ڳچ سان مسئلا - هميشه هميشه ناپسندي آهي. پر انھن مان ڪجھھ اسان جي زندگيء کي برباد ڪري سگھون ٿا. ڇا توهان خوفناڪ شرم محسوس ڪندا آهيو ته توهان پنهنجي خواهش کي رکڻ جي قابل نه هوندا آهيو، "عوام کي فضا" سڌو سنئون هجي؟ ان کان پوء توهان پنهنجي پيٽ ۽ اندرين گئس ٺهڻ ۾ وڌائي ڇڏيو آهي. هي انتهائي ناپسنديده آهي، پر توهان هن سان مقابلو ڪري سگهو ٿا. ۽ ضرور ضروري آهي.
گيسس هڪ ناقابل تشخيص تشخيص آهن. اهو عمل مختلف انگن ۾ ٿي سگهي ٿو، جنهن تي حتمي علاج انحصار ڪندو.
esophagus. گئس ٺهڻ جي سببن مان هڪ هڪڙو - هڪ شخص تمام گهڻو هوائي هلندو آهي. هن کان بچڻ لاء، ماهر چيمم ۽ ڪاربان ڪيل پيئڻ کان محروم ڪرڻ جو مشورو وٺڻ. انهي سان گڏ، توهان کائڻ دوران ڳالهائڻ جي ضرورت ناهي، دير سان کائڻ، خوراڪ جي چئون احتياط سان.
پيٽ. ان بابت ان ۾ تقريبا 50 ملي گرام گيس شامل آهن. جيڪڏهن اهو وڌيڪ ٿي ويندو - توهان هڪ خاص نموني ٻڌي. اها علامتي اڪثر ڪري ٿي جڏهن توهان لالچ سان کائي، خاص طور تي دٻاء ۾. آرام دہ ماحول میں ھڪ ميز تي بیٹھڻ جي ڪوشش ڪريو، اعصاب نه ڪريو، ميبل جي مسئلن تي بحث نہ ڪريو.
Intestine. عام طور تي ان ۾ تقريبا 100 ملي گرام جو گلاس آهي. ان جي مقدار ۾ واڌ وڌائي ٿي ته کاڌ خوراڪ "هيڪاندي" سبب هضمائي انزايمز جي ڪوٺيون سبب. هن کان بچڻ لاء، توهان پنهنجي پروٽيڪلس کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. هي ڪرڻ لاء، اهڙي ڪارناما جي پيٽ جي مساج ۽ پنڌ جي سياحن سٺا سٺا آهن.
سڀني قسمن جي تڪليف سان، هڪ کي ماهرن جي صلاح ڏيڻ گهرجي. اهي ساڳيون آهن، اهي پيروي ڪرڻ آسان آهن. بهرحال ياد رکجو: پيٽ ۽ اندرين ۾ گئس ٺهڻ جو علاج هڪ ڊگهو عمل آهي.
1. وڌيڪ فائبر کائڻ
هضمي سسٽم جي مناسب فعل لاء، هڪ بالغ ماڻهو هر روز فائبر جو 35 گرام استعمال ڪن ٿا. ان جو بنيادي ذريعو ميون، ڀاڄيون ۽ سڄو اناج آهي. بهرحال، هر شيء برابر به مفيد آهي. خاص طور تي مفيد هوندا آھن: مائنس (۽ ٻيو ڪپڙا)، گوبج (مثال طور، بروکولي، ڪنگليلي)، پیاز، لہسن، مرين، خشڪ خشڪ، پلا، سيب. يقينا، اهي صحتمند کاڌو آهن، پر انهن وٽ خراب ملڪيت آهن، اهي اهي پيچرا کي ڇڪيندا آهن. انهن کي رڳو ننڍن ننڍن ڀاڱن ۾ کائڻ گهرجي (مثال طور، هر ڏينهن ۾ لسن جي 3 ڪلو) ۽ ٿورو ڪم ڪيو ويندو آهي (مثال طور، ايپل ڀروسي زمين).
پڪ ڪرڻ لاء ته توهان جو پسنديده سبزي يا ميوو توهان کي نقصان نه پهچايو - ٿورو ٽيسٽ وٺو. اهي کاڌو جيڪي آسانيء سان ڳوليا ويندا آهن. ناشتي لاء، چانور کائي پيئڻ لاء پاڻيء تي ويهي، ماني لاء. ماني کڻي آلو ٻاڦ ٻاڦي يا پڪل ٿڪڻ (اهي برتن کي چمڪائڻ نه ڏيندا آهن). هڪ سني لاء، ڀاڄيون، ميوو يا ماني، پر رڳو هڪ قسم. جيڪڏهن اهي برتن انترينيڪ مائڪرو فلورا کي نقصان نه پهچندا آهن، ٽيسٽ جزا شڪايتين جي گروپ کان خارج ٿي سگهن ٿيون.
2- شايد توهان کير کير ۾ پئجي ويا آھيو
ڪيترائي بالغ ليٽرڪ جذب نه ٿا ڪري سگهن (يا بدران، کنڊ کير ۾ رکيل هجي). ان جو سبب اهو آيل ليڪٽيس جي پيداوار جي تمام گهٽ سطح آهي، جيڪا هڪ شيدي جواني جي شين جي هضم لاء ضروري آهي. هن حالت جو علامه کير کائڻ کانپوء يا ان ۾ هڪ کاڌ خوراڪ کانپوء صرف چمڪندڙ آهي.
انهي کي ڳولڻ لاء جيڪڏهن توهان وٽ اهو مسئلو آهي، ته توهان هر روز "غير جانبدار" کاڌي کائڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا، ۽ پوء شيشي جي شيشي کي ايندڙ ڏينهن لاء. جيڪڏهن علامتون ٻن ڪلاڪن اندر ٿينديون آهن، اهو تمام گهڻو امڪان آهي ته توهان کير جو هٿو نه ٿو رکجي. انهي مان 100 سيڪڙو پڪ ڪرڻ لاء، توهان ليپيڪل انشورنس جي ليبارٽري ٽيسٽ ڏانهن حوالو ڏيڻ لاء بيمارين کان پڇي سگهو ٿا. جيڪڏهن تشخيص تصديق ڪئي وڃي ته توهان کي کير ۽ ڊيٽي شين جي شين کان بچڻ شروع ڪيو وڃي جيڪي انهن کي شامل ڪيو وڃي (پيچيده پڙهو پڙهو). توهان اڃا به پنيس، ٻلو يا ڌاڳي کائي سگهو ٿا، ڇاڪاڻ ته انهن جي پيداوار جي ڪري گهڻو ڪري آيل ليٽڪوٽ ڀڄي ويندو آهي. کير کي مڪمل طور تي نه ڇڏڻ چاهيندا؟ ڪوشش ڪري ان کي تيزيء سان غذا ۾ متعارف ڪرائڻ (انهي جي مدد ڪندي توهان جي جسم پاران رقم جو اندازو لڳائڻ). توهان ڪيپسول (انزايمز جي گهٽتائي جي علاوه) ۾ شيڪ کي خريد ڪري سگهو ٿا يا کير جا متبادل متبادل (مثال طور، جيڪڏهن توهان وٽ انجيز نه هجي ها).
3. ڀاڙي سان وڌيڪ محتاط
ٿڪندڙ کاڌي، ٿڌي گوشت ۽ ان سان گڏ دودي جي شين (مثال طور، سڀ پيلي جا ڌڪڻ) کان وڌيڪ مچڻ کان وڌيڪ ڏکيا آهن. اهو ئي سبب آهي ته چانڊ جي پروسيسنگ گهڻو ڪجهه گهري ۽ پينجريز جي پيداوار اينزيميمس جي ضرورت هوندي آهي. پيٽ ۾ گئس ٺاهڻ واريون واڌاري کي وڌائڻ لاء، اهو بهتر آهي ته اسٽوريج يا تڪليف سان تقريبن فيبر سان ڀريل بڻائڻ بهتر آهي. يقينا، توهان پنهنجي غذا مان مڪمل طور تي پيٽ نه ڪري سگهو ٿا (جسم جي لاء ضروري آهي ته فٽ حل ڪرڻ واري وئٽامينز اي، ڊي، اي ۽ ڪ) کي يقيني بڻائڻ لاء. پر اهو صرف ان کي استعمال ڪرڻ لاء ڪافي آهي، مثال طور، زيتون جو تيل جي سلاد کي ڀرڻ يا وري گوشت ۽ سسوس کي چونڊيو (انهن جو ٿلهو آهي، پر صرف چند سيڪڙو آهي).
4. مناسب مصالحو چونڊيو
اينزيميمس جي پيداوار کي مضبوط ڪرڻ ۾ مصالحي سان مدد ڪنداسين. اهو بهترين قدرتي مصالحي مصالحن کي استعمال ڪرڻ آهي، پر آسانيء سان مرچ سان گڏ - اهو پيٽ وڌيڪ اسيد سيرت ۾ ڦهلائي ٿو ۽ گيسروجنسٽينل پيٽ ۾ ڦهليل آهي. ان جي برعڪس، لوڻ جي خلاف جنگ ۾ جغرافيائي، مارجورام ۽ سونيل مدد ڪري سگھن ٿا. اهي ضروري تيل آهن جيڪي هضم ۾ مدد ڪن ٿيون ۽ ڪنن جي تڪرار کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، جن جي تڪليف. تنهن ڪري، توهان هميشه کي گوشت ۽ گوبي وانگر ڳري کاڌا شامل ڪرڻ گهرجي. هضم کي وڌيڪ سهولت ڏيڻ لاء، توهان کي چاڪيندڙ ۽ سڱن جي چاچي سان چانهه پيئڻ کان اڌ ڪلاڪ اڳ يا هڪ ڪلاڪ جي ڪلاڪ هوندا.
لوڻ لاء ڪهڙا ڪهڙا آهن؟
وڌندڙ گئس پيداوار، شدت ۽ پيٽ جي پيٽ جي ڪري وڌو وڃي ٿو، بغير نسخن جي بغير وڪرو ٿيل آهي.
سمٿيڪون جي بنياد تي هڪ مادي جيڪا گئس بلبلن کي برباد ڪري ٿو، ان کي پنهنجي مادي سان آسان بڻائي ٿو.
- drotaverinom سان. هي اهي جزا آهن.
- فعال ڪاربان، اضافي گئس، پاڻي ۽ زهرجي مادو جذب ڪري ٿو.
سينٽ جان جي وارتٽ مان نڪرڻ، مٽي، ٽيلي، ليمن بام، فينل - جگر فن کي بهتر ڪرڻ ۽ هضم کي وڌائڻ.
گهر جو طريقو:
ميزبي بوٽن جون چوميون، چمڪيل يا ڏند جي ٻج جو ٻيلو پاڻي پيئڻ گهرجي. 15 منٽن لاء بيهڻ ۽ بيهڻ گهرجي. ڏينهن هڪ اڌ گلاس لاء ڏينهن ۾ 2-3 ڀيرا پيئندا.