نئين سال لاء بهترين آڏس.
غذا "ٽريفڪ لائيٽ".
تمام مشهور هن غذا ۾ "ٽريفڪ لائيٽ"، شين جي شين جي 3 گروپن ۾ ورهايل هجي.
1. ڳاڙهو ڪابه حالت توهان جي هيٺيان کاڌي کي کائڻ جي اجازت ڏئي ٿو: اڇو ماني، مٺو فيض پيئي، پيسٽري مان ٿورڙو آو. ۽ شايد توهان آئس کریم نه کائي سگهو، ڪيڪ سان گڏ ڪيڪ، ڪيڪ، بيئر، شيڪسين، ڀاٽي گوشت، چوٽي، ميريز، کير ۽ فاس کاڌي.
2. منجهس هلڪو شين کي شين کي ڏئي ٿو جيڪو شام ۾ 18.00 کان اڳ استعمال ڪيو وڃي. اهو اجازت آهي، اهڙيون شيون آهن جيئن: ڪافي، ڪيچ اپ، مصالحو، پيسٽري پف پيري مان، اچار، خشڪ ميو، ميوو، کاڌو پني، پني، ڪينٺ ۽ ڪاراميل. ۽ چاکليٽ به، گوشت ڪڍڻ، سساج ۽ سساج، سوڊلن ۽ پادريء جي استثنا سان، پاڻيء تي پائريڊنز.
3. سائيٽن جي روشني شين جي شين کي ڏئي ٿو جيڪو توهان ڪنهن به وقت کائي سگهو ٿا. اهي اهي پراڊڪٽس آهن جهڙوڪ: گهٽ فاسٽ ۽ غير ناممڪن دشمني ۽ ڳوڙهو، بٿواٽ، ليمر، گاڏيون. اپلو، گرين، ڪڪرن، سائي سلادز، گوبي، سميع، توهان بغير بغير کائي سگهو ٿا.
اهو غذا بکھن جي مڪمل غير موجودگي جي ضمانت ڏئي ٿو، الڪوحل جي مقدار جي اجازت ڏئي ٿو، اجازت نامو ووڊڪو، ويکيسي، مارڪي، سيميس يار يا سڪل شراب. ڏاج کي هڪ اسٽائل يا ڀريل فارم ۾ تيار ڪيو وڃي. وقت بوقت ڏينهن تائين اوترو ڏينهن خرچ ڪرڻ، اڄ هن ساڳئي رنگ جي خوراڪ کائڻ لاء. مثال طور، سائي سبز جي پيروي تي، سائي سائب ۽ ڪڪرن جا هوندا آهن. هن غذا جو نتيجو هر هفتي کان گھٽ هڪ ڪلوگرام آهي.
غذا جو نالو "پنجن" آهي.
جيئن ته اهڙي غذا جي دل تي، هڪ جزوي غذا آهي. سڄو ڏينهن هر وقت پنجن ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ذخيري ۾ گھٽيا ويا آهن. نتيجو 300 گرام کان وڌيڪ نه آهي. وڏي پروٽين کا کاڌو - ڪڪڙ، مڇي، گوشت، توهان کي هڪ ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو کائڻ جي ضرورت آهي ۽ هڪ ٻيء لاء کائڻ. مينيو مان ڪڍيو ويو آهي اهڙيون شيون جيئن: شراب، پادا، آٽو مصنوعات، ماني، کنڊ. توهان هفتي ۾ هڪ ڀيرو ٻيهر هڪ ڏينهن تي بند ڪيو ويندو. اڪثر خواهش ميالابولزم کي تيز ڪري سگهي ٿو. هن غذا ۾ رڪاوٽون جي هڪ وڏي لسٽ توهان کي مضبوط مضبوط ڪوششون جي ضرورت پوندي. نتيجو هڪ کان کلو ست ڏينهن تائين مائنس آهي.
غضب "مٽي".
هن غذا کي لاڳو ڪرڻ کان پوء، انهن کي حق جو واعدو ڪيو، پر غير ضروري ڪلوگرام کان سست رليز. هر شي تمام سادي آهي، هڪ ضرورت آهي، عام طور تي، پر هڪ ماني ميوٽيٽ جي جاء تي آهي. مثال طور، ناشتو ۾ اسان ناراضگي کاڌو يا ليمن مينڊيئن ڪيڪيل کي رات جي ماني لاء تيار ڪرڻ. ايڪو، جو ميون ۾ شامل آهي، وڻن کي صاف ڪري ٿو، پر حقيقت اها آهي ته هڪ شخص پهرين کائڻ کان انڪار ڪري ٿي، روزانو جي ڪلڪوالائن جي گھٽتائي گهٽ ٿئي ٿي. اهڙيون غذا انهن لاء مناسب نه آهن، جيڪي مٽي ميوٽي ميون ڏانهن الرجي ويا آهن يا هاضمي مسئلا آهن. انهي جي نتيجي ۾، اهو اڌ هلوگرام کان هڪ ڪلوگرام رپيا کان وڌي ويندي.
غذا 17 کان مٿي آهي .
يورپ ۾ وزن وڃائڻ جي فيڊريبل سسٽم. هن غذا جو بنياد اصول آهي - رات جو ڊيم دشمن ڏيو. ساڳئي وقت، چئن قاعدن جو ذڪر ڪيو وڃي ٿو:
1. مفيد مصنوعات چونڊيو.
2. ڪافي مقدار جو پيالو پياريو.
3. اسان ٿڪ ۽ تند نه کائيندا آهيون.
4- اسان کي ننڍي چونڊ ۽ وٽامين.
غذا دوران، توهان شراب پيئي سگهو ٿا، آلو کائو ۽ مٺو. بنيادي اصول 17 ڪلاڪن کان پوء نه آهي. اهو هڪ پيچيده غذا آهي، ۽ نه هر ماڻهو ان کي منهن ڏئي سگهي ٿو. 18.00 تي ڪم کان واپس موٽڻ ۽ انهي کي پڪ ڪرڻ ته توهان رات جو ماني نٿا کائي، اهو ڏينهن ۾ سٺو مزاج رکڻ ڏکيو آهي. ۽ جڏهن توهان ٻارن ۽ مڙس لاء رات جو شڪار بڻائڻو پوندو، پوء ناگزير رڪاوٽون موجود آهن. نتيجو هر هفتي ۾ هڪ ڪلوگرام کلوگرام آهي.
Diet Efimova.
هي غذايي ايفيمو ليوڊيملا اوگولوف، هڪ ڊاڪٽر جي پيٽرروڪروجولوجسٽ جي هڪ ڊاڪٽرنڪار طرفان ترتيب ڏني وئي هئي. بنيادي طور تي غذا جو بنياد هڪ سادي اصول آهي - وزن گهٽائڻ ۽ ان کي ڊگهي وقت تائين رکڻ لاء. هر چيز کائڻ، ڪٽي، هڏن، آلو، مڇي، ڪڪڙ، گوشت. پر صرف هڪ ساسسن ۾ نه، ڪنهن ڀريل پين ۾ نه، پر ايروجرايل ۾ کاڌو کائڻ. جيڪڏهن توهان ان ۾ کائيندا آهيو، توهان وڌ کان وڌيڪ وٽامين محفوظ ڪري، پيداوار ۾ چربی مواد کي گھٽائي، تيل جي استعمال کي گھٽائي، جيڪي انهن يا ٻين شين کي ڀريل هوندا. ايروڪيل ڪڪڙ، مڇيء، گوشت کان وڌيڪ موڙ وڌائي. اها چت فلاش جي هيٺان ڏانهن وهندو آهي ۽ کاڌي کي ساڙيو نٿو وڃي. نتيجي طور، ڪارڪينوگين، کوليسٽر ۽ ڪيليئرز جو مواد گھٽجي ويو آهي.
ايروگلر ۾ مصنوعات، توهان بغير بغير تيل ڏيئي سگهو ٿا. ۽ پوء وينجن ۾ گهٽ کیلوري ۽ موٽن تي مشتمل آهي، سو سوادج ۽ خراب مچھر صحت سان صحت کان محروم آهي. ايروگل توهان کي ڌڪڻ جي اجازت ڏئي، گلن تي کائڻ، پائڻ، ٻاڦائڻ، بوٽن ۾ کاڌي کيڏڻ جي اجازت ڏئي ٿو. اهو ننڍڙي ذخيرو ۽ مفيد ويتامين جي وڌيڪ برقرار رکي ٿو، اهو صرف روسي چولين وانگر مزيدار بڻائي ٿو، وينجن مزيدار، رسائي ۽ خوشبو ڪندڙ آهن. ان ۾ توهان پڪل ميڪل، سوٽيز، بوٽن ۾ پائريڊنز، گندم سوپ، گوشت ۽ مڇيء تي مڇي آڻي سگهو ٿا، هڪ جوڙي لاء ڀاڄيون. ايروجنر ۾ کاڌو مختلف ۽ سوادج ٿيندو، ۽ اهڙي قسم جي غذا توهان جي باقي باقي زندگي تائين ڍڪڻ ڏکيو نه ٿيندو. اهڙي قسم جي غذا جو نتيجو هر هفتي هڪ اڌ ۽ اڌ ڪلوگرام هوندي.
غذا "نئين سال 7 ڏينهن اڳ . "
صبح جو 7 بج ۾، ڪا به کنڊ ڪارو چانهه.
صبح جو 9 بجه صبح جو ڳاڙهو هيڪو.
11 بجه - هڪ چمچين مچين کي کائڻ لاء، اڳ ۾ ئي تيار ٿيل.
13 بج کان - ڀريل 100 گرام ڪڪڙ يا گوشت کائيندو.
اسان کي خميس ڏينهن 15 بجي پيئي پيئي. ٽماٽو جو رس
۽ ٻن ڪلاڪن کان پوء هڪ لڪير ۾ هيڪل هڻي.
هڪڙي ڏينهن ۾ هڪ وڏو ايپل.
21 بجي هڪ گلاس جو گلاس بستر تي وڃڻ کان اڳ.
هر ڏينهن هڪ ڪلوگرام گم ٿي ويو آهي.
غير حاضر ٿيندڙ غذا.
نيرن جي ڪافي، چانڊ جي چانهه ۽ ماکيء جو چمچ.
ٻيو ناشتو سخت ابڙو هيڪيل آهي، هڪ وڏو سيب.
2 ڪلاڪن کان پوء، سبزيات سلاد، زيتون جو تيل ۽ هڪ وڏي ايپل سان گڏ.
رات جي ماني لاء - ڪڍيو گوشت ۽ سيب.
۽ 2 ڪلاڪن کان پوء، چانهه جي مفت پنيس 150 گرام.
رات جو هڪ گلاس گهٽ فٽ جي کير ۾. اڃا 2 ليٽر تائين پاڻي پيئي. هن غذا جي 5 ڏينهن بعد، توهان کي نئين سال طرفان وزن وڃائي ڇڏيندو.
اهي آڏيون نوان سال توهان کي هن هالينڊ ۾ سليم ڏنا ويندا آهن ۽ توهان جي سر جي مدد ڪندا. اهي انسان تي آزمايا ويندا آهن ۽ خوبصورت تڪڙو نتيجا ڏين ٿا. اهي آڏيون جسم کي نه ستو نٿا ڪن، پنهنجي منهن جو رنگ بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪن.