تمباکو نوشي کي نقصان ڇو آهي؟
هرڪو ڄاڻي ٿو ته سگريٽ ۾ نيڪونين، ٽاڪ ۽ ٻين مادي پيدا ڪري ٿو جيڪو تلم جي ترقي ۽ واڌ کي وڌائي ٿو، ڦڦڙن، ڳاڙهو ۽ وات جو سبب بڻائيندو. سگريٽ نوڪري کي مستقبل جي مائرين لاء نقصان پهچايو آهي، ڇو ته اهو صرف نه جنين پاڻ کي متاثر ڪري ٿو، پر ان جي جينياتي پڻ ٻارن جي بيمارين کي ڪيترن ئي نسلن کي متاثر ڪري ٿو.
تماڪ جي شروعات شروعاتي عمر جي ڪري ٿي - غضب جي هونچن ڀرسان ويٺل آهي، جنهن کي آساني سان سگريٽيندڙ تماڪ جي ذريعي ممڪن ٿي سگهن ٿا. ان کان سواء سگريٽ نوٿ کي ڏند جي حالت تي اثر پوي ٿو، سڄو اعصاب سسٽم ۽ سڄو جسم، اهو ڪيترن ئي بيماريون ٿي سگهي ٿو جيڪي سڌي طرح سگريٽ نوڪرن سان لاڳاپيل نه هوندا آهن، پر ڪجهه خاص حالتن ۾، زندگيء جي معيار کي گهٽ ۾ گهٽ گھٽجي وئي آهي.
سگريٽ نوشي، سڀني راءن جي برخلاف، اسان کي مدد ڪرڻ يا آرام سان رليف ڪرڻ ۾ مدد نه ڪندو آهي. هي عادت صرف محض دشمني نظام جي رد عمل کي روڪي ٿو، ۽ اهو سٺو نه ٿو اچي. سگريٽ نوڪر اسان جي مدد سان وڌيڪ پتلي نه رهي، ٻي صورت ۾ سڀني چٽن ماڻهن کي سگريٽ جي مدد سان وزن گھٽائي ڇڏي. هي عادت ڪيترن ئي ميٽابولڪ عملن کي جسم ۾ تبديل ڪرڻ، اندروني ادارن جي ڪم کي ڦهلائڻ جي سبب ڏئي ٿو، پر اهو فوري طور تي نوٽيس نه آهي. جڏهن ڪو ماڻهو اهڙي رڪاوٽ جي منفي نتيجن کي محسوس ڪندو آهي، عام طور تي عادت اها آهي ته ان کان اڳ مضبوط آهي ته اهو ان سان مقابلو ڪرڻ آسان ناهي.
سگريٽ نوشي کان محروم ڪرڻ لاء ڪهڙا نتيجا ڇا آهن؟
اهو چيو ويندو آهي ته اهي تماڪ جي سگريٽ اعصاب بڻجي ويندا آهن ۽ تڪڙو تڪڙو وڌندا آهن، ته اهي متمرکز نه ڪن ۽ آرام سان آرام ڪرڻ ۽ آرام محسوس ڪرڻ لاء هڪ عادت جي بدلي ۾ مجبور ٿي ويا. اهي وڏيون وڏيون آهن جيڪي پيدا ڪيا ويا آهن ۽ انهي جي پڪ ڪرڻ آهي ته وڏي سگري پيداوار انڊسٽري پنهنجي گراهڪن کي گم نٿو ڪري. هاڻي وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو اهڙيون قصاص تي يقين ڏيڻ کان انڪار ڪن ٿا، ۽ جيڪي انهن کي ڳولي لڌائين.
نيڪينائن جي انحصار ڪنهن به دوا جي نشريات کان مختلف ناهي. جيڪڏهن اسان اعصاب بابت ڳالهائي سگهو ٿا، پوء اهو موجود ٿي سگهي ٿو، پر اهو لازمي واجب نه آهي، اهو سڀني تي فرد جي انفرادي خاصيتن تي منحصر آهي. ڪنهن به صورت ۾، جلدي جلدي ۽ موڊ جي گهٽتائي جي اعصاب واري نظام جي بحالي جي وضاحت ڪئي وئي آهي، جلدي گذري ٿو. هن دؤر ۾، قدرتي پادرين جهڙا والرين ٽيبلن ۾ مدد ڪن ٿا.
تڪليف کي ڇڏڻ کان پوء، ڪجهه وزن دير تائين ظاهر ٿي سگهي ٿو، جسم ۾ ميتابولڪ عمل جي تڪليف وڌائي ۽ معمولي ٿيڻ واري ٿيندي. پر جيڪڏهن توهان راندين لاء وڃڻ وارا، فعال زندگي گذارين، هڪ غذا جي پيروي ڪريو ۽ نه وري ٻه ڀيرا، توهان ٿلهي ٿڪ نه ٿيندؤ.
سگريٽ اسان جي دماغي سرگرمي کي مدد نه ڏيندا آهن، بلڪه دماغ جي ڪجهه حصن کي بلاڪ ڪرڻ، سوچڻ کي گهٽائڻ. ان ڪري، تماڪ ڪرڻ کان روڪي وٺڻ کان پريشان ناهي.
تماڪ ڪڪڙين کي ڇڏڻ
اهڙا هزارين ترڪيبون آهن، هرڪو اهو ان جي وسيلي آيو آهي انهن کي پنهنجو پاڻ وٽ هوندو. پر دنيا جو ڊاڪٽرن جو تجربو آهي ۽ اهي ماڻهو جيڪي هميشه هن عادت کي ڇڏيندا آهن، انهن کي ڪجهه سادي تائيد سان گڏ ڪري سگهجي ٿو.
پهرين، خوشي نه ٿڪائي، نيڪونين جي دوز گهٽايو. تنهن ڪري توهان ڪڏهن تماڪ نه ڪرڻ جي سگريٽ ڪرڻ يا سالن جي هن عمل کي سخت نه ٿا ڪن، صحت جي ناقابل اعتبار نقصان پيدا ڪري ٿي. ھڪڙي وقت تي اڇو، جيئن توھان محسوس ڪيو تھ توھان خراب عادت سان جنگ ڪرڻ لاء تيار آھيو.
ٻيو، هڪ ٿلهو يا پائپ سان سگريٽ تبديل نه ڪندا. اهو تماڪ سگريٽ کي روڪي ڪرڻ ۾ مدد نه ڏيندو، پر تماڪ کي سگريٽ ڪرڻ کان سواء صرف ٺاهي سگهندا، پر حقيقت ۾، خراب خراب عادت ڪٿي به نه ٿي چڪي آهي. ڪيترائي سائنسدان سگريٽ نوشي تي پائپ يا هڪو کان وڌيڪ وڌيڪ نقصانڪار سمجهندا آهن، ڇو ته ڦڦڙن وڌيڪ گرم هوا ۽ وڌيڪ ڪارينڊيز حاصل ڪن ٿا.
سگريٽ نوشي علاج نه آهي. گولن جي استعمال يا پيچرن کي استعمال ڪندي جيڪي نيڪونين جي ڊاس کي جسم ۾ داخل ڪندا آهن، توهان کي خراب عادت جي علاج نه هوندي آهي، پر ان کي گڏي ٿو. دنيا ۾ لکين ماڻهن پاڻ کي تيزي ڪرڻ جي قابل هئا، توهان ڪري سگهو ٿا، ۽ هن لاء توهان کي "ڪچري" استعمال ڪرڻ جي ضرورت ناهي. هن جي تقسيم جو علاج صرف پنهنجي طاقت جي مدد سان ممڪن آهي.
هرڪو جيڪو تماڪ ٿيڻ واري سگريٽ وٺڻ جو فيصلو ڪيو اهو ڄاڻڻ گهرجي ته هر روز، سگريٽ کانسواء رهندو هو، ان کي وڌيڪ وقت سان آڻيندو جڏهن انحصار جي ڪنهن به نشاني غائب ٿي ويندي. هڪ مهيني يا ان کان اڳ به توهان محسوس ڪيو ته توهان خوشبوء ۾ فرق ٿي چڪي آهي، بهتر محسوس ٿئي، मौसम موسمي حالتوں کے اثرات کا اشارہ کم، गहिरो र सजीलो सांसक. هڪ سال ۾ توهان جي ڦڦڙن تمباکو هليا ويندا، ۽ توهان هڪ صحتمند ماڻهو بڻجي ويندا، البته، يقينا، سگريٽ صحت کي ناقابل اعتبار نقصان پهچائڻ جو وقت نه هوندو آهي. تماڪ ٿيڻ کان ٻاهر ڪرڻ لاء اهو بنيادي محاصر هجڻ گهرجي - نفسيات کان آزاد ٿيڻ ۽ هڪ صحتمند شخص وانگر ڊگهي زندگي گذارڻ جو هڪ موقعو آهي.