پروٽين هاء جو بنيادي اصول، سائنسي تحقيق ۾ ڄاڻايل آهي، هي جسم آهي: ڪاربوهائيڊريٽ جي بدلي ۾ پروٽين-امدادي فوڊ حاصل ڪرڻ، ڪم کي فعال طور تي ڪم ڪرڻ ۽ اضافي چربی ساڙڻ. اها يقين آهي ته انساني جسم کي پروٽين جي ڪلوريون لڳائيندو آهي ۽ ان کي خالص توانائي ۾ آڻڻ گهرجي. ڪاربوهائيڊريٽ کاڌي جي کاڌي جون "اسٽاڪ" فٽيٽيڊس ڏانهن ويندا آهن، جيڪي ماڻهن کي تمام گهڻيون تڪليف آڻيندا آهن. پروٽين ۾ غذائي خوراڪ گهڻي عرصي کان وڌائي ڇڏي ٿي، ۽ مايوسي جو احساس هڪ شخص گهڻو وقت تائين نه ڇڏي.
پروٽينين غذا. پر پروٽينين غذا مخالف راء جو اظهار ڪيو. ڪجهه ماڻهو سوچيو ته غذا تمام مؤثر آهي. اهو هڪ ڪلو ڏينهن کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان ڪري، 10 ڏينهن لاء توهان تقريبا 10 ڪلوگرام "ساڙيو" ڪري سگهو ٿا. ساڳئي وقت ۾ جلد لوچ رهي ٿي، پيٽرن کي ڪمزور نه ڪيو وڃي. ٻيا هن قسم جي غذا کي جسم سان بي معني ۽ نقصان پهچائيندا آهن. انهن کي يقين آهي ته پروٽين جي غذا سان، جسم ۾ ڪاربوهائيڊريٽ کاڌو ۽ فائبر جي اجزاء شامل نه هوندي آهي، وڏي نقصان اندر جگر، جگر ۽ انساني دڪانن تائين پهچايو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته ميٽابولڪ عملن ۾ تبديلي ٿئي ٿي، ۽ ان جي جوڙجڪ جي پاڻيء جي لوڻ جي ڀڃڪڙي آهي. پر هاڻي خاص طور تي خاص کاڌي جي اضافي اپيلون ٺاهيا ويا آهن جيڪي اهڙين مصيبت کان بچڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. اهي، آتشميات موجب، انساني جسم جي نشوونما جي شروعات ۽ قبضت جي طور تي اهڙي ناپسنديده زخم کي ظاهر ڪرڻ کي بچائڻ لاء، جريڙن تي، جگر تي بوجھ گهٽائڻ جي قابل آهن.
مختصر ۾، پروٽين جي غذا سان، ٻئي رڪاوٽ سسٽم سان گڏ، هر شيء انفرادي آهي ۽ يقيني طور تي هر فرد جي حياتيزم جي تابعيت تي منحصر آهي.
هڪ عام پروٽين جي وزن گھٽائڻ لاء غذا ڏهن ڏينهن لاء ٺهيل آهي. اهو هڪ ڊگهي وقت لاء اهڙي طاقت واري سسٽم تي ويهڻ جي سفارش ناهي. بار بار ڪورس 3 مهينن ۾ هڪ ڀيري وڌيڪ ڀيرا ٿي سگهي ٿو، جڏهن ته ضابطن عورتن ۽ مرد ٻنهي جي برابر آهي.
پروٽين جي غذا جي استحصال. جڏهن پروٽينين کي غذا کي مڪمل طور تي غذا مان خارج ڪيو وڃي ٿو ته هيٺيون کاڌو: ميوو ٿانو، سبزي سان ڀريل رسس، ميوو جوس، ڪيب ڪٽ، ڪاربذي واري پيئڻ، سمورين، ٻڍيون، ڍنڍ، زيتون، گوباج (ڳاڙھو يا سمنڊ)، ڪڻڪ، گاڏين، آلو، پالتو جانور، زيتون، ميون، گوشت سان ڀرپيندڙ شيون، ساساج ۽ سساج، جگر، ڀڃڪڙي، ڀريل، ٿڪڻ واري شين جي پيداوار جون شيون، ان مان کير ۽ پراڊڪٽس شامل آهن، اناج، اٽو جي پيداوار، پٿري، ماني، چنگم، Delia، کنڊ ۽ کنڊ جي عيوض. شراب نه پيئندا.
پابنديون پڻ ايبيرجينز، زچيني، ٽماڪن جي استعمال تي آهن. اهي ڀاڄيون بهترين غذا کان، جيڪڏهن ممڪن هجي، سڀ کان بهتر آهن.
مصنوعات پروٽين مان مشتمل هڪ غذا جون شيون. اهڙيون شيون شامل آهن: خالص پيئڻ وارو پاڻي، کنڊ کان ڪافي، چانهه، مصالحه، زيتون، تيل، پٽيل، ٻر، لوسن، ڪشمي، مرچ، مرچ، ڪڪڙ، سرسبز ٻٻر، ڪڪڙ، ڪڪڙ، ٿڪ، ڪڪڙ، چيما، گوشت، سور جو گوشت، ڪا مڇي، ڪي هڻڻ.
قاعدن جو قاعدو . ان کان علاوه، ممنوع ۽ اجازت ڏنل شين جي لسٽ کي سختي سان عمل ڪرڻ گهرجي، توهان اڃا تائين ڪيترائي اهم قاعدن تي غور ڪرڻو پوندو.
- عام طور تي، گهٽ ۾ گهٽ پنج دفعا رکي ٿو، پر ٿورڙو ٿورو، جيتوڻيڪ بک جو احساس ناهي.
- توهان هڪ ٻني لاء پکايا يا پڪل کاڌي کائڻ جي ضرورت آهي.
- ھڪڙو ڏينھن گھٽ ۾ گھٽ پاڻيء جو پاڻي پيئڻ لاء. اهو سفارش ڪرڻ کان اڳ پاڻي پيئي ٿو، پر فوري طور تي يا بعد ۾.
- کائڻ لاء آخري وقت سفارش ڪئي وئي آهي 20 کان دير کان. هن وقت کان پوء، اها صرف پاڻيء کي پيئڻ جي اجازت آهي.
- اهڙي قسم جي غذائي سسٽم ۾، ان کي ملائيٽيٽين ڪيپولس وٺڻ ضروري آهي.
ضابطا پروٽين جي غذا لاء، هيٺيون شڪايتون آهن. پر هڪ غذا تي، ڀلي بهتر آهي ته "حامل" عورتن، نرسنگ مائر، نوجوانن، ٻارن، ذهني بيمار ماڻهن سان گڏ، نه ذليل، جي آء، گريني ۽ جگر جي بيماري کان متاثر ٿيڻ. جيڪڏهن هڪ شخص يقين نه آهي ته هو سٺو صحت ۾ آهي، پروٽين جي غذا کان پهريان بهتر ڄاڻيندڙ ۽ پنهنجي ڊاڪٽرن سان مشوره ڏيڻ لاء بهتر آهي.