ورزش جو هيء قسم جمناسٽڪ ۾ ئي آهي، جيڪو خاص ۽ باقاعده تربيت جي ضرورت ناهي. کالايتيڪکس جو بنياد اهو آهي ته جڏهن مشق مشق، عضلتون ملوث آهن، جيڪي عام تصوير جي عمل دوران غير معتبر يا غير فعال آهن. بهرحال، جيڪڏهن توهان قسم جي شڪل کي کڻڻ جو فيصلو ڪيو ته سڀني چمڪندڙ رسالي جو مظاهرو ڪيو ته پوء توهان انهن کي فعال ڪم ۾ شامل ڪرڻو پوندو.
سراسري عورت کي پيٽ واري عضلات کي دٻاء نٿو ڏئي، جيڪڏهن هن لاء خاص مشق نه ڪيو وڃي ۽ نتيجي ۾ اهي پنهنجو فارم وڃائي ۽ ڪمزور بڻجي ويندا. جڏهن روزمره آپريشنز کي گڏ ڪندي، گهٽ جسماني عصمت سان (پنڌ ڪرڻ يا افقي پوزيشن کڻڻ) سان، پيٽ جي پيدائش عام طور تي شامل نه آهي. اهو صرف مشاهدي جو مشق آهي انهن کي هڪ بهتر شڪل بڻائي، انهن کي لچڪ بڻائڻ ۽ پيدائش جي شڪل خوبصورت آهي.
ڪلينٽيڪس کي فلي پيٽ جي ذخيرو کي ڪيترن ئي بنيادي ملڪيت جي ذريعي متاثر ڪري ٿو.
پهرين، هڪ ياداشت آهي ته گهٽ ۾ گهٽ سينٽر جي مقدار ۾ وڌيڪ موٽن جي ذخيري جي ڪري هوندي آهي ۽ صرف سخت سخت غذا ذريعي ختم ڪري سگهجي ٿي. بهرحال، اهو سڀني معاملي تي ناهي. سڀ کان پوء، ايروبيک مشق انجام ڏيو (جيڪو اهو آهي، جنهن ۾ آکسيجن جو عضوو ماسن کي برقرار رکڻ لاء توانائي جو بنيادي ذريعو ڪردار ادا ڪري ٿو)، رت هر هڪ عضون ۽ جسم جي هر سيل تائين آکسيجن سان پهچندي آهي. جيڪڏهن اسان کي ڪيميائي نقطي نظر کان عمل سمجهون ٿا، ته اسان هڪ ردعمل کي شاهد ڪري سگهون ٿا، جنهن ۾ آکسيجن سان چوماسي وقتي آهي. هن عمل جو نتيجو صاف توانائي ۾ فيڊٽي ذخيرو جي منتقلي آهي.
ٻيو، ڪالانياتي مشق هڪ ايروبياتي ورزش جو هڪ مثال آهي جنهن کي ٿڪ ڀڃڻ ۽ توانائي ڇڏڻ کي تيز ڪري ٿو.
ٽيون، ڪالنياتيات جو ٻيو اثر اهو آهي ته اها صرف ڦيري واري علائقي ۾ چوري جو ذخيرو ختم نه ٿئي، پر ان جي پيٽ جي مشڪين کي ٽڪيندو آهي، انهن کي کارائڻ، انهن جي بدران آرام ۽ تڪرار جي سبب ڪاميٽي وڌائڻ سبب.
هن حقيقت تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ته ڪيتريون ئي ڪالانياتي مشڪلاتن کي ٿوري وقت لاء هڪ پوزيشن ۾ لڳل هجي. هن وقت، جڏهن توهان هڪ پوزيشن ۾ بند ٿي ويا آهيو، عضلات تنقيد ۾ آهن، جيڪي پنهنجي طاقتور ۽ وردي ۾ واڌ وڌائي رهيا آهن.
چوٿين ٻين شين جي وچ ۾ مشغولن جو سلسلو ڊگھي ۽ جامد لوڊ ٿيڻ تي مشغول آهي، انهي ڪري ته هر عضلات جو پيٽ ۾ دٻيل ٺاهيندو آهي ۽ ڪم ۾ باقاعده ۽ شديد بوجھ حاصل ڪري ٿو. پروسيس ۾ پڻ پٽي ۽ مڪمل طور تي عضلتون گروپن جي اڻڄاتل شامل آهن، جو عام زندگي ۾ شامل نه ٿي ۽ ترقي يافته نه ٿيندي. ان کان سواء، جيڪڏهن توهان هڪ ڪلاڪ لاء ڳڻتياتيات جو رواج ڪندا آهيو، توهان کي 24 ڪلاڪ ايروبڪ ورزش يا 7 ٺاهڻ جي ڪلاڪ جي هڪ جيتري لوڊ ملندي.
پنجون، ڪالونيڪيشن کي توانائي ميهابولزم کي معمول ڏيڻ جي صلاحيت آهي، جيڪو تيز رفتار جي نقصان ۾ حصو ڏئي ٿو ۽ ان جي نتيجي ۾ پيٽ ۾ جسم جي واڌ ۾ گهٽتائي آهي.
ڇهين ۾، ڪالونيڪيڪس سان، هڪ کي بهتر بڻائڻ ۽ سپن کي وڌيڪ لچڪدار بڻائي ٿو، جيڪا چتائي جلائي جي مشق تي اثر انداز ٿيندي.
جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، ڪالانيات هڪ ڦيري واري علائقي ۾ چٽو جمعن کان بچائڻ لاء هڪ مؤثر ۽ آسان رستو آهي. سکيا جو نتيجو بهترين نتيجو ڏيندو جنهن ۾ توهان اهو نه وساريو ته مشق جو باقاعده عمل جي عمل جي شدت کان گهٽ اهم ناهي.