اونهاري جلدي جلدي. اهو هڪ بهترين سبب آهي جيڪو سنجيده شڪل بابت سنجيده سوچڻ لاء. پبلشنگ هائوس "منن، ايوانوف ۽ فيبر" ڪتاب "لائيٽٽ" ۾ ڏنل تجويزون مليون آهن، جيڪي توهان جي جسماني ۽ جذباتي حالت کي گرم موسم ۾ جلدي جلدي مدد ڪندا. اچو ته شروع ڪريون
پاڻ لاء هڪ مقصد مقرر ڪريو
ڪنهن به منصوبي سان ٿيندڙ تبديل ٿيڻ لاء ڪا به منصوبي شروع ٿئي ٿي. منصوبابندي سان توهان ڪيئن پيا ڪريو؟ پنهنجو پاڻ سوالن کان پڇو:
- منهنجي جسماني فارم ڪيئن مطمئن آهي؟
- مان پنهنجي باري ۾ ڇا پسند ڪندو ۽ ڇا پسند نه ڪندو؟ آئون ڪئين نٿو ڪري سگهان ٿو؟
- ڇا مون صبح جو مون کي اٿاريو؟ مون کي ڇا ڌيان ڏئي ٿو؟
- آئون هڪ هفتي ۾ مون کي ڪيئن ڳوليان ٿو؟ هڪ مهيني ۾؟ هڪ سال ۾؟ پنجن سالن ۾؟
انهن سوالن جا جواب توهان کي پنهنجي مقصد قائم ڪرڻ ۽ ڪاميابي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. اڳتي وڌو!
خراب برادريء کان نجات حاصل ڪريو
توهان کي پهرين ڪرڻو آهي ته پهرين شيء خراب ۽ عادتن کان نجات حاصل آهي. ۽ اهو هڪ دفعو ۽ سڀني لاء. ۽ جلدي جلدي هر شيء کي الوداع چوندي جيڪا توهان کي ڇڪيندي، توهان کي مثبت ماڻهن سان منفي رسميتن کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي. ٻين لفظن ۾، خراب ڪارڪردگي لاء، هڪ اپوزيشن مل، جيڪو توهان لاء ڀلي ڪري ٿو. مثال طور، جيڪڏهن اڪثر ڪري تيز فاسٽ کاڌو کائيندا آهن، هڪ نئين شوق کي سکڻ ۽ صحيح طور تي کائڻ لاء پاڻ کي سکڻ لاء ڪلاس جي ڪلاس لاء سائن اپ ڪريو. مثبت نتيجا سان منفي عادتن کي تبديل ڪريو.
روزانو ورزش ڪريو
آخري دفعو جڏهن توهان جم سان ويا آهيو؟ جيڪڏهن توهان ڪالهه نه ڪيو، ته غور ڪريو ته توهان ڪڏهن به ان کي نه ڏٺو. اهو روزانو ورزش آهي جيڪو توهان جي جسم کي صحيح شڪل ۾ ڏئي سگهندو آهي. ساڳي وقت، هفتي جي جسماني سرگرمين ۾ ٻه ڀيرا وڌ هجڻ گهرجي. صرف انهي طريقي سان توهان پنهنجي جسم کي ننڊ ۾ رکي سگهو ٿا ۽ اهو حڪم جاري ڪري سگهو ٿا. هاڻي شروع ڪريو
ٻاھرائي واري علائقي جو نڪرڻ
توهان جي زندگي ۾ دلچسپ هر شي کي آرام واري علائقي کان ٻاهر ٿئي ٿو. ڇو ته هڪ ڏينهن توهان جي هفتي ۾ هڪ ڏينهن تي اجاگر ڪيو ۽ ان کي غير معمولي سيٽنگ ۾ خرچ ڪندي. گهرن جون ٽاريون - پيراچيوٽ سان ٽپو، شرم محسوس ڪرڻ سان ماڻهن سان واقف ٿيڻ - فون تي پهريون شخص سان گفتگو شروع ڪريو، فون تي ڳالهائڻ پسند نه ڪندا - پنهنجن دوستن ۽ ڪٽنب کي سڏي. بالاخره توهان کي ڪهڙو سبب پيش قدمي ڪريو!
آرام ڪرڻ سکو
باقي صحيح آهي صحيح نه گهٽ سرگرم ڪارناما. جيڪڏهن توهان پنهنجي ڌيان کي تبديل نه ڪيو، ته جلدي جلدي خطري کي "ساڙيو". پريشان ڪرڻ جو آسان طريقو مراقبو آهي. هن روايتن کي هڪ ڏينهن 15-20 منٽن کي وڌايو ۽ نتيجو ڊگهي نه ٿيندو. توهان پنهنجي ذهن کي سنڀالڻ ۽ وقت جي مظلوم خيالن کان نجات حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪنداسين. اهو توهان نيڪي سان ڪندؤ. انهن نقطن مان هر هڪ اڪائونٽ وٺڻ ۽ انهن جي صلاحيتن جي حد تائين هڪ هفتي تائين رهڻ، توهان گرميء لاء تيار ڪيل تيار تيار ٿي سگهندا. عمل وٺو! ٻيا مفيد صلاحيتون پاڻ کي ڪتاب ۾ "پمپ تي" تي.