هائپر ٽئڪنشن ۾ مناسب غذائيت ڪيترن ئي اشارن تي (عمر، ڪم جي طبيعت، جسم جي عام حالت، ٻين بيمارين جي موجودگي) تي موجود آهي، پر علاج ڪندڙ غذا بابت عام اصول موجود آهن.
مٿين وڏن دٻاء تي، اهو ضروري آهي ته غذا جي پيداوار جي وڌ کان وڌ سڀني شين مان ٻاهر ڪڍو. هتي اهي آهن:
- ڪافين (ڪوڪو، ڪافي، قافلو پيئڻ، مضبوط چان، چاکليٽ، ڪوڪا کولا)؛
- تماڪ ٿيل، ذخيرو، مٽي ۽ گهڻيون شيون، مصالحتون؛
- گوشت ۽ مڇيء جي مڇيء جو مڇي، سخت ٿڪ، مڇيء جي تيل، آئس ڪريم؛
پڪڙيندي، مکڻ کريم سان پهرين جڳهه ۾.
- جگر، بڪيون، دماغ؛
- اسپيشل.
اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته تازو ڳاڙهو ڳاڙهي شراب جي 200 گرام روزانه بنياد تي استعمال ٿيڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. شڪ ۾، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
هائپر ٽائونشن ۾ ٽيبل لوڻ لڳ ڀڳ دشمن نمبر هڪ آهي. في ڏينهن جي 3-5 گرام کي محدود ڪري، ۽ نيڪالي سان ۽ مڪمل طور تي اها غذا کان ختم ڪري ٿي. بيزوويويو غذا کير جو رس، بوبون، گرويز سان گڏ گڏيو ويندو آهي. ڪوشش ڪندي پروڊڪٽس کي استعمال ڪندي جيڪي بار بار سان عمل ڪيو ويو آهي. ان ۾، ضابطي جي طور تي، جسم هائيٽرٽيشن کي تمام گهڻو سوڊيم ۽ نقصانڪار آهي.
آلو، لوب، مٽي، مٽي جي گھٽتائي کي گھٽائڻ. بيڪري واري شين جي شين کان، ڪارو ماني کي ترجيح ڏيو، پر روزانو 200 گرام کان وڌيڪ نه. hypertensive جو مناسب غذائيت جو بنياد:
- ديرن جو گوشت: ترڪي، ڪڪڙ (چانهه کان سواء)، واه، جوان گوشت؛
- مڇي گھٽ موه جي مختلف قسمين (خاص طور تي گوشت وانگر ابڙو فارم ۾)؛
ٿڪندڙ مواد سان پنيس ۽ پنيس؛
- فريزي ٻجرا: بڪواٽ، آلو، جوار.
سوپ جي هر روز مائع جي مقدار جو مجموعي مقدار سان گڏ ڳڻي سگهجي ٿو. ان کي 1.2 ليٽر کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. گھٽ فاسٽ گوشت سوپ جي غذا ۾ موجود هجڻ گهرجي هڪ هفتي ۾ ٻن کان وڌيڪ نه. باقي باقي، ڀاڄيون، ميوو، کير، اناج سوپ. سبزي - هڪ خام، ڀريل روپ ۾، وينيناٽ جي صورت ۾، سلاد سبزيبل تيل سان ڪپڙا.
پڪ ڪرڻ ۾ پوسٽوسيم (زرد، خشڪ خوبيون، کين، آلو) سان سٿيل مصنوعات شامل ڪرڻ جي پڪ ڪرڻ. پوپٽشيم هائيپر ٽائونشن لاء سڀ کان وڌيڪ مفيد ويتامين ۽ معدنيات مان آهي. ڊاڪٽرن کي روزانو 3000 کان 4000 ميگا استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا. ڪيپيٽرينشن (800 ميگا في ڏينهن) ۽ ميگنيشيم (في ڏينهن 300 ميگا) هائيپر ٽينشن ۾ تمام گهڻي مفيد آهن.
اضافي طور تي، هائپر ٽائونشن موجود آهي، وڌ وزن جي پس منظر جي خلاف ترقي. انهي حالت ۾، غذائي غذائي خاص اهميت تي ملندو آهي. جڏهن هٿي پٽائي تي موٽوتا تي صحيح درست غذا هن طرح نظر اچن ٿا: باهه جي مقدار 20-30٪، کاربوهائيڊريٽ (پر آسان طور پر معدي نه) - 50-60٪.
هن حالت ۾ ڪن ڪيو، گهٽ کولوري بيز ۽ روزو. ڀاٽي اڃا تائين غذا ۾ موجود هجڻ گهرجي، پر روزانو 60 گرام کان وڌيڪ نه هوندي. پروٽينين 90-100 گرام جي مقدار ۾ کائڻ ۾ شامل هجڻ گهرجي. انهي حالت ۾، ليڪٽڪڪ امڪ پيئڻ وارن جي ترجيح ڏي، کير، هڏيون گندم، کاڌي پني، ٿيندين پيئڻ، سويا آلو. ڪلورڪ مواد ۾ ويٽامين ڪ (پروٽين، ڪڪڙ، ڪمي) شامل ڪيل شين جي طرفان گھٽائي سگهجي ٿي.
سمنڊ جي پيداوار تي ائرروسکلرسيس جي شروعاتي ترقي کي روڪڻ. سمنڊ ۾ ڪڪر، ڪيب، شبيب، اسڪواڊ تمام مفيد آھن.
کاڌ خوراڪ جو سبب بڻائڻ جي لفٽ کي محدود ڪرڻ: مٽي، مينش، پياز، لوسن، ڪاربان بڻيو.
صحيح طرح کائو، هڪ ڏينهن ۾ ننڍي حصن ۾ 4-5 دفعا. آخري وقت کان 4 ڪلاڪ اڳ طويل وقت کائڻ جو سٺو عادت ٺاهيو.