جڏهن توهان اوچتو چوندا ته: "هن عادت مان نجات حاصل ڪريو! هوء بيوقوف آهي! "- توهان کي" ناگزير "ٿي، صحيح آهي؟ ڪهڙو آهي ... ماني هميشه ماني کائي رهيو آهيان ... خود پنهنجي چهري ... آء هميشه هميشه ٽي وي جي سامهون ناشتو ڪري رهيو آهيان ... مان توهان کي تمام گهڻو سمجهان ٿو! ڇو ته اسان جون عادتون اسان کان وڌيڪ آهن. اسان جي شخصيت. اسان کي ٻين ماڻهن جي نظر ۾ آهيون. اهو بيان پهريون ڀيرو بيچيني لڳي، ها؟
پر اچو ته گندگي نظر ايندي. ڇا توهان جي باري ۾ ڇا ٿا چون؟ گهڻو ڪري، اهو ڪافي ناهي: اهو ڇوڪرو آهي، همايون، خوبصورت طور تي، ڪارا اکين ۽ ڪارا وار. سڀ کان وڏو منفي نوٽيس ڏيندو: اهو لڳي ٿو ته هوء محبت ۾ آهي، يا: هن جي زندگي ۾ ڪجهه ائين نه آهي. ڇا توهان اتفاق ڪيو ٿا ته آرام واري مسافر توهان کي ڏئي، ڇا توهان آهيو؟ نه؟ يقينا! هو توهان جي شخصيت کي خبر ناهي.
۽ مثال، مثال طور، توهان کي ھڪڙو شخص بيان ڪندو، جيڪو مثال طور، توھان سان گڏ 24 ڪلاڪن سان رھندو؟
هوء شروعاتي، ڌوئڻ، ڪپڙا، دوستن سان ٽي وي ۽ چيٽ دوست ڪرڻ جهڙي ٿي، حقيقي انسان سان ملڻ جو خواب ڏسڻ ۾ اچي ٿو. وڌيڪ سچي طرح پسند؟ ڏس، اھو صرف اھو آھي جو ماڻھو توھان جي عادتات بيان ڪيو آھي: شروعاتي اٿو، ڌوئڻ، ٽي وي ڏسو، دوستن سان چٽيون ... توھان جي تفصيل ۾ وڌيڪ ڪھڙو اضافو ڪري سگھو ٿا؟ توهان جي رشتي جي وضاحت ڪرڻ کانسواء، توهان جي شخصيت کي بيان ڪرڻ لاء ڪافي نه آهي؟
۽ ڪجهه عادتن لاء ڪجهه سبب آهن جو نقصانڪار سڏيو وڃي ٿو.
ڪو خراب عادت اها آهي ته توهان کي مڪمل ٿيڻ کان بچاء آهي. جيئن توهان چاهيو ٿا، ۽ جيڪي ڪندا آهيو گوهننگ ناخن انھن سڀني لاء خراب عادت نھ آھي جيڪي پنھنجي جسم ۾ جانور جانورن وانگر پسند ڪن ٿا ۽ اھميت "گامور نوجوانن" جي اھميت آھي. پر صبح جو چارج ٿي سگهيا هڪ شخص جو خراب عادت بڻجي سگهي ٿو جيڪو فعال طور تي چربی وڌڻ چاهي ٿو.
يقينا، اهي مثال مزاحيه آهن. توهان جي ذاتي رشتي کان علاوه، پڻ هڪ سماجي پہلو آهي: خراب عادت اها آهي جيڪا "عوام" جي اکين ۾ هڪ مثالي بڻائڻ کان روڪي ٿي. داخل ڪرڻ لاء، آئون پاڻ کي ڄاڻ نه ٿو ڪري ته هوء آهي "عوام". پروفيسر ان کي "سايميم" سڏين ٿا، نفسياتيات - "اجتماعي غير جانبدار"، سياست - "عوامي راء" ... ڪير ڪير آهي - اڻڄاتل آهي. پر اهو ڇا آهي، اهو قانون جو قانون ڪهڙي آهي ۽ اسان جي رويي ۽ عادتن کي يقيني بڻائي ٿي.
مان سمجهان ٿو ته "عوام" جا ويچار ٻڌڻ کان پوء، توهان کان فرار ٿيڻ نٿا چاهيو، اهي ماڻهون جن کي اسان بلڪل مضبوط ڪيو آهي، اسان کي اهو ڪرڻ گهرجي ته اسان کي اهو ٻڌائڻ گهرجي ته: توهان کي جيڪو توهان جي پسند ۾ زندگي گذارڻ کان روڪي ٿو. هڪ لمحو جي فڪر کان پوء، توهان هن سوال جو جواب ڏيئي سگهو ٿا. ساڳئي وقت ۾، مان اڪثر عام عادتن جي فهرست ڪندس، جيڪا "مڪمل" ۾ رهڻ کان بچاء، جيڪا "وقت" اسان جو وقت آهي، اسان جي جانن جي سنڀال وٺو ۽ اسان کي حاصل ڪري سگهون ٿا جيڪو اسان حاصل ڪري سگهون ٿا.
جاڳڻ جاڳڻ
هن کان سڀ ڪجهه ٿيندي آهي. توهان کي اڌ ڪلاڪ اڳ توهان ڇڏي وڃ، توهان کي پنهنجي منهن کي جلدي ڌوء، ناشتي ڪري، جلدي ٺاهي اپ ٺاهيو - ۽ اهو ڏينهن ساڳيو "ٺهيل" آهي.
ذريعو : اڪثر گهڻو ڪري اهو صرف سستگي آهي. اھو ھڪڙي منٽ لاء ھڪڙو اضافي بستر ۾ جھوٹ ڪرڻ لڳندو آھي، خاص طور تي ھڪڙو قريب شخص. بهرحال، اهو اهو ٿئي ٿو ته هڪ شخص دير سان پهچندي آهي ڇاڪاڻ ته هو اڄ ڏينهن تائين مزو نه ٿو ڪري، هو هن کان ڊڄندو آهي ...
نتيجو : اهو شخص وقت جو وقت ختم ٿيڻ کان روڪي ٿو، ۽ وقت جي شخص کي ساڙڻ لاء وقت شروع ٿئي ٿو: "دٻاء وٺندو آهي" ۽ توهان جيڪي نه ٿا چاهيندا، تنهن کي توهان کي ڪرڻو آهي.
سکڻ جي ڪئين ڪجي : هڪ شروعاتي ڪلاڪ حاصل ڪريو. شام جو، هڪ ايندڙ ڏينهن لاء "خوشگوار سوچ" تيار ڪريو، خوشگوار ملاقات جو منصوبو يا هڪ مٺي سوچ جو منصوبو. مثال طور، اڄوڪي توهان لاء جاڳندا، ذهني طور تي هڪ مضمون لکي: منهنجي خوابن جي انسان سان ملاقات، ڪم تي منهنجو فتح. جڏهن توهان خواب ڏٺي - بيٺل اپ ۽ بيج کي پيش ڪيو وڃي ته جيئن واپس وڃڻ لاء ڪو امتياز نه آهي، ۽ سٺو شيون ڪريو: ونڊو کوليو ۽ هڪ پيالو قافيو پيئي. موسيقي کي ٻڌاء. چپ ماٺ ۾ رکڻ يا سٺو ٺاهيو.
نتيجو : توهان پنهنجي زندگيء کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ وڌائي سگهو ٿا. پوء - ٻئي ڪلاڪ لاء ... آء توهان کي اهو راز ٻڌايان ٿو ته نفسيات پسند هڪ ڏينهن تائين هڪ شخص لاء ننڊ جي ننڊ ۾ مليا آهن: 5 ڪلاڪ - عام، 6 ڪلاڪ، ٿوري، 7 ڪلاڪ ٿوري، ۽ 8 ٻيهر وري. ڇا توهان سمجھندا آهيو؟ توهان هڪ ڏينهن ۾ 19 ڪلاڪ رهندا آهيو!
مرحوم
تقرري، ٺهراء، جهاز تي ۽ رانديڪن تي دير سان هڪ ٻي طريقو آهي ته توهان جي زندگي کي "ياد" ڪري. ان کان سواء، توهان ماڻهن لاء احترام نه ڏيکاريندا آهن جيڪو توهان جي انتظار ڪري رهيا آهن، اهي توهان کي سنجيدگي سان روڪي رهيا آهن.
ذريعو: گهڻو ڪري، توهان وڃڻ چاهيو ٿا ته توهان ڪٿي وڃڻ وارا آهيو. رستن تي، روڊ تي "ٽرئفڪ جام"، "گهر تي پئسا وساري ڇڏيو" - اهي رڳو نتيجا آهن.
نتيجو: توهان اهم شيون تي اعتبار رکو ٿا ۽ سنجيده نه آهن - هڪ ناڪام شخص جي حيثيت ۾.
سکڻ جي ڪئين حاصل ڪجي: پهريون ته پنهنجي پاڻ گڏجاڻين ۾ وڃڻ نه وڃو، جتي توهان وڃڻ نٿا چاهيو. تنهنڪري توهان گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا دير ٿي وينديون. پوء، جلدي نه ڪريو. انهي گڏجاڻي لاء اڃا به مرحوم، جو اڃا تائين مقرر ڪيو ويو آهي، ان کي سڏيو ۽ منسوخ ڪريو. بس اڳتي سڏ. جيڪڏهن توهان اڃا تائين وڃڻ گهرجي، سوچيو ۽ سمجهي رهيا آهيو: توهان ڇا ٿي چڪي آهي؟ توهان جا "رڪاوٽون" ٽريڪ ڪريو، توهان آساني سان انهن کي پار ڪري سگهو ٿا. يا توهان جي اختياري تي ختم نه ڪريو.
نتيجو : توهان "توهان جي زندگي" غير ضروري رابطن مان "صاف ڪريو" کي ترتيب ڏيو ٿا. وقت تائين پهچڻ لاء هڪ حياتي زندگيء لاء درخواست آهي.
وعدي جي باري ۾ وساريو
ڇا توهان ياد آهي ته توهان ڪيترو اڳوڻي توهان جي پراڻي دوري جو دورو ڪرڻ جو واعدو ڪيو هو؟ ۽ توهان سڀني کي وساري ڇڏيو ... البته توهان چيو ته آئون صرف ان ڪري ڇڏيندس ڇو ته اهو ناقابل برداشت ٿيڻ کان نااميد ٿي ويو آهي ... پر مان نه وڃان ها! ۽ هوء انتظار ٿو ڪري ۽ ياد رکو! ۽ سڀ کان وڌيڪ ضروري آهي - توهان کي ياد آهي! ذريعا: گهڻو ڪري، توهان انهن کي منهن ڏيڻ نه چاهيو، يا بلڪه - توهان بدترين، غير جانبدار، غير جوابدار ٿيڻ کان ڊپ آهي. ڇو ته توهان جو انجام آهي.
نتيجو: جيڪڏهن توهان انهن واعدي کي پورا نه ٿا ڪريو، توهان صرف اهو نه ٿيو جو توهان کان ڊڄي ويا آهيو، توهان اڃا تائين هڪ قابل اعتبار انسان بنيو ٿا: توهان وعدو ڪيو ۽ اهو نه ڪيو - اهو توهان کان انڪار ڪيو آهي.
سکڻ جي ڪئين حاصل ڪريو: "نه." چوڻ سکڻ کان پوء توهان ڪيئن سکڻ جي سکڻ کان پوء، جلد ئي جلد واعدو رکو. ڇو جو ناجائز ڪاروبار هڪ "ناجائز عمل" جو اثر آهي. اهي "لوڊ" وارا "رام" ۾ آهن ۽ توهان کي جلدي ۽ ڪارڪردگي ڪم ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندا آهن.
نتيجو : توهان سٺو ڪم ڪري سگهو ٿا ۽ ان کان خوشي حاصل ڪري سگهو ٿا. آثارن، جيڪو اکين، عمل ۽ "ٻاهرئين خلاء کان انعام" ذريعي منتقل ڪيو ويندو آهي، خاص طور تي توهان جي زندگيء جي معيار کي بهتر بڻائي سگهندي. خراب عادت کان نجات حاصل ڪرڻ لاء اهو ممڪن ئي صرف هڪ طريقو آهي - انهي کي تبديل ڪرڻ لاء هڪ نئون - مفيد. بس ياد رکجو: پهريون ڀيرو توهان لاء نئين طريقي سان عمل ڪرڻ لاء خوش ٿي ويندو، سيڪنڊ ۾ - عام طور تي، ٽيون - خودڪار طور تي، چوٿين ۾ - توهان پنهنجو مزو وڃائي ڇڏيندؤ ... ۽ هتي توهان پاڻ کي گڏ ڪرڻو پوندو ۽ جاري رکو. اتي ھزار ھڪ هزار دليل "خلاف" آھن، پر ھڪڙو ھڪڙو "لاء" آھي - توھان جي زندگي بدلائي ويندي. ۽ وڌيڪ. اها عادت 40 ڏينهن ٺهي وئي آهي. اهو نفسيات رکندڙ هو. انهن 40 ڏينهن کي برقرار ڪريو. ۽ پوء - توهان اهڙيون بهتريتون ڏسي سگهندا، جيڪي صرف پنهنجن وحشين فطريات ۾ هئا.
قطب رد ڪرڻ جا اصول:
- پرسکون ۾ هڪ جملي لفظ، اعتماد جي آواز. اهو به بهتر ٿي پوي ٿو ته ڪنڌ کي سنجيده ٿي وڃي ۽ ٻنهي پيرن تي منزل تي مضبوط بيٺو.
- لفظن کي شروع ڪرڻ لاء اھو ضروري آھي ته: مان ھن ڪري نه سگھنداسين.
- توهان ٻن يا ٽن لفظن ۾ وضاحت ڪرڻ جي پڪ ڪريو ته توهان ان کي ڇو نه ٿا سگهو. تنھنڪري توھان جي شخص جي درخواست لاء عزت ڏيکاري ۽ ان کي رد ڪرڻ کان گاريون نه ڪريو.
- جيڪڏهن توهان جي وضاحت وضاحت ڇهين کان وڌيڪ آهي - اها خراب خراب آهي. ڪٽ ڪريو
- تڪليف نه ڪريو. توهان وٽ پڇڻ لاء اهو ئي حق آهي، جيئن هن کان پڇو. رڳو جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا ۽ ڇا ڪرڻ چاهيندا.
- رش نه ڪريو اچو ته انسان کي سمجهيو ته توهان کيس ٻڌو، سمجهي ۽ حقيقت ۾ کيس مدد نه ٿي سگھي.
- مباحثي ۾ مشغول نه ٿيو. سڄو ڪچهري ٻن اشعار کي پورا ٿيڻ گهرجي: هڪ درخواست رد ٿيل آهي.