گاڏين جو گانو

هڪ اجزاء ۾ اجزاء ملايو. ميوو ۽ سبزي جي معصوم هئڻ گهرجي. ھڪ جھاز جي اجزاء ۾:

• گاڏين جو رس - 1/2 پيٽ
• منگ - 1/4 ڪپڙا (منجهيل ٽڪر)
• برف - 1/4 ڪپ (ڪيب)

هدايتون

هڪ اجزاء ۾ اجزاء ملايو. ميوو ۽ سبزي جي معصوم هئڻ گهرجي. فوري طور تي هڪ ڊگهي شيشي ۾ وجهي ۽ ميز تي ڀريو. هڪ گاڏين ۽ مگانو آمين جي خدمت ڪندي 52 جوالر؛ 1 جي پروٽين، 1 جي شين جي، ڪارڇوائيڊريٽ جو 13 g؛ فائبر جا 1 جا. تي صحت ۽ خوشگوار ٻيلي!

خدمت: 2