هر عورت راندين کي راند ڪرڻ گهرجي، ان کان پوء اهو هڪ پاڻ کي هڪ تنظيم ۽ جسم جي لاء هڪ وڏو فائدو هوندو آهي. ڪيتريون عورتون فطرت ۾ مصروف آهن، ان جي شڪل کي بهتر ڪرڻ ۽ ان جي حمايت ڪن. صحت ان جي موڙ ۾ گھڻن هدايتن جي آھي. ھيگا، يوگا، ڊگھي ۽ ڪالانيات، ۽ بيڊ فلڪس ۽ ٻيا آھن. خاص طور تي انهن علائقن ۾ مشهور يوگا ۽ ڪالونيات آهن. اچو ته انهن کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو، اهڙي مشق تي اثر انداز ڪيو آهي ۽ توهان جي جسم جي لاء وڌيڪ مفيد آهي ڪهڙي ريت ڪلينيات يا يوگا.
ڪالليات
ڪالانيات هڪ جسم تي جسماني بوٽ جي پيچيده آهي جنهن کي پنهنجي اعزاز ۽ شفا ڏيڻ، تڪڙي ۽ ان جي گھٽتائي کي وڌايو. هن ٽيڪنالاڪ جي ليکڪ ڪالان پٽيني آهي، هوء مشق سان گڏوگڏ سڀني پادرين جي ڪم کي ڪم ڪري ٿي.
اهڙا جممنسٽ ٺهيل هڪ خوبصورت فرينچن جي شڪل ٺاهي وئي آهي. ڪم مشڪلات ڪالونيات، توهان کي وڌيڪ ۽ وڌيڪ فضل مند، پلاسٽڪ، خود اعتمادي محسوس ٿيندي.
ڪيليٽيڪٽ هڪ ئي ڪيترن ئي راندين جي جڳهن ۾ شامل آهن: ناچ جي تحريرن، سانس وٺڻ جي مشق، يوگا ۽ ٻيا ڪيترائي قسم جا لاش. سڀني تحريڪن کي تڪليف ۽ ماپ ڪري سگهجي ٿو، تڪڙو تڪڙو. ڪابه ڪو حرڪت نه آهي، ڪو جمپنگ ناهي، ڇو جو هن قسم جو گرم اپ کي گهٽ جراحي سمجهيو ويندو آهي. گڏوگڏ، ڪالانيات جو مشق تمام شديد آهي ۽ هڪ ڪلاڪ في ڪلاڪ 7 ڪلاڪ ايروبڪ مشق جي برابر آهي.
ماهرن جو چوڻ آهي ته ڏهن ڪلاڪ مشق ڏهن سالن تائين جسم کي ٻيهر ڪري سگهن ٿا.
ڪالونيات ڪهڙو اثر آهستي آهي؟
ڪالن چنٽن جي ٽيڪنڪجي جي مهرباني، توهان اعصاب سستم کي پرسکون ڪري، رت جي دٻاء کي معمول ڪري سگهو ٿا ۽ رائن جي بيماري کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا. گڏوگڏ، ڪالونيڪيشن جسم کي لچڪدار، مطابقت ۽ سموري ڏيو.
ٻار جي پيدائش کان پوء اهڙي قسم جي ٽيڪنالاجي عورتن لاء تمام مفيد ثابت ٿيندو، جيئن ته پيٽ جي پيٽ کي مضبوط ڪن ۽ پوسٽ بهتر ٿي وڃي.
يوگا
سنسڪرت مان، "يوگا" کي ترجمو ڪيو ويو آهي، حرف، مواصلات، طلاق. هي هڪ قديم درس آهي جيڪو هندستان ۾ پيدا ٿيو. يوگا جو عمل فلسفي، آرٽ ۽ جسماني سرگرمي کي گڏ ڪري ٿو.
سڀ مشق (آئنس) نفسياتي سطح تي انجام ڏنا ويا آهن. اهي حرڪت سست ۽ سڌو آهن، جيئن ڪالونيڪيٽ ۾. عملي طور تي تمام آيتون جامد آهن. سبق جي دوران، جسم جو هر حصو متاثر ٿيندو آهي. سامهون، پوئتي، پاسي ۽ جسم جا اندروني حصا برابر طور تي مشق ڏجن ٿا. رستن واريون ھڪڙي ھڪڙي کان ھڪڙي کان ٻئي تائين ھڪڙي ٺاھ جوڙيندا آھن.
يوگا جي اسااس کي امن سان غير متوازن ذهن ذهن آڻڻ جو ارادو پيدا ڪيو ويو آهي. ذهن جي اطاعت سان، هڪ مشق يوگي پنهنجي جسم جي حقيقي ضرورت کي محسوس ڪرڻ شروع ڪيو. ۽ جسم واقعي حقيقت ۾ رهندي آهي جڏهن اهو ذهن جي ذليل آهي.
انساني صحت تي يوگا جو اثر
يوگا پنهنجي جسم جي لچڪيت کي ترقي ڪري ٿو، هن جي تربيت جي مهرباني سان پيٽرن، پوزيشن، جوڑوں جو متحرک، اسپائن جي لوچائي ۾ واڌارو آهي. جيئن ته سڀني مشڪلاتن سان سست ڪرڻ، جسم کي آرام، دٻاء تي غفلت سان زور ڀريو ويندو آهي، سڄي آرگنائيزيشن جو ٽونج وڌندو آهي. يوگا کي ڪنهن شخص جي مجموعي خوشحالي تي اثر انداز ٿئي ٿي - دل جي سرگرمي کي بهتر بنائي، رت جي دٻاء کي معمول، ننڊ مضبوط ٿي ويندي آهي، رت جي گردش وڌندي، عمر جي تڪليف کي تڪليف ٿيندي.
پڻ، يوگا جي مهرباني، توهان پنهنجي وزن کي بهتر ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن اها هيٺيان عام آهي، جيڪڏهن وڌيڪ تيز ٿي ويندي، توهان کي وزن گھٽائي ويندي. يوگا موٽ کي صحيح گهٽتائي ۾ ورهايو، تنهن ڪري ته ڪنهن به صورت ۾، توهان جو جسم خوبصورت نقاش حاصل ڪنداسين.
مٿي ڄاڻايل نتيجو ڇا ڪري سگهجي ٿو؟
انهن ٻنهي طرفن تي صحت تي مثبت اثر، خوشحالي ۾ واڌارو آهي. تاهم، يوگا لاء اهي وڌيڪ مفيد هوندا، جيڪي پاڻ سان گڏ همٿ ڳولڻ چاهيندا آهن، ذهني امن ڳولڻ لاء، جنهن کي روحاني رياست بي مثال نه آهي. يوگا عملي جي توهان کي هر شيء کان خلاص ڪرڻ جي قوت، مسئلا وسارڻ، صرف پنهنجي پاڻ کي ڇڏڻ لاء. اهو صرف جسم نه پر بهتر آهي، پر روح.
ڪالھائيٽڪس، موڙ ۾، فلسفو جو پورو نھ آھي. اهو طاقت ٽريننگ آهي، جنهن کي هڪ عورت کي سٺو ٺهيل، لچڪليٽ، هڪ سرسلڪسل سيزٽ ڏئي ٿو. اهي ٻه مختلف ۽ هڪجهڙائي جي ساڳي هدايتون آهن جيڪي هڪ ٻئي کي مڪمل ڪن ٿا.