ھڪڙو ٻوڙو جو خطرو
موڪلن تي، اسان گهڻو ڪري پاڻ کي پاڻ ۾ بيشمار بڻائيندا آهن، غذا کي ڦٽو ڪري ڇڏيندا آهن، ان کان علاوه هتي رخصت کان وٺي ان کي احتياط سان. نئين عرصي ۾ غذا، جسم کي مختلف طور تي زندگي گذارڻ، وسيلن کي بچائڻ ۽ جسم ۾ مادي ۽ توانائي کي ڦهلائڻ جي ڪوشش ڪندو آهي.
مختلف نازڪ وينجن ۽ ڌار ڌار ڪپڙا، ۽ ڪيتريون ئي ڳئون کاڌ خوراڪ، جيڪي اسان کي موڪلن تي استعمال ڪندا آهن، ان لاء هڪ اهم مشڪل بڻجي ويا. اهو ئي سبب آهي ته رخصتن جي دوران ممڪن آهي ته هي بيماري تڪليف، پيسيلاائيتائٽس ۽ پسند وانگر.
دعوت جي مکيه خطرن مان هڪ اهو آهي ته اهو دٻاء کانپوء جيڪو غذا جسم کي ڏئي ٿو، نوڪر ٿيڻ کانپوء آرام ٿيڻ واري جسم کي عام طور تي عام بيڪن تي مداخلت ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان فيصلو ڪيو ٿا ته توهان وزن وڃائي ڇڏيندؤ، پوء موڪلن جي دوران توهان کي پنهنجو پاڻ کي ڪنٽرول ڪرڻو پوندو.
مان کيڏڻ واري ميز تي ڪيئن وڃو؟
ھڪ ھفتي نئين سال کان پھريان، توھان کي فعال طور تي راندين جو ھال شرڪت ڪرڻ شروع ڪيو وڃي، جنھن کي توھان کي غذايي سامان جي سامان خرچ ڪرڻ ۽ ننڍڙي عيب جي پيداوار کي موقع ڏيڻ جو موقع ڏيندو. ان ڪري، غذائي اجزاء ۾ جذب ڪيل غذائيت جو حصو مشڪين ۾ داخل ٿيندو.
جيڪڏهن ڪجهه سببن لاء توهان راندين جي هيل جي طريقي سان آرام نه ڪيو آهي، ڪجهه ڏينهن ۾ توهان پنهنجي معمولي غذا ۾ ڪاربوهائيڊريٽ ۽ چٽو ممڪن حد تائين گھٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ۽ ميوو ۽ سلاد مٿان گهمڻ گهرجي. انهي صورت ۾، توهان کي 500 ڪروڙ کان وڌيڪ صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته هڪ وڏو مقدار جسم لاء هڪ دٻاء بڻجي ويندو.
نون سال جي موڪلن کان پوء ڪئين وزن ڪيئن وڃائي
هتي ڪيترائي سادي تجاويز آهن جيڪي هفتي کان پوء بحالي جي مدي ۾ زندگيء جي سهولت ۾ مدد ڪن ٿيون. يقينا، انهن مان سڀ کان اهم آهي ته کاڌي پيتي ۾ چڪاس جو مشاهدو ڪيو وڃي. جيڪڏهن توهان ٻهرايو، پوء هيٺ ڏنل مشهوري استعمال ڪريو.
ستار ٿيڻ کان انڪار ڪريو!
ھڪڙو ماڻھو، ٻھراڻ کان پوء، کڏين جي ڊائٽ تي ويھڻ يا اسٽار ڪرڻ شروع ڪريو. جيئن مٿي ذڪر ڪيو ويو آهي ته مٿين جسم لاء دٻاء جي باري ۾. توهان جسم کي اوورلوڊ نه ڪري سگهو ٿا، ان کان پوء وري به، هن کي اڻڄاتل بک بک هڙتال سان پڪڙيندو. اهو گهٽ ۾ گهٽ مچائي ۽ سر درد جو سبب آهي، ۽ وڌ ۾ وڌ، پينڪريز سان مختلف قسم جا مسئلا، جو شايد توهان کي اسپتال جي بستري کي ڏسجي. اهو بهترين طريقو بهتر ٿيندو جيڪو توهان کي پنهنجي معياري منٽ کي 500 کلوڊرن تائين کاڌو کائيسرڪ جي ذخيري کي گھٽائڻ لاء.
وڌيڪ سيال پيئندا
ميهابوليزم واپس عام طور تي آڻڻ لاء، ممڪن طور گهڻو مايع پيئندو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان جي دعوت جي پس منظر تي شراب شراب استعمال ڪيو وڃي. پاڻي ميابابوليزم جو بنياد آهي ۽ اهو انزايمز جي سرگرمي کي لازمي سطح تي هئي، ان لاء ضروري آهي ته انهن جي ڀرسان ڪافي مايع موجود آهي.
بهترين پاڻي عام پاڻي لاء مناسب آهي، جهڙوڪ معدني پاڻي (نه رڳو نموني)، چشمو، ڪمزور ڪڪڙ يا مرشد. جيڪڏهن توهان رس چاهيو ٿا، ته توهان ان کي ٻه ڀيرا ڇڏڻ گهرجي. ھڪ ڏينھن ۾ توھان گھٽ ۾ گھٽ ٻن ليٽر مائع پيئڻ گھرجي.
شراب کان پري وٺو
جڏهن گهڻو ڪري شراب ختم ٿي ويندو آهي، تنهنڪري انهي جي استقبال کان پوء بهترين ٿيڻ کان انڪار ڪرڻ. پهريون، شراب تمام ڪلورڪ آهي، ۽ ان جي ڪئليٽريون "خالي" آهن. ٻيو، اخلاقي شراب جي metabolites جگر کي نقصان پهچائيندو آهي ۽ اعصاب سسٽم کي پڻ اهم نقصان پهچائيندو آهي.
جسم کي ننڍڙو لوڊ ڏيو
اوٽ ڪرڻ بعد جلدي عام طور تي واپس اچڻ لاء، توهان کي حياتيزم کي معتدل لوڊ ڪري سگهو ٿا: ننڍڙو مشق ڪريو مشق تي. توهان رقص ڪري، هلائڻ، راند رانديون کيڏڻ شروع ڪري سگهو ٿا.