ڪجهه ماڻهو قيمتي کاسمتيڪس سان پنهنجن قدرتي گهٽتائي کي لڪائي رهيا آهن، ٻين کي اهو مشڪل سان سمجهي رهيا آهن. ڏينهن ۾ پنهنجو پاڻ کي ڏهه ڏينهن ڏنا، توهان هڪ شاندار نتيجو حاصل ڪيو- جلد جلد ننڍي ٿي ٿي.
منهنجون مساج ڪنهن به پوزيشن ۾ ڪري سگهجي ٿو - بيٺل، ڪوڙ، ويٺي. ان اثر کي وڌائڻ لاء، ڪنهن به ڪمن جو استعمال ڪريو.
اچو ته شروع ٿي وڃو! اچو ته هڪ ڪاسٽ مساج انجام ڏيو.
گرم گرمي سان گڏ اسين نرمي ترقي پسند تحريڪن کي پيش ڪن ٿا، پيشيء مان پيش ڪن ٿا. اسان کي ڪٽايو پيو وڃي جيستائين اسان کي منهن تي گرم ۽ هلڪو ٽنگل محسوس ڪريون. پوء اسان "بتھ" کي ھڪڙي شڪل ۾ ھڪڙي انگ، انگوزي، انڊسٽري ۽ انگو گڏ گڏ ڪنداسين. اسان کي سڄيء منهن سان نڪري، هيٺ مٿي کان وٺي، اسان جي آڱرين جي همت سان، سرڪشي موشن ٺاهڻ. انگور ۽ ڏاڏي سان، اسان اسان جي ڪنن کي مساج. اسان لنڊن کي سست تحريڪن سان مساج ڪرڻ شروع ڪيو ۽ سست طور تي ڪن جي سڄي ڪنڊن سان گڏ گذري ٿو. اسين کجين سان گڏ ڪنن کي بند ڪريو (هن حالت ۾ توهان سمنڊ جي موج جي مخصوص آواز ٻڌي سگھندا) ۽ نرم گردش جي تحريڪ کي ٺاهيندا آهيون.
اسان توهان جي آڱرين تي هڪ ڪنڊ تي ڳنڍيندا سين، ۽ کجيون اسين مندر تي حل ڪنداسين. اسان جي هٿن کي نچوض ڪيو ۽ سرڪشي تحريڪن کي گهريل حرڪت ۾ ٺاهيندا آهن، مندرن کان مٿي سر جي پوئتي ڏانهن منتقل ڪن ٿا. توهان جي هٿ جي کجيء ۾ زنجير وجهي، آڱريون ڪنن تائين پهچڻ گهرجي. چڱي طرح ويسسي مساج مساج. توهان جي انگن سان، اسين هن علائقي کي اوپري مٿي جي مٿان مختلف هدايتون ڪڍي ڇڏيندا آهيون، اسان اهو پڻ گهٽ هيٺين هوند هيٺ ڪنداسين. اهو سڀ ڪجهه آهي، نتيجو اسين سڀ منهن تي آڱرين جي پٺ طرف منتقل ڪنداسين. شيٽسu غضب غذائي جي لاء هڪ جاپاني چشمي مساج آهي. خاص ڪارڪردگي تي آڱرين جي عمل جي مدد سان، اسان اسان جي جسم جو اعزاز ڪنداسين.
ايڪوپريٽ مساج صرف نه صرف چمڙي کي ٺهيل آهي، پر گهڻو وقت تائين ان جي نتيجي کي برقرار رکندو آهي.
اچو ته اچو!
اسان جلد جي کجين کي چمڪندڙ چمڪندڙ کير جي ويجھو ڪن، هن جي چوڌاري نڪ، ڳچيء، پيش مٿي، اکين جي ڀرسان.
مندر کي کجين جي انگن تي مندر، ۽ باقي سر جي پٺي تي رکي. وچين ۽ ڏاڏي سان، اسان مٿي تي روشني سان ڍڪ ڏيندو. پوء تنهنجي انگن سان، روشنيء سان دٻاء، اسين مندر کان نقطه نظر کان ڪنڌ جي هيٺان ڪن ٿا. اسان انهن تحريڪن کي ٻيهر ڀيرا ڏينداسين. پنھنجي انگلي کي پنھنجي نڪ جي پل ۾ نڪتو، ۽ پنھنجي اکين جي ڪنن کي وچولي ۽ وڏين آڱرين سان مسڪين. آخر ۾، توهان جي آڱرين سان سڄو سر جي مٿاڇري تي هلڻ.
اڀرندي دوا اسان کي هڪ ٻئي قسم جي مساج پيش ڪري ٿو. اهو يوگا جي بنياد تي ٺهيل آهي ۽ جيڪي تقريبن آزاد وقت جي ماڻهن لاء مناسب آهن. صبح جو طريقا بهتر طريقي سان هلندي. چشمي مساج صرف نه رڳو جڙي نڪرندو، پر سڄو ڏينهن توهان کي پڻ وڌيڪ آڻيندو.
اچو ته شروع ڪريون
تنهنجي انگور ۽ ڏاڏي سان، پنهنجي چمڙي جي مساج. اسان کي کجين سان گڏ اسان کي چيڪبون تي ترجمو ڪندڙ سرڪشي انجام ڏين ٿا. اسان سڀني پاسن جي ڳچيء تي ڪنڌن کي هڪ "دڙو" سان آڱرين کان ٻنهي طرفن تي آندل ڪيو. ڪمن سان گڏ ڪنن کي ڪتب آڻي ٿو. اهي سڀ ڪم تيزيء سان ڪيا ويا آهن، خوش مزاج مزاج ۽ اميد سان. هي نوجوانن جو سڀ کان اهم عهد آهي.
مسڪين جي شجاعت لاء منهن جو گهرو وقت گهڻو نه آهي، پر اهو باقاعده ٿيڻ جي ضرورت آهي. لفظي هڪ مهيني ۾ توهان کي نتيجو ڏسندا، جنهن کي جلد تنگ ڪيو ويندو، لوچ ۽ ٿڌو ٿيندو. هنن طريقن سان سٺين حسن سيلن کان ماليات جي لحاظ کان گهڻو گهڻو آهي، ۽ مساج جي "غلط" ظاهر کان وڌيڪ بدترين نه آهي.
مساج صرف غضب جي تڪليفن لاء مناسب ناهي، پر بستر وڃڻ کان اڳ سادو آرام ڪرڻ لاء، شفا ڏيڻ، مثبت توانائي جي جمع.