تارو "حقيقي ڇوڪرن" جوتا بربر جو اسٽار ايتري قدر عرصي کان پهريان پهريون ڀيرو نه ماء بڻجي ويو. حمل جي دوران، اداڪار هن کي تقريبا 20 اضافو پونڊ حاصل ڪيو، پر ڪجهه مهينن ۾ هوء پنهنجي اڳوڻي شڪل واپس موٽيو ۽ ٻيهر ڪم ڪرڻ شروع ڪيو. هن جوء ۾ فعال راندين جي تربيت ۽ مناسب غذائيت ۾ مدد ڪئي. اسٽار غذا خاص طور تي گوشت ۽ ڀاڄيون شامل آهن، ۽ بربر ٻير جو تمام شوق هوندو آهي ۽ خوشيء سان انهن کي مينيو ۾ شامل ڪندو آهي. اداڪارڪار اهو يقين رکي ٿو ته ٻير رڳو وٽيامين جو هڪ اسٽار هڻڻ نه آهي، پر هڪ ميٽابولزم جو اتساهه به آهي جيڪو وزن وڃائڻ جي عمل شروع ڪري ٿو. Zoya اڳوڻو چيئر، چيئر ۽ نيب ٻيرس، انهن کي گندگي ۽ پني پني کي وڌائيندو آهي، ۽ ڊيسٽز ۽ حيوانات جي گوشت لاء به هڪ کاڌ خوراڪ وانگر استعمال ڪن ٿا.
جوتا بربر جي گھر جو ڪم
بربر جمعي جو ننڍڙو فينٽ آهي، ۽ هن جي هٿن ۾ هڪ ننڍڙي ڌيء کي گهڻي ڌيان ۽ وقت جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، ڊائريڪٽر کي گهر ۾ سکيا ڏيڻ ۽ انهي جي گهر جي تربيت جو هڪ آسان، پر اثرائتو نمونو تيار ڪيو ويو آهي. اها ڀت مان پٽي اپ تي متبادل ڦيرائڻ سان گڏ، پيرن جي سست لفٽ ۽ پراڻي پوزيشن کان، پٽي ۽ گراهڪن تي ٻڌل آهي. ان کان سواء، زيا فٽبال جي مدد سان مشق ڪندو آهي ۽ سانس جمنسٽسٽ ۾ مصروف آهي. اداڪار جي ارسلن ۾ هڪ مشق آهي، جنهن سان منهنجي ماء کي ابتدائي ننڍپڻ ۾ سيکاريو ويو. اهو "بيئر اتر ۾" سڏيو ويندو آهي ۽ انهي ۾ لچڪدار ۽ خوبصورت تڪن ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
"اتر ۾ رزق" لچڪدار بٽڻ لاء
اهو ضروري آهي ته فرش يا آرام سان گند تي ويهي، توهان جي سامهون توهان جي پيرن کي ٻاھر ڪڍو، توهان جي گوڏن تي هنن کي ٿورو اڳتي وڌايو. پوئتي سڌو، هٿ مٿي پويان. ويٺي جي پوزيشن ۾، اڳتي وڌڻ شروع ڪيو، هڪ بٽڻ کان ٻئي طرف، هڪ برائو وانگر. جيڪڏهن پهريان تي توازن برقرار رکڻ لاء اهو ڏکيو آهي، ته پوء توهان پنهنجو پاڻ کي مدد ڪري، پنهنجن هٿن سان توازن ڪري سگهو ٿا. اڳتي هلي ڏهه حرڪت - آرام، ڏهه پوئتي آرام، آرام سان. کي ڏسڻ لاء ضروري آهي ۽ گوڏن ۾ پيرن کي به نه موڙي.
زوب جي ضمانت ڏئي ٿي ته ٿوري وقت ۾ نتيجو لچچدار خوبصورت بٽڻ جي صورت ۾ مهرباني ڪري انهن جي زميندارن.