هن ٽيڪنڪجي جي شاليفواوا مصنف جو اهو خيال آهي ته انساني ياداشت ۾ ڪجهه کاڌي جي خواهش بابت ڪجهه معلومات انڪوڊ ڪيو آهي. انهي جي بنياد تي، مصنوعاتن ۾، اهو ضروري آهي ته قدرتي بايويانجي جي ملڪيت کي رکڻ گهرجي، ۽ نه رڳو پنهنجي کيمياڻي ٺهيل ۽ توانائي جي خوبي. جيتوڻيڪ جی Shelton جي سسٽم (الڳ غذا) جي مقابلي ۾، شيتوتو طرفان ترقي ڪيل نظام هڪ وڌيڪ سخت غذا آهي، يعني اهي شين جو جانور جيڪي اصل ۾ آهن انهن انسانن کي نقصانڪار سمجهيو وڃي ٿو، تنهن ڪري انهن جي مڪمل غذائي جي سفارش ڪئي وئي آهي. شتلوفا، هن غذا کي مرتب ڪيو آهي، ڪجهه صلاح مشورو وٺڻ جي صلاح ڏني وئي:
- شفا جي خوراڪ جي بنياد تي سبزي هجڻ گهرجي، جيڪا اسان جي جسم کي صرف معدني نمونو نه، پر وٽيامين پڻ فراهم ڪري ٿي. اهو هميشه لاء آسان آهي ته مينهن ۾ صرف ڀاڄيون نه آهن پر انهن مان تازو تيار ڪيل جوس پڻ آهن، ڇاڪاڻ ته انهن جو استعمال جستجو جي پيٽ جي مائڪرو فلورا کي معمولي ٿيندو، سيلولر تنفس کي چالو ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
- غذا ۾، موسميات کي لازمي طور تي رکڻ گهرجي. گڻن جو وقت چشمو آهي، ميوو ۽ سبزي جي موسم گرما ٿئي ٿو، دير سان ڀاڄيون ۽ ڀاڄيون گهڻو ڪري خزانو آهي. سياري ۾ وڌيڪ اناج کائڻ لاء ان کان وڌيڪ ضروري آهي.
- جتي توهان کي پيداوار جي پيداوار تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، ڇو ته ماحولياتي صاف علائقن ۾ اهي وڌيڪ مفيد هوندا آهن. مثال طور، گاڏيون، جيڪڏهن اسان جي ملڪ ۾ ڄائو هو، ان کان ٻاهر ڌاريا ڪيانا کان وڌيڪ مفيد آهي.
- فلور جون پراڊڪٽس، جيئن پادا يا زمين جا چانور، کاڌو آهن جيڪي غذائي قيمت موجود نه آهن، پر جيڪڏهن توهان مثال طور تي سبزياتي کاڌ خوراڪ جي طور تي، پوء اهي شيون هڪ ڪردار ادا ڪندا آهن. گوشت ۽ کير جون شيون تمام بهتر نه آهن، واپسي ۾، وڌيڪ غذا ۽ ڀاڄين کي وڌيڪ غذا ۾ شامل ڪرڻ لاء وڌيڪ مزاج هوندو آهي.
- جيئن نموني لاء، جائز روزاني جي آڇ کي ٻن گرام کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. کاڌي جي ميز ۾ نموني منفيات کي غالب ڪري ٿي، تنهن ڪري اهو ان کي سمنڊ يا پٿر سان تبديل ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. پودوالينيا جي پورريج ۽ سلاد لاء، سمنڊ جي ڪائن کي تمام مناسب مناسب آهي، جيڪو هڪ ڪنڊ ڪڻڪ ۾ پري زمين آهي.
- کيرڙو ٻارڙن کي کارائڻ لاء هڪ بهترين پيداوار آهي. بالغ کي ان کي ڇڏي ڇڏڻو پوندو.
- جيڪڏهن گونگا وڏي مقدار ۾ فنا ٿي ويا آهن، اهي جسم تي نفسياتي اثر نه هوندي، پر جيڪڏهن توهان عام طور تي پيروي ڪئي ته 4-5 واهٽ يا هزارن مان هٿ آهي ۽ جيتوڻيڪ ماکي سان. تنظيم.
- ڪيليئرز، کنڊ ۾ شامل آهن، خالي سمجهي وينديون آهن، تنهن ڪري اهو بهتر آهي ته ان کي ختم ڪرڻ لاء.
- موتي کي هضمي ٺاهڻ واري عمل کي تمام خراب اثر انداز ڪري ٿو. ان کان سواء، فوري کي همت کي خراب ڪري ٿو ۽ مدافعتي نظام کي گھٽائيندو آهي. جيڪي باهه جسم جي گهربل آهن، اهي سمورو اناج، ٻيرين، ٻج، مان وڌيل ڀاڄين واري تيل مان پيدا ڪيل شين مان حاصل ڪن ٿا. تنهن ڪري، پختو فيڊ کاڌي کي ختم ڪرڻ لاء به ضروري آهي.
- ٿوري وقت لاء ڀاڄيون، ميون، ٻير محفوظ نه ٿي سگھن.
- اهو نلڻ کان پاڻي پيئڻ جي لائق ناهي! اهو هڪ اعلي کلورين مواد آهي، تنهنڪري ان جي جوڙجڪ مڪمل طور تي ڀڄي وئي آهي. اوھان کي پيچرو، آلوده يا چشمو وارو پاڻي پيئڻ گھرجي. ۽ عام طور تي، پاڻي جي واهپو محدود هجڻ گهرجي.
- اهو پڻ ماني کائڻ کان روڪي ٿو، جيڪو تيز گرمي تي ٿڌ جي اضافي سان سٽي ٿيل اڇو آٽو مان پڪل آهي.
ابتدائي شين کي گھٽ ۾ گھٽ گرمي علاج ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته جڏهن گرمي ڪئي وڃي، اهو کاڌو پنهنجي مفاد کي وڃائي ٿو. يقيني طور تي، گرمي سان علاج کان انڪار ڪرڻ ۽ خام خواه کي مٽائڻ لاء غير ضروري سمجهي نه سگهيو آهي، ڇاڪاڻ ته اهڙي طرح جو پچائڻ جو طريقو ڪجهه ڀاڄين جو مزو، مثال طور آلو، ڪڻڪ يا دانهون بهتر ٿيندو. گرمي علاج به انهن شين کي ميزاني طور زباني گفا ۾، ترتيب سان، معدي ۾ معدي، معدي ڪرڻ ۾ پڻ ڪتب آڻڻ ۾ مدد ڏيندو، ۽ هن کي کاڌي کي وڌيڪ جذب ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.
کاڌ خوراڪ جي پروسيسنگ کي غذا ڏيڻ لاء نه، توهان کي ڪجهه سادو قاعدو ڏسڻ جي ضرورت آهي:
- پکا جي لاء 100 درجا مٿي وارو گرمي پدڪانن لاء ناگزير آهي، اهو آهي ته، توهان کي ڀاڙي کاڌي نه کائي سگهو ٿا.
- کاڌو، جيڪڏهن اهو ٿڌو ڪيو وڃي ته گرمي نه هجڻ گهرجي، اهو هڪ وقت تي ممڪن آهي جيترو ممڪن آهي.
- ڪڪڙين جي سامان کي دٻاء دٻاء مان نڪتو، ڇاڪاڻ ته ان جي سبب وڌندڙ دٻاء سبب گرمي پد تي هڪ سؤ درجا کان مٿي وڌي رهي آهي.
- گرين، گپڙ ۽ ڀاڄيون هڪ ئي وقت ۾ پنڌ نه ٿا ڪري سگهن، جئين ان کان علاوه اناج جي نيم تيار تيار ٿيڻ کانپوء جتن کي رکڻو پوندو، ۽ ان کان وڌيڪ بهتر آهي ته باهه کي ختم ڪرڻ وقت، گرين تيار ڪيل غذا کي شامل ڪن.
گلينا شتلوفا جي نظام کي خوراڪ جي ذلت بابت ڪجهه قاعدي جو سبب ڏئي ٿو:
- کاڌو کاڌي صرف هڪ کاڌي تائين محدود هجڻ گهرجي.
- کاڌي جي مقدار جو مقدار جي پيٽ جي مقدار کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي، ان جو مطلب اهو آهي ته اڻ سڌريل قدر 350-450 سينٽي 3 هزار آهي.
- ماني کي بار بار نٿو وڃي ٽن ٽن کان چئن ڪلاڪن. جيڪڏهن توهان گوشت کائيندا آهيو، پوء اهو وقار دوبنا ڪيو وڃي.
- اهو مشورتي آهي ته اڳي کاڌي کي پاڻي ڀرڻ لاء، ۽ ڪنهن به صورت ۾ نه کائڻ سان ان کي پيئڻ نه گهرجي.
- کاڌي کي ٿڪايو وڃي ٿو، وات ۾ ننڍي حصن ۾ وجهي، ڇو ته اڳ ۾ وات ۾ اڳ کاڌي جي عام هضم لاء مناسب شرط آهن.
- پهرين خواه يارهن ڪلا کان اڳ نه هجڻ گهرجي. صبح جو، بهتر آهي ته پنهنجو پاڻ کي شيبل جي چانڊ سان شيشي جي چانهه کي وڌائي. ٻيو، آخري ۽ آخري ڏينهن تي استقبال ڪيو ويو آهي، اهو ستر ڪلاڪن لاء پلاننگ جي سفارش آهي. جيڪڏهن ڪا خواهش آهي ته، شام ۾ هڪ پيالو چانهه پيئي يا هڪ ڪتاء جو ورق پيئي. بهترين پيئڻ چشمي جو پاڻي آهي، ميون سان ڀريل آهي.
اهڙي غذائيت جي منتقلي کي سستي پسندي گهرجي. ۽ چشمي ۾ بهتر ٿيڻ شروع ڪيو، جڏهن پهرين ميون ۽ ڀاڄين تي ويهڻ شروع ٿي.