- ڪڻڪ گيٽس - 200 گرام
- کير - 500 ملائيندڙ
- لوپڻ - 200 گرام
- کنڊ 2 - آرٽ. چمڙن جي
- خشڪ ميون - 100 گرام
اهو وڌيڪ غذائيت ۽ توانائي سان قيمتي ناشتا تصور ڪرڻ ڏاڍو ڏکيو آهي، ان جي بدران :) جزو نه آهي ڪهڙو جزو آهي. جسم لاء تمام گهڻي فائدي. ۽ باجرا، ڪدو، ميون ۽ خشڪ ميون - هي سڀ ناقابل اعتبار حد تائين مفيد آهي. خاص طور تي - جيڪڏهن توهان هڪ multivark ۾ کائيندا آهيو، جو مفيد پراپرٽس کي ظاهر ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندو آهي. تنهن ڪري، آئون ڪئين ڪدوار سان ٻجري ٺاهي سگهان ٿو. 1. لوڌل کي وڏي گريٽر تي اڏايو وڃي. اسان کي ڪنٽرولر جي گهڻائي ۾ وجھي ڇڏيون. 2. ملتان کي ٽڪرڻ واري پاڻيء سان ٿڪيو وڃي ٿو ۽ ڪجهه منٽن لاء بيهڻ گهرجي، جنهن کان پوء اسين اهو ڪدو ڪنڊ ۾ شامل ڪيو وڃي. 3. کير ڪڍي ڇڏيو، خشڪ ميون، وڌو شامل ڪريو. آئون توهان کي ٿورو پاڻي شامل ڪرڻ جي صلاح ڏيو. 4. "دودھ دالج" موٽر تي موڙ. وقت خودڪار طريقي سان قائم ٿيندي. 5. پچائڻ کان پوء، اناج کي ٻئي 10 منٽن لاء اٿي هليو. 6. بنو بڻي! توهان جي ڪٽنب ۽ دوستن کي اهڙي مزيدار ۽ ناشتي ناشتي جي لاء توهان جي شڪرگذار ٿيندي! ؛)
خدمت: 4