ميوا جون خاصيتون
ميوا ڀريل نموني آهي، ان جي چمڪندڙ يا وري چمڪندڙ يا نرم، قسم جي بنياد تي. روشني سان ڳاڙهو سائو رنگ کان بچاء جو رنگ مختلف آهي. ميون جو گوشت هلڪو سائي، نرم، نرم آهي. ھڪڙو نذر ذائقو آھي. اندر جي اندر بھ رنگ جو ھڪڙو وڏو ٿڌو ھڏا آھي. ايسوکودو باهه ۾ اڻ ڳڻي ناپسنديده فیٹي ايڊيون شامل آهن، جيڪا هضم ڪرڻ ۾ تمام آسان آهي. انهي ۾ پڻ ميوا، ڪيتريون ئي ويتامين اي ۽ بي ۽ ڪجھ ڪاربوهائيڊريٽ موجود آهن. بهرحال، اهو گهٽ-کولوري سڏجي نه ٿو سگهجي، ايسوسوادا هڪ انتهائي تيز کیلوري جي پيداوار آهي (100 گرام في 100 ڪلوال).
ايسوڪيڊي جوڙجڪ
جيڪڏهن توهان هڪ اوسط ايڪوڪوڊي وٺو، انهي ۾ شامل آهي: فاسفورس جي 9 ميل، 9 ملي گرام آئوٽ، ويتامين بي 3 جي 8.6 ميگم، ويٽامين سي جي 82 ايمگ، 23 ملي گرام سينس، 1.3 پوسٽوسيم، وٽيامين اي 600 يونٽ پڻ آهن. ، فولڪ ائسڊ، مسو، وٽيامين بي 2.
صحت ۽ حسن لاء ايسوکودا
چمڙي جي لاء غذايي اجزاء جو ٺهيل مفيد آهي. ويٽامين اي ۽ اي، ۽ انهي سان گڏ مونسونسوروريل ڀاڙي، ان جي جلد کي چمڪڻ ۾ مدد ملندي آهي. اهي شيون سوفائٽي سان وڙهندا آهن جن ۾ ايون، psoriasis ۽ ايڪجاما سان ٿئي ٿي.
avocados جي باقاعده استعمال سان، دل جي بيمارين کي ترقي ڪرڻ جو خط، دل جي حملن، گهٽتائي، جسم سان دٻاء واري صورتحال سان نقل ڪري ٿو ۽ وڌيڪ دٻاء تي دٻاء. ميوي ۾ مليو، کاڌا، ويتامين بي ۽ 2 لوهه، ميوي ۾ ملندڙ، انيميا جي روڪٿام ۾ حصو وٺي رهيا آهن، جيئن اهي ڳاڙهي رت جي خريج کي وري. پوٽوشيم، وڏي پئماني تي فلائوٽ نموني ۽ غذايي فائبر خون ۾ کوليسٽر جي سطح کي گھٽائي ۽ صحت مند ڀاڙي جي مقدار ۾ وڌائي.
جيڪڏهن توهان ڪيلي سان ايسوکودا جو مقابلو ڪريو، ان ۾ 60٪ وڌيڪ پوزيشيم آهي، جنهن جي دل جي بيمارين جي بيماري جي خطر کي گهٽائي ٿي. ان کان سواء، هي ميوا سرطان جي خاني جي وڌ ۾ وڌايو آهي، ان ۾ وليم اسيد جي مواد جي ڪري ۽ ويتامين اي ۽ ڪارتوينوڊز جي مواد جي ڪري پروسيات جي سرطان جي سرطان جي سيلز کي خراب ڪري ٿو.
خشڪ جلد جي سنڀال ۾ ايڪوڪوٽڪ سان تياريون آهن. اهي عام طور تي سيلن جي اندر عملن کي معمول ڪري ٿو، تنهنڪري ننڍن جھرڪن منجهان ڦري ويا آهن، چمڙي پنهنجي رنگ کي بهتر بڻائي ٿو. ان کان علاوه، آٽو اسٽا پوري طرح سان اسڪيل ۽ بال جو خيال رکندو آهي. انهن مقصدن لاء، ميو ماسڪس جي صورت ۾ استعمال ٿيندو آهي. توهان گهر تي هڪ ماسڪ ٺاهي سگهو ٿا: صرف ميوو مچائي ۽ مٿي تي لاڳو ڪريو، ڪنگيل يا اسڪيل ۾ رگون.
فائبر ۽ غذائي فائبر وڏي مقدار ۾ ايشوڪاسس ۾ شامل آهن، جنهن کي پوري هضمياتي رستي جي مناسب آپريشن لاء مناسب آهي، ۽ پڻ اهڙيون ايراضيون (پريشانيون يا بغير بيمارين) جي مسئلن لاء.
ايڪوکوڊي جسم لاء مفيد غذائي مواد شامل آهن: معدنيات، وڪري ۽ ويتامين. بهتر طور تي جسم کي ٻين ڀاڄين ۽ ميون ۾ شامل ڪيو ويو آهي ڪاروينوينڊ مختلف نمونون ۾ شامل ڪيا ويا آهن. جيڪڏهن توهان هڪ پاڙ سادا کائيندا آهيو، ان کي ايروڪوڊ شامل ڪندي، لونٽ، الفا ۽ بيفا-ڪرٽوين جو جسم داخل ڪري سگهندو.
اهڙيء طرح، يووسودا هڪ ميوو آهي جيڪو هر ڪنهن لاء بلڪل ضروري آهي. هن جي فائدي جي خاصيت هڪ صحتمند غذا لاء لازمي آهي.