هر انسان جي زندگيء ۾ اهڙا اهڙيون لمحا اچي وڃن ٿا، جڏهن هن کي قابو پذير خيال سان سڏيو ويندو آهي. اهي بلڪل هر شي ٿي سگهي ٿو: پڇتاء، انتقام، هڪ شخص جو خوف، وغيره. يقينا، اسان کي سوچڻ جي ضرورت آهي، ڇو ته، ضابطي جي طور تي، اسان ڪجھ سازش ٿيڻ کانپوء رڳو اسان جي دنيا ٺاهي رهيا آهيون يا اسان فيصلو ڪيو وڃي. پر، مسلسل سوچڻ، غير جانبدار سوچن جي خوف ۾ گذارڻ - هي، منهنجي راء ۾، بيوقوف ۽ غلط ٻنهي آهي. اسان کي ڏسو ته ڏسو ته اسان هڪ ۽ سڀني لاء تمام وڏو مسئلو آهي ته اسان هن حقيقت کان وڏو، پر انتهائي مضحکہ خيز کان بچائي سگهون ٿا.
هن مضمون ۾، 3 طريقن سان تفصيلي خيالات کان پاڻ کي وڌيڪ مؤثر طور تي پهچائڻ لاء تفصيل سان سمجهي ويندي.
1. پهرين ڪرڻ جو اهو فرض نه آهي ته جنن سان ويچارين سان جنگ کي منهن ڏيڻ. توهان جي باري ۾ سوچڻ جي لاء توهان جي سڀني ڪوششن غير مناسب ثابت ٿيندي ۽ توهان اڃا تباهي جي انتظار ۾ ڪنداسين. اهو يقين ڪرڻ مشڪل آهي، پر اهو ئي آهي. پنهنجي سوچن سان جنگ کي روڪيو !!! تصور ڪريو هڪ شخص جيڪو سوچيو آهي ته هو چالائيندڙ نه آهي، اهو هو هميشه صحيح ۽ سڀ کان اهم آهي - هو غير يقيني طور درست آهي. ھاڻي چوان ٿو: "اھو ھن ڳالھھ کي ثابت ڪيو آھي تھ اھو شخص ڪنھن شخص سان ڪجھ غلط آھي؟" پڪ ٿيس ته توهان چئو ته "نه، اها ان جي قابل ناهي." اهو سوچڻ سان گڏ ساڳيو شيء آهي: "اهي" مضحڪاب، بيوقوف آهن، پر اهي ضد آهن ۽ بيمودين سان نموني سان هلندا آهن. تنهن ڪري، صرف تنقيد سان گڏ ڊار جو خيال رکڻو آهي جيڪو توهان جي زندگين کان بچاء، ان سان جنگ ڪرڻ کان انڪار ڪرڻ ۽ پوء وائي بائيٽائٽ. اهو عجيب آهي، ڇا اهو ناهي؟ پر جڏهن توهان ان کي "چمڙي" تي لاڳو ڪندا آهيو، پوء اثر محسوس ڪريو. هي هڪ تمام طاقتور هٿيار آهي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن ته غير منصفانه خيالن کان نجات حاصل ڪرڻ لاء ڪافي آهي.
2. مان نجات حاصل ڪرڻ جو ٻيو طريقو آهي، انهن لاء وڌيڪ مناسب آهي، جيڪي هن مسئلي سان جنگ ۾ بلڪل اڳ ۾ آهن. مون کي پڪ ڄاڻان ٿو ته توهان ڪجهه "رسم الخط" ٺاهيندا آهن: گهڙي تڪليف تائين، توهان 10 تائين سوچيو، جيئن ته هر شيء نڪري ويندي. حقيقت ۾، اهو هڪ معمولي آٽو صلاح آهي ۽ اهو، يقينا، ڪجهه حد تائين مدد ڪري ٿي. بهرحال، توهان پنهنجي پاڻ کان سوال پڇڻ گهرجي: "مان توهان سڀني جي زندگيء جو شڪار ٿيڻ چاهيندو آهيان، ڪلاڪن تائين سوچڻ لاء، ڪجهه خيال کان نجات حاصل ڪرڻ لاء؟". مون کي پڪ آهي ته توهان هڪ معمولي زندگي گذارڻ چاهيو ٿا، ۽ تنهنڪري توهان کي پڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي ته اهي خيال بي معني آهن. توهان هن طريقي سان هيٺ ڪري سگهو ٿا: جيڪڏهن توهان خيالي سوچن کان نجات حاصل ڪرڻ لاء 10 تائين سوچيو، مثال طور ڳڻپ، مثال طور 200 کان 300 تائين ۽ شايد 1000 کان وٺي. توهان جي "رسم الخط" جي ايتري قدر توهان جي اعصاب کي ڏيو.
3. ٽيون طريقو ۽ شايد، هڪ شخص لاء سڀ کان وڌيڪ خوشگوار آهي جو اهڙي سوچ سان "درد" ماڻهن سان رابطي سان آهي، ويجهي ۽ سڀ کان وڌيڪ. بس انهن سان ڳالھ ٻولھ ڪري، توهان ان بابت ڪنهن کي ٻڌائي سگهو ٿا، ڇو ته اهو ننڍڙو ٺاهڻ لاء توهان جي غم کي حصيداري ڪرڻ جو مشورو آهي. بهرحال، هڪ ويچار ڪيو: "ان کي توهان جي مسئلي بابت ڪجه نٿا ڪن جيڪو ڪير پڪ ڪري سگهيو." ٻين لفظن ۾، توهان پنهنجن وڏن خيالن جي باري ۾ ڳالهائڻ گهرجي، خاص طور تي اهي ماڻهو جيڪي خود اعتمادي آهن، انهن لاء هڪ سخت اخلاقي فريم ورڪ قائم نه ڪن، جيڪو ڪڏهن به پنهنجن بيوقوف خيالن تي ڌيان نه وٺندا آهن. منهنجو تجربو ۾ آئون چوندو هوس ته هي ماڻهو توهان جي مدد ڪري سگهندا. اهي شايد اهي موضوع تي بهترين ڊاڪٽرن جا آهن.
۽ آخرڪار، هن مضمون جي آخري ٽپ: "ملو" توهان جي جنون خيالات کي ڏسو ته ڇا اهي "کائو" آهن، انهن جي طبيعت ڪهڙي آهي ۽ پوء انهن کي ٻڌايو ته ڇا توهان انهن سان ڳالهائڻ چاهيو يا نه. " اهو مشورو صحيح طريقي سان سمجهي وڃي: اها حقيقت تي مبني آهي ته توهان انهن سان ملڻ کان روڪي نه رهيا آهيو، پر ان جي خلاف، انهن ڏانهن وڃو، "ڳالهائي" وڃو. هي هڪ قسم جو مراقبو آهي؛ تون، ڳالهائڻ، پنھنجي سوچن سان ٻاھر نڪتو "ھڪڙي دير ۾." انهن خيالن جي ماهر کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو، جيڪڏهن توهان انهن مان نڪرندا، پوء "سمجھو"، انهن مٿان مذاق، سٺو "ڳالهائي" جي ڪوشش ڪريو، ۽ پوء توهان ڏسندا ته توهان جا خيال مڪمل بڪواس ۽ بڪواس آهن. اسڪورويس، اهڙي طرح جو مراقبت بعد توهان انهن کي تمام عجيب لڳندي ۽ ان جو ڊپ گهڻو گهٽ ٿيندو!