انهي کان علاوه، اندرا کي نظر انداز ٿي سگھي ٿو، ۽ پوء وري اٿي ۽ وڌيڪ ڪجهه نه ٿي سگهي. ڪنهن شخص کي ننڊ کان سواء گهڻو وقت ڪوڙ ڳالهائڻ شروع ٿئي ٿو ۽ جيستائين ٿڪجي اچڻ تائين، هو ڪڏهن به سوچي نه ٿو سگھي.
اندرا جي بيماري حالت جي ڪري ظاهر ٿي سگھي ٿو. اهو هڪ شروعاتي ويڙهاڪ سان لاڳاپيل آهي، جڏهن توهان شروعاتي اٿو ۽ صبح جو انتظار ڪرڻ لاء انتظار ڪندا.
اتي اندريون جو هڪ خاص روپ آهي جيڪو حمل دوران پاڻ کي ظاهر ڪري ٿو. اهو عجيب نه لڳي، پر حمل جي پهرين نشاني ٿڪائي آهي. هن دؤر ۾، هڪ عورت ڪڏهن به ننڊ ۾ پئجي سگهي ٿو. ۽ رات جو هوء اندريون هجن. اهو شايد هارمونون ۾ تبديلين جي سبب ٿي سگھي ٿو جيڪا ٻار جي فڪر کان پوء 2 هفتا پهريان پهرين ٿيندي.
هاڻي ڪيترائي دوائون آهن جيڪي اندرا کي ختم ڪري ۽ توهان جي ننڊ تي ڪنٽرول ڪري سگهن ٿيون. سمهڻ وارو گول مڪمل طور تي شعور بند ڪري سگهي ٿو ۽ سمهڻ سبب. اڪثر سمهڻ واري ٽولي مان هلڪو آرائشي ٽرانزائيندڙ آهن. ڇا توهان کي اجازت ڏئي ٿي، جڏهن توهان شڪل ۾ رهڻ جاڳندا آهيو ۽ ساڳئي وقت دماغ جي مرڪز تي اثر پوي ٿي.
گهڻو ڪري ماڻهن جو خيال آهي ته اندرا شراب جي مدد سان برداشت ڪري سگهجي ٿو. پر اها راء غلط آهي. يقينا، ننڍو وقت توهان کي سودو ڪري سگھندا آهن، پر جيترو جلد شراب ۾ داخل ٿئي ٿو، دماغ کي ڪم ڪرڻ شروع ٿئي ٿو. پوء توهان اڳ ۾ ئي سوچي نه سگھندا.
اندرا ۽ ان سان ڪيئن معاملو ڪيئن ڪجي؟ اسان کي اندريون سان پريشاني کان بچڻ ۾ مدد لاء اسين توهان کي فائدي سان گڏ ڪاري مهيا ڪنداسين.
1. توھان جي ڪمري کي گرمي ڪرڻ گھرجي. پڪ ڪريو ته اهو تمام ٿڌو يا ٿڌي نه آهي.
2. توهان جي گدائي آرام سان ٿيڻ گهرجي.
3. توهان ننڊ ۾ وڃڻ کان اڳ، ڪجهه خوشبو ڪريو. مثال طور، پنهنجي پسنديده فلم ڏسو يا ڪتاب پڙهڻ.
4. پڪ ڪريو ته توهان جي گهرن کي وهڻ نه ڏيندا آهن ۽ دروازن کي بند ڪري رهيا آهن.
5. رات جو رڳو مفت شيون ڪپڙا.
6. بستر ٿيڻ کان اڳ، گرم کير پيئي. پر چانهه يا ڪافي نه پيئندا. تنهنڪري اهي پيئي ٽنڊو آهي.
انهن طريقن جي پيروي ڪندي، توهان جي ننڊ مضبوط ٿي ويندي. توهان کي مٺي سپنو!