڪ شيشي جي ڪافير؛
- رات جو دير: 200 ملي ميٽر کانفير.
رستي ۾، وزن جي نقصان لاء ڊف سان گڏ، شايد، غذا ۾ نئين ذائق آڻيندو. هن کي ڪرڻ لاء، گلاس جو يوگٽ ۾ ڊيل چپ ڪريو ۽ چڱي ريت گڏ ڪريو. توهان لوڻ شامل ڪري سگهو ٿا. ناپسنديده پر ڏاڍو سوادا.
kefir ۽ کڪمبرز تي اڻڄاڻن ڏينهن
جڏهن ڪڏهن مٺي مان دل سان کائيندا هئا يا ماما جي پيري وارن کي آزمائشي ويا آهن، ايندڙ ڏينهن توهان کي هڻڻ گهرجي، جيڪڏهن توهان نه ٿا چاهيو ته توهان جو پريس فٽ فولن سان ڍڪيو وڃي. ڪفير ۽ ڪينجهر، هميشه وانگر، بچاء لاء جلدي. هي هڪ لذيذ مزيدار ۽ موثر نه ڪڍڻ لاء، انهي کان سواء اهو عمر جي لاء ڪيفيرڪڪڪ غذا کان اڳ هڪ سٺو امتحان هوندو.
بنياد: هڻڻ، موسم ۽ ڀاڄين واري تيل کان سواء 1.5 ڪلوگرام کڪمبر ۽ 1.5 ليٽر في کلو آهي. هر 2 ڪلاڪن ۾ 7 ڀيرا کائڻ لاء ڪن ٿا. اپلوڊ جو هڪ ڏينهن کان پوء، مٽي مٽي سان گهٽ موٽن کير سان آلو کائيندو.
مهرباني ڪري ڏسو! هن کاڌي جي روزاني چرورائي قدر قيمت 700 ڪيڪال آهي، تنهنڪري اڻڄاڻ ڏينهن جو بندوبست 7-10 ڏينهن ۾ 1 ڀيرا وڌيڪ نه هوندي.
ڪيفيرڪ ڪڪمبر ڪٽي ڪٽي: تيار ڪرڻ جا تجزا ۽ طريقا
لوڻ لاء تيار ڪريو
دشمني ۽ ڪڪڙ جي خوشبو پيئڻ ۽ غذا سان گڏ 5 ڏينهن، ۽ روزو رکڻ واري ڏينهن ۾. سڀ کان وڌيڪ سخت ۽ سادي غذا، جيڪو 10 ڪلوگرام کان وڌ وزن جي وزن سان 1-2 ڪلوگرام وٺندو آهي.
فيلڊ ڪڪرن (2 ٽڪر) ٻني وڏي ويلر تي. 1.5 ليٽر جي ڪيف 1.5٪ موٽن سان ڪاميٽي وڌو، ڏينهن جي نتيجي ۾ ڪٽي ڪٽي پيو ۽ پيئي. هر روز، تازو شراب پيئڻ تيار ڪريو، جيو بيفيوبيڪرياريا وانگر جلدي مري ويندا آهن.
هڪ بهتر ذائقو لاء، ڊيلي مرغوب ۽ زمين کي ڪارو مرچ شامل ڪرڻ لاء ڪيفير ڪڪبربر مرکب تائين. 1-2 ڪلوگرام جي وزن سان گڏ ڪيڪڪيل ۾ وڌيڪ تربيتي تربيت سان گڏ، 2-3 اسپيڪر. سبزي وارا فائبر جو ٻج مان ٺهيل يا فلا جي ٻج مان. غذائي جي اضافي کي سپر مارڪيٽ ۽ فارمڪيز ۾ وڪرو ڪيو ويندو آهي.
کفير ۽ کڪمبر جي وزن جي نقصان جو اثر سلين عورتن جي معروف آهي. هي جسماني طور تي گهٽ کان گهٽ نقصان سان هنگامي وزن جي نقصان جي لاء بهترين رستو آهي. هڪ غذا کان پوء، مناسب غذائي جاري رکجو ته ڪلوگرام واپس نه موٽندا.
فاسٽ وزن جي نقصان لاء مينهن غذا پڙھندا آھن .