سلورسٽون اليسيا جي مطابق، پنهنجو پاڻ کي آئس کریم جي هڪ حصي کي رد ڪرڻ لاء ڪو ڪردار نه آهي. هوء هڪ غذا جي ترقي لاء انتهائي پئسا ادا ڪرڻو آهي جيڪي هن جي پسنديده ناپسنديده نه نڪتا، پر مسلسل طور تي وزن وڌائڻ جي ڪوشش ڪئي وئي. اليسيا سلورسٽون جي ٽن ڏينهن جي ترقي يافته ٺاهيا وئي ۽ ان کي لاٿو ويو، مون کي ضرور چوڻ گهرجي، ان جا نتيجا. Alicia ڪيترن ئي انٽرويو ۾ اڪثر اڪثر غذا جي بنيادي قاعدن بابت ٻڌايو، جنهن جي ساراهه سان، ڪافي مقبول ٿي چڪا آهن.
ڊائٽ سلورسٽون: خاصيتون
اسان کاڌو کائڻ ۽ ان جي معيار تي منحصر آهي ته اسان ان کي ڪيئن پاڻ ڪيئن سمجهون ٿا، ۽ سڀ کان وڌيڪ اهم، اسان روزانه غذا مان جيڪو اسان کي اميد آهي. هن قاعدي تي عمل ڪندي، اليسيا سلورسٽون، سڀ ڪجهه "پتلي" ناهي، ڪيترن ئي سال اڳ سبزياتيات جي هٿان ڪتب آندو ويو هو. هوء يقين آهي ته اهڙي غذائيت جو اهڙي نظام پنهنجي جذباتي حالتن کي وڌائي، قوت ۽ خارجي ظاهر ڏانهن پهچايو. پوء 23 سالن جي اداڪار هئي. هاڻي هوء يقين آهي ته سبزيبل پروٽين کي جانور لاء گهٽ نه آهي، ان کان علاوه وڌيڪ اهو وڌيڪ ڪارائتو آهي: اهو هڪ وڏي قسم جي مختلف قسمن جي کوٽ آهي.
اڄ، غذا، جيڪو مشهور هالي ووڊيو اداڪار اي سيورسٽون جي پيروي ڪندو آهي، مقبول ۽ موثر آهي. ان جي مدد سان، توهان صرف نه رڳو گهڻو حدون وڃائي سگهون ٿا، پر ميٽابولزم جي واپار کي معمول تي به آڻي. هي غذا گهٽ-کليوري غذا سبزيري پلان تي ٻڌل آهي. هن خوراڪ جي سسٽم جي ميون ۾ ڀاڄيون، ڀاڄيون، سويا پيداوار، ۽ يقينن، اناج، ۽ گوشت نه، کير ۽ ٻي جانور جي شين جي پيداوار شامل آهن.
اهو غذا جنهن کي هوليولو اسٽار هڪ مکيه شڪل سان هڪ سرسبز روپ سان ٺهيل "بنا" ٺاهيو آهي، صرف ٽي ڏينهن رهي ٿو. انهن ڏينهن ۾ توهان ٽن ڪلوگرام وڌائي وزن وڃائي سگهو ٿا.
غذا "ٽي ڏينهن" اليسيا سلورسٽون مان: منڊي
- ڏينهن هڪ. ناشتي لاء اسان کي هڪ پيالو اناج پيئڻ، لازمي طور تي ڳاڙهو، سويا کير سان ڀريو ويندو آهي. اسان رس جو 170 گرام پيس ٿا، انگور جي ٻڪرين مان ڪڍيو پيو وڃي. منجھند جي وقت تي، اسان جوش يا تازو ڀاڄين مان تقريبا 170 گرام کائيندا آھن، توھان انھن جي ھڪڙي پيچيدائي سان سينچ ٺاھي سگھو ٿا. گڏوگڏ لنڊن ۾ به توهان هڪ اڌ پيالو مانيون (کاڌو ٿيل) کائي سگهو ٿا. رات جي ماني لاء، ھڪڙو پيالو جو مشھور ۽ مئل، ھڪڙو پيالو ھڪڙو ٻرڙو ۾ پکايا آھن ۽ سڀئي 115 گرام کان سويا پنيس توفو سان ڀريل آھن. ھڪڙو ھڪڙو ھڪڙو ٻھڙو اسان ھڪڙو پيشي کائيندا آھن، توھان چاھي سان، پنھنجي غذا ۾ اضافو جام جو ھڪڙو چمڪ يا ڪجھ ميوھ جام آھي.
- ٻئي ڏينهن. ناشتو هتي هڪڙو پينڪڪي جا ٻير سان گڏ هوندي، مثال طور، اسٽرابيس. رات جي ماني لاء، سبزي کي ڀاڙي (1 پيالو)، کائڻ کائي (بس پکايا) ۽ ڦر سلاد کائيندو. رات جي ماني لاء، پيزا جو ڪجهه سلائسس ماسد پنيس سان گڏ ۽ هر ڀاڄين کان سلاد جي نوڪري جو ڪانو ڪريو. مٺاڻ لاء اسين ٻه پلاٽ کائيندا آهيون ۽ هڪ شارٽ جو ٿورو.
- ٽيون ڏينهن صبح جو اسان کي گهٽ-کولوري ماني کي سويا-پنيس ڪريم سان سڏي ٿو ۽ رڳو ٻه سلائيز کائيندو. اسان کي منجھند جي منجھند ۾ ھر ھڪڙو ڀاڄيون ۽ رائن ماني (ھڪڙي ٿڪ) کاڌو. رات جي ماني لاء، ھڪڙو مرچ ھڪڙو ھڪڙو پيالو ھڪڙي پيالو ۾ ڪنڊي ۽ ٽريل چانور سان گڏ ھڪڙو ٻلي بروسيولي اسٽيمر ۾ کائيندا آھن. مٺاڻن لاء، اسان پاڻ کي غذائي ديت سان ۽ هڪ پيالو ٻير سان ڀاڙيندا آهن، مثال طور، اسٽرابيس.