اسان جي خاندان ۾ اسان جي گهراڻي جي روايت جو خيال آهي، جيڪا اسان جي ڏاڏي اٽيتا ڪارنينا اسان وٽ کڻي آئي، ۽ هاڻ مون کي پنهنجي کاڌي ۾ ميزبان جي ميز تي جهنگلي گلاب جو هڪ آسان ورثو برقرار رکيو. منهنجا ٻار، ۽ هي معجزو پيئي هر ڏينهن پاڻي جي بدران، سير لاء هڪ سڱ. ٿي سگهي ٿو ته، ڇو نه، شايد نه، پر اسان جي ڪٽنب ۾، ڪنهن کي به بيمار نٿو ٿئي. ۽ اسان کي اسڪول يا تلاء تائين سند جي ضرورت هجي جڏهن اسان اسان ڪلينڪ ڏانهن موٽون ٿا.
ويهن سالن کان آئون جرمن ۾ هڪ ڪاروباري سفر تي هئڻ ڪري صحت مند زندگي گذارڻ جي منتقلي تي مقامي ٽيليويزن کي ٻڌائڻ لاء، نقصان جي وزن ۾ وقف ڪري ڇڏي. ٽي وي تي وائچ بابت "غفلت" بابت ڳالهائيندي ۽ ڪتي بابت گلاب بابت. مون کي احتياط سان ٻڌي ۽ ان کي لکي ڇڏيو، ۽ هاڻي سڀ شيون.
گهٽ ۾ گهٽ انهن ڏينهن لاء توهان پاڻ کي گهڻو ڪري لوڻ ۽ کنڊ ۾ محدود ڪرڻ جي ضرورت آهي.
توھان پاڻي پيئڻ، چانهه، قافيو پيو ڪري سگھو. اسان کي کنڊ کان چانهن ۽ قافيو پيئي، اهو ڀلي ٿورو ئي ماکيء کي شامل ڪرڻ بهتر آهي. پڪ سان ڪاوڙ جي ڀائون پيئڻ لاء يقين رکو. اسان دواسازي ۾ رنگارنگ، مٿانئس ميوو نه خريد ڪندا آهيون. اهو بهترين آهي ته بازار ڏانهن هلائڻ ۽ ڳاڙهي، گلاب گلاب هپس خريد ڪري. ترموس جي اڌ ليٽر وٺو، ان کي ڏهن يا پندر ٻير وڌو ۽ ان ۾ هڪ ڪتو گلاب ڪيو. هڪ مضبوط نڪتو نه ڪر، ڇو ته ڪتو گلاب هڪ درويش آهي. توهان هڪ گرم يا گرم برائي پيئي سگهو. خود برائي خود مٺي آھي ۽ کنڊ بھتر ٿيندو.
بلڪل جيترو کائڻ چاهيو، يقينن، شام ۾ اهو بهتر نه کائڻ چاهيو، پر جرمن ڊچ ڊاڪٽرن ان بابت ڪجھ به نه چيو، تنهن ڪري مون کاڌو. هڪ مين اصول کي ٽوڙڻ نه ڏيو، جيڪڏهن اڄ توهان جي مينڊيٽ ۾ ڪوڙي يا چڪڙ آهي، اهو بهتر ناهي ته سجور ٻوٽي جي ٻج، آئسريم ۽ اڃا به ننڍي ايپل نه کائڻ. ڳاڙهو نه ڪريو ۽ ان کي جلدي ڪريو.
گلاس شراب کانسواء، گندم سڪي يا سڪل شراب کان سواء شراب واري. سڀ ڏهن ڏينهن توهان جي غذا اناج ۽ ماني مان نڪرڻ جي ضرورت آهي. قدرتي طور، "رنهوا" کلوگرام وارو انگ توهان جي جسم جي ضرورتن تي ٻڌل هوندي. جيڪڏهن توهان پنهنجي پنهنجي چڱي نموني تي آهيو، ۽ جڏهن توهان کلو ڏهه وڃائي سگهو ٿا، توهان بالون بغير پرواز ڪري سگهو ٿا، اها قسم جو دعوي नपाओ ته فقط 3 ڪلوگرام. سڀ کان وڌيڪ، مڪمل طور تي توهان آهيو، وڌيڪ گهڻو وزن توهان وٽ آهي، توهان گهڻو ڪري وزن سان الوداع وڌيڪ.
آخر ۾ "ندي" وزن جي آخر ۾ گڏ ناهي. مان ائين سوچڻ چاهيان ٿو، ۽ مون کي اميد رکندو آهيان ته هن ليکڪن جي وزن جي نقصان جي جرمن ليکڪ وانگر، مستقبل ۾ توهان هن غذا تي عمل ڪرڻ چاهيندا.
بجلي جي فراهمي:
پهرين ڏينهن - سخت ڳريل هڻڻ.
ٻئي ڏينهن - هڪ ڀريل ڪڪڙ.
ٽيون ڏينهن پنيسي کيتي آهي.
چوٿين ڏينهن هڪ مڇي ۾ تنديل آهي يا گهريل آهي.
پنجين ڏينهن - ميوو (انگور ۽ ڪيانا کانسواء) توهان سلاد يا انفرادي طور کائي سگهو ٿا.
ڇهين ڏينهن ڀاڄيون آهي. آئون vinaigrette ٺاهيو ۽ ان کي سبزي جي تيل سان ڀريو.
ستين ڏينهن - ميٽي ميوٽي، واه، گوشت. اهو هڪ ڊبل بوائلر ۾ مصالحن سان تيار ٿي سگهي ٿو.
اٺين ڏينهن پنيس آهي.
اٺين ڏينهن کان پوء، عام طور تي توهان کائڻ وانگر محسوس نه ڪندا.
ھڪڙي ڏينھن ھڪڙو آھي.
ڏهين ڏينهن - هڪ ڪتوتر جو ڀوت.
توهان پنهنجي پيداوار سان گڏ ڪري سگهو ٿا، توهان ڏينهن کي تبديل ڪري سگهو ٿا، توهان صرف صرف مٿي مٿي پيئندا هوندا.
مون هن کي ڪيو: مڇيء، ڪڪڙ، گوشت کي لوڻ سان کاڌا، پنهنجي گهر لاء سوپ مصالج سان. پوء پنهنجي خاندان مان سوپ ڪري ڇڏيو ۽ منهنجي ڪٽنب لاء هڪ گندو ٿڌي ڇڏي. جيڪڏهن توهان کي گهمڻ لاء دعوت ڏني ويندي يا توهان کي ڪمپني طرفان موڪلي وئي آهي، پوء پنهنجي پاڻ کي هڪ ابڙو پکيء يا گوشت لاء، لال لال شراب پيئندا، ۽ ڪو به نه سمجھندو ته توهان غذا تي آهيو.
هاڻي اسان کي خبر آهي ته ڪئن کائڻ جي لاء ڪيئن کائڻ. ڪوشش ڪريو ته وزن کڻڻ واري طريقي سان استعمال ڪريو، ۽ شايد شايد مستقبل ۾ توهان هن طريقي سان لٺڻ چاهيندا. صحت توسان ۽ سٺي قسمت!