ڪئين ڪئين گهربل ٺهيل ڪتب آڻيندي؟
هنن پيئڻ جو سڀ کان وڏو فائدو اهو آهي ته، گهٽ چروري جي مواد جي باوجود، هنن کي مڪمل طور تي کاڌي جي مڪمل طور تي انحل کي تبديل ڪري ٿي، جڏهن پروٽين، امينو اسيد، ويتامين ۽ عناصر جو سراغ جمع ڪيو وڃي.
اضافي طور تي، جيڪي ماڻهو نقصان جي نقصان جي لاء سبز ۽ پروٽين smoothies جو استعمال ڪن ٿا، صحت، ڪارڪردگي ۾ يادگيري ۾ واڌارو، جسم جي حفاظتي ملڪيت کي وڌائي ٿو، ڪن حالتن ۾، ممڪن آهي جگر ۽ پيٽ جي بيماريء کان نجات حاصل ڪرڻ ممڪن آهي.
هنن معجزا پيئڻ جو سڀ فائدو، اهي تمام سوادا ڦريا آهن ۽ انهن جي تيار ٿيڻ لاء گهڻو وقت نه وٺو.
ڪڪڙين جي سائيٽن جي سائيز کاڌي
سائي سائيڪيل جي پهرين قسم جو هڪ مڪمل آهي، جيڪي انهن کي وزن وڃائڻ لاء هڪ کليسي پابندي کي پنهنجو چونڊيو آهي. انهي لاء ته زمين جا جڙي پيئندا هئا، توهان ڪجهه ميوا شامل ڪري سگهو ٿا. اهو پيالو ٿي سگهي ٿو، زرد، سوراخ. اسان جي حالت ۾، اسين هڪ کيلا وٺون.
تنهن ڪري، هن پيئڻ کي تيار ڪرڻ لاء توهان هيٺين اجزاء جي ضرورت پوندي.
- پيئڻ جو پاڻي - هڪ اڌ پيالو
- فوٽ. 100 گ
- چوٽي جي چوٽي - 3-4 وچولي پنن
- ڪيانا - 1 سي.
بلڊنگ ۾ پيسڻ کان اڳ، توهان کي 4 چاقو داخل ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ پوء وڌ جوڙ لاء ترتيب ڏيو. اهو ضروري آهي ته اهو ٿڪايو وڃي جيستائين اجزاء هڪ ممي جي استحڪام آهي.
ٻيو ڪو به سوسوسو، مفيد ۽ موثر رائيچ شامل ناهي جهڙوڪ مصنوعات:
- پيئڻ جو پاڻي - هڪ اڌ پيالو
- ٻٽڙي جو ننڍو ٿانو
- جگر - 10 گ
- 1 ڪيلا يا آوچ (اختياري)
- ماکيء جو هڪ چچا چچا
تياري جو طريقو پوئين هڪ سان هڪجهڙائي آهي. ڊاڪٽرن، غذائيت پسندن هر ڀيري وزن جي نقصان جي دوران هر صبح هڪ خالي پيٽ تي هن پيئڻ کي استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏيندا آهن.
هڪ پروٽين ڪٽي پچائڻ
اهو طريقو مڪمل طور تي سوٽ رکندو آهي، جيڪو وزن جي نقصان لاء، ڊيٽرن جي ڀيٽ ۾ راندين جي وزن تائين وڌيڪ وزن ڏيندو. حقيقت اها آهي ته هي کاڪليٽ نسبتا ننڍڙي چرورڪ مواد آهي، اهو جسم سان پروٽين ۽ پروٽين ۽ امينو اسيد سان پورو ڀريو ويندو آهي.
پروٽين جي پيئي جو هي قسم توهان جي اهڙي اجزاء حاصل ڪرڻ جي ضرورت هوندي آهي:
- گھٽ ٿڌي کير جو اڌ حصو
- سوالن جي هيڪس. 2 پي سي.
- جهڙوڪ (ٿوري مواد کي 4٪ تائين) - هڪ چنڊو کپ
- مٺي لاء، توهان 1 اسپين شامل ڪري سگهو ٿا. ماکي يا مٺي ميوو
بلڪل پهريان توهان کي هڻين کي ٽوڙڻ جي ضرورت آهي. ھن پڙھڻ لاء، اسان قائداعظم کي چونڊيو آھي، ڇو تھ اھي ڪڪڙ، ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار کان وڌيڪ ڪجھ پروٽين آھن، ۽ ھميشه جي امڪان کي پڻ شامل ڪونھي.
هڏن کي پئجي وڃڻ کان پوء، ٻين سڀني شين جي شين کي شامل ڪرڻ ۽ بلبل تي لڳاتار ڪرڻ کان پوء.
جيئن ته صاف ٿي چڪي آهي، ڪٽرن جي وزن خراب ڪرڻ لاء آسان ٿي چڪا آهن، وڏي پئماني تي يا ان جي قابل هجڻ جي ضرورت نه آهي، پر انهن جي فائدي ۽ اثر انمول آهن. رستي ۾، اهي غير معمولي ڏينهن جي هڪ مينيو لاء مڪمل ترڪيبون آهن. گهڻو ڪري پاڻ کي چتائي پيئڻ سان گڏ پيئڻ ۽ توهان جو لاش توهان جي احسان سان جواب ڏيندو!