اسان جي وقت ۾ وڌندڙ وزن جو مسئلو ڪڏهن به جيترو آهي. اهو ڪجهه سببن جي ڪري آهي، اڪثر ڪري اسان تي منحصر ناهي. دٻاء، مصروف شيڊول، خشڪ خشڪ، نيم سيمينار جون شيون ۽ پوء. لباس ۾ ڪيترو طريقي سان برقرار رکيا ويا آهن. ۽ هتي انهن مان هڪ آهي - فاسٽ سبزي سوپ تي موثر موذي غذا. هي غذا توهان کي "جبلن جي سونهن" نه انجام ڏيندو آهي، پر پهرين ستن ڏينهن ۾ توهان کي ست ڪلو ڦٽو ڪري سگهو ٿا. ان جو جزا ممڪن آهي جيترو ممڪن آهي، سڀني قسمن جي اجزاء سان ان کي پورو ڪرڻ.
پوء توهان 2 هفتن ۾ ڀاڄين تي وزن ڪيئن وڃائي رهيا آهيو؟ ۽ ھن لاء اسان ھڪڙو معجزو سوپ تيار ڪنداسين.
اسان کي گهرجي ته: پنجن وچين بلب، پنجن ٽيميون (مناسب ۽ ڀريل)، ٽن مٺي مرچ ۽ ٻرندڙ ڪنهن به ظاهر ۾.
اڳيون، ڪٺل پياز کٽي، ڇڪيل گوباج، مرچ ۽ ٽماڪن ۾ ڪنگڻ ۽ ٻرندڙ ڪعب ۾ کٽي. سبزي جي مٽي کي ڇهه ليٽر پاڻيء سان ڀريو، هڪ گرمي آڻيو ۽ گهٽ گرمي تي 10-15 منٽن تائين پکانا. اهم: لوڻ نه ڏيو، مصالحت شامل نه ڪريو! پکا ڏيڻ کان پوء، توهان هڪ ڦلي ۾ هر شيء گڏ ڪري سگهو ٿا. اهو هڪ غير جانبدار سوپ-پٽي ڪڍيو. ان کي اجائي تبديل ڪرڻ يا ختم ڪرڻ جي سفارش ناهي. جيڪڏهن ڪو ماڻهو کي پسند نه ٿو ڪري، اهو سڄو کائي، ۽ پوء ان کي وٺي وٺو. سوپ جو بنيادي حصو اڪري چئبو آهي. اهو آهي جيڪو باهه سوندو آهي. تنهنڪري ممڪن ناهي ته اهو ممڪن هجي. پکايا ٻرندڙ خوشبو ناهي، پر ڪجهه هفتن برداشت ڪري سگهجي ٿو.
جسم کي نئين مينيو جي عادي آهي، توهان اڌ حصو سان شروع ڪري سگهو ٿا. ۽ هر ٻن ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو سوپ کائڻ، تدريسي طور تي "دوز" وڌائي ٿو. سوپ ڪنهن به مقدار ۾ ۽ ڪنهن به وقت کائي سگهجي ٿو، پر ٿوري ڪلاڪ کان ٽي ڪلاڪ اڳي کائي نه سگهندو آهي (شايد صبح جو سوير هجي).
غذا جي منتقلي لاء تمام آسان آهي. اهو نه رڳو وزن گهٽائي ٿو، پر مقدار پڻ. جيڪو اهم آهي. يقينا، هڪ کنڊڪ نتيجو ضمانت نه ٿي ڏئي سگهي. ڪو ماڻهو اٺ ڪلوگرام جي ڪري وزن گهٽائي ڇڏيندو، ڪنهن ماڻهو کي چار طرف. اهو جسم جي انفرادي خاصيتن تي منحصر آهي. سڄو ماڻهو وزن تيز ڪري ڇڏيندا آهن. ۽ وچولي سائيز جي مالڪن جا مالڪ خوش ھوندا ۽ چار ڀريل ڪلوگرام. پر بنيادي طور تي هيء مقصد مقصد ڏانهن وڃڻ جو بنيادي شيء آهي. بک جي احساس جو پهريون 2-3 ڏينهن توهان کي بور نه اچڻ ڏيندس. ان کان پوء جسم کي نئين غذا تي استعمال ٿيندو. هن جوڙجڪ کان هڪ سر ٿورو ٿڪجي سگھي ٿو. پر پريشان نه ڪريو، اهو جلدي نڪري سگهندو. شروعاتي ڏينهن ۾، سبزيبل سوپ جسم سان وڌيڪ مايع کي خارج ڪري ٿو، هن سان لاڳاپيل، اڪثر خواهشون ضرور ممڪن آهن. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته ڏينهن ۾ ڏينهن تي غذا داخل ٿيڻ بهتر آهي، انهي ڪري جسم جو ڏينهن جي ڏينهن ۾ ڀاڄين تي وزن گھٽائڻ جو ڪارڻ آهي ۽ توهان کي ڪم ڪار ۾ توهان جي عيب ناهي.
2 هفتن لاء ڀاڄين تي پتلي وڌو، فوري طور تي معمول کاڌي تي حملو نه ڪريو. ٻي صورت ۾، سڀئي کلوگرام پنهنجي جڳهن ڏانهن واپس ڪري سگهن ٿا. ڪم ڪرڻ کان محروم نه هئي، روزانو غذا ۾ وڌيڪ ڀاڄيون، ميون، کاڌي پني، ڀريل مڇي ۽ ڪڪڙ جي سيني ۾ شامل آهن. ٻاھران مان نڪرڻ کان پوء تدريجي ٿي وڃي. گهٽ ۾ گھٽ ست ڏينهن. انهن سفارشن جي پٺيان، توهان کي حاصل ٿيل نتيجن کي مضبوط ڪندي.
غذا جي ڊياگرام:
ڏينهن 1: سوپ ۽ وڌيڪ ميون (سواء ڪنن کان سواء). اسان پاڻي ۽ اڻڄاڻ چانهه پيئي.
2 ڏينهن جو: سوپ سائي سبزين (تازي پتي يا ڀريل) سان گڏ هوندو آهي. ان کي ماني، مٽي ۽ سائو هڻڻ کان ڀڄڻ گهرجي. رات جي ماني لاء، هڪ پڪل آلو، سبزيبل تيل سان ذائقو، ڀرپور آهي.
ڏينهن 3: سوپ، ڀاڄين ۽ ميون جي باري ۾ نه وساريو. پر پهريان کان سواء آلو.
چوٿين ڏينهن: سوپ، ڀاڄيون، ميوا (+ ڪيلي) ۽ گهٽ موذي کير.
ڏينهن 5: سوپ، ٽماڙو ۽ ٿورو ٿڪندڙ گوشت.
ڇهين ڏينهن: بدلايو سوپ، ڀاڄيون (خاص طور تي پڪيدار)، ملازمت واهه.
ستين ڏينهن: ڳاڙهو، ڳاڙهو، چانور، ڀاڄيون، ڀاڄيون، کاڌ خوراڪ
ٻئين هفتي ۾ توهان کي سست رفتاري طور تي اسان لاء معمول شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي، پر مفيد مصنوعات.
هن غذا جو فائدو هڪ نرم رژيم آهي.
بون اشتياق!