ڪيترائي نوجوان مائر ۽ ڊاس جي ٻار جي زندگيء جي پهرين مهينن ۾ مڪمل مونجهارو جي حالت ۾ آهن. ۽ اهو سمجهيو وڃي ٿو! اڻڄاڻ ۽ ڪجهه شين جي تڪليف اڪثر ڪري خوفناڪ ٿي سگهي ٿو.
اهو هڪ نوجوان ماء لاء سخت آهي جو هن جي نئين حيثيت کي استعمال ڪرڻ لاء. آخرڪار، هن کي صرف پنهنجي خواهش سان نه سمجهڻ گهرجي، پر هن جي خواهش سان، جنهن جي قاعدي مطابق، زندگي جي عادت جي ڀڃڪڙي ڪئي ويندي آهي. حقيقت ۾، والدين لاء صبح جو ٻار جي متحرڪ گھمڻ تي مسڪين سان جواب ڏيڻ جي لاء آسان ناهي، يا صفائي طور تي قطار ۾ ٽي ڪلاڪن لاء قوي طور تي قوي رليز تي رد ڪري ٿو. پهرين ٻار جي ڄمڻ واري مسئلي کي نفسياتيات ۾ خاص ڌيان ڏنو ويو آهي.
هن کي اهو نه وساريو ته ٻار جي سار سنڀال جي حوالي سان نوان ذميوار ذميدارين جي باوجود، عورتن وٽ اڳئين گهرن جي ڪمن جو ڪم آهي، جيڪي گهڻو ڪري انهن کي سپرد ڪيو ويو آهي جيئن ته صفائي، کاڌڻ، ڌوئڻ، استين ڪرڻ ۽ کاڌي ڪڍڻ. پر تڏهن به، اڳ وانگر آهي، پنهنجي پاڻ کي مانيٽر ڪرڻ لاء. پر هڪ سھولت سيلون ڏانھن وڃو يا فٽنيس ڪلب جي زيارت آھي، ڪيترائي نوجوان مائرين جو ھڪڙو دور ۽ تقريبا ناممکن خواب آھي.
مٿين سڀني مسئلن کي حل ڪرڻ آسان ناهي، پر اهو ممڪن آهي. تنظيمي مضمونن ۾، اهڙي وقت جو انتظام آهي، جنهن جي لفظي معني "وقت جو انتظام" آهي. ۽ اهو صرف وقت جي کوٽ جي ڪري آهي، ۽ ذڪر ڪيل مشڪلاتن مان اڪثر ڳنڍيل آهن، ڇو ته عمل ڪرڻ لاء هڪ رهنمائي بنيادي اصول ۽ اصول حاصل ڪري ٿي. وقت جو انتظام
خلائي ۽ جڳهن جو تنظيم
اھم: ڪنھن ٻار، بھترين بي حد کان سواء، 5-J0 منٽن تائين ھڪڙو دلچسپ رانديگرن يا نئين ڪاروبار لاء پھچي سگھجن ٿا. راند جي دوران، سڀئي رانديون هڪ ئي ڀيري ۾ نه وڃن، انهن مان ڪجهه کي هٽايو وڃي، ايڏو وڏو، ناقابل اطمينان شيلف، انهي ڪري ته ٻار ان جي باري ۾ وساري. ڪجھ دير کان پوء، "پوشیدہ" رانديون نڪرڻ کان پوء، ۽ "ادا ڪيل" هٽايو. انهي صورت ۾، راند ٻار کي خوشي آڻيندو ۽ تڪڙو به بور نه ٿي سگهندو.
هر ڪمري ۾ توهان ڪٿي گهمڻ دوران، هڪ قسم جي راند جو مرڪز ٻارن لاء منظم ڪيو، جتي هو راند ڪندو رهي جڏهن توهان پنهنجي ڪم ڪري رهيا آهيو. جئين جو مرڪز مرڪز ڪيترن ئي ڊوائيسز جي خدمت ڪري سگهي ٿو، مثال طور، ٻارن جي جھول، اعلي چيز يا چاهي ڊگهي، هڪ راند چمي، رنگين ڪپڙي يا ڊاٽ، ان تي رکيل کھلونے سان.
جيڪڏهن توهان هڪ ڪمري کان ٻئي ڏانهن منتقل ڪرڻ جي ضرورت آهي، توهان جي ٻار جي راندين وچ ۾ وچ واري جاء رکي، تنهنڪري توهان ڏٺو ۽ ٻڌو وڃي، ڪلمو سان ڳالهايو، هر طرح توهان جي موجودگي جي اثر کي مدد ڏي.
جتي توهان گهڻو ڪري رهيا آهيو، عام طور تي اهڙي ڪمري ۾ رهائش واري ڪمري يا باورچی خانه آهي، مڪمل طور تي راندين جو ميدان ٺاهيو وڃي ٿو "اسٽيشنن" تي. انهي کانپوء، راند "اسٽيشن" ايندڙ هڪڙي ۾ تبديلي آڻي، مثال طور، هڪ سوئنگ - هڪ ريگ - هڪ چيز لائونج - هڪ گیمنگ سينٽر وغيره.
وقت جي طريقي سان
اهم: ٻار جي ضرورتن ۽ رويي جي طرف رهنمائي ڪريو، ان کي عام طور تي سنئون ۽ ڏسو. اکيون ڳوڙها، اهو وقت آهي ننڊ، کلڻ ۽ فعال، پوء توهان اڃا به ادا ڪري سگهو ٿا، جيڪڏهن ٻار کي خوابدار مزاج آهي - ان سان گڏ بستر تي ڪوڙ ڪريو يا دلائل واري ڪهاڻي ٻڌائي. بهرحال، ڪنهن به ٻار پنهنجي ڪجهه حڪومتي حڪمن تي ايندي ۽ پهرين ٻار جي ڄمڻ واري گهريلو مسئلن جي ترقي لاء اتفاق نه ڪندا.
عام قبول ٿيل فارمول کان اڳتي وڌو: جاڳائي، کاڌي - ننڊ.
انهن اجزاء جي ترتيب مختلف ٻار جي ۽ سندس مزاج تي منحصر هونديون آهن. ٻار جي زندگي جي پهرين سال ۾، سندس راڄ اڪثر وقت تبديل ڪري ٿي، ۽ تنهن ڪري توهان جي حڪمن ساڳئي تبديلين کان بچي ويندي. انهي جي باوجود، توهان جي چڪر جي ڪارناما ۽ ترجيحن جي حڪم جي باري ۾ ڄاڻڻ، توهان وقت جي مختصر وقت تائين، روزانو ضروري شين جو پنهنجو شيڊول ٺاهي سگهو ٿا.
اهو ضروري آهي ته ٻاراڻي طور تي ڪجهه واقعن جي مسلسل متوقع حڪم مطابق توهان کي عاجز بڻائڻ لاء. مثال طور، پهرين خواهش، پوء هڪ راند ۽ غسل، وري هڪ ننڍڙي ڪارون، پوء هڪ ڪتاب ۽ بستري، هڪ خواب. ماء لاء ڪجهه به ضروري نه آهي. پنهنجو روزمره ڪارڪرار الورورٿم ٺاهيو. مثال طور، صبح جو پکاء، اسٽور تي وڃڻ، شام ۾ صفائي، شام جو استين ڪرڻ. ايندڙ سبق جي ايندڙ فڪر کي ڄاڻڻ، توهان کي هڪ چونڊڻ تي وقت جو فيصلو ضايع نه ٿيندو.
پنهنجي ذاتي ڪاروبار جي منصوبه بندي ڪر
اها ضروري آهي ته توهان جي اڳوڻي، بيروزگاري "رفتار کي برقرار رکڻ جي ڪوشش نه ڪريو، جڏهن توهان سؤ ۽ هڪ سئو منصوبو ڪيل شيون ڪم ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي رهيا آهيو." چوڻ لڳو ته "اسان اڃا تائين سڄي رات آهي ..." هاڻي اهو پڻ غير مناسب آهي. ھڪڙو گھٽ تڪڙو وڃو، سڌو طور تي وهندي ۽ وڌيڪ مسلسل تال. ياد رهي ته هن ڪائنات جو مرڪز توهان جي ٻار آهي، ۽ توهان، هن جي والدين، مصنوعي طور تي، رات جو ڏينهن ۽ رات ڦيرايو، ان جي حفاظت ۽ کيس مدد ڪندي.
جڏهن اڄ ڏينهن لاء ڪارڪردگي جو منصوبو ڊزائين، هڪ ڀيرو ڪيترا ئي ڪيس شامل نه ڪريو. هڪ ڀيرو سڀني ڪمن کي حل ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. پنهنجو پاڻ کي ڇا ڪرڻ جو مختصر فهرست بيان ڪريو جيڪو اڄ توهان چاهيو ٿا. صحيح ڪريو، شيون به شامل ڪريو يا هٽائي ڇڏيو جيڪڏهن توهان ڏسو ٿا ته توهان شيڊول کان ٻاهر آهيو.
منصوبو هر ڏينهن کان 2-3 ڪيسن کان وڌيڪ ناهي. ٻي صورت ۾، تمام گهڻو شروع ٿيو، پر ناجائز ڪاروبار توهان کي دٻاء ڏيندو.
جيڪڏهن توهان لاڙڪاڻو آهيو، توهان کي ٻاراڻي کان ٿورو اڳ پيش ڪرڻ ۽ توهان جي پيش قدمي ڪرڻ کان اڳ ڪجھه شين کي ٻيهر حاصل ڪرڻ جو موقعو آهي، جيڪڏهن اهو روشني ٻار کي بستري ۾ رکڻ کان پوء ڪم ڪري سگهي ٿو. ڪنهن به حالت ۾، ننڊ جي ڪلاڪن جي کوٽ کي ڏينهن ۾ جمع ڪرڻ بهتر آهي، هڪ ڪلاڪ يا ٻه ميل لاء ننڍڙو فديج سان گڏ.
هن وقت جو تنظيم
اھم: توھان جي مفت وقت بابت وڌيڪ محتاط ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو. ممڪن آهي ته، پنهنجي پاڻ، پنهنجي مڙس ۽ پنهنجي خاندان جي سڀني ميمبرن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. هن ڪرڻ لاء، رفتار تي ۽ توهان جي اڳوڻن ذميدارن کي پورو ڪرڻ جي خاصيت تي ڌيان نه ڏيو. جيڪڏهن توهان کان اڳ ۾ توهان بغير پخته ڪارپيري تي بغير پکايا، ۽ اوائڊنس تي هڪ کيڏ "نيپولن" ڪيو، انهي وقت ته توهان وڌيڪ زميني شين تي برداشت ڪري سگهون ٿا، مثال طور، एक महिना एक महिनामा आफैलाई तालमेल गर्न र रिटेलको साथ रिटेल. र खाना पकाउने، نئين فلم جو مڙس، هڪ گندو ۾ سوفا تي ويٺي. گهڻو ڪري، اهڙي طرح جو آسان انداز ۾ پادري نعمتن جي معاوضي معاوضي کان وڌيڪ ٿيندو.
هر سبق لاء، 20 منٽ کان وڌيڪ نه وٺو. خاص طور تي وڌيڪ وقت کان وٺي توهان شايد نه ٿيندو. جيڪڏهن مقرر ڪيل ڪاروبار گهڻو وقت وٺندو آهي، ان کي برابر وقار ۾ ٽوڙيو وڃي ته جيئن توهان وقف ٿيڻ کان پوء شروع ڪري سگهو ٿا.
مثال طور، هڪ اپارٽمنٽ کي صاف ڪرڻ: اسين مٽي کي ڌوئڻ سان شروع ڪنداسين، پوء اسان هن زنجير جي آخري منزل تي ڌوئي سگهون ٿا. وينجن کي ڌوء. سڀ ڪجهه ڇڪڻ، يقينن، توهان جي ڪارپز ۽ تفريح جي تفريح لاء مريد آهن. هن وقت، توهان هڪ نئين رانديون حاصل ڪري، هڪ پيامام گڏ ڪرڻ يا ڪتاب پڙهڻ، ان کي کارائڻ، ڊاڪٽري تبديل ڪرڻ يا پنهنجا جاڳيون تبديل ڪري سگهو ٿا.
اتفاق ڪيو ويو ته اٿڻ جي ڪا ضرورت ناهي ۽ ڏسندڙ سوپ کي ڏسو، يا آپريشن ۾ واشنگ مشين کي ڏسڻ لاء.
ڪيميائي عملن جي
اھم: صرف مطابقت واري ڪيس کي ٺھيل. ٻئي ڪيس مذاق ۽ ٻار لاء خوشگوار هجڻ گهرجي، ۽ يقينا، توهان کي تڪليف نه ٿا ڏيو. ھڪڙي گھمڻ واري جاء تي شاپنگ سينٽر جي ھڪ ڪلاڪ سفر جو بهترين مثال نھ آھي.
ڪوشش ڪريو جيڪي ڪئين توهان کان واقف آهن جيڪي ميلاپ جي ميلاپ جو فائدو وٺن ۽ وڏي مقدار جو وقت وٺو. مثال طور، توهان پارڪ ۾ چڪر جي دوران جسماني مشق، ٻارن جي سرگرمين ۾ تلاء، گھر ۾ ٻار سان راند ڪرڻ يا ان کان به کاڌا ڪري سگهو ٿا. هڪ گڏيل غسل يا شاور پڻ ٻنهي لاء فائدي وارو هوندو.
توهان جي شوقين سان پڻ نه ورتو وڃي. خيال رکجو ته ٻار ڏاڍو آرام ۽ آرام سان آهي.
ترجيح ڏيڻ
اھم: ڪڏهن ڪڏهن واقعا واقف الڳ ڪرڻ ۾ مشڪل آھي. هنگامي جي نشاني تي فوٽو. مثال طور، جيڪڏهن توهان کائي نه سگهندا، ته توهان باقي هر شيء لاء طاقت نه هوندي، جيڪڏهن توهان آرام نه ڪيو، ته توهان چڙهي وينداسين، ۽ هي سڀ ڪجهه بدترين ٿيندي. جيڪڏهن توهان ٻارن جي شين کي ڌوئڻ نٿا چاهيو، اهو ٻار سڀاڻي ۾ کلڻ جي ضرورت نه هوندي. ڪڏهن ڪڏهن توهان کي پهرين جاء تي هڪ جڳهه تي منتقل ڪيو وڃي (بعد ۾ توهان جي طرفان بائيڪا طرف) منتقل ڪيو وڃي، ڇو ته مستقبل ۾ توهان کي اهو انجام ڏيڻ جو موقعو نه آهي.
مڙني ڪيسن کي تڪڙو ۽ موجوده ۾ ورهايو وڃي. سڀ کان پهريان سڀ کان پهريان تڪڙو ڪريو، ۽ پوء، توهان وٽ وقت جو وقت يا سست وقت هوندو، موجوده ڏينهن. پنهنجي دلچسپيء ۽ ٻار جو پهريون رک. پنھنجي رات جي وچ ۾ چونڊڻ ۽ جنسي ڌوئڻ، ھچڪ نه رکو - مانچھان کائڻ وڃو.
اختيار جو وفد
اهو اهم آهي: ڪئين معاملو توهان هن کي ڪيترو نه ڪرڻ چاهيو، اهو تمام ذميواريون، اڳوڻو ۽ نوان حاصل ڪرڻ وارن مسئلن سان مقابلو ڪرڻ ڏکيو آهي. اڃا اهو لڳي ٿو ته توهان هر شيء سان ڪاپي رهيا آهيو، پر ڪم ڪرڻ جا معيار جيڪي توهان چاهيو ٿا هيٺ ڏجن ٿيون. جنهن جي نتيجي ۾، توهان کي اڻڄاتل پريشاني ڏيندو. ۽ توهان جو اعصاب سسٽم ڪم ڪار لوڊ ڪرڻ جي لاء نه شڪر ڪندو. پنهنجي خاندان جي سڀني ميمبرن جي ذميداري کي ورهائڻ لاء سکو. ڪوشش ڪريو انهن جي ڪم سان اعتماد ڪريو جيڪو توهان هڪ ڀيرو سڄي ٿي. ۽ مهرباني ڪري، حقيقت تي توهان جي ڌيان تي دٻاء نه ڪريو ته انهن جي اعدام جو نسخو هميشه هڪ مقرر ڪيل وقت تائين پهچي نه ٿو.
شروعات ۾، خاندان جي ميمبرن جي وچ ۾ سڀني مسئلن کي تقسيم ڪري ٿو - جيڪي توهان وٽ ساڳيو گھر ۾ رهن ٿا. ڪجهه وقت کان پوء، انهن مان هر هڪ ڪمن جو هڪ روپ بڻجي ويندو آهي جنهن بابت توهان کي پريشان ڪرڻ جي ضرورت ناهي. صرف هڪ دفعي اڻ پڙهيل يا غير ناممڪن غلطين جي باري ۾ خاص طور تي "وساريل" ياد ڏياريندا. توهان جي فرائض کي تبديل ڪرڻ يا ڏکئي لمحن ۾ مدد طلب ڪرڻ ۾ مشڪل نه ٿيو.
اهو پڻ ضروري آهي ته توهان جي مڙس ۽ ٻيا مائٽن نوزرن جي سنڀال ۾ حصو وٺن. توهان کي ڪٽنب ۾ صرف هڪ شخص هجڻ ضروري ناهي جيڪو ٻار کي ڊاڪٽرن يا غسل بدلائي سگهي ٿو. ڪوشش ڪريو ٻين کي مشڪلاتي ڪمن لاء ٻين کي منهن ڏيڻ لاء. ڪجهه وقت کان پوء، انهن جي ماهر جي درجه بندي توهان وانگر جيترو ٿي ويندي.
جيڪڏهن توهان ٻين ڪيسن کي خاطري ڪرڻ جي لاء ٻين ماڻهن کي خاص طور تي "ميدي" ذميواري جي ضرورت آهي، انهن کي هڪ هدايتون ڏيڻ جي حد تائين محدود ڪن، جيڪو توهان جي ڪا به ڳڻتي ناهي، پر اعتماد جي حدن کي وڌائڻ کان ڊپ نه ڪريو! مثال طور، توهان پنهنجي مڙس کان پڇڻ لاء هڪ ٻار کڻي هلڻ چاهيندو آهي هن جي گونگي تي ڪعبي ۾ آهي .سور طور تي ان کان سواء سڀ کان وڌيڪ ناپسنديده پيء اهڙي ڪمن سان مقابلو ڪندو.