موجوده دور ۾ ڪيتريون ئي عورتون تشخيص جا شوق آهن. ساڳئي وقت، اهي هڪ يا ٻي غذا تي لاڳو ٿين ٿا، اهي پسند ڪن ٿا، ۽ پوء حيران ٿي ويا آهن ته هڪ سخت غذا تي وزن گهٽ ناهي.
تيز رفتار جي گھٽتائي لاء تڪڙو تڪڙو نتيجو ڏئي ٿو، پر وزن پڻ وڃائي ٿي، ان جي بي يقيني صورتحال موجود آهي ته هو پنهنجي جاء تي واپس نه موٽندا. هڪ قاعدي طور تي، غذا جي خاتمي سان، وزن تڪڙو بحال ٿيو. شايد اهي جزا هڪ اهم جشن لاء تيار ڪرڻ ۾ مؤثر آهن، پر آخري نتيجو جي اميد ۾ نه.
گهڻو ڪري وزن جي نقصان جي بيهڻ لاء هڪ گهٽ-کولوري خوراڪ، جيڪو ڪاربوهائيڊريٽ ۽ باهه جي معتبر ذخيري طرفان حاصل ڪيل آهي. هي هڪ غير متوازن غذا آهي، جس ۾ بدن لاء ضروري غذايي اجزاء، خاص طور تي، बोसो، प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेटहरूको शरीरको आवश्यकताको खाँचो छैन. نظام جي جسم ۽ عضون کي رڪاوٽ ڏيڻ جي ڪري ٿي.
قسمت جا اهڙيون قسم آهن: گهٽ-ڪيوري، گهٽ موٽن، گهٽ-ڪارب، مونو غذا، پروٽين ڊيٽ. ڊاڪٽرن تي ايمان آڻيو ته وزن جي نقصان جي لاء بيمار نقصان نه آهي.
اهي لفظ به سڏيو ويندو آهي سخت سخت. اهڙين جزا جو مقصد جلدي وزن گھٽائڻ آهي. پر اهڙي قسم جي درٻار جي ڊگهي نتيجن لاء گهڻو وقت نه ڏيو. تڪڙو تڪڙو وزن ٻيهر آهي، تنهنڪري جلدي اهو ٽائپ ڪيو ويندو آهي.
هڪ سخت غذا جسماني صحت جي وڌيڪ آزمائش آهي. برداشت جي لاء انساني جسم کي چيڪ ڪرڻ، ان جي اعصاب سسٽم کي جانچ. سائنسدان ثابت ڪيا آهن ته جسم لاء سخت غذائي پابندي، غذايي خوراڪ جو هڪ دٻاء آهي ۽ ڊپريشن جي ترقي کي وڌائي سگهي ٿي. ناپسنديده تيار ۽ غدار خوراڪ سبب نفرت ۽ خوشحالي سبب، پنهنجي جذباتي حالت کي گهٽائي ڇڏي ۽ ماڻهن کي دٻاء جي تڪليف ۾، اهو ذهني حالت تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو. دائمي ٿڪڻ جي سنسڪرت ۾ هڪ عنصر بڻيو.
سخت رستن جي تعميل سان ٿي سگھي ٿو، ان جي ابتڙ، سامهون اثر. ان کان پوء سوال پيدا ٿئي ٿو، ڇو ته سخت تکي تي وزن گهٽجي نٿو سگهي. ان سان گڏ باقاعده تعميل کي وڌندڙ بھوڙ وڌائي سگھي ٿو. تنهن ڪري، جڏهن عام غذائيت ڏانهن واپس ايندو، اهو ماڻهو ٻيهر تيزيء سان وزن حاصل ڪري، ڇو ته هو وڌيڪ کائڻ شروع ٿئي ٿو.
هڪ قاعدي جي طور تي، سخت بيزڪن کي ميراڪوڪيندڙ آهن. اهڙا جزا صرف هڪ يا ٻه کاڌو کائڻ جي اجازت ڏيندا آهن. هن صورت ۾، انساني جسم جي عام زندگي لاء ضروري شيون گهڻائي کان محروم آهي، جنهن کي صرف کاڌي مان وٺي سگهجي ٿو. اهي ويتامين، معدني ۽ غذائي مواد آهن.
هڪ سخت غذا تي، ڪنهن شخص کي نوٽيس ڪري ٿو ته سندس صحت صحت خراب ٿئي ٿي، اتي بال، چمڙي سان پريشان آهن. توهان جي ناخن جوڙي آهي. حقيقت ۾، هڪ سخت غذا هڪ جزوي غفلت آهي. جڏهن تنظيم کي غير معمولي طور تي سڀني ضروري غذايي مواد مهيا نه ڪئي ويندي آهي. اتي هڪ اڻ ڄميل بک بک آهي، ڇاڪاڻ ته غذائي مواد جو لاش نه ملي، ڇاڪاڻ ته هڪ ميابابوليڪ بيماري ۾.
سخت بيمارين جي حمايت ڪندڙن تي غور ڪيو ته انهن جي تعميل جو مثبت رخ تڪڙو نتيجو ۽ وڌيڪ اثرائتي اثر آهي. انهن کي يقين آهي ته اهڙي قسم جي غذا جي سخت پابند انداز ۾ هر هفتي جو 4-6 ڪلو وزن گھٽائي سگھي ٿو. ڪيترا ئي هن کي هڪ عظيم فانو سمجهيو. پر اسان کي ياد رکڻ گهرجي ته انساني جسم هڪ تمام چڱي طرح سنئون ميزميزم آهي. ۽ تون کيس ٺڳي نه ٿو سگهين. اهي حدون، بدن کي انهن حد تائين وڌائي ٿو ۽ برداشت ڪري ٿو. جيڪڏهن جسم ۾ ڪجھه غذائيت موجود آهن، ته پوء جسم لاء اهو زور آهي. هن کي ٿوري ذخيرو بچائڻ شروع ٿيندي آهي. گھٽ طريقي سان ميڙابڪ عمل. اعلي توانائي جي قيمت جي ڪري، جسم کي چشمي ۾ رسوه ڏئي ٿو، "هڪ ڪارو ڏينهن تي." ۽ سڀ کان وڌيڪ رد ٿيل "ڪلوگرام" کان وڌيڪ مايع ۽ پروٽين آهن. جيڪا صحت لاء خطرناڪ آهي.
انهي حقيقت جو نتيجو اهو آهي ته لاش ٻاهران کان ضروري غذائي حاصل نه ڪندو آهي، اهو اندروني ذخيرو استعمال ڪرڻ شروع ٿئي ٿو، جيڪا ميڀابولي واري عمل جي تڪليف وڌي ٿي. طبي ڊيٽا مان ظاهر آهي ته سخت رائڪن جي عمل ۾، ڪلابلوزم تيزيء سان گهٽجي ويندي آهي. 10-30 سيڪڙو تائين. ساڳئي ميٽابولزم کي عام اشاري ڏانهن موٽڻ ڪڏهن ڪڏهن به آسان ناهي. انهي جي ڪرڻ لاء، توهان هڪ تجربي جي آجيانٽ جي مدد جي ضرورت هجي، جيڪو هڪ تغذي منصوبو ٺاهيندو جيڪو توهان ميٽابولزم جي عام سطح کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. ميڙابولزم جي عام سطح کي بحال ڪرڻ لاء ڪڏهن ڪڏهن گهڻا ڊگهو وقت وٺي سگهن ٿيون - ڪجهه مهينا.
جيڪڏهن ڪو ماڻهو سخت غذا کان ٻاهر آيو هو ۽ هن جي معمولي غذا ڏانهن موٽيو، پوء هو جلدي پنهنجي اڳوڻي وزن ٻيهر حاصل ڪري. ۽ اسان جي اکين اڳيان رڳو ٿيندو. تنقيد جيڪو دٻاء واري صورتحال ۾ اچي ويو آهي هاڻي هاڻ مستقبل ۾ بکھن جي حملي کي روڪڻ لاء، خاص طور تي کاڌي کي ڀاڙي سان گڏ رکڻ، رزق ۾ محفوظ رکڻ وارا. انهي جي ورهاڱي جي صورت ۾ اهو خودمختاري توانائي جي پيداوار لاء معمولي آهي.
هڪ قسم جو هارڊ غذا - جنهن کي "فلي آزاد" غذا به سڏيو ويندو آهي - انساني جسم لاء بي مثال نه آهي. غذا جي غير موجودگي ۾ جانورن ۽ سبزيجات جي ڊگهي وقت تائين غذا ۾ مشغول ويتامين جي هڪ ويٽامنس موجود آهي. ان جي نتيجي ۾ صحت جي خراب ٿيڻ جي ڪري ٿي، ضعيف جي طرف وڌندي، ايديما جي ترقي.
ڪنهن به غذا ۾ ماڻهو وزن گھٽائڻ جو استعمال مناسب هجڻ گهرجي ۽ انتهائي نه هجڻ گهرجي. اهو عام طور تي معمولي زندگي لاء ضروري مواد جي جسم کي محروم نه ڪرڻ گهرجي. هڪ قاعدي جي طور تي، جيڪڏهن ڪو هارمونڊ جي خرابي نه هوندي، اضافي وزن جي حصول اڻ برابري جي غذا جو نتيجو آهي. جڏهن بدن جسم جي حقيقي ضرورتن سان گهڻائي مقدار ۽ ڪاربوهائيڊريٽ حاصل ڪري ٿو ۽ جڏهن کاڌي جي جامع مواد سان نه هجي. تنهن ڪري، هڪ سخت سخت غذا لاء هڪ متبادل متوازن غذا هجڻ گهرجي، جنهن جي نتيجي ۾ جسماني قوت جي بغير بهتر وزن وڌايو وڃي.