ماء جي مناسب غذائيت - ٻار جي معمولي ترقي ۽ واڌ جو عيوض، جو ٿلهو ٿيندو آهي. سينو کير جي سيرت کي عورتن جي ضرورت کي وڌائڻ لاء عورتن جي ضرورت کي وڌائي ٿو، ڇو ته لفافي کي برقرار رکڻ لاء اهو ضروري آهي ته رياضياتي تغذين جي اصولن جي پيروي ڪرڻ ضروري آهي. مينيو کي اعلي گريڊ هجڻ گهرجي، مکيه، پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ ويٽامين معدني جوڙجڪ تي. نرسنگ ميو کائڻ لاء ڇا اهو ممڪن آهي؟ پيئڻ لاء ڇا پيئندا آهن؟ ڇا مان شراب پيئڻ دوران شراب پيئي سگهان ٿو؟ ھن جي باري ۾ اسان جي مواد پڙھيو.
سينو کير جون فائدا ۽ مرتب
سينو کير جي ڪلوريڪ مواد ۾ 68-75 ڪيڪال / 100 ملي جي وچ ۾ فرق اچي ٿو. پروٽينين مواد 1.1-1.2 گي / 100 مليل آهي، ڀاٽي-3-5 گ / 100 مليڪ، ڪيليم ڪيوس- 18-35 مگس / 100 مليل، لوڻ 0.03-0.08 مگس / 100 ملي، فاسفورس 13 -15 ملي گرام / 100 مليل، ليٽڪو-5.5-8.4 گ / 100 ملي ايم ايل. بوٽ جو کير نئون نوزائشي لاء مثالي طعام آهي، جيڪو صحت جي هضم کي يقيني بنائي ٿو، مضبوط استحڪام، ۽ الرج جي رد عمل جي غير موجودگي. سينيٽ ۾ ٿيندڙ ٻار ۾ قبضي ۽ دٻاء کان بچاء، بيماري کان بچڻ ۾ مدد ڪري، ٻار جي جسم کي تمام ضروري غذائيت فراهم ڪري ٿي.
نرسنگ ميو کائڻ لاء ڇا اهو ممڪن آهي؟
ڪنهن سخت حيرت تي عمل ڪرڻ، ڪيترن ئي پابنديون لڳائڻ، اهو ضروري ناهي - اهو ماضي جو تسلسل آهي. بنيادي اصول: کاڌي سوادا ۽ مختلف هجي. غذائيت پسندين کاڌي کي چونڊڻ جي سفارش ڪن ٿيون جيڪي مناسب مقدار ۾ مصيبتن ۾ کلوريون ڀريا ويندا. - پنيج، ٻنيجن، پنيس، مڇي، گوشت، هگهار، کاڌو / بڪواٽ، خشڪ ميوا، مٽيء، گوبي، رينا، ٽيما. مکھن اور ھٹا کریم کا استعمال نہ کریں - وہ دودھ کی موٹی مواد میں اضافہ کرتے ہیں، یہ سبزیوں کے بھریوں کو ترجیح دینا بہتر ہے. اهو ضروري آهي ته "نمس" (پيٽرن، انگور، اينگز، ڪيلي) تيار ڪرڻ جي ضرورت ناهي، ٻرڙو ۾ ناشتو ٻيرين، ٻٻر ۾ خشڪ ميوو، ٻوٽن ۽ جڙي (نئلي، اينز، فينل) سان تڪرار کي وڌايو.
ٻار جي پيدائش کان پهرين مهيني ۾ ڇا توهان کي نرسنگ ماء کائي سگهو ٿا؟
سادن جي پهرين مهيني ۾، غذايي گهرجون خاص طور تي سخت هونديون آهن. هيٺيان برتن ۽ شين کي اجازت ڏنل آھي:
- سڪل بسوٽ، ڪڻڪ ۽ ريو ماني، ذرا
- ٻرندڙ پڪل واري کير، قدرتي ڌڪ (سڄاڻ ڪارڪنن، ڊائيس، ذائق ساز شيئرز).
- کير تي ٻرندڙ ۽ پاڻي؛
- ڇڪيل ۽ ڀاڄيون ڀاڄيون: ڪڪڙندڙ، زڪيني، آلو، پياز، گاڏيون، اڇو گوباج؛
- ٿورڙو موتي جي قسم جو گوشت: ٿانو سور، خرگوش گوشت، گوشت.
- سبزي وارو سوپ ۽ ناپسند ٿيل سفيد؛
- کلنن جا ڳوڙها ڪڪڙ
- خمير وارا کير جون شيون: ڪيفير، پنيس، پنيسي.
توهان سڄي کير جو استعمال نٿا ڪري سگهو - اها ٻار ۾ وڌندڙ گئس ٺهڻ کي برباد ڪري سگهي ٿي، صنعتي رس تي "ٿڪ نه" ڪري، ڪاربانائي پاڻيء ۽ ليماڊ ۾.
نمونہ مينيو لفافي جي پهرين هفتي لاء
- پهرين ناشتو: کير سان گڏ مکڻ مکڻ (200 گرام)، بسڪوٽ، ٿانو چانهه جو هڪ گلاس؛
- ٻيو ناشتو: قدرتي ٻير جو هڪ گلاس، سندوچ سان پنيس، هڪ سڪل بيسوٽس.
- منجھند جي ماني: سبزي کا سوپ (150 گرام)، مٽي آلو (100 گرام)، ٿلھي منڊي گوشت (50 گرام) کان ڪٽيل، ميون مان ڪڻڪ جو ميوو، ڪڻڪ ماني؛
- منجھند جو چمڪندڙ: چوميل / ٺٽو، کاڌو پنيس (100-120 گرام)؛
- رات جي ماني: ٽڪندڙ ڪڪڙ / ترڪي گوشت، سبزي وارو گرنش، چومومائل چانهه؛
- بستري تي وڃڻ کان اڳ: سڪل بيسوٽس، ٻڏل پڪل کير / ڪيف (150-200 گرام).
توهان هڪ مهيني کان پوء نرسنگ ماء ڇا کائي سگهو ٿا؟
تدريجي طور، توهان کي روزاني غذا کي وڌائڻ گهرجي، احتياط سان نون شين جي شين کي شامل ڪرڻ گهرجي. ان کي سڻڪ (ٻرندڙ، ڊيل)، ٻير (گوسسيرس، جبل واري ڪش)، تازو ڀاڄيون (مين، ميون، ڀاڙيندڙ)، ڀاڄيون، گرين گاڏيون، ڪڪڙ، گوبا کائڻ جي اجازت هوندي آهي. مائڪليليشنز ۽ ويتامين جي اضافي سان اهي ٻار کي غذايي فائبر سان گڏ مهيا ڪن ٿيون، جيڪي قبضي ۽ عام هضم کي روڪڻ لاء ضروري آهن. پروٽين جي مناسب انٽرويو ٻار جي صحيح ترقي لاء هڪ اهم شرط آهي؛ روزانو مينيو ۾، کير جو سامان، ابڙو ٿيل هڏيون، ٿانو گوشت، مڇيء (کاڊ، پيڪي پيچ) هجڻ ضروري آهي. اھميت کي ٻاھر ٻاھر، ٻاھر ڪڍيو ۽ تيار ٿيل وينجن. فريڪ جي هر ڏينهن 5-7 دفعا هڪ ڏينهن آهي، مثالي طور - هر 3-4 ڪلاڪ. خواهش جي وچ ۾ توهان کي سوڌو، چيف، چاه کير سان چانهه حاصل ڪري سگهندا. جيڪڏهن توهان مٺي چاهيو ٿا، توهان باسٽ جو هڪ ٽڪرا کائي سگهو ٿا، 2-3 اسپون جو جام يا جام.
نموني مينيو جي آخري مهيني لاء
- پهرين ناشتو: کير جا ٺڪيل مکڻ (جام يا کنڊ چاهيندو هجي ها)، شيشي جي شيشي، پنير، ماني؛
- ٻيو ناشتو: ڪوڪيز، قدرتي دارو، سيپل يا پائپ ڪيانا؛
- منجھائن مان ٺھيل مٽي، ھڪڙو کاڌا، مٽي، ھڪڙو کاڌي، مٽي، کاڌا
- منجھند جو پگهار: سوٽي پني، ٿڪڙو ساھ ڪمي (10٪)، ٺھيل / بوسي؛
- رات جي ماني: گوشت وارا اناج / سبزي سان گارنش، ٿانون جو ترکار ۽ ٻڪرين سان ڪڪڙين، چان سان گڏ ڪمزور، سڪل بسکٹ،
- بستري تي وڃڻ کان اڳ: پنيس سان ڪيفرو، ڪيفير / رازينڪا (100-150 گرام) سان هڪ سولووچ.
اڻڄاتل شين جون شيون
ٻار ۾ الرجي ڪوڪو، چاکليٽ، ڳاڙھو ڳاڙھو (راسبرز، اسٽرابيس)، ليمن ميون (ليمن، مينارائنس، نانگ)، پنڊيڪل، پراڻاڻين، سمو ٿيل مصنوعات، واهٽ، سمندري اهم: اڪثر ڪيسن ۾، الرجڪ ردعمل کي کارائڻ کانپوء 2-3 ڪلاڪ پيدا ڪري ٿي، جو اهو ممڪن آهي ته ٻار جي هضمي کي پنهنجي بالقوه خطوط کي جائز ڪري. توهان موتي جلي، لوبيا، مشروم کي استعمال نه ٿا ڪري سگھو - اهي خميريت جي عمل کي تيز ڪرڻ ۽ کولس سبب بنائي ٿو.
نرسنگ جي مائر لاء مصنوعات جي لسٽ
- مرغي ۽ گوشت جي گوشت (سور، گوشت، خرابي، ڪڪڙ، ترڪي). جيڪڏهن ممڪن هجي، هر هڪ ڏينهن استعمال ڪريو. شين ۾ پڪل، پکايا، ڳاڙهو، ٻڪڻ شامل آهن. گوشت کي گھٽ گرميء تي گهٽ ۾ گهٽ 2-2.5 ڪلاڪ پکايا ويندا آهن، پکا لڳائڻ جي دوران هن کي محدود مقدار جي مصالحن کي استعمال ڪرڻ جي اجازت هوندي آهي.
- اناج. اهي سوير يا پاڻي تيار ڪيل آهن. ذائقي لاء، توهان کي ٿڪڻ جي آخر ۾ ٿورڙي ھڏن جو مکڻ، مکھن يا ڪيميائي شامل ڪري سگھو ٿا.
- کير جون شيون. روزانو ڪافير کي استعمال ڪرڻ، ٻڏل پڪل کير، پيئڻ جو ڌڪ، ٻرندڙ کير، ڪوسرر ۽ پنيس ڪيڪ ۾ گهٽ ٿڪندڙ کاڌو پنيس جو استعمال ڪرڻ. توهان جام، ماکي، کنڊ ان پراڊڪٽس ۾ شامل نه ڪري سگهو ٿا. اهو ضروري آهي ته مينيو کي برائن "ناپسند" شيسز ۽ موززرلا ۽ بورائنزا سان گڏ. تمام کير (پيڪيجينڊ ۽ گهر جو) محدود مقدار ۾ استعمال ٿيڻ گهرجي.
- آڱريون (ڪولي، ڪڪڙ).
- پاسو بيڪري کان سواء ڳاڙهو.
- ٿڌي / بيڪري جون شين جون شيون. حد / غذا ڪيڪ، مفائن، جنگربوڊ، ڪارو ماني مان ڪڍي ڇڏيندا آهن. توھان کي ھڪڙو پيچيده بسائيٽ سان گڏ ناھن / رات جو ناپسند نٿو ڪري سگھي.
- گهڻيون. ترجيح بادام ۽ هزلنٽ، واٽينٽ، 2-2.5 ڪلاڪن کان پوء.
- مڇي ان کي اجازت ڏيڻ جي اجازت آهي ته گهٽ فاسٽ مختلف قسمون، پيڪي پرچ، ڪوڊ، ڪڪرو.
- سبزي. اهو بهتر آهي ته ڳاڙهو ڪتب آندو ويندو آهي: سائي / ڳاڙهي مرچ، آلو، گوبا، پياز، زنڪ، گاڏيون. اها تيار ڪيل تيار ڪيل سبزيج ۾ (سويا، زيتون، سج جي ٻوٽي) شامل ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. خشڪ ڀاڄيون احتياط سان آهن.
- ڪاروار (ڳاڙهو، ڪارو - ترجيح).
ڇا اهو ممڪن آهي ته ماء کي کاڌا ڪرڻ لاء؟
ها. سجور جي وڻن جو هڪ خوشامد، سوادج ۽ صحتمند پيداوار آهي، جيڪي فطري ويتامين (ايف، ڊي، اي، اي)، لوه، زن، فلورائڊ، آئوڊين، مگنياني. باقاعدي بنيادن تي ٻج جو استعمال جستجو جي پيچ جي ڪم جي معمولي ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿي، عضلات جي آلي کي مضبوط ڪري ٿي، ذهني رويي جي ترقي کي روڪيو وڃي ٿو. هڪ نرسنگ ماء کي روزانو سجيل ٻج جي 25-60 گرام محفوظ ڪري سگھن ٿا. اهو فائدو هن جي ۽ ٻار ٻنهي جي فائدي ۾ فائدو ڏيندو.
ڇا اهو ممڪن آهي ته گوشت کيف کيف ڪرڻ لاء؟
ها. بيف جگر پاران هڪ پروٽوڪشن آهي، جنهن کي بايولوجيلو ملڪيت ۽ بهترين ذائقو آهي. اهو لوهه پروٽين آهي، جنهن ۾ رت جي عناصر، ويتامين ڪ، اي، ڊي، اي، سوڊيم، پوسٽوسيم، ڪيليسيم جي پيداوار ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. غذا ۾ متعارف ڪرائڻ واري جگر کي آڻي ۽ شيڊنگ جي پهرين ڏينهن کان وٺي سگهجي ٿو. اھم: لفاظي عورتن کي ھاء کولسترٽر سان اڪثر ڪري ھڪڙو جگر ڪونھي جو مشڪلاتن کان بچڻ لاء مشغول نظام سان.
ڇا نرسنگ ماء کي پني ڪرن؟
ها. ماني جي شاديء جي دوران، فلايو کي کائڻ جي اجازت هوندي آهي، بنيادي شيون مقدار جي پابنديون ڏسڻ جي لاء آهي، ڇاڪاڻ ته هگز ۽ پنيس کي ٻار جي جستجو جي پيچل کان اڻ وڻندڙ ردعمل سبب ٿي سگهي ٿو.
مشورا ڏيو:
- روزانه ڪيڪ جي روزاني کاٻڻ گهرجي ته 200-220 گرام جي هفتي جو انداز 100-120 گرام (4-5 سيڪنڊ) کان وڌيڪ نه آهي. وڌيڪ اختيار - 150-200 گرام لاء هڪ هفتي ۾ هڪ ڀيرو؛
- چيزيڪکس کي غير جانبدار اجزاء شامل ڪريو (زردون، ميسس، پراون)؛
- فوري طور تي، صرف تازو زيتون يا سج فريور جو تيل استعمال ڪريو.
ڇا نرسنگ ماء کي گلابي ۽ بروچي آهي؟
ها. گوباج هڪ وندرام ۽ فولڪ ائسڊ ۾ مالدار ۽ صحتمند وڻندڙ مالدار آهي. اسٽوڊ يا ڀريل فارم ۾ بروڪوولي ۽ ڪڪريل سڄو بهتر استعمال ڪريو، جيئن ته ٻار جي وڌندڙ گيس جي پيداوار کي نه ڏيڻ لاء.
ڪنهن نرسنگ جي ماء ڪهڙي قسم جو ميوو ڏيئي سگهي ٿو؟
هن موقعي تي، ٻارن جي بيمارين جا ويچار نظر اچن ٿا. ڪجهه بحث ڪيو ته ٻار کان ٽي مهينا اڳوڻي آهي، خام کاڌي کي ماء طرفان نه کائڻ گهرجي، ٻيا ته بلڪل نه آهن ۽ نه ئي غذا ۾ ميوو شامل ڪرڻ جي اجازت ڏيندا آهن. ڪنهن به صورت ۾، توهان کي ايوکودو، مونو ۽ ليمس بابت ڏاڍي محتاط رکڻ جي ضرورت آهي - اهو هڪ معزز حقيقت آهي.
اهو ممڪن چري ممڪن آهي؟
سوال ناقابل آهي، ڇاڪاڻ ته سورج ٻير تائين هڪ ڳاڙهو ڳاڙهو ڏئي سگهي ٿو، ٻارڙن ۾ جينياتي پريزمتن سان ٻارن ۾ الرجي ردعمل پيدا ڪري ٿي. اهو اجازت آهي ته ڪيترن ٻير جي چيري يا مٺي چيري کائڻ، پر صرف هڪ تجربو آهي.
ڇا اهو هڪ نرسنگ ماء کي بالن لاء کائڻ لاء صحيح آهي؟
ها. بانا - ميوو مزيدار ۽ صحتمند آهي، جنهن ۾ ڪيترائي وٹامن، معدني نموني ۽ غذائي مواد شامل آهن. ان جي استعمال کان پوء، جسم جو ڍنگ وڌندو آهي، مزاج کي بهتر بنائي، نوان زيورن جي سنڀال لاء لازمي قوتن کي ظاهر ٿيندو.
ڇا مان هڪ گرينڊ حاصل ڪري سگهان ٿو؟
ها. انار انٽيٽيشنز، وينوامين، امينو ايز ۽ ٽراڻ عناصر جو هڪ حقيقي گودام آهي، جسم لاء فائدي وارو، استحڪام جي نظام کي استحڪام ۽ مضبوط ڪرڻ. اصلي شيء - ماپ جو مشاهدو ڪرڻ ۽ احتياط سان پنهنجي صحت ۽ ٻار جي صحت کي علاج ڪرڻ لاء. توهان کي روزانو 2-3 اناج سان شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي، تدريسي طور تي دوز وڌائي ٿو. انار جو جوس ھڪڙو ٺهيل روپ ۾ (پيئڻ لاء ھڪڙو 30 گرام کان وڌيڪ) پيئڻ لاء چڱو آھي - اھو اولاد ۾ آيل حرج جي خطر کي گھٽيندو.
ڇا اهو ممڪن آهي ته هڪ نرسنگ ماء کي ڪنهن ڪمري لاء؟
ها. پاريمن لوھ ۾، مالامين سي، ڪاربوهائيڊريٽ، ميگنيشيم، پوسٽشيم، فائبر ۾ مالدار آھي. اهو استحڪام جي حمايت ڪري ٿو، حتي جي ڪم کي باقاعده ڪري ٿو، جهازن کي صاف ڪري ٿو ۽ دل جي سرگرمي کي وڌائي ٿو. ساڳئي وقت، هڪ قمار هڪ مضبوط الرج آهي ۽ هڪ ٻار کي ڳاڙهو ڏيئي سگهي ٿو، تنهنڪري اهو خيال سان کائڻ گهرجي، ٻار جي رد عمل کي ڌيان ۾ رکڻ گهرجي. جيڪڏهن الرج موجود نه هوندا، اهو ڪافي ممڪن آهي ته روزانو 300-350 گرام روزانو کائڻ لاء.
ڇا ڪري چڪو آهي؟
ها. کائي سينوڊ سان گڏ هڪ لازمي ميوو آهي. اهو ascorbic ایسڊ، آئوڊائن، ڪيليس، لوھائي، وٹامن A، C، B6، پي پي، فائبر، نامياتي اسيدز تي مشتمل آھي. ماء کي پنهنجي خوراڪ ۾ احتياط ڪري کائي وڃي، اڳوڻي ثابت ڪيل ميون جي پس منظر جي خلاف. جڏهن ٻار هڪ ڳوڙها ۽ چمڙي ڀڃي آهي، اهو بهتر آهي ته ڪيئي کي ڇڏي ڏيو.
ڇا آئون پنهنجي ماء کي شراب پيئڻ سان سڏي سگهان ٿو؟
حمل جي شراب ۾ شراب پيئڻ وارو مٿانهون هٿ آهي، ڊاڪٽر ڊاڪٽرن کي هن جي سفارش نٿا ڪن. شراب جي مسئلي ۾ مطابقت ۽ شيڊنگ، ڊاڪٽر فڪر وڌيڪ تعميل آهن. ٻار تي شراب جي اثرات بابت نرسنگ ماء کي ڇا ڄاڻڻ ضروري آهي؟
- شراب جي تڪليف سان تمام گھڻو جلدي داخل ٿئي ٿي، اعلي سطحي تسلط سطح انتظامي کان 30-50 منٽن کانپوء مقرر ڪئي وئي آهي. ماء کان شراب جي خوشبو تقريبا 2-3 ڪلاڪ لڳندي آهي.
- شراب جي پيٽ ۾ ٻارن کي شراب جي نموني جي درجي تي سڌي طرح شراب جي مقدار تي منحصر آهي. جيڪڏهن نرسنگ ماء کي روزانو ھڪڙي پائڻ تي پابندي ڏئي ٿي يا اسپوري طور تي شراب کي استعمال ڪندو، ھن کي ٻار لاء خطرو ڪونھي.
- نرسنگ ماء جي شراب کان شراب پيئڻ تي ممڪن ضمير اثر: ضعيف، غفلت، ٻار جي گهٽتائي ۾، شيشي کير جو هڪ برش رش آهي.
- بالغن ۾ شراب جي ميبابولوزم 2.5 ڪلاڪن ۾ 30 ملائيٽر آهن، تنهن ڪري شراب جو اعتدال پسند ٿڪندڙ شي کيرائڻ کان انڪار ڪرڻ جو سبب نه آهي.
- شراب شراب جي کير ۾ جمع نه ڪندو آهي، تنهن ڪري پيئڻ کانپوء ان کي ظاهر نه ڪريو.
- سينيٽ ڏيڻ واري صلاحڪار جو چوڻ آهي ته وچولي وزن جي هڪ گونگي ڪڏهن به ٻار جي صحت کان ڊپ کان 300-350 ملائيٽرر پيئڻ جي ضايع ڪري سگهي ٿي.
- ان جي باوجود "گهٽ" درجي، شيڊنگ جي دوران پيئڻ واري چيمنج جي سفارش نه ڪئي وئي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ڪاربن ڊاء آڪسائيڊ جي ڪري هن جي ٻار کي سوڀ ۽ ٺاهي سگهي ٿو.
سينوڊ سان گڏ ڳاڙهو شراب
نوجوان ممڪنن ۾ موجود هڪ راء آهي ته ڪجهه ٻارن جي بيمارين جي حمايت ڪئي وئي آهي ته هڪ گلاس جي معيار جي سرخ شراب نرسنگ ماء ۽ ٻار لاء مفيد آهي. ڇا واقعي واقعي آهي؟ درحقيقت، مناسب مقدار ۾ شراب جو گندو، کنڊ جي سطح کي گھٽ ڪري، مخالف سوزش ۽ ائٽميمور ملڪيت آهي، مثبت طور تي هضم کي متاثر ڪري ٿو، موهري کي روڪيندو آهي. بهرحال، سينو کير تي ان جو اثر ڪافي اڀياس نه ڪيو ويو آهي، تنهنڪري اهو گهڻو خطر نه آهي.
ڳاڙھو شراب جون لائق صلاحيون:
- روزانو قابل اطلاق 50 گرام آهن.
- مگنياني، آئيڊين، ميگنيشيم، پوٽيشيم، مگنياني، ويتامين P، C، B1، B2 شامل آهن.
- ڳاڙهو شراب ۾ موجود رورورولول هڪ طاقتور انٽيٽيڊرم اثر آهي؛
- ان جي جوڙجڪ ۾ ڪيٽائنس شامل آهن، جيڪي ممنوع عمل جي ڪري بيشمار آهن ۽ هن جي جسم جي مدافعتي ردعمل کي مضبوط ڪن ٿا.
- چشمي جي سيلن جي تعداد گھٽائي ٿي، ميڙابڪيڪڪس جي بيماري جي خلاف تحفظ؛
- وڌائي لپپوتوائنس جي سطح کي جسم کان کولسٽروٽر کي خارج ڪري ٿو.
- ايڪس ري ۽ الٽرويولي تابع جي منفي اثر کان سيلولر کي بچايو وڃي ٿو.
- melatonin کی اعلی مواد کی وجہ سے نیند کی معمول میں تعاون؛
- کي گلي ٻرندڙ جي رفتار کي هٿي ڏئي، هضم چشمي جي مدد ڪري؛ وڌائي ٿو.
ڳاڙهو شراب جون سخت خوبيون آهن:
- روزانه نقصان ڏيندڙ خوراک 50 گرام کان وڌيڪ آهي.
- تمام ٿلهيجن (ڪڪڙ، خمير، ميوو) ۽ هسٽمائنس شامل آهن، جن ۾ برونشي اسپاسز، ڇڪڻ، ڇڪڻ، ڇڪڻ،
- شراب جي پالفينول ميڏين جي حملي جو سبب بنائي سگھي ٿو، سلفور ڊاء آڪسائيڊ - اسماء جي حملي جو سبب؛
- ان سان گڏ باضابطه شراب جي استحڪام سان، اينزيمائيٽ ميچابزم کي سست ڪري ڇڏي ٿي ۽ ايڪياتي الڊدهايڊ جگر ۾ جمع ٿئي ٿي، جيڪو مستقبل ۾ ڪنڌ سان گڏ خطرو آهي.
- ٻار جي جسم ۾ شراب جي کير مان ٿڪڻ واري هن جي چمڙي جي هار ۽ دماغ جي سيلز جي اڻ ٽرڀيٽي وارو اخترام پيدا ڪري ٿي.
مشورا ڏيو:
- جيڪڏھن پيئڻ لاء خواھش آھي، توھان ٻار کي کاڌا ڪرڻ جو خيال رکھو - 1-2 فيڊنگ لاء کير جو مظاهرو ڪرڻ لاء؛
- ماء کي نفسيات عام معمولي محسوس ڪرڻ کان پوء صرف پنهنجي پيٽ کي کاڌا ڏيندا آهن؛
- شراب جي دوران شراب پيئڻ ۾ رت جي جذب گهٽائي ٿي؛
- وڌيڪ شراب شراب پيتو آهي، گهڻي وقت تائين هن جي ماء کان جسم کي هٽايو ويندو آهي.
عورت جي شراب جي پيٽ ۾ شيشي کير جي کوٽ جي ڪري ٿي، موٽر جي ترقي ۾ دير ۽ دير سان وزن وڌائي ٿي، تنهنڪري جراثيم جي دوران شراب جي بدعنواني ناهي.
سينوفازي سان گڏ غير شراب پيئي
لفافي جي دوران کير جو ضروري مقدار کي يقيني بڻائڻ لاء، ڪافي مائٽي جي ذلت اهم آهي. ڇا منهنجي نرسنگ ماء سان ڇا پيئندو؟
ڇا آئون پنهنجي ماء جو کير رسائي سگهان ٿو؟
ان کي ڪنهن تازي نچوض ٿيل رسس پيئڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، انگور ۽ ليمر (ليمن، نارنگي، ٿينج) کانسواء.
ڇا شيدائي کير جي ماء لاء کير پيارڻ ممڪن آهي؟
سينو پيٽ جي مدت لاء تمام کير ڀلي بهتر طور تي روزانو مينيو مان خارج ٿيل آهي. جيڪڏهن توهان واقعي چاهيو ٿا، ته روزانو 150-250 ملينٽر کان وڌيڪ پيئندو، انهي کي فراهم ڪندي ته ٻار کي رنگ ۽ رنگ سان ڪو جواب نٿو ڏي. مگر وچولي موٽن جي مواد (2.5٪) جي خوراڪ جون پراڊڪٽ جون ضروري شيون آهن، اهو ضروري آهي ته قدرتي خاڪين جو، دشمني، چيف، گھٽ جي ڀڃڪڙي کاڌي ۽ پنير کي استعمال ڪن.
ڇا اهو معتبر ميو ڪڇاس لاء ممڪن آهي
هي پيئڻ کان بچي وڃي ٿي، ڇو ته ان ۾ مختلف اضافي ۽ ڪفاس شامل آهن. توهان ڪي خاص معيار پيئڻ، خشڪ، کنڊ ۽ مال واري مواد سان گڏ کائيندا آهيو.
ڇا آئون منهنجي لکت کي سڏي سگهان ٿو
مثالي لحاظ کان خشڪ ميون کي ترتيب ڏنل آهي. بلڪل سوادا ۽ ڪتب آندل شين سٿن ڪٿان، ميٽيز، چومومائل، پاڻ تيار تيار ڪيل ڦر پيئڻ ۽ ڪپڙا.
ڇا آئون پنهنجي ماء کوکو ۽ گرم چاکليٽ کي سڏي سگهان ٿو
جيستائين ممڪن آهي، اهي پيئڻ مڪمل طور تي غذا کان خارج ٿي وڃن ٿا - اهي مضبوط الرجز آهن ۽ ٻار ۾ اڻ وڻندڙ ردعمل سبب ٿي سگهي ٿي.
ڇا آئون منهنجي ماء کي سڏي سگهان ٿو؟
ڪافي نرسنگ ماء پيئندو، پر روزانو 700 ملين کان وڌيڪ نه. اهو ذهن ۾ پيدا ٿيڻ گهرجي ته ڪوفين ڪوڪا کولا، مضبوط چانهه، ڪجهه مخصوص دوائن ۾ پڻ ملي ٿو. جيڪڏهن ٻار کي تبديل ٿيڻ شروع ٿئي ٿي يا چڱي ريت سمجهه نٿو اچي، اهو بهتر آهي ته توهان جي مئل ڪافي قافيا جي مقدار کي گهٽائڻ جي لاء.
شيڊنگ جي دوران ۾ غذائيت گهڻو ڪري قدرتي، صحتمند، غير محفوظ، نائٽرن ۽ مصنوعي رنگ سان هجن. نرسنگ ماء پاران ڇا کائي سگهجي ٿو، اهو سوال جو جواب، گهڻو ڪري ماء ۽ والده جي صحت جي حوالي سان آهي، ۽ هئڻ جي حڪمن جي تنظيم جي مناسب انداز سان، طريقا آسان ۽ گهٽ ۾ گهٽ ٿي سگهي ٿو.