اضافي پائونس جي ظاهر ٿيڻ جو سبب
ڪڏهن ڪڏهن پهرين ٽائسٽريٽر ۾، هڪ ڳاڙهو عورت ذائقي ترجيح، وڪسيڪوزيز ۽ ننڍو گرين سائيز ۾ تبديلين جي ڪري وزن گھٽائي سان وزن ضايع ڪري سگهي ٿو. پر ٻيو مرحلو ۾، جڏهن غيرت ۽ مستقبل جو ٻار ننڍڙو ڄمڻ شروع ڪري ٿو، وزن گهٽائي سان وڌي سگهي ٿو. هتي ڪي غير مطلوب ڪلوگرام جي وڌ ۾ وڌ ڪارڪردگي جو ڪارڻ آهن:
- جيڪڏهن جسم حمل کان اڳ وزن وڏي وزن هئي، وڌيڪ وزن وڌائڻ جو امڪان تيزيء سان وڌائي.
- درحقيقت، عورت جي عمر پڻ جسم جي مقدار ۾ واڌ تي اثر انداز ٿئي ٿو، ڇاڪاڻ ته سالن کان جسم جي هوريمون جي تبديلين کان وڌيڪ حساس آهي.
- اسان وڌيڪ وڃائي ڇڏيو ٿا - اسان وڌيڪ لکون ٿا. جيئن مٿي ذڪر ڪيو ويو آهي، حمل جي پهرين هفتي ۾ هڪ وقت جو وزن گھٽائڻ لاء هڪ موقعو آهي. پر هن حقيقت کي نظر نه وڃايو آهي ته بعد ۾ لاش ان جي نقصان جي تلافي ڪندو ۽ وڌائي تي معمول کان وڌي ويندي.
- ممڪن آهي ته تڪليف وزن وڌائڻ جو هڪ وڏو سبب آهي - پيش ڪيل نتيجو جي اندر رهڻ لاء، توهان کي کاڌي ۽ مشق جي مقدار کي محدود ڪرڻ گهرجي، ۽ ان کي "ٻن لاء" نه کائڻ جي وضاحت ڪرڻ گهرجي.
حمل جي دوران وزن جي سراسري طور تي سڀ کان وڌيڪ خطرناڪ حرڪت ڇا آهن؟
هر فرد جي عورت يا عورت جي جسماني خاصيتن ۾ آڻڻ، اضافي کلوگرام واري وهڪري اڪثر ڪري 12-13 ڪلوگرام اندر رکيا ويا آهن. اڪثر ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي ته مستقبل ۾ پهرين ٽئرمير جو مستقبل ۾ توهان کي ڪلوگرام يا ٻه حاصل ڪرڻ جو امڪان آهي، هڪ هفتي کان اڌ ڪلوگرام کان وڌيڪ نه آهي. تازن مهينن ۾، شرح جي شرح کي سادي فارمول جي حساب سان سگهجي ٿو: 22 گ هر 10 سينٽ جي واڌ لاء. مثال طور، 170 سينٽي جي واڌاري سان، واڌارو تقريبن 374 گرام هجڻ گهرجي.
جيڪڏهن توهان نوٽيس ڪيو ته توهان وڌيڪ وزن حاصل ڪرڻ شروع ڪيو ٿا، عام طور تي ويڙهاڪ، فوري طور پر هڪ حيضولوجسٽ جي صلاح مشورو ڪريو، جيئن ته ڪجهه نتيجن سان ڀريل هوندا.
- حمل جي نصاب کي پيچيده، ايجاد وڌايو.
- انهي جي نتيجي ۾، فائيٽي ٽائيس جو هڪ وڏو مقدار ٺهيل آهي، جيڪو اسپائن تي وڌ ۾ وڌ وڌائي ٿو ۽ ان کي بين الاقوامي بينور بربرل هيريا کي ظاهر ڪري سگھي ٿو.
- گهڻي وزن سان، ويريسائيز رين تي به ظاهر ٿيندو آهي، ٿڌڀيٽ جي ڌمڪيون ۽ پيرن تي اضافو ايذميما خطرو آهي.
- ان کان سواء، وزن وڌائڻ جيترو به دل ۾ دل ۽ هضمي سسٽم تي تڪليف وڌائي ٿو، جيڪو مستقبل ۾ منفي نتيجا ڪري سگهي ٿو.
حمل جي دوران وڌيڪ وزن حاصل نه ڪرڻ
سڀ کان پهريان، ضروري آهي ته ضروري آهي ته تغذ جي سخت ڪنٽرول قائم ڪرڻ، جنهن ۾ غذا صرف صحتمند ۽ صحتمند خوراڪ شامل آهي، انهي ڪري ان کي متوازن ۽ مڪمل طور تي. وچولي جسماني سرگرمي صرف ڀڃڪڙي جي خطري جي صورت ۾ معزول ڪيو ويندو آهي، ٻين سڀني معاملن ۾، فٽني مشق، روزمره صبح جو مشق يا تلاء ۾ تلاء جنون سڀني کي نقصان پهچائڻ نه ڏيندو، پر توهان کي فارم ۾ رهڻ دوران وڌيڪ وزن حاصل نه ٿيندي.