اهو ضروري آهي ته وڌ ۾ وڌيل ڪيميائي شين کي خارج ڪرڻ گهرجي. حفاظتي ۽ مصنوعي رنگين صحت لاء نقصانڪار آهن. پر پيٽ لاء، ذائقي اضافو وڌيڪ خطرناڪ آهي، جنهن ۾ هاضمي جو جوش گهڻو ڪري حيرت پذير آهي ۽ پيپيڪڪ السر يا گاسٽرتس کي ڀري ڇڏيندو آهي.
اهڙي طرح، مصالحت اينزيميمس جي گهڻائي ۾ گهڻائي مصالحت ۽ مسالائي کاڌي جي مدد ڪن ٿا. ٿي سگهي ٿو ننڍيون مقدار ۾، اهي مفيد آهن، ڇاڪاڻ ته اهي هضم کي بهتر بڻائيندا آهن. پر توهان سڀني جي اندازن کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي، جيڪڏهن مٿانئن ختم ٿي ويندو ته توهان کي گاسٽريٽ هوندو.
ڀاڙي جي سلسلي ۾ پڻ، هڪ اندازو هجڻ گهرجي. اسان جي جسم لاء، ننڍي مقدار ۾ ڀاڙو به مفيد هوندا آهن. پر جڏهن اهي جسم ۾ ڪيتريون ئي موجود آهن، هضم خراب ٿي وئي آهي، خود پاڻ کي تمام گهڻي مچائي هوندي آهي، سڀني کاڌي لفاف ڪيو ويندو آهي، اهڙيء طرح، انزاييمن جي رسائي تائين ڦهليل آهي. هن کي عام طور تي ڀاٽي، پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ جو هڪ عام روپ هجڻ گهرجي. 1: 1: 3.
پوء تماڪ ۽ ڀريل کاڌي ۾، ڪا ماپ نه آھي. اهي شيون جيڪي خوشگوار مزاج جا ذميوار آهن، هڪ سونا، خوبصورت خوبصورت، اهي سڀ سوزش ۾ حصو وٺن ٿا. تنهن ڪري، تعريف ڪندي، تماڪ ۽ ڀريل کاڌي نقصانڪار آهن. يقينن، معدني طور حاصل ڪيل نقصان جي درجي جي مقدار تي دارومدار رکي ٿو، پر اڃا تائين اهو نقصانڪار ٿيندو.
پر هي توهان هر شي ختم ڪري سگهو ٿا، پر حقيقت ۾ نه صرف غذا پیٹ کي اثر انداز ڪري سگھي ٿو، گهٽ غذائيت جو ڪلچر وڌيڪ نه.
ان کان وڌيڪ پاسو ڪرڻ کان بچڻ ضروري آهي، جيڪڏهن توهان ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو کائي، بغاوت کي وڌيڪ ڪرڻ کان سواء، ممڪن ناهي ته توهان ڪامياب ٿيندو. ساڳئي وقت، هميشه لاء ڪجهه شيء موجود آهي، اهو پڻ تمام نقصانڪار آهي. توهان کي ڏينهن ۾ 2-3 ڀيرا کائڻ جي ضرورت آهي، خواهش جي وچ ۾ بغير بغير ڪنهن ناڪيد نه هوندي. ٽي واجب واڌو خواھش وارن مان ھڪ وقت ۾، ميزيون، ڪوڪيز، جوس صرف ھڪ ڀيرو ھڪڙي ٿيڻ گھرجي.
ووسومجٽڪو نقصانڪار آهي ۽ حقيقت اها آهي. گهڻو ڪري، اتي لازمي روايتي سوپ آهي ۽ پاڻي يا چانهن سان کاڌي کي ڌوء ٿا. پر مڙني جوش جوش ۽ چاٿ ۽ چانهه کي ڌوئڻ ۽ هي هضم سان مداخلت ڪري ٿو.
پیٹ جي ڪم لاء پاڻي تمام ضروري آهي، پاڻي کان سواء ڪافي هاضمي رس نه هوندي. پاڻي مچس کي وڌائڻ لاء پڻ ضروري آهي، جيڪا توهان جي پيٽ جي ديوار کي وڌيڪ رسائي کان بچائيندو آهي.
پر پاڻي لازمي طور تي جسم ۾ اچي وڃن. جڏهن توهان شروع ڪيو، اتي موجود آهي، پوء توهان جو پيچرو پاڻي کان ننڍو هوندو آهي. ۽ اهو گهڻو ڪري ٻه چشما پاڻي هر هڪ اڌ ڪلاڪن کان پاڻي لاء پيئڻ جو حق هوندو. توھان کي چاھي يا رس جي بدران پاڻي پيئڻ چاھيو. ۽ جڏھن کاڌو پيٽ ۾ اچي ٿو، پاڻي ان جي گھڻن کي پھچڻ جو وقت آھي، رت ۾ جذب ۽ پيٽ جي ديوار ڏانھن.
۽، نيٺ، هڪ وڏي دشمن کاڌو ۽ فاسٽ کاڌو جڏهن پيٽ تفريحي رهندا آهن. اڀياس ڏيکاريا آهن ته جيڪڏهن توهان کائڻ دوران کائڻ بابت سوچيو ٿا، پوء هضم بهتر ڪم ڪري ٿو. توهان کي مڪمل طور تي مزو محسوس ڪيو، ۽ پیٹ کي خوشي سان گڏ کائڻ لڳن ٿا. پر جڏهن توهان جلدي ۾ کائيندا آهيو، ٽي وي ڏسو، هڪ رسالو پڙهي، پوء کاڌي جي مزو وڃائي چڪي آهي، ۽ پوء هاضمي جو نظام ڦهليل آهي.
هاڻي اسان عوام جي سڀ کان اهم دشمنن کي ڄاڻون ٿا، ۽ اسان صحيح کائي سگهون ٿا ۽ صحيح طور تي کائي سگهون ٿا. ۽ هر شي، اسان جي پيدائش لاء سٺو ڪم ۽ ڪجھ به کيس نقصان پهچائي سگهي ٿو.