ائين ڪرڻ لاء صرف پنهنجي بال کي برش ڪريو ۽ ... آه، ڊار! وري هڪ ٻي ۽ وڌيڪ، وڌيڪ ... وڌيڪ. "تنهنڪري، اهي تڪڙو تڪڙو ڪڍڻ جي ضرورت آهي، ٻي صورت ۾ پاڻ کي ڪڏهن به نه نڪري سگهندا." ۽ نچڻ. ۽ ٻئي ڏينهن، آئيني ڏانهن وڃو، ۽ ڏٻي گهٽ نه ٿي، پر، ان جي ابتڙ، اڃا وڌيڪ. توهان ٻيهر ٻيهر "ڪم لاء" قبول ڪيو آهي، ۽ ائين ئي هڪ دائرو تي، جيئن هٿ پاڻ کي منهن ڏيڻ لاء تيار آهن. ۽ اوھين ڄاڻو ٿا ته توھان انھن کي دٻاء نه ٿا ڪري سگھون، ۽ اھا انفیکشن حاصل ٿيندي، ۽ ھڪڙو ھڪڙو سڄو "گرم" بجاء ڦري سگھن ٿا، پر اڃا تائين توھان ان کي روڪڻ کان روڪي نھ سگھندؤ. توهان انهن نموني کي نچڻ ڪيئن بند ڪري رهيا آهيو؟ جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته هن سوال جو جواب ڄاڻڻ لاء، پوء هي مضمون توهان لاء آهي.
9 ڪوشش ۽ صحيح طريقن سان
1. توهان جي منهن جو هڪ تصوير وٺو توهان جي مڪمل طور تي نموني سان دٻايو آهي. بدترين تصوير به ٿي ويندي - بهتر. ۽ ھاڻي ھي تصوير پرنٽ ڪريو ۽ ان کي سڌو سنئون لاھي تي. پنهنجي مڙس جي ڪمري جي فوٽن کان اچڻ کان اڳ ختم ٿي سگهي ٿو، تنهنڪري هن پنهنجي نازڪ انسان جي نفسيات کي نقصان پهچائڻ نه ڏنو. هاڻي، جڏهن توهان آئيني آئي ۽ اوچتو نموني کي دٻائڻ جو فيصلو ڪيو، تصوير تي هڪ ويجهي نظر وٺي. ضرور توهان کي چشميش ڪندي وري پنهنجو منهن ڦيرايو.
2- ڪيتريون ئي ڳالهيون ٻڌايون هيون جيڪي ڪئين ننڍڙي تڪليفن تي ڪتب آڻين ٿيون انهن بابت ڪيتريون ئي ڳالهيون آهن. اها تاريخ وڌيڪ خوفزده آهي، بهتر. بس انٽرنيٽ کوليو ۽ گهربل سوال داخل ڪريو. ان کي به ڏسڻ نه ڏيو جو ماڻهن جي فوٽوئن جيڪي اڳ ۾ ئي پنهنجو منهن خوفناڪ رياست ڏانهن لايا آهن. اهو سڀ ڪجهه "سونھن" تي غور ڪريو، ۽ انهي تصور ڪريو ته ڪنهن به قسم جو جيڪو توهان نڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو اهو ممڪن آهي ته شايد خطرناڪ آهي ۽ هتي ئي اهڙي ڊار کي ڏسجي. ڇا اهو ڊڄي ويو؟ تنهن ڪري توهان پهريان ئي پنهنجي خراب عادت کي ڏيڻ جي رستي تي هوندا آهيو.
3. سڀني ناخن کي پنهنجي ننڍن ٻارن وانگر ڪٽ ڪيو. نيوٽ، هاڻي توهان کي نموني جي نچوض ڪرڻ لاء ڪجھه ناهي. جڏهن توهان هن بدعنواني عادت تي ناحق هوندا آهيو، توهان جي ناخن کي مستقل طور تي سنواريو آهي ته اهي تمام ننڍا آهن. ۽ ساڳئي وقت تي هر قسم جي نيل جون فائلون ۽ ٻين شين جون شيون لڪائي ڇڏيون آهن جيڪي نفرت جي نموني کي ٻاهر ڏيڻ جي بدران توهان استعمال ڪري سگهو ٿا.
4. تمام ننڍڙي کيسي مان نڪرڻ تمام گهڻي هٽائي ڇڏي ۽ سڀني کي ائين ڪرڻ جي ائين ڪرڻ جي ڪوشش ناهي. آئين جي چوڌاري گهٽ ۾ گهٽ نظر اچي، بهتر، ان کي ڏسڻ کان پوء، توهان ٻيهر ٻيهر ڳولي سگهو ٿا ته توهان کي "فوري طور تي نچوض ڪيو". اڃان تائين اڃان تائين، گهرن ۾ بغير بيهي نظر انداز نه ڪريو ۽ پنهنجو پاڻ کي آزمائي نه ڪريو.
5. ائين ڪرڻ سان توهان کي پريس ڪرڻ جي ڪا به شيء ناهي. جيئن ته اهو پابند هو، اهو صرف پنال آهي، پر نمونو بند ڪرڻ جي لاء، توهان کي انهن کي مڪمل طور تي ان کي آزاد ڪرڻ جي ضرورت آهي. جڏهن توهان جلد سان ڪا به پريشاني ناهي، توهان جي منهن تي ڪو نقص ڏسڻ جي ضرورت آهي ۽ اهو خودڪار طور تي غائب ٿي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو. منهن جي چمڙي کي صاف ڪرڻ لاء گهڻو ڌيان ڏيڻ شروع ڪيو، ضروري کاسمٽڪس خريد ڪريو. گهر جي علاج کان، آلو واشنگ تمام مؤثر آهي. طريقيڪار سادي آهي: آاتما ڦل جي ٿانو ننڍي پاڻيء سان ڳاڙهو ٿيندو آهي، فليچ ٿورو نرم ٿئي ۽ ڇنڊو جي بدران هي مرکب استعمال ڪريو. بهرحال، مهرباني ڪري اهو نوٽ ڪريو ته هن اوزار جي استعمال جو پهريون هفتي اڃا به وڌيڪ ٿي سگهي ٿي، ڇاڪاڻ ته هوٽل کان سڀني کان ڀري ڦري ويندا آهن. پر جيڪڏهن توهان هن دؤر کي برداشت ڪيو، ته توهان کي خوبصورت، صاف ۽ مٽي جلد سان انعام ڏني ويندي.
6. توهان جي اعصاب سسٽم تي ڌيان ڏيو. جيئن ته نسٽراننو آهي، پر عام طور تي پريس ڪرڻ جي عادت عام طور تي انهن تي نظر اچن ٿا، جن کي پريشاني سسٽم موجود آهي. توهان کي محسوس ڪيو وڃي ٿو ته جڏهن توهان تمام اعصاب آهيو، ڪڏهن ڪڏهن توهان کي ڪجهه ٻاهر نڪرڻ جي لاء ناقابل برداشت خواهش حاصل آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي محسوس ڪيو، ته جيئن توهان موجوده ريلوي رستي تي آهيو. پريشان ٿيڻ کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ وڌيڪ پرسکون هئڻ گهرجي. توهان 10 ڏينهن تائين هڪ ماء يا والدين کي پيئندو. ۽ جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان خفيه ٿيڻ شروع ٿي رهيا آهيو، توهان جي هٿن سان ڪجهه ڪم وٺو. مثال طور، توهان هڪ ننڍڙو ريلچ بال جي صورت ۾ دٻاء کي رائج ڪرڻ لاء هڪ خاص دستياب سمپلٽر خريد ڪري سگهو ٿا، جيڪو مسلسل لاڳاپو هجڻ گهرجي.
7. ڪنهن کي توهان تي نظر رکندو آهي. جيڪڏهن توهان پاڻ کي ڪنٽرول نه ٿا ڪري سگهو، ڪنهن ماڻهو پڇڻ لاء توهان جي پيروي ڪئي. جيترو جلدي توهان جا هٿ ايندڙ جمپ ٿيل نموني جي منهن ڏانهن کڄي وڃن ٿا، هڪ چرچ ڪندڙ شخص توهان کي بند ڪري ڇڏيندا آهن.
8. پنهنجو پاڻ کي روڪڻ ۽ مائي کي نچوڙ ڪرڻ جي قابل نه آهي، لاء هڪ ڏنڊن جو نظام منظم ڪريو. ۽ اهو ضروري ناهي ته اهي मौري جريمي، يا ان کان سواء ناپسند هوندا. حقيقت اها آهي ته توهان آساني سان ٻيهر "استعمال ڪيو" کي استعمال ڪري سگهو ٿا ۽ ننڍن رقم "سزا" سورلي ڪناري ۾ رکڻو پوندو. جلدي توهان کي اهي ڏنڊن کان ڊڄڻ کان پوندا، حقيقت ۾، حقيقت ۾، پئسا اڃا تائين توهان سان گڏ رهي، توهان پاڻ کي ٺيڪ ڪريو. پيميوس کي نچائي وٺندي، هڪ گلگت بلڊ ۾ ڪاٺ اڇلائي، "پاڻ خريد ڪئي" پاڻ کان وڃايو ۽ ايندڙ وقت وساري ويو. ھن صورتحال مان ھڪڙو بلڪل سادو ۽ موثر رستو آھي: ھڪڙي ٺيڪ وانگر، ڪجھ عمل يا مشق ڪر. مثال طور، پاڻ لاء اهو قاعدو وٺي ٿو جيڪو هر نچوڙي نموني لاء، توهان کي 10 ڀيرا بند ڪرڻو پوندو. جڏهن صبح جو جڏهن توهان سڀني عضون جي تربيت مان بيمار ٿي ويندا، ته شايد توهان اهو تجربو ٻيهر نه چاهيو. هتي اصلي شيء آهي ته ڀڃڪڙي ڪرڻ جي بي عزتي نه ڏيڻ.
9. مثالي جو فوٽو. هڪ خوبصورت ڇوڪري جو هڪ خوبصورت ڇوڪرو جو تصوير ڳوليو ۽ ڇپائي، رڳو اهو تمام ضروري آهي ته فوٽوشاپ ۾ فوٽو پروسيس نه ڪيو ويو آهي ۽ ڇوڪري کي ڪيترن ئي تہن ۾ بنياد نه هئي. پاڻ ۾ چمڙي ڀرپور هجڻ گهرجي. ٻي صورت ۾، جيڪڏهن نموني جو اندازو "نوشتاتورين" آهي، توهان رڳو اهو چون ٿا ته: "توهان سوچيو ته آئون به اهو ڪري سگهان ٿو! هاڻي مان صرف تياري وڃڻ ۽ ڀلي به هئڻ وارو آهيان! ". پر قدرتي، صحت مند، رخي ٿيل چمڪندڙ ڏسڻ ۾، توهان اڳ ۾ ئي هن مثالي تي رهڻ چاهيندا آهيو، ۽ انهي لاء توهان کي توهان جي نموني کي دٻائڻ ۽ پنهنجو منهن ڏسڻ جي شروعات ڪرڻ گهرجي.
جيڪڏهن توهان چاهيو ته نموني بند ڪري سگهو ٿا. حقيقت ۾، اهو ايترو ڏکيو نه آهي جيئن ته شايد اها پهرين نظر اچي ٿي. توهان کي بس ۾ تمام طاقت پيدا ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ هن نقصان جي عادت کان نجات حاصل ڪرڻ جو واعدو ڪيو آهي، جيڪو چمڙي کي تمام خراب ڪري ٿو ۽ پنهنجي حسن کي نقصان پهچائيندو.