گهڻو ڪري، هڪ مقصد مقرر ڪرڻ جو مقصد وزن وڃائڻ، بي خوف کان تجربو شروع ڪرڻ. اهي وزن گھٽائڻ لاء ٺهيل ڪنهن به غذا قبول ڪرڻ لاء خوش آهن. پر اهو سمجهڻ گهرجي ته هي سڀ کان وڌيڪ "بهترين" غذا جو ليکڪ آهي، پرواهه نه ڪريو. شايد، هرڪو اهو ڄاڻي ٿو ته غذا کي هاٿيڪٽ ڊاڪٽرن طرفان گڏ ڪيو وڃي. ۽ اهي صرف پنهنجي جسم جي تجزيا جي مطالعي کان پوء ڪري سگهن ٿا. مڪمل طور تي غذا جو اڀياس ڪيو ۽ عام غلطي جي سڃاڻپ ڪري، ڊاڪٽر توهان جي غذا کي سفارش ڪري سگهندو جيڪو صرف پنهنجي جسم لاء صحت مند آهي. پر اهو نقشو هميشه ناهي ڪيو ويو آهي. ۽ تمام گهڻو ڪري فيشن ڊيٽرن جي غمگين نتيجا موجود آهن.
غذا ۾ بنيادي شيء ان جي توازن آهي. اهو سڀ ڪجهه سمجهي سگهجي ٿو جيڪو وڌيڪ وزن گهٽائڻ بابت ڳڻتي آهي. جسم ۽ غذا دوران بلڪل ضروري آهي ته سڀني تمام اهم طور تي اهم مائڪليليشنز ۽ ويتامين. توهان پنهنجي جسم کي ڪنهن قسم جي کاڌي سان ختم نه ڪري سگهو ٿا. اهڙا غذا نتيجو نه آڻيندو، توهان ان مان فائدو نه ڪنداسين، پر توهان پنهنجي صحت ۽ نفسياتي رياست کي نقصان پهچائي سگهو ٿا. ڇو جو مقصد حاصل نه ٿيو آهي.توازن. هي ڇا آهي؟
هر فرد جو جسم هڪ خاص مقدار جي غذائي ضرورت آهي. ڪيتريون ئي عنصر هن جي اثر رکن ٿا. اهو شخص، پنهنجي زندگي جي زندگي، جنس، روزانو ورزش جي سطح جي حساب سان ٻڌل آهي. اهي خاص ماڻهن لاء غذا ٺاهڻ، غذائيت رکندڙ ماهرن تي مشتمل آهن. اهو اهو ڊاڪٽرن آهي جنهن کي گهريل سمجهي ورتو وڃي ۽ مطلوب نتيجو ڏئي سگهي ٿو.
جيڪڏهن لفظ "غذا" وزن جي نقصان سان ڳنڍيل آهي، پوء توهان پنهنجي صحت کي نقصان پهچائڻ کانسواء صرف وزن وڃائي سگهو ٿا. اهڙي قسم جي غذا ۾ 13 بنيادي ويتامين، درجن درجن معدنيات ۽ تقريبن 20 ضروري نمون شامل هونديون آهن. اهو گوشت، شيدي، سبزي ۽ اناج جي شين ۾ شامل ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن اهو نظر انداز ڪيو ويو آهي، پوء تمام جلد ئي جسماني نظام کي اهم مسئلا ڏيڻ شروع ٿي ويندا. پوء شڪ شڪست جي جسم جي بيماري ۽ صحتمند غذا کي ناپسنديده رويي ڇا آهي؟
مصيبت جو ڪمزور
جسم جي مدافعتي دفاع جي گھٽتائي ۾ مونو غذا جو بنيادي نتيجو آهي. جسم مفيد مادي شين کان محروم آهي، ان جي خارج ٿيڻ شروع ٿئي ٿي. اهو نتيجو تمام ناپسند ٿي سگهي ٿو.
هاضمي جو پاڻ سان مسئلو آهي
اڪثر ڪري پاڻمرادو چونڊيل ڊاڪٽرن ۾ هضم جي بيماري جي سبب آهن. قبض، غلا، دستنظر مسئلا نظر اچن ٿا. اهو وڌيڪ بدتر ٿيندو جيڪڏهن توهانجي غذا کي تڪليف يا بصور بنائي ٿو، النسائي ٺهيل جي پيٽ تي ٺهيل، جگر ۽ گرد جي بيماري.
پيٽيل عضلاتي ڪاميٽي
توهان چاهيندا هئا ته وزن تڪڙو وڃائي، پر اڃا به وڌيڪ موٽن جو نقصان حاصل ڪيو، اگر وزن ٿورو ۽ گهٽ؟ اهو ڪري ٿو. ۽ اهو جسم ئي خود آهي، تنهنڪري اهو فطرت جي ترتيب سان هو. توهان گهري ڀاٿ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي شدت سان محدود ڪري ڇڏيو آهي، ۽ اهو هڪ توانائي جي بچاء واري نظام ۾ ويو. اهو هن ميکانيزم سان آهي جيڪا عضلات ڪاميٽي کي ڪلياڻ جي ضرورت آهي. بغير جسم جي اجازت کان بغير شروع ڪري ٿو ۽ فتني مستقبل لاء استعمال ڪري ٿو. اها قدرتي قدرتي آهي ته اهڙي قسم جي غذا نه صرف وزن کٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي، پر هن کي به ڪپس ۽ ٿورڙي تي ناپسندي سينٽر پڻ وڌائي. سيني جو قد تمام تيز ٿي سگهي ٿو، عورتن لاء اهو هڪ اڻڄاتل ۽ اداس واقع ٿيندو.
بيمارين ۽ ڊپشن
ڪڏهن ڪڏهن اهو ٿئي ٿو ته عورتون پنهنجن مزاج ۽ پسنديده کاڌي جو مزاج بلند ڪن ٿا. پر جيڪڏهن توهان انهن شين کي کڻڻ لاء پاڻ کي محدود ڪريو ٿا، توهان انداماني ۽ جلاديت، گراهڪ، ڊپريشن ۽ ٻين نيروولوجي بيماري جو تجربو ڪري سگهو ٿا. کاڌي جي ترجيحات کي الڳيء سان تبديل ڪيو وڃي.
عورتن کي وڌيڪ دل ۽ جذبي حاصل ڪرڻ لاء بيهڻ تي غسل ڪرڻ پسند آهي. پر اسان کي ياد رکڻ گهرجي ته توهان مخالف اثر جي اميد ڪري سگهو ٿا. پتلي انگن اکرن جي بدران، توهان کي سڪل چمڙي ڇڏيندا، بال يا گهرن جي بلڪل گهٽتائي ناهن. ڇا اهي هنن قرباني جي قابل آهن؟ بلڪل نه. تنهن ڪري، ماهرين هر ڪنهن لاء صحتمند ۽ صحتمند خوراڪ جي سفارش ڪن ٿا. ان کي سٺو غذا وٺي وٺو. ۽ انهن سفارشن تي مسلسل لٺ.