ويتامينئن (ريٽولول) ۽ اي (ٽوپيروولول) انٽيائيوڊينٽ ملڪيت سان فاسٽ پاڻيل جيولوجياتي فعال مادو جي گروپ سان تعلق رکن ٿا. آڪسائيڊريشن کان سيلز کي تحفظ ڏيڻ سبب ان کي عمر تائين وڌايو وڃي. ويتامين اي (ٽوپيروالول) کي انٽيٽين ۽ باثرن ۾ آڪسائيڊ اي کان وٽيامين اي حفاظت ڪرڻ جي صلاحيت آهي. هن کان اڳتي وڌندي، اسان اهو نتيجو ڪريون ٿا: جيڪڏهن بدن وٽ وٽيامين اي آهي، اهو ويتامين اي ضروري مقدار کي جذب ڪرڻ جي قابل نه ٿيندو، تنهن ڪري اهي وطامن گڏجي گڏ ڪيا وڃن. اچو ته ان ويٽامن جي فائدي تي هڪ نظر رکون.
سڀ کان اول، اهو ياد رکڻ گهرجي ته لفظ "وٽيامين اي" هڪ مشروط نالو آهي، جيڪو مادي جو هڪ گروپ آهي. ھن گروپ سان گڏ گھٽ ۾ گھٽ اٺ مادہ آھن (4 ڪوپيروالاول ۽ 4 ٽوڪوٽينيوز) ۽ انساني جسم تي ھڪڙو اثر آھي.
نالو "tocopherol" يوناني لفظن "tos" ۽ "phero" مان ايندو آهي، جنهن جي ترجمي ۾ آهي - جنم ڏيڻ، procreation. ليبارٽري غيري تي پهريون تجربا ڏيکاريا آهن ته اهي جانور جن کي کير ملي ٿي نه سگهيو آهي انهن وٽ ويتامين اي پنهنجي پڙهائڻ جي صلاحيت وڃائي ڇڏيو. نارين امتحان جي ٽوپي ڪئي هئي، ۽ زالن ۾، سڀئي نسل utero ۾ مري ويا. ان کان سواء، ويتامين اي، ٺرمبي جي ٺهڪي کي ٺهڪي اچي، آرٽيڪل گٿريٽ سان درد کي گھٽائڻ جي صلاحيت آهي، رينج جي دوران گرم چمڪين کي رليف ڪري، انسولين جي رت جي سطح کي گهٽائڻ جي قابل آهي، جيڪو ذهني مشڪلاتن لاء تمام ضروري آهي، اهو ان جي خلاف حفاظتي طور تي استعمال ڪري سگهجي ٿو. رت جي وڻن جي آرٽائيوسروروسيس. جديد ڊيٽا جي مطابق، وائيامين اي رومميت جي علاج لاء استعمال ٿي سگهي ٿو. اڪثر گهڻو ڪري اها حمل ۾ پيش ڪيل آهي، جيڪڏهن حمل جي خاتمي لاء خطرو آهي.
تمام وڏي پيٽي ويتامين اي کي cosmetologists جي استعمال سان استعمال ٿيندو آهي. اهو سڀني قسمن لاء آڪسجن سنترپشن ۽ جلد جوزئي لاء ماسڪ ۽ ماسڪ ۾ شامل ڪيو ويو آهي.
سڀ کان وڌيڪ ويتامين اي ڪڻڪ جي ڪڻڪ جي تيل ۾ موجود آهي. ويتامين اي مکيه ماخذن مان هڪ سڀ ممڪن سبزيبل تيل آهن. هي ويتامين جي مواد ۾ رڌل سرمائي جي ٻج، بادام، ميونان، ويتامين اي جي گهٽتائي سان، اها صلاح ڏني وئي آهي ته مينهن کي ڪڻڪ، کير، سويابين، هگاس، سلاد جي مصالحن سان متنوع ڪرڻ.
اهو پڻ اهڙي وٽيامين جهڙوڪ جڑی بوٽن ۾ مليو آهي: ڊنديلون، نيلل، الفافا، فلوسائيس، راسبي جي پنن، گلاب هڻڻ.
ويتامين اي جي هائپر ويٽامينامنس بلڪل نااخت آهي، تنهنڪري جسم جي فائدي لاء واضح آهي.
وٹامن A - carotenoids کے گروپ کا نام، انگریزی لفظ گاجر (گاجر) سے چلا گیا، بعد ۾، شروعاتي طور تي ويتامين اي گاڏين مان نڪتل آهي. هن گروپ ۾ اٽڪل پنج سئو ڪاربوئنڊس موجود آهن. جڏهن انجيل ڪيو ويو، ڪاريوئنينڊ ويتامين اي ۾ تبديل ٿيو.
وٽامن اي مفيد آهي ڇو ته اها ٿڌي ۽ فلو جي خلاف حفاظت آهي، ڇاڪاڻ ته انفڪشن جي خلاف جنگ ۾ تمام ضروري آهي. اهو ضروري آهي ته هن ٻارڙن جي رت ۾ انهن کي بيمارين جي منتقلي ۾ مدد ڪن ٿيون جيئن ته ماهر يا ڪڪڙ جي بلڪل وڌيڪ آساني سان.
اهو پڻ، ويتامين اي ڊنن ۽ هڏن جي ٺهڻ ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. اکين جي ڪنن جي نرمي کي وڌائيندو آهي ۽ رات جو خواب وڌائيندو آهي. پويان موتي موتي ۽ اکين ۾ خراب ٿي.
ڪيميائي طريقي سان رٽائرڊ استعمال ڪري ٿو - ريٽولول جي مصنوعي اينالاگز، ايڪيڊرمس جي مٿئين سطح جي نسب کي بحال ڪرڻ جي صلاحيت جي ڪري. يعني. وٽامن اي جلد جي نقصان جي شفا جي عمل کي تيز ڪري ٿو.
جنين جي عام ترقي لاء ريٽينول پڻ ضروري آهي، تنهنڪري اهو حمل جي دوران هن کي سفارش ڪرڻ آهي. اهو ٻار ٻارڻ لاء ضروري آهي ۽ ٿلهي ليکي سان ٻار جي خطري کي گهٽائي ٿو.
ويتامين اي ۽ β-Carotene جو هڪ اهم ملڪيت سرطان جي روڪٿام ۽ علاج ۾ انهن جي ڪارائتي آهي، ڇاڪاڻ ته اهي اهي ٽيمر جي ٻيهر پيدا ٿيڻ کان قاصر آهن. انهن کي پڻ تباهي کان دماغ جي سيلز کي بچائڻ جي صلاحيت آهي. ۽ آڙاڻين جي عمل دل ۽ مرض جي بيماري کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
۽ سائنسدانن جي جديد تحقيق مان اهو ظاهر ٿيو ته ويتامين اي خون ۾ مستقل سطح تي کنڊ برقرار رکندي آهي، جيڪا انسولين کي وڌيڪ مؤثر طريقي سان ڪم ڪرڻ لاء ممڪن بڻائي ٿي. گڏوگڏ تازي ڊيٽا جي مطابق، خون ۾ ويتامين اي هڪ ڪافي مقدار کي دماغ تائين هيڪرڙ ۾ منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
هائيپرايٽيامينسيم ممڪن آهي ڇاڪاڻ ته ويتامين اي کي وٺي وٺو وٺو عمر جي ايجاد سان سخت علاج سان.
بهترين وسيلن اي وٽيام مڇي ۽ جگر آهن. پر ٻيو جاء مکھن، ڪوما، هيڪلو مال ۽ سڄي کير جو آهي. اناج جي شين ۽ چمڙي کير ۾ وڏو ويتامين نه آهي. ۽ گوشت ۾، ان جي موجودگي، سٺي، تمام ضروري آهي.
ويتامين اي سبزي شين جا وسيلا وسيلا آهن، سڀ کان پهرين، گاڏيون، مٺي مرچ، ڪدو، پيٽيل گرين، مڻ، سائي پياز، سوياين، آڪريون، پيچل، انگور، سيب، کلنديون، مٺي چيري، خيلون. انهي سان گڏ هي ويتامين جڙي ۾ مليا ويندا آهن - ڀاھل، burdock روٽ، الفافا، ٽيڪاپور، ٻڪريون، مرچ، مرچ، ساج، سورل، پودني وغيره.
اهو ياد رکڻ گهرجي ته ڀاڄين جو ٿلهي ويٽامين مشتمل ڀاڄيون ڪنهن به قسم جي ٿلهي مان کائي ويندا آهن. مثال طور، ٽماڪ جو سج فريور يا زيتون جو تيل کڻي اڇلائي سگھجي ٿو، گاڏيون ڏانهن ٿورڙي ڪشادو يا ڳاڙهو ڪڙو شامل ڪريو. هن جي مدد سان ويتامين وڌيڪ هضم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
هاڻي توهان سڀ ڀاڄين ۽ ميون جي باري ۾ ڄاڻو ٿا جن ۾ ويتامينين ۽ اي. اي صحتمند ٿي ويندا آهن!