ڏينهن جي موسم گرما جي غذا جي ذريعي
يقينا، اسان جي جسم جو بنيادي غذا 7 ڏينهن تائين 14 (اختياري) ڀاڄيون ۽ ڀاڄيون هونديون.
ڏينهن جي ترتيب سان
- سوم - اسين ميوا سلاد ٺاهيندا آهيون، پيئڻ جو رس؛
- اڱارو هڪ سبزي ڏينهن آهي. انهي سان گڏ سلاد، توهان کي ٿوري لوڻ، گهٽ فاسٽ پنيس، زيتون جو تيل هوندا. ميوا ۽ ٻير نٿا ٿي سگهن.
- اربع ڏينهن ھڪڙو ڏينھن آھي؛
- خميس - اسان ٻنهي ڀاڄيون ۽ ميوو کائيندا آهيون.
- جمعه، ڀاڄيون ۽ ميوو خارج ڪريو. سڄو ڏينهن ڊگهي صرف کلندو ۽ خراون. جيڪڏهن اڃان نه پيتو، ڪڪڙين جي جاء تبديل ڪريو؛
- ڇنڇر سومر آهي؛
- آچر - سبزي جي سوپ، سلاد.
کاڌي جي کاڌ خوراڪ جي گرمي جي غذا لاء مناسب
ڀاڄيون مان:
ہدايت 1. اهو ڪيترن ئي گاڏين، گرين جو هڪ گلاس وٺي (سڄڻ جي سنڀال لاء) 1 ميچ وٺندو. زيتون جو تيل جو چمڙو. هڪ وڏو جراثيم گاجر هڪ الڳ ٿلهي ۾ ڪن ٿا، هڪ چمڪندڙ مکھن شامل ۽ ڪدو سلائيرو، حقيوچچيون گرين شامل ڪريو. جنهن جي نتيجي ۾ گاجر چاس ڪيو.
طريقو 2. ڪڪيل جي مٿي وٺو، ٽيما 600 گرام، گرين کي پنهنجو مزو، 1 پٿرن جو. هڪ چمڙي جو قددو تيل (يا زيتون جو تيل). ڪوببن کي پٽن کي نرم ڪرڻ لاء اعلي گرمي سان علاج ڪرڻ گهرجي. ڪليس ٽماٽو سلائيس، ڇانو ساڍا، گوبي ڀڃي ۽ مکڻ جي اضافي سان گڏ گڏو گڏ.
ہدايت 3. توهان کي 500 گني مان، گاڏين جو 500 گرام، 500 ڪيميائي بروپيلي، 1-2 ٽيچرن جي ضرورت آهي. چمڙن جي زيور جو تيل، 1 پيچرا. فاکس جو چمڙو بروچي، پيٽ ۽ ٻيٽ تي ٿورڙو ننڍن ڪڪڙ تي ننڍڙو بروچي. ھر ھڪڙي ٿانو ھڪڙو پيالو ٿانو گڏ ڪرڻ سان گڏ تيل جي اضافي سان گڏ، ھڪڙي ھڪڙي مٽي سان ختم ڪري ٿي.
ڦر مان:
آزمائش ۾ ڪنهن به ميوي سان گڏ تجربا. مثال طور، مزيدار ٺهيل ڪيلا ۽ سوراخ ٿيندا. راسڪري، واجبي ۽ ڪيانا؛ انگور، ڪيئي ۽ سوراخ.
گرمي جي غذا، سفارشن جي لاء سفارش ۽ حرام ٿيل کاڌي جي فهرست
مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته غذا دوران، جم ۾ فعال مشق سفارش نه ڪن. اضافي طور تي، توهان کي ڪجهه قاعدن جي پيروي ڪرڻ گهرجي:
- برتن ۾ کنڊ شامل نه ڪريو.
- روزانو ھڪڙو پيئڻ جو گلاس گھٽائڻ وارو آھي.
- هڪ ڏينهن ميون ۽ ڀاڄين مان 1500 گرام کان کائڻ لاء؛
- سختيء سان طعام جي شيڊول تي عمل ڪريو، گوشت ۽ ٻي موتي کاڌي کاڌو نه کائو. صرف مينيو استعمال ڪريو.
اهو منع ٿيل نه آهي ۽ حيراني يا ڪارو چانهه جو به خوش ٿيو، کير کان سواء ڪافي، قدرتي جوس. ڪڏهن ڪڏهن (گرمي جي غذا جي سموري مدت لاء 1-2 ڀيرا وڌيڪ نه هوندي) توهان گهٽ-ٿڌي کاڌو پنير، پنيس کائي سگهو ٿا.
اٽو ٿوري شين جو نه کائڻ، کنڊ، گهٽ ۾ گهٽ لوڻ جو استعمال ڪريو.
جيڪڏهن توهان سختي سان غذا جي پيروي ڪريو، پوء هڪ هفتي بعد، 4-5 ڪلوگرام وڌيڪ وزن وڃائي ٿو، ۽ 14 ڏينهن کان پوء 8-10 ڪلو تائين.
اونهاري ۾ غذا هڪ انتهائي طريقو آهي جيڪو وزن تيز ڪرڻ سان. اڃا به وڌيڪ متاثر ٿيندڙ نتيجا چاهيون ٿا؟ هيٺين منصوبي موجب 2-3 مهينن لاء وزن وڃائڻ جو طريقو: 1 هفتي - غذا، 2 هفتي آرام. (هر شي کي چڪاس ڪريو، پر چيني، فليٽي گوشت جو ذخيرو) 3 هفتو ٻيهر ٻيهر مينهن، 4 هفتي آرام . ھاڻ اوھان کي ڏسجي ٿو، ڀلي نتيجو. هن ڏکئي ڪاروبار ۾ ڪهڙا قسمت!