ٿڌي موسم ۾ صحيح رويي

ٿڌي نموني سان ڊگهي نموني سبب هٿيروٽيا ۽ اڃا تائين ٿڌو ڇاڻ سبب ٿي سگهي ٿو. ٿڌي اثر جهڙي آهي، تنهنڪري ان جي حالت سنڀالڻ آسان آهي. هٿيرومنيا جي شروعاتي مرحلي ۾، "چرچ"، ٿنڀا ۽ انتهاپسندي جي بيماري آهي. پوء ذهن کي پريشان ٿيندو، ننڊ ۾ واڌارو. جڏهن سخت هفتيٽيايا ياداشت نقصان، ڏکيو تقرير. آخري مرحلو لکڻ جي قابل نه آهي، ۽ انهي ڪري اهو سمجهڻ لائق آهي. تنهن ڪري، توهان کي صحيح رويو رکڻ ۾ ٿڌو موسم ۾ رکڻ گهرجي.

مضبوط طوفان لاء احتياط:

- ٿڌي ۽ واء تائين ڊگهي نموني کان بچاء. رات جو تياري ڏاڍي مضبوط آهي، تنهنڪري هن وقت ڪٿي به نه وڃو.

- بار بار ۽ اجازت ڏيڻ جي اجازت نه ڏيو حرارت جي گرمي ۾: گرم کان ٿڌو. اهو چٺي کي گهٽائيندو آهي.

- ڪپڙن جي گهرن واريون ڪپڙا (المارتون شيون) کان ٿڌڙي موٽر کوٽ کان گهڻو بهتر آهي. لباس جي تہن جي وچ ۾ ھوائي آھي. اهو گهٽ حرارتي چالکائي آهي. انهيء ڪري، اهو گرمي رکي ٿو ۽ ٿڌي پاس نه ڏين. واء ۽ برف جي لاء پراڻن ڪپڙا لازمي هجي.

- گهر موٽي وڃ، گرم گرم پيئي پيئي (فقط شراب نه!) ۽ ڏاڍي سختي کائي.

- ڪمري جي خير وائيريشن کي يقيني بڻايو وڃي. ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو گھر ويندين.

- حرارتي ڊوائيس باقاعده چيڪ ڪريو.

- موٽرس روڊ رستن جي حالت کي مانيٽر ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن روڊ تي برفاني يا برف اچڻ وارو آهي - اهو ان جي قابل نه آهي ته ان کان سواء تمام ضروري شيء جي بغير ساٿين جي ويجهو. جيڪڏهن توهان وٽ ڊگهو سفر آهي، توهان کي نه رکڻ جي ڪوشش ناهي: ٿڌو گرم پيئڻ، هڪ ڪپڙو، گرم ڪپڙا، پهرين امداد کٽ ۽ رابطي جو ذريعو. جيڪڏهن توهان جي رستي تي رستي تي پھنجي، جيڪڏهن توهان ٿڌو موسم ۾ صحيح طور تي چٽو ڪيو، ته توهان کي سنجيده نتيجا بغير مدد جي انتظار ۾ پئجي سگهو ٿا.

بھاري لوڊ ڪريو. وچٿري تحريڪ جو لاش بيهي ٿو. ان جي ابتڙ، سخت محنت گرميء جي نقصان جي ڪري ٿي.

ٿڌي سان معاملو ڪرڻ لاء طريقا.

ڪيترا ماڻهو ٿوري گهڻي ڪمزوريء سان ٿڌو ٿڌڻ کانپوء ٿڌڻ کان پوء. ٿڪائي، بيماري ۽ چپن جي ٿڌن سان گڏ، ٿڌو ٿڌ جا نشان موجود آهن. اها هڪ عام ڪمزور، نچوڙي نڪ، سر درد ۽ گلا ٿي پئي. جيڪڏهن توهان مناسب اپاء نه ٿا وٺو، توهان بيمار کي سنجيده ۽ گهڻي وقت تائين حاصل ڪري سگهو ٿا. پر توهان جسم جي مدد ڪري ٿو ۽ بجي ۾ بيماري کي روڪي ٿو.

هتي وائرس (ڪيترن ئي مرحلي ۾) وڙهڻ کان ڪيترن ئي لوڪل طريقا آهن. ڪنهن کي مرچ سان سوڍا سو سو گرام کان مدد ڪئي وڃي ٿي. ڪنهن کي رات چاهيندي چانهه پيئندو آهي. ٻيا ٻرندڙ مسميء سان گرم ڪيا ويا آھن. پر اولهه ۾، سرد جي اثر سان نموني ڪرڻ لاء هڪ مشهور علاج شیمپين مان پيئي آهي. ان جي تيار ٿيڻ لاء ڊيموئن جو پورو گلاس سوسپي ۾ داخل ڪيو ويو آهي. چيني کنڊ جو ٻه ٽڪرا شامل ڪرڻ وارو کنڊ شامل ڪريو ۽ باهه تي گرمي وڌائين. کنڊ جي منتقلي ڪرڻ جي منتظر آهي، ۽ پيئڻ کي ٿڌي ڏيو. بستر کان اڳ هڪ چمڪندڙ پوڻ ۽ ٻه ڪپڙي ۾ ڍڪيو پيو وڃي. شيمپين جي ڪيميائي اجزاء، کنڊ سان ملايو، وائرس ۽ انهن جي زهر کي صاف ڪن ٿا. رات جو اهو لاش بحال ٿيو آهي، استحڪام موڙي ٿي وئي آهي ۽ ٿڌو نڪري ٿو.

ٿڌي موسم ۾ ٿڌڻ کان پوء گرم رکڻ لاء، گرم غسل وٺي. غسل ۾ ان کي سمنڊ جي لوڻ شامل ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، جيڪا ان جي ضد جي ڦڦڙن جي ملڪيت لاء مشهور آهي. ۽ مڱن جو هڪ نقطو پڻ آهي، اهو هڪ غير انسٽيٽاني اثر آهي. ان کان سواء، ممنول کي گرمي جو احساس پيدا ڪري ٿو.

اهو ضروري آهي ته جسم کي گهٽ گرمي کان پاڻ کي بچائڻ ۽ ٿڌو سان ڳنڍڻ جي ٿڪ ۾ مدد لاء. انهي لاء، توهان کي باقاعده ميوو کائڻ جي ضرورت آهي، خاص طور سيب ۽ ڪين. بناناس ۽ سيپل "ويتامين فيڪٽريز" آهن، ۽ ٿڪ جي مقابلي لاء سڀ کان وڌيڪ طاقتور اوزار سمجهي رهيا آهن. Exotics جي مداحن لاء، توهان کي گچ پيئڻ جي سفارش ڪري سگهو ٿا. ان کي ٺاهڻ لاء، توهان کي رم سان گڏ ماکيء جو ٿانو ملڻ ۽ ليمن جا ٻه يا سل سلائي شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي.

صفائي سڀني کان مٿي آهي.

هر سال لکين ماڻهو فلوس ۾ سرد موسم ۾ مبتلا آهن. اڃا وڌيڪ بيماري سان بيماريون بيمارين سان. انفيڪشن کان بچڻ لاء بهترين صفائي جو بهترين طريقو آهي. ڇاڪاڻ ته ڪيترن ئي سانس وائرسس ناپسند هٿن ذريعي منتقل ڪيا ويا آهن. تنهن ڪري، پنهنجا هٿ ڌوء.

- پچائڻ ۽ کائڻ کان اڳ، ٻارن کي کارائڻ، هڪ ٻار جي حفاظت ڪرڻ.

- ٻاهر اچڻ کان پوء ۽ گهر واپس اچڻ کان پوء.

هڪ بيمار ماڻهو سان ڳالهائڻ کان پوء.

- هر ڇڪڻ يا کٽائڻ کان پوء.

ڊائپرڪٽ تبديل ڪرڻ کان پوء، جانورن سان رابطو ڪرڻ کانپوء، ٽوٽل استعمال ڪرڻ کان پوء.

توهان کي حيرت ٿي ويندي، پر توهان کي پنهنجي صحيح صحيح هٿ ڌوئڻ جي ضرورت آهي:

پنهنجي هٿن کي گرم پاڻيء جي هيٺ هلڻ.

پنهنجي هٿن کي ٿلهي صابن سان ڌوء. لوڌي صابن مسلسل مسلسل گلي ۽ وائرس کي وڌائي ٿو.

گھٽ ۾ گھٽ 30 سيڪنڊن لاء پنهنجا هٿ ڦيرايو، جيستائين جھاگ گهمائي وڃي. خاص طور تي احتياط: ناخن، آڱريون، کجين ۽ کلائٽ.

- پنهنجا هٿ پاڻي تي هلڻ هيٺ.

پنهنجي هٿن کي صاف تيلويئر سان يا ايئر جي هڪ جئٽ جي تحت ڊيڊ ڪريو.

جسم تي منشي جو اثر ٿڌو موسم ۾.

ڪجهه دوائن سان ٿڌي سان لڳل علامتون جي شروعات يا خراب ٿيڻ جي ذميوار هوندا.

1. طبي دوائن کي جسم جي جسم جي ضابطي کي ڀڃڪڙي ڪري سگھي ٿو: نوريليلوٽس، بيورو بٽورٽس، بينزوديازيپائنس ۽ انهن جو ميلاپ.

2. طبي تيار ڪرڻ جيڪو اوڳاڙورگوليشن ۾ رت جي رستن کي ڀڃڪڙي ٿو سگهي ٿو: ڪجهه ضد ضد ۽ وسوسوائيٽ ايجنٽ.

3. دوا جو خفيظ خفيه ۽ سرد: بينزڊيوزيزائن ۽ پادرين سان وڙهڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري سگھن ٿا.

جسماني سرگرمي کي گهٽائڻ.

تازو مطالعي موجب، ٿڌي موسم ۾ جسماني سرگرمي شايد صحتمند ماڻهن ۾ پڻ ذهني مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي. خاص طور تي صرف ورٿين ورٿن کان نه رڳو محتاط هجڻ گهرجي، پر ٻاهرين ڪاررواين جي عاشق پڻ. بين الاقوامي صحت تنظيم هيٺ ڏنل پيش ڪرڻ جي سفارش ڪئي آهي:

دستانو ۽ ڪئپس کي نظرانداز نه ڪريو . منهن ۽ انتهاپسندي کي تمام جلدي سپر سرائي ڇڏيندا آهن. ڇاڪاڻ ته جسم جي انهن حصن ۾ ڪيترائي ننڍا خون واه ۽ ڪجهه وڏا آهن. ايٿليٽس، مسافرن ۽ صرف گزريندڙن کي گهرجي ته واء کي بچائڻ واري ٻاهرين ڪپڙن جو خيال رکڻو پوندو. اهي قدمن پيٽرن ۽ پيٽ ۾ مشغولن ۾ هلڻ کان بچندا.

سياري ۾ باقاعده پيئڻ نه وساريو. اڃا به توهان کي نٿا چاهيو. معتدل گرم گرم پيئڻ لاء سٺو پيئندو آهي. ماني لاء، گرمي سوپ کائڻ نه وساريو. سياري ۾ هائوسريشن سياري ۾ نه هئڻ جي حيثيت سان، گرميء ۾. ۽ اهو سڀ کان وڌيڪ اندروني پل تي قافلي کي ڏسجي سگهي ٿو. ايٽليٽس هميشه گهڻن ڳالهين کانپوء هائٽريٽ.

گرمي سان علاج. خزانو ۾، خاص طور تي سياري ۾، مشق ڪرڻ کان اڳ، توهان کي پنهنجي پوٺي کي گرم ڪرڻ جي ضرورت آهي. گرم کان وڌيڪ مساج سان شروع ڪرڻ لاء بهتر آهي، ۽ ڊگهو نشانو هلڪو ڪمائڻ لاء. ايٿليٽس جيڪي "گرم نه" ڪندا آهن انهن کي زخم ڪرڻ واري زخم کان ڏڪڻ جي خطري ۾ هوندا آهن.

ڪاربن مونو آڪسائيڊ: يادگيري خطري!

کاربن مونو آڪسائيڊ جو مسئلو نجي گهر، ڪپڙا، ڪيٽرن جي رهائشي لاء لاڳاپيل آهي. ڪاربن مونو آڪسائيڊ تمام زهر ۽ سازگار آهي. ان کي ڳولي نه ٿو سگھجي. اهو اک ۽ گندم تي پوشيده آهي. ڪاربن مانرو آڪسائيڊ ۾ ڪمري ۾ پئجي وئي جڏهن ته رشوت، ڪوئلي، ڪاٺيون ۽ ڪاٺيون گئس نامڪمل آهن. گهٽ گرمي پد تي، ماڻهو ماڻهن کي وڌيڪ باهه جي گرمي کي گرم ڪرڻ جي شروعات ڪندا آهن. تنهن ڪري، ڪاربان مونو آڪسائيڊ زهر جو ڪيس وڌيڪ بار بار بڻجي ويو.

ڪاربن مونو آڪسائيڊ زهر کان بچائڻ لاء طريقا:

- ڪنهن به وائيٽليشن جو افتتاح نه ڪريو. جيڪڏهن ڪمري کي ڪافي طور تي معاهدو نه ڪيو ويو آهي، جزياتي مادو مڪمل طور تي ساڙي نه سگهندو. جنهن جي نتيجي ۾ زهرجي گئس کي گڏ ڪرڻ جي هدايت ڪئي ويندي.

- هر سال بااختيار بوائلر سروس ماهرن کي ڪال ڪريو. ۽ اهو سردي موسم کان اڳ ٿيڻ گهرجي.

- گيس پائپ سان بوائلر گهر سان ڳنڍيل هوندي لازمي شرطن ۾.

- ھڪڙو ھئڻ جي طور تي کليل اوون استعمال نه ڪريو. باقاعده طور تي جلن کان گئس چوري کي صاف ڪرڻ. توهان کي هر سوراخ ۾ شعبي کي ڏسڻ گهرجي.

غير معمولي سردي هن سال کي ڏاڍي تعجب پيش ڪيو. ۽ جيئن ته اهي عجب غلط ڪم نه ڪندا، صحيح طور تي سرد ​​موسم ۾ رزق.