جئين ته توهان توهان جي مينڊيٽ کي ٽوپيروولول ۾ داخل ٿيو - جلدي توهان جي جسم ۾ تبديلين کي نوٽيس. ويتامين جي مهرباني سان ڪارڪردگي ۽ برداشت وڌندي. حقيقت اها آهي ته ويتامين اي جي مدد سان گڏ ماحول جي جسم ۾ داخل ٿئي ٿي (مثال طور، نڪرڻ گيس ۽ سگريٽ کان دونٽ) ۽ کاڌي سان گڏ (مثال طور کولولسٽول). اهو فائٽ، پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو. انهي کان علاوه، ٽوپيروولول جو آخري ايجاد گرانڊن جي حمايت ڪن ٿيون، جيڪي هارمونون جي پيداوار لاء ذميوار آهن. ويتامين اي جي هڪ ٻي ڪم آکسيجن ۽ غذائي اجتن سان گڏ خيلات جي افزائش آهي.
بيشڪ توهان محسوس ڪيو ته توهان وڌيڪ حساس ۽ حساس ٿي چڪا آهيو. اڳي، توهان مردن جي دور ۾ اهڙي پريشاني جي حالت ۾ آهيو، ۽ هاڻي اهو تقريبا مسلسل لڳندو آهي. Tocopherol تمام سولو ۽ آسان سان گڏ توهان جي هارمون سان گڏ هڪ "عام ٻولي" ملندي. توهان ڏسندا، ان جي استقبال واري مزاج سان جنم وٺندي.
ٻين ويتامين کان وڌيڪ ويتامين اي ۾ مختلف آهي جنهن ۾ هن کي جسم ۾ جمع ڪرڻ جي صلاحيت آهي. پر جيئن جلدي جلدي اهو ختم ڪيو ويو آهي (هر ڏينهن 70 سيڪڙو). انهي کي حاصل ڪرڻ لاء ته جيڪڏهن توهان اضافي اضافي ويتامين اي ضميمه جي ضرورت آهي، ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. آزاد طور تي، اهو هيٺيان بيان ڪري سگهجي ٿو: جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان موڊ جي اڪثر تبديليون ڪيون آهن - اهو جسم ۾ ڪوپيروولول جي گھٽتائي جو هڪ پڪڙي نشاني آهي. ان سان گڏ، ويتامين اي جي گهڻائي اڪثر هيمولوٽ انيميا ۽ عضلات جي ضعيف ڏانهن وڌي ٿي. تنهن ڪري، جن ۾ موجود ڪوپيپيروول پروڊڪٽ، روزانو کائڻ گهرجي.
جنهن ۾ بادام، هزارن، مارجن، جگر، گوشت، مڇي (مچائي دوران) ان جي مرض هجڻ ضروري آهي) ڀاڄين، ڀاڄيون، مکھن، مکڻ، هگاس، کير ، ڪڻڪ جي ڪڻڪ جو اناج. ڪوشش ڪريو ته توهان جي مينيو ۾ وينجن انهن اجزاء سان تيار ڪيل آهن. بهرحال، ٽوپيٽرولول تمام جلدي تباهه ٿي چڪي آهي، تنهنڪري صرف تازو تيار ڪيل فارم ۾ کاڌو.
جسم جي لاء ڪابه گهٽ مفيد نايل، ڊيڊيلئن، راسبي جي پنن وارا آهن. انهن مان، توهان هڪ ڏينهن ڪيترا ڀيرا ڪري سگهو ٿا ۽ پيئندا آهيو. ان کان سواء، انهن سوپ ۽ سلاد کي عمدي ڪٽ ۾ شامل ڪيو وڃي ٿو.
ٻار جي اميد جي مدت ۾ توهان جي چمڙي جي خاص خيال ۽ خيال جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان مختلف غذائيت جي ڪمن جو استعمال ڪندا آهيو، ويتامين سان گڏ، جيڪي وٽيامين اي آهي انهن کي چونڊيندا آهن. ان کي چمڪندڙ ۽ نرمي کان بچايو ويندو ته ان جي رنگن جي ڏيڍ ۽ شڪلن جي شڪلن مان ظاهر ڪنداسين.
هڪ ٻيو ناگزير ۽ شاندار انداز جوڪوروولول جو تيل حل آهي. اهو ڪنهن به فارميسي تي خريد ڪري سگهجي ٿو. جيڪڏهن هٿن جي چمڙي ڀڃي آهي، زخم ۽ خرابي صحيح نه کائيندا آهن ۽ پريشان ٿيڻ سبب. ويتامين اي جي هڪ تيل حل کي ڪمي طور استعمال ڪريو. تمام جلدي توهان جا هٿ رابطي ۾ مخفف ٿي ويندا.
رستي جو طريقو، ٽوڪروولول جي مدد سان، اهو وات جي ڪنارن ۾ ٽوڪ ڀڃڻ کان پڻ ممڪن آهي، خاص طور تي اڪثر سياري جي موسم ۾. مدد ويتامين اي ۽ موسم-ڪڪڙ جي هون. رڳو هڪ ڏينهن تي ٻه ڀيرا ٿوري تيل تي لاڳو ٿين ٿا. ڪجھ ڏينهن ۾، لب مان ٿڌو ۽ ڀرپور ٿي پوندو.