هڪ متوازن غذا جو بنياد
هڪ متوازن غذا جو بنيادي اصول پروٽين، ڪاربوڀيريٽ ۽ ويٽامين ۽ معدنيات ۾ مالدار غذائي خوراڪ مان ڪي خاص مقدار جي پيداوار آهي.
جيڪڏهن غذا پروٽين کائڻ مهيا نه ڪندو آهي، آخرڪار، چمڙي جي خالن، وارين ۽ ناخن کان سواء پروٽين کان متاثر ٿيندو. ڪاربوهائيڊريٽ جي غذا جي کوٽ ناهي اها آهي ته ڪاربوهائيڊريٽ جي قلت توانائي جي کوٽ سبب آهي، ۽ نتيجو، خراب ۽ خراب مزاج آهي. کٽ جي حوالي سان، اهي ميڙابڪ جي عملن ۾ شرڪت وارا آهن ۽ وائيٽين اي، اي، ڊي کي ڦهلائڻ ۾ گھٽ آهن، انهي جي بنا ڪنهن فرق جي خرابي کي خراب ڪري ٿي.
مٿين کان اڳتي وڌڻ، اهو چئي سگهجي ٿو ته صرف هڪ مختصر مدت وارا غذا مطلوب نتيجو ڏئي سگهي ٿو. ڪجهه عرصو ڪجهه سٺو ڪرڻ جي واٽ نه ٿو ڏئي.
انساني جسم تي هڻڻ جو اثر
آڱريون بلڪل مفيد ۽ غذائي پيداوار به آهن. وڏي ڊگهي وقت تائين، غذائيت پسندن کي هڻڻ جي سفارش نه ڪئي وئي ڇاڪاڻ ته اهي اهي کولسٽولول آهن. پر جديد مطالعي جي تصديق ڪئي وئي آهي ته هڏيون ۾ موجود ٿيل کولسترول ايٿروسوڪلوزس جو سبب نه آهي.
هگاس تي تمام گهڻو ويتامين شامل آهي، جهڙوڪ نائيٽينڪ اسيد ۽ وٽيامين ڪ، جنهن جي ڪري دماغ جو ڪم چالو ڪيو ويو آهي، توجه ۽ ياداشت بهتر ٿي چڪا آهن. لوه، ڪيليس، فاسفورس ۽ آئوڊين جي مواد، ۽ گڏوگڏ گروپ اي، ڊي، اي ۽ بي وائٽينن ۾ پڻ هڻيون آهن.
آڱريون پروٽين مان مشتمل آهن، ۽ جيڪڏهن توهان گهڻو وقت تائين پروٽينين غذا ڏانهن لهي، پوء ناگزير طور تي سخت نتيجن جي شروعات. سڀ کان پوء، ڪاربوهائيڊريٽ جي غير موجودگي ۾، جسم کي پروٽين کان توانائي پيدا ڪري ٿي، پر اس صورت ۾ خارج ٿيڻ واري اضافي زهراتي شين کي جسم ۾ داخل ٿيو.
آڱو غذا شامل آهي ڪاربوهائيڊريٽ جو ڀاڙو ميون ۽ ڀاڄين جو استعمال. اهو ڇو ته هڏيون غذا انتهائي تيز ۽ تمام مؤثر آهي. غذا ٽن قسمن جا ٿي سگهي ٿو: مختصر مدت، گهڻي عرصي ۽ صرف اپ لوڊ ڏينهن.
مختصر مدي وارا غذا
مدت - 3 ڏينهن. هڪ ڏينهن ٽي کائو کائو، هر کاڌي - هڪ هيڪو لوڻ ۽ انگور کان سواء. پيڻ جو پاڻي ۽ سائي چانهه گهڻا پيئي. وقت جي وچ ۾ وقف وقت چار ڪلاڪن کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. آخري وقت کان اڳ ڪلاڪ اڳ ڪلاڪ آهي.
انهي جي ٽن ڏينهن جي غذا جو نتيجو 2 ڪلوگرام وزن تائين نقصان ٿي سگھي ٿو. پر اهو مايع جي نقصان جي سبب آهي. تنهن ڪري، هڪ ڊگهي مدت جي اثر حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي صرف هڪ متوازن غذا جي اصولن جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي.
ڊگهي غذا
هي غذا هڪ يا ٻه هفتي تائين رهندو آهي. رات جو انگ ٽي ڪلاڪ آهي. آخري کاڌو 4 ڪلاڪ اڳ طويل وقت آهي.
توهان مان 4 هيڪا، سبزي سلاد، گوبج، گوشت ماني يا مڇيء جي گوشت کان وٺي 100 کان 150 گرام کائيندا آهن. تمام گهڻا کاڌو هجڻ گهرجي. مثال طور، ناشتو 2 eggs ۽ انگور، ٽپڻ، ماني ۽ رات جي ماني کان سواء هڏيون، انگور، يا سبزي جي سلاد کان، گوشت جي 100 گرام يا ڀاڄين مان مڇيء تي لائين.
لوڻ نه ڪجه اهو بهتر آهي ته خشڪ بوٽن يا ليمن رس سان کاڌ خوراڪ.
اهڙي قسم جي غذا جو نتيجو 5 ڪلوگرام جي نقصان ٿي سگهي ٿو. وزن، جنهن جو حصو سڌو سنئون ٿيندو.
اڻڄاڻن ڏينهن
اڻڄاڻ ڏينهن وارا هيڪاندي غذا جي سڀ کان وڌيڪ منطقي درخواست آهي. ڏينهن دوران، لوڻ ۽ ڪپڙا، انگور واريون 3 انگورن کائڻ لاء سفارش ڪئي وئي آهي. پاڻي ۽ سائي چانهه لامحدود مقدار ۾ مست ٿي وڃي.
آڱر غذائيت وارن ماڻهن لاء گردن جي بيماري، دل جي بيماري جي بيماري ماڻهن سان گڏ، ۽ ان سان گڏوٽندڙ ڊيوببرافيريسيس جو علاج پڻ نه آهي.