اڃ ۽ بک جهڙيون ڪافي احساسون آهن، جن کي اسين گهڻو ڪري غلط استعمال ڪندا آهيون. ان جي ڪري هڪ گلاس کي صاف سوادا پاڻي سان مزو ملڻ بدران، هڪ دٻاء تڪليفن تائين فرج ڏانهن هلندو آهي ۽ انهن کي بکيو پورو ڪرڻ.
عام طور تي، بک جي هڪ غير معمولي احساس، جيڪو وقت کان اڳ ۾ هوندو آهي، اهو حقيقت آهي ته هڪ شخص ڪافي پيئڻ جي پاڻي نه پيئي. ساڳي ئي وقت، چانهه، جوس، ڪافي ڪڻڪ جيئن پاڻي سان برابر نه ٿي سگهي ٿي، ڇاڪاڻ ته اهي مختلف قسمن جي وڏي مقدار ۾ شامل آهن.
ڪا به پيئڻ پيئڻ، توهان کي دلچسپي وٺڻ گهرجي ته ڇا اهو ڊيوورٽيڪ اثر آهي. جيڪڏهن ائين، توهان جو جسم تمام پاڻي وڃائي ڇڏيندو.
سائنسدانن هڪ دلچسپ حقيقت مليو. انهي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته هڪ گلاس پاڻيء جو پيئڻ وارو شخص، حقيقت ۾ اهو اندازو لڳائي ٿو ته جسم ۾ ڪلابولي واري عمل گهٽ ۾ گهٽ 20 يا 30 سيڪڙو تڪڙو ٿيندو. هن جو مطلب آهي ته وزن گهٽائڻ ۾ تمام گهڻو تيز ٿيندو.
بس سوچيو ته اهو صرف ڪافي مقدار ۾ پاڻي جي توازن برقرار رکڻ لاء وڌيڪ ڪلوگرام کان بچائڻ ۽ ان جي ٻيهر نڪرڻ کان روڪڻ لاء ڪافي آهي.
چاهيو ته عام پيئڻ جي پاڻي جي مدد سان وزن وڃائڻ چاهيندا آهيو؟ پوء سادي قاعدن جي پيئڻ جي پاڻي جي پيروي ڪريو، جيڪي هيٺ بيان ڪيل آهن.
پاڻيء مان هڪ گلاس کان اڳ
کائڻ کان پهرين 20-30 منٽ اڳ پاڻي جي گلاس خالص پاڻي پيئڻ جي ڪوشش ڪريو. ان ڪري، توهان پنهنجي بھوت کي گهٽائي سگهو ٿا، جيئن گهڻو ڪري کائڻ نه گهرجي.
پيئڻ جي بدران پاڻي پيئندا
هر ڪو اهڙي احساس سان واقف آهي، جڏهن توهان ڪجهه کائڻ چاهيو ٿا، پر ساڳئي وقت توهان جي لفظي خواهش يا رات جو شڪار آهي. توهان مختلف نمونو، مٺايون، چپس ۽ ٻين بي غريب خوراڪ کاڌي کائڻ شروع ڪيو ٿا.
حقيقت ۾، اڪثر ڪري اسان کي اڃ سان روشني بکري جي احساس محسوس ٿيندو. تنهن ڪري، صرف ٿورو عام پيئڻ جي بدران اڃا پاڻي پيئڻ لاء، اسان غير ضروري ڪوريج جو گلاس استعمال ڪندا آهيون، جيڪو اضافي پونج ۾ ڦري ٿو.
ٿڌو پاڻي پيئڻ نه گهرجي
استعمال لاء مثالي پاڻي آهي، جيڪو ڪمري جي حرارت آهي. پر ٿڌو پاڻي پيئڻ ڇو نه؟ حقيقت اها آهي ته ٿڌو پاڻي رهائش گاهه جي وقت ۾ رهڻ جو وقت گھٽيندو آهي. اڌ کائڻ کان پوء اڌ ڪلاڪ، کاڌي جي اندر اندر گھمي ٿو. نتيجي طور، هڪ ماڻهو ٻيهر بکيو محسوس ٿيندي آهي.
ٿڌي پاڻي ناگزير طور وڌيڪ کلوگرام ڌڪيندو آهي. هاڻي توهان کي سمجهيو ته ڪيفي ۾ فاسٽ کاڌي جي فراهمي سان هيمبرگ وارن سان فرانس جي فريش سان گڏ ٿڌي پيئڻ سان گڏ ٿڌو پيئڻ سان گڏ پيئي ٿو. اهو هڪڙو تمام موثر طريقو آهي جنهن کي تيز پيسا ڪمائڻ لاء فاسٽ فوٽن ۾ مدد ڪري ٿي.
شهزادي، رس، ڪافي يا چانهه؟
جديد جديد ماڻهو پنهنجي ڄمار کي صبح جو پيالو جي گرم قافيا يا شام ۾ خوشبو چانهه جي بغير بغير ڪنهن جي نمائندگي نٿا ڪن. اهو نه سوچيو ته چانهه، ڪافي يا جوس هڪ پيئڻ جي پاڻي سان مٽائي سگهجي ٿو. انهن پيئڻ ۾ فعال مادي ۽ مختلف مرکبات شامل آهن جيڪي اسان جي جسم جي ڪيميائي ساخت کي تبديل ڪرڻ جي قابل آهن. جئين مختلف پيئڻ لاء، پوء اهي انهن بابت ڳالهائڻ نه گهرجي، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ ڪيترين ئي مختلف مرڪب جو وڏو تعداد آهي جيڪو عضويت جي ڊزائنريشن جي ڪري آهي. وڌيڪ توهان انهن کي پيئي، اڃ جي اڃ مضبوط ٿي.
گلاس جو ڪنٽرول چونڊيو
صاف صاف ٿيل پاڻي پلاسٽڪ جي بوتلن ۾ ذخيرو نٿو ڪري سگھجي. انهي لاء، شيشي جو ڪنٽرول استعمال ڪرڻ بهتر آهي. پلاٽيوٽينٽ جي جذبات جي اثر هيٺ پلاسٽڪ کي نقصان پهچائڻ واري مادي پيداوارون آهن، جن کي صحت لاء نقصان پهچايو ويندو آهي. مثال طور، اهڙي قسم جي مادو پلاسٹک طرفان جذب ٿيل آهي، جهڙوڪ بيئفينول اي، انسان جي ارتقائي اعضاء ۽ انسان جي ارتقائي نظام کي متاثر ڪري ٿو.
اسان پيئڻ جي پاڻي جي اصولن کي عام ڪنداسين جيئن ته ياد رکڻ ۽ ان کي ڏسڻ آسان آهي:
- 20 منٽ اڳ کاڌو، پاڪ پاڻي پيئي.
- جيڪڏهن گوشت جي وچ ۾ بک جو احساس آهي، هڪ گلاس پاڻي پيئي.
- پاڻي جو ڪمرو جي گرمي هجڻ لازمي آهي. ٿڌي پاڻي پيئڻ لاء ناجائز آهي.
- کاربنيتي مشروبات سان گڏ پاڻيء کي تبديل نه ڪريو، جوس.
- پلاسٽڪ جي بوتلن ۾ پاڻي نه پيئندا.