مستقبل جي متوازن تغذي کي ماء جي صحيح انسائيڪلوينسي ترقي جي ضمانت آهي. غذائيت جون عادتون انفرادي ۽ گهڻو ڪري صحت ۽ زندگي جي زندگي تي منحصر آهن، پر ڪجهه غذا حمل جي پهرين ڏينهن کان غذا ۾ متعارف ڪرايو وڃي.
گری دار مٽي - اڻ وڻندڙ باهه جو ذريعو، جنين جي صحيح ترقي لاء ضروري آهي. ھڪڙو ڏينھن ھڪڙو ننڍڙو ھٿيار نگولي جي ھڪڙي وڏي تعداد ۾ غذائي گھربل آھي. اينئرين جي صورت ۾، گونگا ٻيرڻ جو چمڙو يا زيتون جو تيل سان تبديل ٿي سگهي ٿو.
سخت پنيس جو هڪ ٽڪرو - روسي يا پرمسسن - پروٽين ۽ ڪلسييم جي ضرورت پوندي. نرم ۽ مسمارن جي قسمن کان بچي سگهجي ٿي. اهي روزوجينڪ بيڪٽريم لسٽيرياامونڪوائي ڦوٽوس جو متاثر ٿي سگهن ٿا، جنهن ۾ فهرستريزس جو سبب بنائي ٿو.
سائيز جي روزاني استعمال بحال ٿيندو ته لوهار ۽ فولڪ ائڊ ۾ جسم جو توازن بحال ٿيندو. ڊيل، اجماع، بيزل، رڪوڪولا، ليٽ، تيل جي ٿلهي يا گهٽ-موتي ڌڪي سان ملائي، هڪ حامله عورت لاء بهترين سير. اورينج هڪ تازي تازي مٺاڻ آهي، جيڪا رت سان وٽيامين سان گڏ سٽي ٿي.