اهو هفتي هڪ هفتي لاء ٺهيل آهي. اها ڪافي سخت آهي، پر ان جا سڀئي پوئلڳ هڪجهڙائي سان تصديق ڪن ٿا ته مسلسل بھوڙ جو احساس ٻئي ڏينهن کي محسوس نه ڪيو ويو آهي.
هن غذا جي بنياد تي مفهوم آهي، جنهن جي فاسٽ مواد 1٪ آهي. فريئر جي اضافي ۾، هر روز غذا ۾ هڪ نئين پيداوار نظر اچن ٿا.
ڏينھن 1: پڪي جي آلو 400 گرام ۽ وافير جي 0.5 ليٽر جو استعمال؛
ڏينهن 2: 400 گرام گهٽ گھٽ موٽو پائوٽ جو استعمال پنيس، 0.5 ليٽر ڪفير؛
ڏينهن 3: ميوو 400 گرام جو استعمال، سواء ڪيان ۽ انگور کانسواء، ڪيفير 0،5 l؛
ڏينهن 4: چڪ سينن جي 400 گڻ جي گھٽتائي، لوڻ، 0.5 ليٽر جوفير
ڏينهن 5: ميوو 400 گرام جو استعمال، 0.5 ليٽر ڪفير؛
ڏينهن 6: 1.5 ليٽر اڃا تائين معدني پاڻي جي واپرائڻ
ڏينهن 7: 400 گرام جو ميوو، 0.5 ليٽر ڪفير جو استعمال.
اهو هڪ بنيادي اختيار آهي، پر اهو مختلف ٿي سگهي ٿو، ڏينهن جڳهه تبديل ڪري سگهي ٿي، سڪل ميوو ۽ ڀاڄيون غذا ۾ شامل ٿي سگهن ٿيون.
وادي جي غذا جي فائدي جو بنياد اهو آهي، جيڪو ڪفارو آهي، جيڪو صحت کي نقصان نٿو پهچائي، پر ان جي برعڪس، ان تي ايجاد تي هڪ مؤثر اثر آهي، مائڪرو فلورا کي عام ڪرڻ. ان کان سواء، موٽ مستقل استحڪام جي سبب، سنتوپريشن جو احساس موجود آهي.
غذا عام اصولن تي ٺهيل آهي. هر روز جسم کي ڪجهه مادي حاصل ڪري ٿو. پهريون ڏينهن آلو آهستي آهي، جنهن سان واضع طور تي ڊگهي غذائي جي شين کي به سڏيو وڃي ٿو. پهرين ڏينهن تي خوراڪ لاء آلو جو استعمال اجازت ڏيڻ جي اجازت آهي ته جسم جو وقت محدود مقدار ۾ کاڌي کي استعمال ڪرڻ لاء. هڪ ٻي آلو، توانائي سان جسم جي فراهمي، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ غذائي ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي گھٽتائي کان بچڻ ۾ مدد نه ڏيندو. کاڌو ٻيو پني تي پروٽين ۽ ڪلسيم جو سڀ کان وڏو ذريعو آهي. هي جسم کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ فلو مان توانائي کي ڪڍڻ شروع ڪري ٿو. ميوا، ٽيون ڏينهن تي خرچ ڪرڻ جي اجازت، ڪاربوهائيڊريٽ، ويٽامين، فائبر جا قيمتي ذريعا آهن. ڪڪڙ سينن وري ٻيهر پروٽين کائڻ وارا آهن. موٽن کي فعال طور تي ورهائڻ شروع ٿيندي آهي. ۽ ڪڪڙ پڻ تمام گهڻي مفيد آهي. ميوا پنجون ۽ ستو ڏينهن تي اجازت ڏنل آهن، ۽ ڇهين ڏينهن تي توهان گئس کان صرف معدني پاڻي پيئندا هوندا. معدني پاڻي مڪمل طور تي صاف ڪري ٿو، زهرون، ٻلين کي ختم ڪري ٿو، ايڻن کي صاف ڪري ٿو. ستين ميوي جوفير ڏينهن غذا مڪمل ڪري ٿو، ۽ غذا مان حاصل ڪرڻ جو شروعاتي مرحلو آهي.
هڪ هفتي لاء غذا کي ڏسڻ گهرجي، پوء توهان کي سست رفتاري طور تي معمولي غذا تي تبديل ڪرڻ گهرجي، پر مٺي، فوري، فٽي کي محدود ڪرڻ گهرجي. غذا جي خاتمي کان پوء شايد توهان 0.5،5 ڪلوگرام وزن ۾ ٿورو وڌو. پريشان نه ڪريو، اهو عام طور تي آهي.
اهو کاڌو جيڪي خاص طور تي تي خرچ ڪيا وڃن انهن سڀني کي رسيدون ۾ ورهايو ويو آهي. 8am کان شروع ٿيندڙ ٻن ڪلاڪن جي وچ ۾ هڪ ضرورت آهي. آخري طعام 6 وڳي.
اهو ضروري آهي ته توهان غذا تي وڃڻ کان اڳ جسم کي بند ڪرڻ جو بندوبست ڪرڻو پوندو.
اهو هر روز انميا صاف ڪرڻ ضروري آهي.
صبح جو کائڻ کان اڳ، اها هيلل انفيويو پيئڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، سينٽ جان جي وارتٽ، چاومومائل، ڪيليڊنلا.
اجازت ڏنل مصنوعاتن جي علاوه، صبح جو بغير ڪنهن کنڊ جو پيالو پيئندو آهي، ۽ ڏينهن ۾ توهان ڪو به 0.5 ليٽر پاڻيء مان وٺي پاڻي پيئندو.
جيتوڻيڪ kefir غذا ۽ سخت، پر ان جي نتيجن کي اڻ سڌريل سڏيو وڃي ٿو. ٻين تيز تيز جستن جو فرق اهو آهي ته گم ٿيل ڪلوگرام واپس نه ٿو اچي.