اضافو، اسان جي زندگي حلقن جي ڀرسان ڊوڙندو آهي: وقت جي وقت جي مصيبت، هڪ طاقت ۾ گهٽتائي، گائل - دٻاء جو احساس. اهو سادي سلسلو هميشه ساڳئي نتيجو ڏانهن وڌندي آهي: پنهنجي پاڻ سان گڏ هڪ ٻوڙي کان محروم ۽ پنهنجي پنهنجي زندگيء سان. هن ويڪران ڏانهن ڪوبه ڌڪ نه ٿو وجهي، خود اعتمادي جي بچت جي واهبي جي هيٺان ٺهڪي اچي، ان کي روڪڻ ۽ ختم ڪرڻ جي لائق آهي. ۽ پوء ٽي ٽيڪن کي ياد ڪريو ته دائمي تڪرار جي گرفت کي آسانيء سان مدد ڪندي.
اهو آسان طريقو سڀ کان مؤثر آهي. جسماني سرگرمي هڪ چرچ جي طاقت آهي: اهو دماغ جو فڪر عمل جي شدت کي گهٽائڻ ۽ انهي سان گڏوگڏ - اهو جسم جسم سان توانائي ٿو. جيڪڏهن صورتحال کي توهان جم ۾ وڃڻ يا ڀرسان پارڪ ۾ چڪر لاء وڃڻ جي اجازت ناهي، اهو مضبوط ۽ گھمڻ واري قطار جي هڪ قطار کي ڪافي ڪرڻ لاء ڪافي آهي.
گپ ۽ ماپ سان، "پهرين مدد" جي انتهائي حالتن لاء: خوفناڪ، خوف يا غصب. اهو ضروري آهي ته سپورٽ جو نقشو ڳولڻ ضروري آهي، ان جي خلاف ٿڪڻ ۽ ان جي اندرئين لوڪ، لفظي "گڏوگڏ" سان هوا کي تيز ڪرڻ ۽ سانحو ڪرڻ شروع ڪيو. انهي مشغول جو ڪجهه منٽ - ۽ توهان ٻيهر وري صفن ۾.
خلاصتي جي صلاحيت ذهني برابري کي برقرار رکڻ لاء هڪ قيمتي مهارت آهي. دٻاء سنڊوموم هميشه اسان جي دردناڪ پوائنٽن ۽ خطرناڪ جڳهن ۾ لڪائي رهيو آهي. اهو صرف ضروري آهي ته تحقيق جي سبب جدا ڪرڻ ۽ نتيجو اچڻ ۾ ڊگهي نه هوندي.