هڪ ڏينهن کائڻ لاء هڪ ڏينهن ڪيترائي ڀيرا هئڻ گهرجي، ترجيح سان ٻار جي هر خواهشن کان اڳ. اهڙي غذائيت جو طريقو ماء جي لاء خود آسان آهي، ڇو ته اهو وڌيڪ ڪارائتو آهي ۽ آرام سان ماحول ۾ کائڻ آسان آهي جڏهن ٻار کي سمجهه ۾ اچي ٿي.
ان ۾ واجب آهي ته نرسنگ ماء ميون ۽ ڀاڄين جي غذائيت ۾ شامل ڪرڻ لازمي آهي. اهي هڪ ويتامن ۽ معدني وسيل آهن، اهي هر کاڌي جي دوران کائي ويندا آهن. ان سان گڏوگڏ بيڪ ويٽينامن جهڙوڪ ماني، آلو، اناج جي ضرورت آهي. سبز ڀاڄيون نرسنگ ماء جي مينڊي جو اٽڪل ¼ هجڻ گهرجي. پر پرين ڀاڄين ۽ ميون کان، ان ڪري ماء لاء انڪار ڪرڻ لاء بهتر آهي. ڇاڪاڻ ته ٻارن لاء ڪنگيل خوراڪ خطرناڪ آهي.
ميوا ۾ کاڌي کي تيزيء سان متعارف ڪرايو وڃي. ڪوشش ڪريو ڪيترن ئي ڏينهن جي وقار سان هر ميو جي الڳ الڳ ڪوشش ڪريو ۽ ٻار جي رد عمل جو مشاهدو ڪريو. ڪيترن ئي نئين ميون مان هڪ ڀيرو ميوو سلاد کي تيار ڪرڻ جي ضرورت ناهي. انهي احتياط ضروري آهي ته جيڪڏهن ٻار کي الرجي چڪي آهي، توهان کي آسان بڻائي سگهجي ٿو ته ان قسم جي ميوي جو سبب بنجي. جيڪڏهن ٻار کي ايلجڪ ردعمل ڪونهي، انهن ۾ مٽيء ۾ ڪوبه تبديلي ناهي، ته توهان محفوظ طور تي استعمال ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن ٻار اڃا تائين هڪ ردعمل آهي، ته پوء ان لاء هن جي پيداوار 1.5 -2 مهينن تائين پابند هوندي. پوء توهان وري ڪوشش ڪري سگهو ٿا. ساڳيون صلاحيتون ڀاڄيون ۽ ٻين شين جي سلسلي ۾ عمل ڪيو وڃي.
ان کي کاڌ خوراڪ جي تياري تي ڌيان ڏيڻ، پيئڻ کي ڊگهو گرمي علاج ڪرڻ جي تابع نه ڪرڻ گهرجي، چوري نه هئڻ گهرجي، مسڪين ۽ نه ٿڪندڙ کاڌي جي بغير نه.
ترسڻ کانپوء پهرين ڏينهن ۽ مهينن ۾، نرسنگ جي ماء کي کاڌي جي خواهش ڪئي ويندي جيڪا آساني سان هڻندا هوندا. گوشت، مڇي ۽ هيڪا مٿين گريڊ پروٽين جي وسيلن ۾ آهن. گوشت چونڊيو وڃي چٽساسي نه هجڻ گهرجي ۽ ان کي ترجيح ڏين ٿا، نه ڀري. مڇيء کي به چونڊڻ جي ضرورت ناهي ته ٿلهو، هڻڻ وارو چٽو، ڪڪڙ، ڪوڊ. مڇيء ۾، پروٽين جي گڏوگڏ، اتي پڻ هڪ اهم ويتامين پڻ آهي. هڪ وڏو پروٽين ۽ ڪئليسيم جو خمير ٻٻر جون پراڊڪٽ پراڊڪٽس ۾ ملن ٿيون جهڙوڪ خمير ٿيل کير، ڪيفير، ڳاڙهو ڪٽي، کاڌي پنيس. ڪيفيسيڪ ۽ هضمي سسٽم جي مناسب فعل لاء، ۽ انهي جي هڏن جي سسٽم لاء ڪولڪيم ضروري آهي. ڪيشيميم جي هجڻ جي ڪري، خطرناڪ بيماري جهڙوڪ ٽڪيٽ ۾ ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن نرسنگ ماء جي ريشن ۾ کير جون شيون شامل هونديون آهن، ٻار جي قبضي کان گهٽ ٿيڻ جو امڪان گهٽ آهي.
نرسنگ ماء جي مينيو ۾، ٻڪريون، باجرا، بڪواٽ جي ٻرندڙ غذائي فائبر ۾ اميرن کي پڻ شامل ڪيو وڃي.
نرسنگ جي ماء جو غذائي سڌو سنئون ٻار جي حالت کي متاثر ڪري ٿو، تنهنڪري اهو توهان جي مينيو مان پيش ڪرڻ سوچڻ ۽ انهن شين جي شين کي ڇڏي ڏيڻ لاء ٻار لاء خطرناڪ آهي. ماء جي غذا مان خارج ٿيل نموني، تماڪ ۽ ٿورين برتن کي گهرجي. مارينڊيڊ ۽ ڪينسرڊ کاڌي، مصالحت پڻ قابل نه آهن. اڪثر ڪري پياز ۽ لوز نه کائيندا آهن. اهي کير جون ذائقو خراب ڪن ٿا. انگور، کنڊ، پريشانري ۽ مٺايون ان جي اندرن ۾ خمير جي عمل جو سبب بڻائين ٿا. نرسنگ مائرن کي پنهنجي پنهنجي مينيو کي ترقي ڪرڻ گهرجي، جڏهن نوزائتو نه بڻائڻ وارن سڀني شين جي شين کي کڻڻ گهرجي، جيئن ٻار کي نقصان پهچائڻ نه گهرجي.
نرسنگ ماء جي مينيو ۾ مائع جي مقدار اٽڪل 2 ليٽر هجڻ گهرجي. لفٽ واري عرصي ۾، عورت جي مکيه پاڻي پيئڻ جو پاڻي پيئڻ گهرجي. اهو ڪارائتو آهي ته ڊارون جي غذائيت، ڊيز، سيرا شامل ڪرڻ ۾. توھان سائي رنگ مان رس پئجي سگھن ٿا، پر توھان انگور، ٽاما جو رس، ھيمس جوس جو استعمال ڪريو. کاربذب مشروبات نه پيئندو - خمير کي پروسيس به پيدا ٿئي ٿي، ۽ ليمونڊس ۾ حفاظتي ۽ رنگين جو وڏو تعداد شامل آهي. الڪوحل مشروبات مڪمل طور تي خارج ٿي ويا آهن. وڏي مقدار ۾ شراب کي ٻار ۾ زهريري جو سبب ڏين ٿا ۽ ذهني ۽ جسماني ترقي جي نمائش ۾ ننڍيون ننڍيون ننڍيون شيون. چانھن، ڪافي (ڪوفي جي بغير)، ڪوڪو، چيڪري مست ٿي سگھي ٿو، پر نھ مضبوط.
ماء جي پيدائش کان پوء ماء کي ڪهڙي قسم جي خواهش گهرجي؟ غذائيت جي والدين ۽ ماء جي نرسنگ واري ٻار کي تمام ويجهي سان لاڳاپيل آهي، تنهنڪري توهان کي هن مسئلي سان سنجيده ڪرڻ گهرجي ۽ هڪ مناسب مينيو ٺاهڻ گهرجي. ان کان سواء، ماء کي سٺي آرام جي ضرورت آهي ۽ تازي هوا ۾ هلندو آهي، بلڪل آسان بڻائي ٿو ۽ جسماني تعليم مفيد آهي. پر جيڪڏهن اوچتو توهان کي ڪنهن به پريشاني هجي يا هڪ شخص جي صلاحيت جي ضرورت آهي، ته بهتر آهي ته ماهرن کان مشورو ڏيڻ بهتر آهي.