هر ماڻهو سليم ۽ سهڻي، لچڪدار ۽ پلاسٽڪ، فضل ۽ ماديين هجڻ چاهي ٿي، خاص طور تي گرميء جي شروعات کان اڳ. ۽ اهو ڪيئن حاصل ڪرڻ راندين جي مدد سان! درجي ۽ Pilates جي وچ ۾ ڇا فرق آهي هن مضمون جي عنوان.
ٿڪڻ هڪ مشق آهي جنهن سان عضلات پيش ڪن ٿا. اهي صحت جي لاء انساني صحت جي عمر ۽ رياست کان سواء صحت لاء بلڪل ڪارائتو آهن. توھان جي ڪوششن جي نتيجن کي بهتر بڻائڻ لاء، توھان کي روزانو ھر ھڪڙي پيچيده مشق ڪرڻ جي ضرورت آھي. ڇڪڻ واري رت ۽ لفف گردش کي بهتر بنائڻ، ڊرسرس نمڪ ذخيرو، درد جي ڪري آرام سان آرام ۽ رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اڳوڻو ٻڍو ڦاٽڻ، پيٽرن کي پنهنجي لوچائي برقرار رکي ۽ پوزيشن بهتر ٿي. توهان جي حرڪت وڌيڪ فينن ۽ لچڪدار بڻجي ٿي.
جڏهن مشڪلات وڌائڻ، پنهنجن احساسن کي مشغول بڻائڻ، ڪجهه پوائنٽن ڏانهن وڌايو وڃي، جيڪي آرام سان خوشحالي واري جذبي سان گڏ آهن. جيڪڏهن توهان درد محسوس ڪيو، ته توهان اڳتي وڌائي ويٺا آهيو. ٿڪائي نه رکو. هر ڪنڍ 10-30 سيڪنڊ لاء رکجن ٿيون. جاچنگ ٿيڻ کانپوء خاص طور تي ختم ٿي ويندو آهي، مثال طور، مشڪين ۾ تنقيد کي روڪڻ، پر عام طور تي ڪنهن به وقت توهان جي مزاج ۽ خوشحالي کي بهتر ڪرڻ لاء آسان ٿي وڃي ٿو. ٻڪڻ دوران، ٻين راندين ۾، صحيح سانسنگ بابت نه وساريو. خاموشيء سان خوش ٿيندو ۽ مشق جي وچ ۾ توهان کي ڏاڍي سانس ۽ تڪليف وٺي سگھي ٿو.
Pilates ان ۾ کڻڻ کان مختلف آهي ته اهو سڄو جسم سان گڏ جسم ۾ ڪم ڪري ٿو ۽ الڳ الڳ ناهي، ۽ تربيت دوران نه رڳو جسم کانسواء پڻ ذهن ۾ رڌل آهي. پائلٽس طبقن جي دوران، خاص ڌيان سان سانس ڪرڻ لاء ادا ڪيو ويندو آهي. سڀني مشڪلاتن کي صحيح انداز سان رکڻ گهرجي ۽ انهي مشق سان جيڪو مشق تي مشغول هوندو آهي. Pilates يوگا کان هڪ شاخ آهي، اهو فرق اهو آهي ته پائلٽس ۾ ڪو به مراقبو ناهي. اس قسم جي سسٽماتي مشق جوزف پليٽس پاران ترتيب ڏني وئي. Pilates پٺي کي مضبوط ڪري، لچڪدار کي بهتر بنائي ٿو ۽ مجموعي ڍنگ کي بهتر بڻائي ٿو. Pilates خاص قالين يا خاص سامان ۾ مصروف آهن.
Pilates ان ۾ طاقت کان، لچائتي، ۽ رفتار کي وڌائڻ کان مختلف آهي. بهتر بنائڻ، تعاون، خرابيء ۽ برداشت کي وڌائڻ، جسم تي ڪنٽرول وڌايو. Pilates اندروني ادارن جي ڪارڪردگي ۾ اضافو، سانس لینے ۾ بهتري، استحقاق ۽ تڪرار. توهان حمل جي دوران ڪري سگهو ٿا. Pilates کلاسوں کے دوران، نام نہاد "گہری سانس لینے" کا استعمال کیا جاتا ہے، جس میں پیٹ پیٹ میں شروع ہوتا ہے، یہ ہے، پھیروں کا کم حصہ بھرا ہوا ہے. هن قسم جي سانسنگ کي مشق دوران تحريڪن سان مداخلت نٿو ڪري ۽ آڪسينڪس کي آڪسائيڪس ڪري ٿو. Pilates ۾، مشق جي ورهاڱي تي بنياد رکندي. سڀ تحريڪن کي لازمي ۽ نرمي هجڻ گهرجي. سڀني تحريڪن جو مقصد اهو آهي ته سڀني عضون ۾ تنفس جي مدد سان، جيڪا جسم تي سٺائي رهي آهي.