جمناسٽڪسٽن لاء ضروري آهي ته نه رڳو جسم کي مضبوط ڪرڻ، پر بهتر دماغ جي تربيت لاء. وڌيڪ طور تي، ميموري جي گهٽتائي، خلاصي سوچ، تخيل جي ترقي، ايڇروسوائيليسز جي روڪڻ، ڊپريشن کي گهٽائڻ لاء. ۽ نه صرف نوريبڪ ٻن آمريڪن طرفان ٺاهي وئي. اهو ليکڪ مينانگ روبين ۽ نيروسوائيتيسٽ لارنس ڪٽ اديب آهي. انهن اهو ثابت ڪيو ته ساڳي ڪم جي منظم عمل سان، ڪنهن شخص لاء نئين مسئلي تي ڌيان ڏيڻ، مشڪلات يا مسئلو جي درس ۾ وڌڻ ڏکيو ٿي ويندو. ساڳئي قسم جي ڪاروبار کي ڌيان جي تلقين ۾ ۽ هڪ يادداشت جي ڪمزوري ۾ ڦهلندي آهي. نتيجي طور، ذهني صلاحيت گهٽتائي ٿي، ڇو ته دماغ جي اعصاب خاني (نيورون) جي وچ ۾ لاڳاپو خراب ٿئي ٿي.
دماغ لاء يهودين لاء ڪارائتو ڇو آهي؟ اڳي ئي، سائنسدانن اهو يقين ڪيو آهي ته جذباتي تجربن جي نتيجي ۾ اعصاب خاني جي بحال نه آهن. ۽ جيڪڏھن اھي بحال آھن، اھو تمام سست آھي. عام حالتن جي تحت، اهو ضرور ٿئي ٿو، پر اهو عمل تيز ٿي سگهي ٿو. جيئن ته مناسب غذائيت سان گڏ جسماني بوٽ عضلات جي وڌندڙن کي تيز ڪري ٿي، تنهنڪري ذهني تربيتن کي باقاعده ٽريننگن جي بار بار اعصاب خاني جي بحالي جي عمل کي تيز ڪري ٿو. اهو هن لاء آهي ته جمناسٽڪ جي نيوروبيس اڀري وئي آهي.
هڪ پاسي، نيوروٽيڪس مشغول شام جي سفر جي جم کي ضرورت ناهي ۽ ڪم ڪار کي ختم ڪرڻ جي ضرورت ناهي. توهان ڪنهن به حالت ۾ ۽ ڪنهن به وقت دماغ لاء جمناسٽڪسٽ ڪم ڪري سگهو ٿا. تون دماغ جي بيمارين کي بحال ڪري، اسٽو تي بيٺل، ڪم ڪرڻ جي واٽ تي، لنچ جي وقت تي، ڪرسي ۾ آرام ڪرڻ ۽ غسل وٺڻ کان به. پر ٻئي طرف، ضروري آهي ته "انقلابن کي منتقل ڪرڻ." دماغ مسلسل حيران ٿيڻ گهرجي، "سرمائي معاملو" کي ڪم ڪرڻ ۾ مختلف ڪم ڪيو وڃي. نيوروبڪس جو بنياد خاص طور تي آهي: واقعات جي معمولي طريقن کي تبديل ڪري، لفظي طور تي سڀني ڪارناما ۾ نوانيت آڻڻ. ڇا توهان اڄ ڏينهن کان پوء نه هئڻ جي باوجود به ڪجهه الڳ ڪرڻ گهرجي. اهو ظاهر ٿئي ٿو ته سڀ کان وڌيڪ موثر دماغ، يادگيري، غير معمولي ڪمن ڏانهن ڌيان ڏئي ٿو.
هٿ تبديل ڪريو
دماغ لاء هڪ بلڪل آسان مشق هٿن جي هڪ ابتدائي تبديلي آهي. اهو توهان جي بائي هٿ (بائیں هٿ ماڻهن جي لائق) لاء توهان جي ڏند برش ڪرڻ، پنهنجي قميص تي بٽڻ کي دٻايو، ۽ ڪمپيوٽر جي ڪيبورڊ تي ٽائپ ڪرڻ لاء ڪافي آهي. اهڙا مشق سڄي دائير گول جي موٽر ڪارنس کي چالو ڪيو. ۽ هي هڪ غير معياري سوچ ۽ تخليقي صلاحيتن تي هڪ نفسياتي اثر آهي.
رابطي کي منتقل ڪرڻ
هڪ ٻيو مشق ڪنهن هنڌ تي واقف ٿي وڃي ٿو، توهان جي اکين سان بند ڪيو. اهو هڪ اپارٽمنٽ، هڪ داخلا، هڪ ڪمري واري ڪمري وغيره وغيره. انهي طرح، دماغ جي حساس علائقن کي چالو ڪيو وڃي ٿو، جيڪا عام زندگي ۾ ٿورو استعمال ٿيل آهي يا ڪم نه ڪندا آهن. هي دماغ لاء تمام سٺو جمناسٽڪسٽ آهي. اهو سٺائي طرح نيورسن جي ڪم کي چالو ڪري ٿو.
مسلسل تبديلي آڻيندي
تصوير تبديل ڪرڻ جو خوف نه ٿيو. ڪڏهن ڪڏهن اهو نئون غير معمولي لباس پائڻ، شررنگار سان تجربو، بال رنگ تبديل ڪرڻ ۽ بال انداز تبديل ڪرڻ لاء ڪارائتو آهي. ان صورت ۾، عورتن لاء "هائ ہیلس" جو اثر يا مردن لاء "جيڪٽ اثر" جو اثر ٿيو آهي. نئين حسيت سان گڏ هڪ نئين طريقي جي سوچ اچي ٿي.
رستي کان انحراف
ساڳي روڊ تي ڪم ڪريو، ساڳين عمارتن کان اڳ غير محفوظ آهي. هڪ عادت وارو رستو حقيقت جي تصور کي ختم ڪري ٿو. تنهن ڪري، اهو اسان لاء روزانو ڪم ڪرڻ، ذخيرو ڪرڻ لاء اسان جي رستن کي تبديل ڪرڻ لاء مفيد آهي. سفر ڪرڻ يا ٻئي ڪم تي وڃڻ جي ڪوشش ڪريو، جيتوڻيڪ رستو تمام ٿوري گهڻي آهي. منهنجي اضافي وقت ۾ مون کي نمائشون، ميوزيم، شاپنگ سينٽر دورو ڪرڻ گهرجي. ۽ نئين جڳهن جي سفر ڪرڻ لاء هي لازمي آهي. اهو ڪيئن اسپوري ميموري ترقي ڪري ٿو.
سڀ جڳھون تبديل ڪريو
اهو آفيس ۽ اپارٽمنٽ ۾ باقاعده داخلي کي تازه ڪاري ڪرڻ سٺو آهي، هفتي ۾ گهر ۽ ڊيسڪ تي شيون ترتيب ڏيڻ لاء. پنهنجي ڊيسڪ ٽاپ ڪمپيوٽر تي والڊر کي تازو ڪريو. گهر ۾ نئين کاڌا پائڻ ۽ ريسٽورنٽ ۾ ناجائز غير معمولي برتن جي ڪوشش ڪريو. خوشبو سان گڏ تجربن سان مداخلت نه ڪريو. اهي مشڪلات نويسائيس ماڻهن کي تمام حسيس کي متحرڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. حساسیت میں نیاپن کو دماغ کے حسیاتی اداروں کو حوصلہ افزائی دیتا ہے، ساٿي حافظي مضبوط ٿي.
ڳالهائڻ ڳالهائڻ
ڪوشش ڪريو "نئون ڇا آهي؟" "،" توهان ڪيئن آهيو؟ "پابند عددن سان جواب نه ڏيو. هن پل کان اسٽيريوٽائپس کان انڪار، بي معني، خالي جواب. هر وقت نئين جواب سان گڏ اچو. اچو ته نئين لطيف سان گڏ، مذاق ياد ڪر، ۽ ضروري طور تي انهن دوستن سان حصيداري ڪريو. توهان انهن مشقن کي بائیں ٽارگيٽ واري علائقي ۾ دماغ - Wernicke زون واري نيوروبڪ سان گڏ حوصلہ افزائي ڪري ٿو جيڪا معلومات کي سمجهڻ جو ذميوار آهي ۽ بروڪ جي مرڪز جو جيڪو ذميوارين لاء ذميوار آهي.
هنن سادو مشڪلاتن سان توهان نيوروبيا سان واقف ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا، دماغ لاء هڪ قسم جي جمنازسٽس. ۽ دير سان وڌيڪ پيچيده ٽيڪنالاجي ڏانهن وڃو.