سندس عمر جي باوجود، جينيفر انسٽن سڄي دنيا جي هر عمر جي دلين کي فتح ڪري ٿو. جينفر ظاهر ڪيل لباس ۾ سيڪيولر واقعن تي نظر اچن ٿا، ۽ اهو واضح ٿئي ٿي ته انگ اکر سان هوء سڀ صحيح آهي. يقينا، پنهنجو پاڻ کي هڪ عجيب انداز ۾ رکڻ لاء، اداڪار پنهنجو پاڻ تي محنت ڪرڻو پوندو. اڃا، اينسٽن جي عزيمت عجيب ڳالهه آهي، ڇاڪاڻ ته جڏهن هوء هڪ نوجوان هئي ته هوء مختلف ڊاڪٽرن جي پيروي ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.
اهو معلوم ٿئي ٿو ته هڪ ڊگهي وقت لاء اداڪار ٿورڙي هولڊ ۾ حاصل نه ٿي سگهيو، ڇو ته گهڻو ڪري هدايتڪار اڪثريت، پادري ڇوڪري لاء گهمائڻ وارو نه هئا. وڏي اسڪرين کي ٽوڙڻ لاء هڪ ٻي ڪوشش بعد، جينفر ٻڌي ڇڏيو ته جيڪڏهن انهن کي اضافي پونڊ نه وڃائي، انهن کي هوليوبلي ڏانهن وڃڻ جو حڪم ڏنو ويو. جيتوڻيڪ بغير خواب ڏسڻ جي سوچڻ کان سواء، جينفر کي زبردست ڪلوگرام تي جنگ جو اعلان ڪيو. ۽ اداڪار ڪيتريون ئي فيصلا ڪم ڪري رهيا هئا - هوء بس کائڻ بند ٿي وئي! وڌيڪ پائونون خوبصورت جلدي ڇڏي چڪا آهن، ۽ ڇوڪري جي آخرڪار مشهور ٽي وي سيريز "دوستن" ۾ هڪ بهترين ڪردار ادا ڪيو آهي. اهو ئي ڪردار آهي جو جينيفر مقبوليت ۽ شهرت لاٿو، پر قيمت جي ادا ڪيل قيمت تمام بلند هئي: بدمعاش اداڪار جي صحت کي ڇڪايو، ۽ هوء اڃا تائين اميدوار نه ٿي سگهي. انسٽنٽ سبق حاصل ڪيو ۽ هاڻي سخت سخت قدمن سان ٻيهر رجوع ڪيو ويو. اداڪار اڪثر ڊاڪٽرن تي ويٺل آهي، انهن کي آزاديء سان ترقي ڪري پنهنجي جسم جي گهرج کي آڻڻ ۾. هوء ويتامين ۽ عناصرن کي ڳولڻ جي باري ۾ نه وساريو. سو، جينيفر انسٽن جي طريقه جي مطابق هڪ غذا ڇا آهي؟
غذا انسٽنٽ: خصوصيتون.
جينيفر انسٽنٽ چوي ٿو ته اڳ ۾ هوء تصور نه ڪري سگهي ته اهو صحيح آهي کائڻ جو مطلب. هن جي پسنديده کاڌو هميشه لاء کاڌو فاسٽ هو، اهو اداڪار هڪ ٻئي شيسبربرر ۽ فرينچ ڀينرن جو حصو نه بغير ڪنهن ڏينهن ۾ نه رهي سگهي. ڪنهن به ذخيري لاء هڪ تمام گهڻي ذخيري ميزين کي هڪ اضافو هوندو هو. هاڻي جينيفر ڄاڻي ٿو ته صحتمند غذا ڇا آهي. اداڪار چيو آهي ته هن جي اڄوڪي تازي ڀاڄيون ۽ ميون (40٪)، شوال ۽ ڪڪڙ گوشت (30٪)، ۽ سبزي جي ڀاٽن (30٪) ۾ شامل آهي. پر اهو کاڌو هڪ اعلي ڪاربوهائيڊريٽ مواد سان انسٽن جي روزانو مينيو ۾ موجود نه هو. ٻين شين جي وچ ۾، جينيفر خوراڪ کان شراب ختم ڪئي، چانورن، آلو، اٽو مصنوعات ۽ ڪينسر کاڌو کائڻ بند ڪيو. ان کان سواء، اداڪار سڀني قسمن جي "نمونو" کان بچائي ٿو ۽ ڏينهن ۾ ٽي کاڌو کائيندو آهي، روزانو ٻه ليٽر صاف پيئڻ جو پاڻي پيئڻ جو پاڻي. قدرتي طور تي، غذا ان کي جسماني لوڊ سان پورو نه ٿيندو، پوء جينيفر هر صبح جمنسٽسٽ ۽ يوگا ڪرڻ لاء اڌ ڪلاڪ لاء وقت ملندو.
اهو ڪو به راز ناهي ته ڊاڪٽرن جي سڀني قسمن جي چمڙي جي حالت، ناخن ۽ وار جي حالت تي اثر انداز ڪري سگهي ٿي. مثال طور، جينيفر انسٽن لاء، خراب جلد هڪ حقيقي تباهي ٿي سگهي ٿي، ڇو ته اداڪار مسلسل ڪئميرا جي نگراني هيٺ آهي. ان کان بچڻ کان روڪڻ لاء، انسٽن هڪ قابل تغذو پسند تڪرار بدليو، جيڪو پنهنجي لاء مطلوب مصنوعات جي هڪ فهرست چونڊيو آهي، جنهن ۾ هن شڪل ۽ حسن کي محفوظ ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
جينيفر کان غذا انسٽنٽ: مينيو.
تنهن ڪري، توهان جي پسنديده اداڪار توهان جي پسنديده اداڪار پسند ڪندا آهيو؟ هر کاڌي لاء، اداڪار ٻه طريقا آهن، توهان کي ڪنهن کي متبادل يا چونڊ ڪري سگهو ٿا.
- صبح جو. اداڪار جي ناشتي ۾ گھٽ-موٽو کاٹیج پنيس، نارنگي، سيپل ۽ ڪيئي شامل آهي. اتي هڪ ٻيو اختيار آهي - ڪڪڙ جي سيني سان ناشتو (100 گرام)، ٿورن ٿلهي مواد (100 گرام) ۽ هڪ اناج جي پني سان پنيس.
- ڏينهن. لنچ لاء، اداڪارڪار مڇيء جي 150 گرام ۽ سبزي جي سلاد کي منتخب ڪري ٿو. يا ٻيو اختيار: 100 گرام ڪڻڪ واري مان گوشت ۽ 150 گرام مزي مان.
- شام. سپپر انسٽن ۾ ڳاڙهو 50 گرام چانور، سبزي سلاد ۽ ٽن گرام جو 100 گرام شامل آهن. توهان ان سان گڏ 50 گرام ڀاڄين جي گوشت سان گڏ 50 گرام ڀاڄين جي گوشت سان گڏ گوشت پڻ حاصل ڪري سگهو ٿا.
ان کان سواء، اداڪار مسلسل خشڪ ميوا ميون، جهڙوڪ خشڪ زرد ۽ مرچ، ۽ گوئي گوئي وغيره.
اداڪار ايمانداري سان تسليم ڪيو ويو آهي ته ان لاء سڀ کان وڏي شيء مٺائي سڀني قسمن کي ڇڏي ڏيڻ هو جيڪي ڏينهن جي لحاظ کان وزن ۾ چند پاؤنڊ شامل ڪرڻ جي قابل آهن. پر هوء هڪ بهترين طريقي سان مليو - جينيفر کي موتي آلو آندائين. ان کان سواء، ذوق رکندڙ قسمن جو هڪ قسم آهي. هي شين جو چوڻ آهي ته اينسٽن، مٺين لاء ڪاوڙ تي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اتي ئي ڏينهن آهي جڏهن اداڪار خاص طور تي ٻارن جي خالص کائي ٿو. ۽ پوء هوء صحت کانسواء نقصان جي صرف پنجن ڏينهن ۾ چند ڪلوگرام سان الوداع ڪرڻ جو ارادو ڪري ٿو. جئين انسٽن جو چوڻ آهي ته هن طريقي سان هن کي مشڪل ماڻهن سان گڏ گوتينت پالتو ۽ ميڊونا، ٽريسي اينڊرسن سان گڏ ڪم ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي هئي.
جيڪڏهن توهان يقين ڪيو آهي ته 40 سال ۾ خوبصورت شخص هجڻ ناممڪن آهي، جينيفر انيسن کي ڏسو. يقينن، نتيجن حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي ڪم ڪرڻ گهرجي ۽ پنهنجو پاڻ کي محدود ڪرڻ گهرجي. پر اهو توهان جي تعريف جي روشني کي پڪڙڻ لاء ان جي قابل ناهي؟