توهان جو ٻار توهان جي اڳيان آهي. اهو توهان انهن خاصيتن کي گڏ ڪري ٿو جيڪو توهان وٽ آهي: منهن جي شڪل، مسڪرا، اکين جي چمڪندڙ؛ ۽ جنهن مهل توهان کي هن کي بهترين شي ڪري ڇڏيندو آهي. ان ۾ ڪو شڪ ناهي ته توهان سڀ کان وڌيڪ ڪم ڪري رهيا آهيو ته پنهنجي ٻار کي اعلي معيار جي کير سان گڏ فيڊ ڪرڻ لاء. شايد توهان سوچيو ته حمل جي دوران، اهڙي سخت پابندگي جوڳي هجڻ گهرجي. اسان وٽ اوھان لاء سٺو خبر آھي، ھاڻي توھان کي ٿورڙي آرام ڪرڻ جو موقعو آھي. ان لاء ته کير لاء معيار کي برقرار رکڻ لاء، توهان کي ڪجهه منصفانه سادي قاعدن جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي. نرسنگ مائرن کي صرف ڪجهه کاڌي کان ٻاهر رکڻ جي ضرورت آهي جيڪا ٻار جي لاء نقصان پهچائڻ واري مادي هجي. معياري "ڪارو لسٽ" ۾ شراب، ڪافين ۽ کاڌ خوراڪ شامل آهي، جيڪو هڪ نينگر ٻار جي ٻارڙي جي ڪري سگهي ٿو. حقيقت ۾، سڀ کان بهتر آهي ته اها پهرين نظر اچي سگهي ٿي.
پيئڻ. ڇا توهان پنهنجي سموري حمل ۾ پيئڻ واري شراب واري شراب پيئڻ تي قائل ڪيو؟ هاڻ ڪڏهن ڪڏهن توهان کي هڪ پيالو قافيا، هڪ گلاس کولا يا شيشي جي شراب پيئڻ جو موقعو آهي. مين حڪمراني اهو اڪثر ڪري ۽ وڏي مقدار ۾ ڪرڻ نه آهي. توهان کي اهو ياد رکڻ گهرجي ته ڪيفين، جيڪا جسم جي جسم ۾ جمع ڪري ٿي، ان کي کاڌا وٺڻ کان پوء گهڻو وقت سمهڻ نه ڏيندو.
هيٺيان پيئڻ جا ڪجهه قاعدا آهن، جيڪي شيڊنگ جي دوران سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو نه آهن. مشروبات ۾ جيڪي ڪافين تي مشتمل آهن، جهڙوڪ چانهه يا ڪافي، توهان کي گهٽ فاسٽ کير شامل ڪري سگهو ٿا، ڇاڪاڻ ته اهو سوادج ۽ صحتمند آهي. جڏهن توهان ڪنهن واقعي جي شرڪت ڪئي ته شراب پيئڻ جي فيض کي استعمال ڪن، اها صلاح ڏني وئي آهي ته توهان وقت کي ڳڻيو ته جيئن ٻار کي کارائڻ کان پوء صحيح آهي. انهي صورت ۾، توهان جو جسم ڪافي وقت آهي جيڪو عمل ڪرڻ ۽ پنهنجي رت کان شراب وٺڻ لاء.
جيڪڏهن توهان شراب جي اهڙي هڪ خوشبو آهي، جنهن ۾ توهان محسوس ڪيو ته توهان شراب پيئندا آهيو، اهو بهترين طور تي کير جو اظهار ڪرڻ آهي. ۽ کاڌ خوراڪ تيار ٿيل منجمد کير لاء استعمال ڪرڻ لاء، ھن مقصد لاء اھو خاص ڪنٽرولرز استعمال ڪرڻ جي صلاحيت آھي. پنهنجو پاڻ کي کير سان فراهم ڪرڻ ۾ توهان جي وقت ۾ ان کي بيان ڪرڻ ۾ مدد ڪندي جڏهن کاڌو وقت اڳ ۾ آئي آهي، پر ڪجهه سببن لاء توهان کي ٻار کي کارائڻ جو موقعو نه آهي.
دوا. دواسازي تياريون، جيڪي ننڍيون ننڍيون پيٽ ۾ ٻارن جي شيڊنگ جي دوران داخل ڪري سگهن ٿا، اڪثر گهڻو ڪري شي کير جي معيار کي متاثر نه ڪن ٿيون. تنهن هوندي، ٽريڪ رکو ته ڇا توهان بلڪل کڻندا آهيو ۽ انهي وقت تي. خاص طور تي هدايتون پڙهو ۽ ڊاڪٽر سان چيڪ ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. منشيات گهڻو ڪري ٻار جي زندگيء تي پهرين ٻن مهينن ۾ اثر انداز ٿين ٿا، ۽ وري ٻار انهن کان وڌيڪ ايتري قدر منشي ڪرڻ لاء حساس هوندا آهن.
ڪجھ ڪجھ تيارين جي لاء تيار ڪيون ويون آهن، جيڪي آزاديء سان گڏجي ٻاجهه اينٽيهسٽيمين سان گڏ وڪيل آهن، انهن کي ويرائڻ جي وابستگي جي ملڪيت هوندي آهي. بٽڻ ۽ اسپري جي مدد سان ناپسند وڌڻ کي ختم ڪري سگهجي ٿو. واضح رهي ته ٽائيپ ٽيريا ۽ اسٿما لاء نقصانڪار آهن.
ٻار کي گهڻيون پيٽ جون ننڍيون شيون ٺاهي سگهن ٿيون، تنهن ڪري اهي صرف هڪ ڀيرو سفارش ڪري رهيا آهن.
کاڌو. توهان جي ٻار کي شايد انهن خوراڪ جي بلند حساسيت حاصل ڪري سگهي ٿي جيڪا ايلريل کي پنهنجي خاندان جي ڪجهه ميمبرن ۾ وجهي ٿي. سڀ کان وڌيڪ عام شين جو هلندڙ الرجڪ ڪارڪردگي سبب هگاس، کير، گونگا ۽ اٽو آهي. توهان هڪ هفتي جي "شڪايت" شين جي مدت تائين خارج ڪري سگهو ٿا، انهي ڪري انهي کي مڪمل طور تي جسم مان هٽايو ويو آهي. اهو نه وساريو ته الرجڪ ٻار کي بچائو ۾ اضافو جي ٻين ٻارن جي ڀيٽ ۾ شيشي کير ڏيڻ جي ضرورت آهي. ڊاڪٽرن سان گڏ دوا ۽ صلاح سان استعمال ڪرڻ لاء هدايتون پڙهيا.
ماحول. سڀني ماهرين جو ساڳيو خيال آهي ته سڀ کان وڏي شي کي ماء جي کير آهي. پر جڏهن تڏهن ٽوڪ کير ۾ ظاهر ٿيندا آهن، ان جي ملڪيت گهٽائي ٿي. اهو اسان جي مشوري ٻڌڻ جي لائق آهي انهي ڪري توهان جي سيني کير کي مفيد رهي ٿي.
اهو مڇي کائڻ جي سفارش نه آهي، جيڪا شهر ۾ يا هڪ اپوربانه آلود ٿيل تلاء ۾ پکڙيل هئي. جڏهن توهان جي موجودگي جي ڪا ضرورت ناهي، جڏهن ڪار کي ختم ڪرڻو آهي، ڇاڪاڻ ته گئس واري ڌنڌ جسم تي خراب اثر رکي ٿو. ڪوشش ڪريو ڀاڄيون کائڻ جي ڪوشش ڪن ٿيون جيڪي نائيٽيٽ ڀريل پيدا ڪيا ويا آهن، مختلف قسم جا سيلون کان پري هڻڻ ۽ وسائڻ کي ختم ڪرڻ لاء استعمال ڪرڻ کان بچڻ. اندروني لاء نئين پلاسٽڪ يا مصنوعي شيون خريد نه ڪريو. جڏهن ٻار 3-6 مهينا پراڻو آهي ته اهي مڪمل طور تي محفوظ ٿي سگهن ٿيون.
سينو کير جي معيار کي بهتر بڻائڻ جا طريقا ڇا آهن؟
هڪ نرسنگ عورت کي وڌيڪ آرام ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. ڪنهن به موقعي تي بستري ڏانهن وڃو ۽ شوروي ڪمپني پاران هٿ نه وڃايو. توهان کي ڪافي سيال وٺڻ جي ضرورت آهي ۽ چڱي ريت کائي. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان کي اهو محسوس نه ٿيندو ته مائع پيئڻ جي ڪا ضرورت ناهي. معمولي کان اڃ جي ڀيٽ ۾، توهان کي معمولي ٿيندو. کاڌي سان گڏ شيون به ساڳيا هوندا آهن - پر سراسري حملن جي آخري مدت کان وٺي روزانو توهان کي 300 ڪيڪال روزانو کائڻو پوندو. توهان جي مکيه ڪاروبار مڪمل طور تي ڀائرن ۾ موجود آهي. Breastfeeding بهترين شي آهي جيڪو توهان جي ٻار لاء ٿي سگهي ٿو، ۽ اهو توهان کي طاقت ۾ مدد ڏيڻ گهرجي.