گهڻو ڪري، اعصاب ڀڃڪڙي ڊپشن، ملنچلي ۽ هائٽرورائي رد عمل جي شديد شڪلن جي ذريعي ظاهر ڪري ٿو. ياد رکو، گهٽ ۾ گهٽ هڪ دفعو توهان کي ٿڪائي، جلدي، جارحيت محسوس ڪيو؟ ڇا توهان ڪڏهن ڪنهن حالت ۾ ڪئي آهيو جتي توهان کي محتاج ڪرڻ ڏکيو محسوس ڪيو آهي؟ ڇا توهان اندراش، يادداشت جي خرابيء، تڪليف واري معرفت سان واقف آهيو؟ هر ماڻهو، گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو زندگيء ۾ هڪ ڀيرو مشڪل سان، يا ساڳئي وقت هن فهرست مان ڪجهه "نشان". ۽ اهڙي ماڻهو مدد جي ضرورت آهي.
اسان فارمازي جي شين جي باري ۾ ڳالهائي نه سگھندا، پر ٻوڏ جي دٻاء جي خلاف قدرتي دوائن تي غور ڪنداسين، اسان کي هن جي علاج جي باري ۾ ڄاڻايل جسماني تربيت ۽ ٻين لوڪل طريقن سان وڙهندي.
هتي ڪجهه لساني اپيل آهن:
- ماکيء جي 30-50 گرام وٺي وٺو، 1 ٽيچون شاهي جلي شامل ڪريو ۽ ان کي صبح ۽ شام ۾ وٺي وٺو.
- دوائن جي والارين جي ريگ مان 1 ٽيچ گلاس کي ٽڪرائي پاڻيء ۾ اڇلائي ٿو ۽ رات لاء ترموس ۾ رکيل آهي. گلاس واري ٽين زماني ۾ ٽي ڀيرا ٽائيم مضبوط ۽ مضبوط حوصله افزائي سان ورتو ويندو آهي. پر، اهو سمجهڻ جي قابل آهي ته 2 مهينن کان وڌيڪ ورتائين نه ٿو ورتو وڃي، ٻي صورت ۾ اتي سر درد، جستجو جي پيچائش جي بيماري، پريشاني هوندي.
- ماکيء سان هڪ سينگار جي رس جي صورت ۾ ماکيء سان استعمال ڪيو ويندو آهي 1. 1. هڪ ڏينهن جي حساب سان 0، 5 پيالو، يا 3-4 هفتن لاء 3 ڏينهن، 2 گلاس 3-4 دفعا وٺي وڃي ٿي. هر ڏينهن
- 10 گرام تازو حوصلا وڍا جي 100 گرام ۾ 10 ڏينهن لاء زور ڀريو ويو آهي، اسين فلٽر ڪريو ۽ هڪ ڏينهن تي ٽي ڦڙا کڻندا.
- ٽڪريء جي هڪ گلاس پاڻي سڪل گاڏين جا 3 چمڪا کڻي سٽي جان جي ولٽ تي، اسان 2 ڪلاڪن تي زور ڏيو ٿا، کائڻ کانپوء 1/3 پيالو لاء ٽي دفعا وٺو.
- دشمني حوصلا سان، گڻ واري ابلي پاڻيء جو گلاس ٺاهيو ۽ ٿر جي چمچ پيل ڪريو ۽ چاء وانگر پيئي.
جيڪڏهن توهان ڪلمايوو-چيريسيا جي لوڪل طبقي کي وٺي رهيا آهيو، پوء شيشي جو پاڻي جي شيشي جي پٿرن کي چچڻ لاء هڪ بيشمار خواب آهي، هڪ ڪلاڪ تي زور رکو ٿا، تقريبا تڪليف ڪريو ۽ سڄو ڏينهن وٺو.
نيورستانن سان ازبڪستان جي روايتي دوا دل جي عضوا کي مضبوط ڪرڻ لاء، روزانو 50 ڏينهن گرامي بار بار عام ميون کي کائڻ لاء مشورو ڏئي ٿو. يا گڏوگڏ جي گڏ چار چار چمڪيون وٺو: هڪ ليٽر ٽڪرڻ واري پاڻي لاء اسان کي هيمنڊي پنن مان 10 گرام پنجن ليمن جي پنن مان 25 گرام، مرچ مٽي جي پنن ۽ هڪ ٽي پتي جي پنن جا، 30 گرام گرائونڊ والرين جڙ. اهي سڀ 4 ڪلاڪ توموس ۾ زور ڀريو ٿا، پوء فلٽر، هڪ ڪلاڪ اڳ هڪ ڪلاڪ پيئڻ يا 30 ڏينهن بعد ¾ کپ لاء ٽي دفعا کائڻ کان پوء.
بهرحال، اڪثر ڪري اڻ وڻندڙ گفتگو يا واقعن کان ناپسنديده موڙ، توهان کي ڪم واري جاء ۾ رست کان ٻاهر ڪڍندو آهي جڏهن ڪو به جابلو ڪونهي، ۽ اعصاب اڳ حد تائين آهي ۽ توهان کي پريشان ٿيڻ جي صورتحال کي تبديل ڪرڻ جو موقعو ناهي. ان کان پوء، دٻاء جي خلاف آسان سادو مشغول آهي، جيڪي ڪجهه حد تائين ڪم ڪندڙ ڪارڪردگي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪنداسين.
- هڪ ڪرسي تي ويهي ٻنهي هٿن سان سيٽ کي پڪ ڪريو، ۽ جتان هر ممڪن ڪرسي کي ڇڪيو، ڇهه ڳڻڻ ۽ پنهنجا هٿيار کڻي، آرام ڪر.
- اسان پنهنجن هٿن جي سرن جي پويان اڇليندا ۽ انهن جي ڳچيء تي دٻاء ڪندا هئاسين، جڏهن اسان هن دٻاء جي مزاحمت ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون.
- ڪرسي جي ميدان تي ويٺل، اسان آزاديء سان اسان جي هٿن کي گهٽايو. اسان ڏهن تي ڇت ۽ ڳڻتي ڏسون ٿا. اسان هڪ ڊگهو ساهه کڻندا آهيون، ۽ جلدي جي دوران اسان جي گوڏن ڀر. اسان وٽ خوشبو، منزل تي ڳولي، ۽ سانس نڪرڻ، سست رفتار سان.
- ماسيرومم آڱرين، بنيادي طور تي شروع ۽ بلڪل تجاوز ڏانهن. عورتن کي ساڄي هٿ سان مساج شروع ڪرڻ گهرجي، ۽ مردن جي خالف، کاٻي پاسي سان.
- اسان چپ سان چشمي ۽ ذهني طور تي ڳڻيندا آهيون، 1-2 سيڪنڊن لاء سانس ڏسجي ۽ سست رفتار سان لڳل، 1 کان 12 تائين ڳڻڻ.
- گروي رکي گوبج جي مدد ڪري سگهي ٿي، ڇاڪاڻ ته اهو تايرايئر گران جي سرگرمي کي گھٽائي ٿو. اهو گوباج جو سلاد کائڻ ڪافي آهي ۽ "ڪنگ" نڪري ٿو، ۽ توهان آرام سان امتحان لاء تيار ڪيو.
جيڪڏهن توهان خوني حملن جو تجربو ڪيو ته قديم قدري تي لاڳو ڪريو، جيڪو ٽي صدي اڳ پهريان مشهور ڊاڪٽر جان هال پاران پيش ڪيل هئي. مادي جون نعمتون وٺو، ان انگورن سان اڇلائي، نموني سان ڍڪڻ، ۽ رڱيل سان ڳنڍيو.
جديد ماهر، جاپان، يوسوشيرو سسوٽسومي جي نقطي مساج ۾ اعصاب تنقيد کي بچائڻ لاء، هيٺيان مشق پيش ڪري ٿو.
اسان کي کاٻي هٿ تي آڱريون کليل، ۽ سڄي هٿ جي انگن سان، آسان طور تي اشارو کي دٻايو آهي، جيڪو کجيء جي وچ ۾ واقع آهي، اهو تسلسل جو نقشو آهي. جڏهن توهان کي دٻايو، توهان کي تڪليف گهرجي، ۽ جڏهن توهان آرام ڪيو، ساه وٺو. تقرير هر دفعي تي 5 ڀيرا بار بار ڪيو ويو آهي.
اسان کي تڪليف نه رکو، تڪليف سان، توهان جي آڱرين کي هڪ مٺ ۾ نچوڙ ڪيو، انگور جي اندر اندر خشڪ ٿيڻ سان. جدوجهد جي ڪمزور، هڪ سانس وٺو. اکين سان بند ڪيو وڃي ٿو، پنج دفعا ٻيهر ورجايان.
اسان جي هر هٿ ۾ اسين ٻه واهٽ وٺن ۽ انهن کي کجين ۾ وڌو ته گهريل نقشن سان. هٿ مٿي مٿي اٿي مٿي آڱرين جي صلاحن تي پيرايو ۽ هيٺيون ٽڪر ٽڪرڻ شروع ڪريو. هر پاسي ۾ ٽي دفعا مشق.
ياد رهي ته بيمارين جو نقشو مسڪينن ۾ هٿراڌو آهي: ڪنهن به ٽومس، پيپيڪڪ السر، شديد بخار واري حالت، ٽائيپلوپيڊيا جا فعال فارم، رت جي بيماري، ويريڪوز رگون.