ان جي بنيادي حقيقتن کي ڄاڻڻ بلڪل ڏکيو نه آهي، انهي لاء هي چار بنيادي ٽيڪنالاجي کي ڄاڻڻ لاء ڪافي آهي: ڳاڙيندڙ، رلائڻ، گوڏن ۽ گڻائڻ. اثر جي شدت سان، انهن ۾ گونگي (kneading) ۽ وچولي-ڳاڙھو (رڙيون، ڳاڙهو ڪندڙ ۽ ڳاڙهو) ۾ ورهايل آهن. اهڙيون ٽيڪنالاجي پڻ اهڙن جهازن وانگر آهن.
اسٽٽر
اسٽريڪنگ جي ھڪڙي نموني جي مساج سان گڏ ھڪڙي مساج جي ٽيڪنالاجي جو سڀ کان وڌيڪ مشھور سمجهيو ويندو آھي. انهي سبب لاء، اهي عام طور سيشن شروع ۽ ختم ڪن ٿا. اضافي طور تي، جھڙي تخليق ڪرڻ کان پوء مشڪلات کي آرام ڪرڻ لاء استعمال ڪرڻ لاء استعمال ٿيندو آهي. سٺو اشارو جلد جي جلد آهي، ڇاڪاڻ ته اهو رت جي گردش ۾ اضافو ٿئي ٿو. انهي جي ڪري، وڌيڪ آکسيجن کي عضلات ۽ چمڙي جي خاني ۾ داخل ٿئي ٿو، ۽ نقصان پهچندڙ شيون وڌيڪ جلدي کان واپس ورتائين. اسٽريڪنگ پڻ ان کي اعصاب ختم ڪرڻ تي اثر انداز ڪري ٿو، دردناڪ احساسات کي وڌيڪ خاموش بنائي ٿو. سٿائي جو اثر صرف سرفريڊ اسٽروڪ سان حاصل ٿئي ٿي. اها ڳالهه تمام گهڻي آهي، اها جسم سان وڌيڪ دلچسپ آهي. اهو ڪري سگھي ٿو، پر ان جي ابتڙ، پٺ ۾ درد تيز ٿي.
جڏهن ڳانڍاپو ڪندي، سڄو هٿ وانگر، برش آرام ڪرڻ گهرجي، چار آڱريون گڏ گڏ ڪيا ويندا آهن، ۽ وڏي هڪ وڏي حد کان وڌايو وڃي ٿو. وڌيڪ جلد توهان مساج دوران پڪڙڻ جي قابل ٿي ويندا، نتيجو وڌيڪ اثرائتو ٿيندو. توهان کي معمولي ڳاڙهو ڪرڻ سان شروع ڪرڻ ۽ دير سان ان کي مضبوط ڪرڻ گهرجي، انهي کي مضبوط ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن درد وڌائڻ شروع ٿئي ٿي، ان جو مطلب اهو آهي ته توهان تمام گهڻي ڪوشش ڪري رهيا آهيو. مساج جي تحريڪن جو تعداد تقريبا 20-25 کان في منٽ هجڻ گهرجي. انهن کي نرمي، چمڪندڙ بڻائڻ جي ڪوشش ڪريو ته جيئن هٿن کي مٿاڇري سان رابطو ڪر، انهن جي مشڪين کي نه ڦيرائڻ. مساج جي دوران، خامن کي چمڪندڙ چمڪندڙ جلد سان ڀرڻ گهرجي. اسٽرڪنگ، جيڪو لوڻ ۽ گشت آهي، رستي جي رستي ۾ ڪيترن ئي قسمن ۾ ورهايو ويو آهي: ريٽريلائنر، گڏيل، گبل، نقل ۽ استحڪام. ان کان علاوه ڪجهه ماهرن کي هڪ سربلر، زيگزگ، سنڪرا، سرپل، زبردست، پسماندگي ۽ ٺهڪندڙ جهڙي طرح مختلف آهي. جسم جي تڪليفن جي ان قسم جي اثر (پيٽ جي درد سميت) پنهنجي پنهنجي خاصيتن تي مشتمل آهي.
پلر اسٽٽرنگ
اهڙي قسم جي مساج جي پوئتي ۽ ويڙهاڪ پٿرن تي استعمال لاء مثالي آهي، ۽ ٻين به علائقن ۾. اها جڳهه جنهن کي هٿيار لڳائڻ جي هٿن کي هٿ ڪرڻ گهرجي. انهي حالت ۾، هڪ ڊگهو ۽ ٽرانسورس هدايت، ۽ هڪ دائرو يا سرپل ۾ پڻ، هڪ ٻئي جي هٿ سان گڏ ٿي سگهي ٿو.
بيڪرينگ اسٽريڪنگ
اهو ٽيڪنڪ ننڍن علائقن لاء (ٽڪري، مٿي ۽ هيٺين گهٽتائي، ڳچيء، وغيره) لاء وڌيڪ موزون آهي - ڪنارن ۽ گهٽ ۾ گھٽ پهرين جي سڀني کان وڌيڪ درد سان. ٺڪولائڻ واري تڪليف ڏاڍي آرام سان برش جي ذريعي ڪئي وئي آهي. مساج جي دوران پيش ٿيندڙ تحريڪن يا وري مسلسل يا وقتي ٿي سگهي ٿي. اهو صرف اهم آهي ته ڪاميٽي علائقي ۾ هڪ جراثيم سان سرسبز ڍڪيل آهي. جيڪڏهن توهان ٻنهي هٿن سان هڪ ڀيرو فٽ ڪري رهيا آهيو، اها پڪ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته انهن جي حرڪت متوازي ۽ تالاب آهي. چمڙي جي مٿاڇري تي جيڪڏهن پٺتي جي هڪ اهم پرت آهي، ته ان کي مسعود انجام ڏيڻ جي نالي سان سڏيو ويندو آهي جنهن کي سڏيو ويندو آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته هڪ هٿ اضافي دٻاء پيدا ڪرڻ لاء ٻئي جي مٿان رکيل آهي.
سڌو سنئون ڦاٽي
ريٽرائائنر اسٽٽر سان گڏ هڪ کليل کجي استعمال ٿيل آهي، جيڪا ڪامياب سطح جي خلاف مضبوط ۽ دٻيل آهي. هن کي ڪرڻ لاء، برش آرام ڪرڻ ۽ آڱرين جي مقابلي ۾ هجڻ گهرجي، انهيء پاسي کان وڏي ٽڪري آهي. جڏهن سلائنگ هلائڻ واريون حرڪت ڪن، انڊيڪس ۽ انگو انگي استعمال ٿيندو آهي.
گڏيل اسٽريڪنگ
هن قسم جي مساج جي نالي سان اهو نالو مليو، ڊگهي، زيري ۽ سرپل تحريڪن جو ميلاپ لڳائڻ جي ڪري، مسلسل ۽ فوري طور تي ڪيترن ئي هدايتون.
سڌو سنئون (ڊگھوائي) ڳاڙھو
جڏهن هن قسم جي مساج کي سرانجام ڏيندي، انگوزي کي ممڪن طور تي هٽايو ويو آهي، ۽ برش مستقبل جي تحريڪن جي هدايت سان پوزيشن ڪئي آهي. مساج لاء، آڱريون آڱريون وينديون آهن. سڌي طرح جھٽائڻ ھڪڙي وقت ھڪڙي يا ٻه ڀيرا کڻي ٿي سگھي ٿو (بعد ۾، مساج جي حرڪت متبادل طور تي ٿينديون آھن).
زباني طرح وانگر ڇڪڻ
عام طور تي چھید ٿيل ڳاڙهو نقطي طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي، جڏهن توهان کي مشغول ڪرڻ واري هڪ ننڍڙي گروپ يا هڪ ٽنڊو الڳ الڳ مساج جي ضرورت هوندي آهي. هي ٽيڪنالاجي پڻ درد جي ڀڃڪڙي تي اثر انداز ڪرڻ جي اثرائتي آهي. جڏهن ڳاڙهو ڪندڙ سوراخ ڪرڻ واريون، وچ، اشاري ۽ انگن کي "پنچ سان گڏ" ۽ "جسم جي گهربل حصي" کي پڪ سان لڳايو ويندو آهي، ان سان ريڪيلائنر تحريڪن سان مساج ملندا آهن.
ٽرسٽ اسٽروڪنگ
اهڙي قسم جي مساج جي پوئين جي پٺي جي علائقي لاء، انهي سان گڏ سينه، پيٽ ۽ ران پڻ بهتر آهي. ٽرانس ۽ گراٿ فيشن ۾ ٻنهي ٽرانسروڊ اسٽروڪ کي به ٿي سگهي ٿو. ٻئي هٿ استعمال ڪيا ويا آهن، جن جون نقلون متبادل طور تي مٿي ۽ هيٺ مٿي آهن، ۽ برش ڪاميٽي عضلتون ڏانهن صحيح ڪنز تي هجن. وڌيڪ انگور انگن کان وڌيڪ، سڀ کان وڏو رابطي واري علائقي، ۽ انهي کان وڌيڪ مساج کي وڌيڪ اثرائتو آهي.
ٿڌو
اهو ٽيڪنڪ تمام گهڻي روشني ۽ نرمي ۾ سمجهي ٿو. انهي سبب لاء، اهو ٻار جي مساج لاء سفارش ڪئي وئي آهي. استحڪام صرف نه ئي پٺتي لاء اثرائتو آهي: اهو جسم جي سڀ کان وڌيڪ حساس حصن جهڙوڪ منهن، ڳچيء، پير وغيره وغيره سان گڏ اندروني عضون (وزن سان) استعمال ٿيندو آهي. انگن اکرن کي 90 ° جي زاوي تي ڇڪايو وڃي. جيڪڏهن هڪ مساج وزن سان استعمال ٿئي ٿي، پوء کلائي هڪ مٺ تي مجبور ٿيو ۽ ٻيو هٿ ان تي رکيل آهي.
Zigzag ڳاڙهو
انهي صورت ۾، ڪاميٽي کي زياده تحريڪن سان گڏ برش ٺاهي ٿو، جيڪو روزو رکڻ گهرجي ۽ هڪ ئي وقت تي آسان آهي. نتيجي طور تي، خون جي وهڪري جي سبب، گرمي جي خوشگوار احساسات موجود آهي، ۽ مرڪزي اعصاب سسٽم تي سوسائٽي اثر ٿئي ٿو. دٻاء جو دٻاء جنهن سان ڳاڙهو ٿي چڪا هوندا آهن مختلف ڪري سگهن ٿا.
عام طرح وانگر ڦاٽل
اهڙي قسم جي مساج جيڪا انهي روشني ۾ ياد ڏياريندو آهي، سلائينگ تحريڪن کان بغير تڪرار ڪيو آهي. فرق اهو آهي ته انهن جي پيچرن کي هڪ سرپل وانگر نظر رکڻ گهرجي. حقيقت اها آهي ته سرپل ڳراڻ هڪ دلچسپ اثر سان گڏ آهي، ان کي پوئتي ۾ شديد درد جي صورت ۾ احتياط سان استعمال ڪيو وڃي.
سرڪل اسٽارنگ
اهو ٽيڪنيڪل ننڍڙو جوڑوں لاء مثالي آهي. سرڪيولر حرڪت کي گھڙي بائيڪاٽ (ساڄي هٿ) ۽ ان جي خلاف (بائیں هٿ)، ۽ ضروري هجي - پامار بنياد جي مدد سان ۽ ٿورڙي آڱرين جي مدد سان ٿي سگهي ٿو.
سينٽرل اسٽريڪنگ
هي قسم جو ڳاڙهو، خاص طور تي وڏي پيماني تي مساج جي لاء استعمال ڪيو ويو آهي، مٿي بيان ڪيل هڪ طريقن سان ڪيتريون ئي طريقن سان. انهن جي وچ ۾ فرق اهو آهي ته سرڪشي نقشن هڪ ڀيرو ٻئي برش سان، هڪ ٻئي جي ويجهو واقع آهن. هن حالت ۾، انگن جي گڏيل سطح، ۽ باقي اندروني سطح جي طرف کان متاثر ٿين ٿيون. نتيجو آهستي انگ اٺن جي ياد ڏياري آهي. دٻاء جي لاء، پهريون ڀيرو مضبوط ٿي چڪو آهي ۽ آخر ۾ اهو به تيزيء سان ڪمزور ٿي وڃي ٿو. چڪر جي اختتام کان پوء، توهان کي پنهنجن کجين کي شروعاتي نقطي ڏانهن موٽڻ گهرجي ۽ وري ٻيهر ٻيهر ورجايان.
ڪنگم وانگر ڳاڙھو
ڪنگم وانگر ڳاڙهو ڪرڻ لاء، پروٽينن ٺهي ٿي جڏهن آڱريون آڱريون فليڪس ۾ ڏجي ويندا آهن. بنيادي شيء اها آهي ته اهي هڪ ٻئي کان تمام گهڻو پري نه ٿا ڪن ۽ اڌ آرام ڪري رهيا آهن. اهو طريقو سڀني پوئين مشڪلاتن جي وڏي پوزيشن لاء پٺتي ۽ pelvis جي علائقي ۾ واقع آهي، خاص طور تي مناسب آهي، خاص طور تي جيڪڏهن انهن کي باهه جي پرت تحت لڪايو وڃي. انهي حالت ۾، وزن سان هڪ مساج سفارش ڪئي وئي آهي.
ڪمن جي ڳوڙها
عام طور تي اهڙي قسم جو مساج استعمال ٿيندو آهي ته توهان کي نقصان پهچائڻ يا خاص طور تي سپن جي دردناڪ حصن کي نقصان رکڻ جي ضرورت ناهي. ڀرپاسي سان ڳاڙھو ڪندڙ ڳاڙھو ڳاڙهائين ۽ مڪمل طور آڱريون ڀريل، جيڪي مٿاڇري مٿاڇري تي پوندڙ ويندڙ هجڻ گهرجي. ٻنهي هٿن سان مساج ڪڍي رهيو آهي، حقيقت تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ته انهن جي تحريڪن متوازي ۽ مطابقت آهن.
ڪراس ويندڙ
اهو مساج اڪثر ڪيسن ۾ بحالي جي معياري طور تي استعمال ڪيو ويو آهي ۽ انهي سان گڏ دٻاء جي دٻاء جي بچاء لاء. هن کي ڪرڻ لاء، برش سان تالا ڳنڍيل آهن ۽ غوري واري اسپين جي ڪامياب علائقي کي ڍڪيندا آهن.
رڙيون
جڏهن ڳاڙهو ڪرڻ کانپوء مڪمل مساج کڻندي، توهان کي عام طور تي رگائي ڪرڻ گهرجي، جس تي تاثير تي اثرائتي وي. اهو حقيقت اهو آهي ته جڏهن رلندي، اهي بي وسيل ۽ وڌايل آهن. تنهن ڪري، آڱريون ۽ کجيون هاڻي وڌيڪ سطح تي ڀريل نظر اچن ٿا: هاڻ انهن کي لازمي طور داخلي ۾ داخل ٿيڻ گهرجي، خون جو رش ۽ پيٽ ۾ پوڻ. نتيجي طور، نه صرف آسيجن ۽ غذائي مواد سان باثباتن جي فراهمي کي بهتر بنائڻ، پر ماکس پڻ تيز ٿي ويا آهن، جيڪا دردناڪ احساسن ۾ گهٽتائي ٿي ٿي. ان کان سواء، اعصاب سسٽم تي رڱڻ جو اثر انداز آهي. جيئن هڪ آزاد استقبال جي طور تي ان کي گهٽ ۾ گهٽ استعمال ٿيندو آهي. عام طور تي، پيٽنگ ڪرڻ لاء ڪائنات لاء تيار ڪرڻ يا گڏ ڪرڻ سان گڏ گڏوگڏ، خاص طور تي انهن علائقن ۾ جتي ٻاهرين زخمي يا پيٽوليولوجي فارميشن (ٽامي، غير حاضر، وغيره). ماهرن کي في منٽ ۾ 60 کان 100 تحريڪن کي انجام ڏيڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، جڏهن ته ساڳئي سائيٽ تي ڊگهي عرصي کان تاخير نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وئي (هي درد وڌائي سگهي ٿو).
اها پيچيده جي هيٺين قسمين کي فرق ڪرڻ لاء رواج آهي:
- هن جي آڱرين سان رڱيل آهي، جيڪا ريڪيلائنر، سربلر ۽ سرپل چئي سگهجي ٿي.
- هٿ جي کجيء کي ڌڪڻ (چمڪندڙ، پلائڻ، ڏسڻ ۽ پار ڪرڻ)؛
- برش جي ڇڪ
ان کان سواء، الڳ الڳ الڳ ٿيل گم، جهڙوڪ ڪنگا ۽ انگور جهڙو پيس.
هن جي آڱرين سان رڱڻ
هن قسم جي پيهڻ کي ورڇايل آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ٻنهي مساج مساج (منهن، وقفي خاني واري، انفرادي جوڑوں ۽ منزائن) جي لاء مناسب آهي ۽ مڪمل پوئتي مساج جي لاء. انهي صورت ۾، آڱرين جي پٺ ۽ خام جو بنياد شامل آهن، ۽ انگوزي جي حمايت طور ڪم ڪري ٿي. ٻيو اختيار اهو آهي ته ٿلهو جي ننڍن پيڊن کي رڱڻ جي استعمال ۾ شامل آهي. انهي صورت ۾، باقي آڱريون ڪاميٽي علائقي ۾ رکجن ٿيون. ٽيون اختيار مساج فاٽاڪس آڱرين لاء گرفت سان استعمال ڪرڻ آهي. جيڪڏهن توهان ٻنهي هٿن کي مساج ڪرڻ لاء استعمال ڪيو وڃي، خيال رکڻ گهرجي ته انهن جي حرڪت متوازيات ۾ ٿيندي. انهي سان توهان بار بار استعمال ڪري سگهو ٿا. اهو هدايت جنهن ۾ پيهڻ پيئڻ جو بنيادي طور تي سطح جي پيماني تي قسم جي شڪل تي (ان جي شڪل، نشان، اذيما، مختلف نيووپسس وغيره) جي بنياد تي منحصر هوندو آهي. ماهرن ۾ ريڪيڪيلائن (ڊگهو ۽ ٽرانسورس جي هدايت ۾ پيدا ڪري سگهجي ٿو)، انهي سان گڏ گڏوگڏ سرکلر ۽ پيسائنگ پيسنگ.
سڌي سڌي لڪير
اهو بهترين ڪاميٽي سان گڏ آهي، انهي سان گڏوگڏ ننڍڙو عضلات منهن، هٿ ۽ پير تي واقع آهن. جڏهن توهان ان کي انجام ڏيو ٿا، توهان عام طور تي هڪ يا وڌيڪ آڱرين جي پيڊ استعمال ڪريو ٿا.
گول پيس
انهي حالت ۾، اڌ بون آڱرين يا سندن پيادن جي پٺئين پاسي استعمال ڪريو (ورهاڱي صورت ۾، پامار يا انگور جو بنياد حمايت آهي). اهو دائمي تحريڪن آهي، ٻنهي هٿن جي استعمال سان متبادل طريقي سان ڪيو، بهترين پوئتي مساج لاء مناسب آهي.
سرپل پيس
هن ٽيڪنڪي کي مٽي ۾ چمڪيل برش سان ٺهيل آهي، يا کجالي جو بنياد، هڪ هٿ وزن کڻي يا هڪ ٻئي سان. اهو پوئتي ۽ ٻين مرڪب سطحن جي پيٽ ڪرڻ (پيٽ، سينه، وغيره) جي لاء سفارش آهي.
کھجرا جي ڪنارن کي اڏايو
اهو يقين آهي ته هن مساج جو بهترين طريقو وڏين جتن لاء مناسب آهي جهڙوڪ ڪلهي، هپ يا گندي. بهرحال، اهو ڪاميابي سان ڪمپيوٽر جي ٻين حصن ۾ ڪاميابي سان لاڳو ڪري سگهجي ٿي. اهو صرف ذهن ۾ پيدا ٿيڻ گهرجي ته هن صورت ۾ برش جو سهارو حصو پيس ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. تحريڪن جي هدايت جي لاء، اهي ريٽيبلائنر، سرکلر ۽ سرپل چئي سگهجي ٿو.
شيڊنگ
هن طريقي جو بنيادي ڪم باضابطه جي لوچ کي وڌائڻ ۽ ان جي موبلائيزيشن آهي. سڀ کان پهريان، هڪٻئي جي پوئتي، پوسٽ جي پوزيشن آسن وغيره جي نشانين کي متاثر ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. تڪڙو درد جي درد جي علاج لاء، نسبتا غير موثر سمجهي ويندي آهي، ان جي مثبت اثر صرف حساسيت ۾ ڪجهه خاص طور تي ظاهر ٿئي ٿي، جيڪا هڪ تجزياتي اثر (۽ ان کان پوء تڪليف جي حساب سان لڳائڻ جي ڪوشش ۾. جڏهن هڻڻ، وچين ۽ انگن اکرن جي پيدرن کي استعمال ڪيو ويندو آهي (ڪڏهن ڪڏهن وڏا وڏا ان ۾ شامل آهن). آڱرين کي سڌي ٿي وڃي ۽ ڪجهه فاصلو هڪ ٻئي کان وڃي. انهن جي وچ ۾ ڪڙڇ ۽ مساج جي سطح تقريبا 30 ڪلوميٽر آهي.
منصوبو
پلاننگ انهن جلد جي علائقن کي مساج ڪرڻ لاء استعمال ٿيندڙ معاون ٽيڪنالاجي جو تعداد ڏانهن اشارو ڪيو آهي جيڪي ايڪيڪا يا سورياسيز طرفان متاثر ٿين ٿيون، ۽ وڏي پيماني تي پڻ آهن. شديد درد لاء پلنگ استعمال ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي ڇو ته دلچسپ اثر اهو ئي سبب آهي، ڇوڪري کي صرف وڌائي سگهجي ٿو. سڌريل آڱريون هڪٻئي سان گڏ هوندا آهن، پيڊ سان جسم کي دٻايو ۽ هلڪي بيهڻ سان. توهان کي هن حقيقت ڏانهن وڌيڪ ڌيان ڏيڻ گهرجي ته برش مسلسل هڪ طرف وڌيو وڃي.
ٿي رهيو آهي
اهڙي قسم جي مساج لاء بهترين طريقيڪار جي وڏي گروپ تي اثر انداز ڪرڻ لاء، خاص طور تي ڊورسل عضلتون شامل آهن. جڏهن ڪٽيو، برش جي قميري ڪنڊن کي استعمال ڪريو. هڪ ٻئي يا هٿ جي پيداوار جي ٽيڪنڪ، ڪجهه مختلف آهي. پهرين صورت ۾، تحريڪن اڳتي پوئتي پوئتي هدايت ۾ اچن ٿا. ٻيء صورت ۾، برش بندوبست ڪيو ويو آهي ته کجيون هڪ ٻئي کي منهن ڏيارڻ ۽ ڪيترن ئي سينٽر ميٽر جي فاصلي تي واقع سامهون اچي ٿو.
ڪراسنگ
پوئتي مساج لاء، ٽرانسنگ جهڙوڪ ٽيڪنالاجي پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي. جڏهن اهو ڪم ڪيو ويندو آهي، مکيه حصو برش جي ري حصي کي ادا ڪري ٿو، ۽ انگور بلڪل تر جيتري پاسي تائين وڃي وڃن. ڪراس هڪ هٿ سان، يا ٻئي سان ٿي سگهي ٿو. پهرين صورت ۾، اها هڪ ٻئي ۾، پنهنجي پاڻ کان ٺهيل تحريڪن کي انجام ڏيڻ لاء ڪافي آهي، انهن کي اهو ساڳيو طريقي سان ڏسڻ ۾ اچي ٿو ۽ انهن کي پوئتي ۽ پيش ايندڙ تحريڪن پيدا ڪري ٿو، ڇو ته ڳاڙهو ڊگهو بيماري آهي.
زبان پيس
اهو طريقو ڪنن، نڪ، ٽونٽن، ننڍڙو جوڙو ۽ مڇي جي مسخري لاء بهتر آهي. انگور وانگر پيسنگ اڪثر ڪري مساجري وارن علائقن لاء ويرڪيز رگن، اسڪراپ، وقفي وقار وارن علائقن جي لاء استعمال ٿينديون آهن. پوئتي ۾ سخت درد سان، هن ٽيڪنڪي کي عام طور تي استعمال نه ڪيو ويندو آهي. موومينٽ آريڪيلينر، زيگزگ، سربلر يا سربل چئي سگهجي ٿو.
گوڏن جو
پروفيسر هن مسئلي کي سمجهڻ جو طريقو مکيه هڪ هجڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اها انهن جي گهڙي پٿرن جي سطح تي ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. اهو ئي سبب آهي ته هن ۾ عام طور تي تقريبا اڌ واري علائقي ۾ گوڏن ڀر وٺندو آهي. عوام کي وڌيڪ آرام سان مشغول مشغول ٿيندو، بهتر نتيجو بهتر. اهو باثبات قبضو ڪرڻ ۽ هڏا جي خلاف انهن کي دٻايو ويندو آهي (علاج ڪرڻ جي لاء علاج ڪرڻ واري صلاحيت کي وڌائڻ جي صلاحيت آهي، هڪ ٻئي تي هٿ رکڻ). هن حالت ۾، انگن، ٻين جا پياد ۽ پڻ کج استعمال ٿيل آهن. مختصر، سلائنگ جي تحريرن سان ڪم ڪرڻ سان. عام طور تي، اهي هڪ قسم جو "نچوض" چمڙي وانگر آهي. درد جي ظاهر ٿيڻ کان بچڻ يا انهن کي مضبوط ڪرڻ جي لاء، ماهرين کي روشنيء جي هلائڻ سان شروع ڪرڻ ۽ تدريحي طور تي پنهنجي شدت وڌائڻ. مساج جي تحريڪن جي سفارش ڪيل تعداد 50-60 في منٽ آهي. اوچتو تحريڪن کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو، جنهن ۾ برش جسم کي پرچي ڇڏيندا آهن، ۽ مساج جي باضابطن مروج آهن. اهو آسان هجڻ گهرجي ۽ پنهنجن هٿن جي پوئتي ۽ چڪر جي رخ ۾ هلڻ گهرجي، نه ئي پٿر جي وڃڻ کان سواء. ٻين مساج جي طريقن وانگر، گوڏن ڀرپڻ ۽ ٽرانسورس ۾ ورهايو ويو آهي. ان کان علاوه، ان ۾ ڪيترائي وڌيڪ قسم آهن، جن ۾ هيٺيان شامل آهن:
- عام؛
- مناسب ٺهيل
- سرڪشي؛
- عام رواج؛
- ڳاڙهو ڳچيء؛
- ٻه ڀيرا
- ٻيڙي جوڙيل گڏيل
- ٻٻر ڪنولر ڊگهو آهي؛
- هڪ رول سان گوڏن ڀر
ڊگهو ڪنگائي
هن طريقي سان شروع ڪرڻ کان اڳ، هٿ صحيح نموني تي هجڻ گهرجي: آڱريون سڌو ٿي وينديون آهن، وڏي وڏي پيماني تي علائقي جي سامهون آهي. هاڻي هن کي پٺي کڻڻ ۽ ان کي ڇڪڻ، اڳتي وڌائڻ جي تحريڪن کي شروع ڪن ٿا جيڪو وچ کان مرڪز ڏانهن وڃي وڃي ٿو. خيال ڪريو ته توهان جي آڱرين کي سختي سان عضلتون سمجهي ورتو ۽ ان کي سيڪنڊ لاء نه ڇڏيندا. دٻاء، پهريون ڀيرو انگبو جي پاسي ڏانهن، وڃي جلدي ٻين کي منتقل ڪرڻ گهرجي. انهي جي ڪري، ان جي وردي کي يقيني بڻائي وئي آهي. جيڪڏهن توهان ٻنهي هٿن جو استعمال ڪريو ٿا، توهان کي انهي تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ته انهن کي متبادل طور منتقل، هڪ ٻئي کان پوء. ٻيو طريقو اهو آهي ته هڪ لپ ۾ لڌل تحريڪن سان ٺهڪندڙ آهي. هي توهان کي نقصان پهچندڙ چمڙن جي علائقن يا گرم اسپيڪٽ کي موڪل ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
ٽرانسور ڪائنات
هن ٽيڪنڪڪي جو نالو اهو ئي آهي ته هن جي عملي تي هٿ ڪاميٽي عضلات لاء صحيح زاوي تي آهن. ڪامياب ٿيل علائقي جي سامهون جي ڪنڊ تي هڪ ٻئي جي ويجهو هجڻ گهرجي. مذڪوره طريقي سان يا ٻيو متبادل طور تي ڪري سگهجي ٿو. ورهاڱي جي صورت ۾، توهان کي پادريء کي هڪ يا ٻئي طرف منتقل ڪرڻ گهرجي، ٻنهي هٿن کي هڪ ڀيرو هڪ ڀيرو استعمال ڪندي. متبادل ٽرانسور ڪائنات سان، هڪ هٿ جي تحريڪن پاڻ ڏانهن رخ ۾، ۽ پاڻ کان سواء ٻئي جي. اهي مساج جي ٽيڪنالاجي بيان ڪيل بيان توهان کي هميشه صحتمند رهڻ ۾ مدد ڏين ٿيون، ۽ توهان جي پٺي مضبوط ۽ مضبوط ٿي ويندي. هاڻي اسان ڄاڻون ٿا ته مسڪينن جي مساج جي طريقن جو ڪهڙو طريقو آهي.