هيڪوڪي هيڪ پروٽين هڪ خوراڪ ۾ موجود ٻين پروٽينس جي سڀ کان وڌيڪ مڪمل ۽ آسان سان هاضمي مان هڪ آهي. اهو پروٽين بلڪل غير جانبدار آهي ۽ نه صرف غذا آهي، پر اعلي حفاظتي ملڪيت پڻ. تنهنڪري، هڏيء جي هڻين حصي ۾ هڪ خاص مادي شامل آهي. ليوسوزيمي، جنهن جي ماکيگنجيزم کي ماريندو آهي ۽ ان کي ڦهلائي ٿو. هيڪو پروٽين پڻ صحيح پابند ملڪيت آهي. اهو ئي سبب آهي جو هيڪ هي ضروري آهي ته سڀني اجزاء کي بند ڪرڻ لاء پيز، ڪيڪ ۽ بسڪوٽ ۾ شامل ڪيو وڃي. ساڳئي مقصد سان، مرسلن، ڇڪيلٽ، ڪپڙا تيار ڪرڻ ۾ پڻ ڳاڙهي استعمال ڪيا ويندا آهن. پکين جي هڏين ۾ پروٽين جنهن کي پڻ هڪ سٺو جڙڻ وارو ايجنٽ آهي، تنهنڪري اهو پاديلز، مارشميلا، ڪيڪ، ترتيب نامي مخلوق جي پيداوار ۾ استعمال ٿيندو آهي. ڪڪڙ جي هتان جي پروٽينن تي تيار ڪيل پٿرن کي تيار ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.
ڪڪڙ جي زرد جي هئڻ سان پروٽين حصن جي ڀيٽ ۾ گهٽ قيمتي غذايي جاندار موجود نه آهن. زيدي ۾ موجود ڪيترائي گهڻا غذائيت ۽ حياتياتي فعال فعل موجود آهن. اعلی گريڊ پروٽينس جي علاوه، ان وٽ وڏي فاسٽ مواد (30٪ تائين) آھي. ڪيترائي جگر ۽ لييڪينن جو ذخيرو آهي ته جسم ۾ ڀاٽي جي ميبابولوزم تي مثبت اثر پيدا ڪن ۽ نراس سيل غذائيت ۾ فاسفورس جي سپلائر جي حيثيت ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. پکين جي هاريء جي هاريء جو مفيد غذائي خاصيت پڻ آهي ڇو ته ان ۾ انساني صحت جي لاء ڪيترائي ويتامين اهم آهن، اي، ڊي، بي 1 ، بي 2 ، پي پي اي، ڪي. K. اضافي طور تي، زردي واري معدنيات تمام گهڻو آهي ھڪڙو شخص جي عام ترقي ۽ ترقي لاء. تنهن ڪري، نوجوان ٻار لازمي طور تي هڪ هفتي ۾ ٻه يا ٽي هگاس وصول ڪرڻ گهرجن.
اڪثر گهڻو ڪري وڪري تي توهان ڪڪڙ هڻڻ سان ملن ٿا. انهن مان ڪجهه چند منٽن ۾، پهرين شخص جيڪي باورچی خانه ۾ بيٺو هو، ناشتو ڀريل هڻين لاء جلدي مڪمل غذائي ڍڪ تيار ڪري سگهي ٿو. بهرحال، اهو ياد رکڻ گهرجي ته پکين لاء هڏيون کائي، ڪجهه ماڻهن لاء پابنديون هونديون آهن. مثال طور، بزرگن ۾، ڊاڪٽر کي غذا ۾ هگڏ شامل ڪرڻ کي مشورو ڏئي ٿو ته هفتي ۾ ٻه ٽڪرا وڌيڪ نه هوندا. اهڙين بيمارين سان چنليڪوسٽائٽس، سائروسنس، دائمي هيپاٽائيٽس، جگر ۽ بللي جي پيچارن جي عملن جي ڀڃڪڙي صورت ۾، هٿيارن جي زرخيز جي استعمال کان بچڻ گهرجي. پر جيڪڏهن توهان شاندار صحتمند آهيو، توهان کي هر ڏينهن ۾ ناشتو ڌاران ناشتو کائڻ نه گهرجي. اهو بهتر آهي ته ٻين پروڊڪٽس جي خرچ تي توهان جي غذا کي مختلف قسم جي ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪري.
هئڻ جي ٻن شين جي قسمن کي ڄاڻائڻ: غذائي ۽ ٽيبل. اهي ڪڪڙ جيڪي هڻڻ کان وٺي 7 ڏينهن تائين محفوظ ڪيون ويون آهن غذائي سمجهي ويندا آهن. انهن مان، توهان ڇڪيل هڏيون يا ڪوف ڪڪائي ڇڏيندا آهيو. پروٽين جي هڏن جي پروٽين مان آساني سان هڪ مستحڪم جھاگ ۾ اچي ٿو، جتان توهان هڪ مزيدار سوفلي ۽ ايئر بيسٽيوٽ تيار ڪري سگهو ٿا.
ٽيبل هيڪس، ان جي شيل جي زندگي تي منحصر آهي، تازي (30 ڏينهن تائين) ۾ ورهايل آهي، ريفيليلڊ (30 ڏينهن کان وڌيڪ فرج ۾ محفوظ ڪيل) ۽ صفائي سان گڏ (اهي ڊگهي وقت لاء ليم مارٽر ۾ آهن). تازو ۽ ڀريل هڏيون سخت محنت ڪري سگھجن ٿيون يا سوراخ ٿيل هڻڻ ۽ omelets لاء استعمال ٿي سگهن ٿيون. ليم جا هڻڻ هڪ خاص نموني مٿاڇري تي آهن، جيڪي پاڻ کي هلڪو حل ڪندڙ حل ۾ رکڻ جي دوران حاصل ڪندا آهن. وقت جي ڊگهي رکڻ وقت، هيمن جي هڻڻ هڪ مڪمل طور تي بانوار غذائي پيداوار آهن.
وقت کان وٺي، پکين جي هڻين جي غذايي ملڪيت ۾ تبديلي اچي ٿي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي هڏين جي تازگي کي تڪڙو لڳائڻ چاهيندو آهي، پوء اڌ ليٽر جھر پاڻي آڻيو ۽ هڪ ڍڪڻ جو نمونو وجهي ۽ ٿڪايو. جيڪڏهن اهڙي پاڻي ۾ اڍو تري ۾ لڪائي ٿي، پوء اها بدران تازو آهي، جيڪڏهن اها اٿي ويهي، اهو اڳوڻو آهي ۽ خوراڪ لاء مناسب ناهي. جيڪڏهن هاڻوڪي تازو تازو هوندو آهي، اهو پاڻي جي ڪالمن ۾ اچي ويندو آهي. هڻڻ جي معيار کي طئي ڪرڻ جو هڪ ٻيو طريقو اهو آهي ته انهن کي اهڙي طرح ڏيکاري ٿي ته هوائي چيمبر جي اوچائي ڄاڻ کي يقيني بڻائي سگهجي. واقعي ۾ اها ڊيگهه ڊگهوائي محور سان 13 ملي کان وڌيڪ مليل هوندي آهي، اهو سمجهيو ويندو آهي ته اهڙي قسم جي هڻين کي وڌيڪ کائڻ لاء مناسب ناهي.
مفيد غذائي ملڪيت سان گڏ هڪ قدرتي کاڌي پولٽريري گوشت آهي. اوسط، پولٽريري گوشت جي 100 گرام کان 16 کان 19 گرام پروٽينن ۽ چانڊ جي تقريبن 20 گرام هوندي. مشق کے دوران شدت پسند جسماني سرگرمي سان، پروتين جو پروسيس مهيا ڪرڻ جو بهترين طريقيڪار آهي جو عضلات جي نسب جي تربيت کان پوء ريزائزر ڪرڻ ۽ باهمي برتن جي سبب تحريڪنات لاء ضروري توانائي پيدا ڪري ٿي. بهرحال، انهن لاء جيڪي وڌائي وزن کان نجات حاصل ڪرڻ چاهيندا آهن، هڪ تڪڙو تڪڙي موذي مواد جي ڪري پولٽريري گوشت جو خرچ ڪجهه حد تائين محدود ٿي وڃي ٿو، خاص طور تي صبح. اهو پڪو ڪڪڙين جي گوشت کي استعمال ڪرڻ لاء مشورو وٺڻ ممڪن آهي، جيڪڏهن ممڪن هجي، ڇاڪاڻ ته هن حصي ۾ ڪجهه گهٽ موٽن تي مشتمل آهي ۽ ان کان علاوه بهتر غذائي ملڪيت آهي، مثال طور، پرندن جي پيرن. خوراڪ جي وڏي مقدار ۾ بتھ گوشت ۾، ترڪي گوشت ۾ ٿورڙو گھٽ ۽ ڪڪڙ گوشت ۾ ٿورڙو گھٽ مليا آھن. پکيين جي گوشت پروٽين جي کيمياڻي ٺهيل جسم جي جسم جي لاء سڀني ضروري امينو اسيد جي اعلي مواد جي لحاظ کان، مٽائي ۽ غير مناسب.
اهڙيء طرح، پکين جي هڏين ۾ سڀني ضروري مادي متمرکز آهن - پروٽين هڪ پورو امينو اسيد جي جوڙجڪ، پوليٽينٽس تيزور ڀاٽي ايڊز، معدني نموني، ويتامين. پکين جو گوشت پڻ قيمتي غذائي جي پيداوار آهي، جڏهن ته وڌيڪ وزن جي موجودگي ۾، کاڌي ۾ ان جي کاڌ خوراڪ طور تي ان مان تيار ڪيل برتن جي ڪوريوري مواد جي نگراني ڪرڻ گهرجي.