اننا والووچوا ٽي وي جي پروجيڪٽ جي "ڊوم -2" جي ڪجھ شرڪت ڪندڙن مان هڪ آهي، جنهن کي نه رڳو پنهنجي ڪامما "telestructure" تي رهڻ جي برابر نه آهي، پر ان کي بعد ۾ "زندگي" کان ٻاهر جي زندگي ۾ حاصل ڪيل مقبوليت پڻ استعمال ڪيو.
ڪيتنا انووولوويووڪو 40 ڪلوگرام جي وزن گھٽائي ٿي
اننا کي پنهنجي دوستي خوشحالي وارو ڪردار ۽ وزن وڃائڻ جي اڻڄاڻ اميد آهي. ادبي طور تي هڪ سال لاء، سخت غذا ۽ تيز تربيتي تربيت جي مهرباني، هوء 40 ڪلوگرام گم ڪري ٿي. منصوبي کي ڇڏڻ کان پوء، ولولووووفا وہاں روڪي نه سگهيو ۽ ان جي ڪيترن ئي مداحن سان پنهنجي غير معمولي وزن جي نقصان کي حصيداري ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. هن سسٽم کي هن جي غذا جي بنيادي اصولن کي هڪ واحد منصوبي ۾ تبديل ڪيو آهي، هن پنهنجي "انيتوولووولوچوفا جي ڊائٽ" کي سڏيو ۽ ان کي وڏي رسائي ۾ رکيو. ھي کاڌو جلد ئي تمام مقبول ٿي ويو، ۽ وولووچووا جي طريقي سان وزن گھٽائڻ جو ارادو ڪيو ويو آھي. اننا وزن گھٽائڻ تي سيمينار ۽ تربيت ڏيڻ شروع ڪيو، ۽ مناسب تغذي ۽ صحتمند زندگي گذارڻ بابت ڪيترن ئي ڪتابن کي شايع ڪيو.
مفيد مشورا отИнны Воловичевой
انهن مان هڪ ۾، هڪ سادي غذايي کاڌ خوراڪ لاء 200 کان وڌيڪ ترڪيبون گڏ ڪيون، جنهن ۾ هوء انسجامام ۾ پنهنجي سبسڪرزن سان حصيداري ڪندا. اننا جي صفحي تي 600 هزار ماڻهن کان دستخط ڪيا ويا آهن، جيڪي اضافي پونڊس ۾ سخت جنگ ۾ مفيد مشوره ۽ موثر موثر پيدا ڪرڻ لاء ڪڏهن به ڪامياب نه ٿا ڪن. اڄ اسان اسان جي پڙهندڙن کي برتن جي پڪي پڪي فيلڪي سان گڏ سبزي جي رستن جو هڪ تلاوت پيش ڪندا آهيون.
غذائي روين جي ترڪي لاء ترڪيب ڪريو
Defrost 200 گرام. بروڪل ۽ 200 گ. هڪ جوئر ۽ گاڏين سان ڳاڙهو ڪڻڪ سان گڏ ملبو آهي، ان ۾ 500 گرام ڀلي جي پليٽ ننڍن ننڍن حصن ۾ کٽيندا آهن (توهان ڪڪڙ ڪري سگهو ٿا). ٿلهي کان سواء اٺن لاء ڏهه منٽن تائين، پاڻيء جي لوڻ، لوڻ ۽ مرچ جو ذائقو ذبح ڪن ٿا. ھن مواد کي پبلڪ جي پوسٽن ڏانھن پھچي ڏي، ھن کان پھريان لوڻ کان اندر مان ڪتب آندو ويو آھي. مٿي مٿي ڪيل گرٽيز پنيس موٽو مواد سان 15٪ کان وڌيڪ. هڪ جدا ٿانو ۾، هڪ هڻڻ 200 گرام سان گڏ. ڪاليج جو ڳاڙهو يا گهٽ فٽ سوراخ ڪري ٿو ۽ پوٽو جي مواد تي. اڳوڻي اوور ۾ هڪ ڪلاڪ تائين 180 درجا ٽڪرا ۽ ڪپڙا. بون اشتياق!