ڪجهه عورتن لاء، اضافي وزن جي خلاف جنگ هڪ حقيقي جنگ ۾ بدلجي ويندي آهي، جنهن ۾ فتح جي پرچم ڪڏهن ڪڏهن تمام گهڻو قيمتي ٿي سگهي ٿو. سڀني تجربن کي عزت جي لحاظ سان مثالي وزن جي رستي تي ڪيئن عزت ڏيڻ گهرجي؟ شايد شايد اهي تائيپ توهان جي مدد ڪنداسين.
وقار کان ڊپ نه ٿيو
ڪاميابي کان سواء ڪڏهن به ڀڄڻ جي ڪري آهي. جيڪڏهن توهان پلاننگ ڪرڻ جو وزن گھٽائي رهيا آهيو، توهان کي "ناڪامين" کان ڊپ نه رکڻ گهرجي. جلد يا بعد ۾، ايندڙ ڏينهن اچي ويندو جڏهن توهان پاڻ کي آرام ڪرڻ جي اجازت ڏني. اهو بهتر آهي ته هن حالتن لاء تيار ٿيڻ لاء. هي تقريبا هرڪو سان لڳندي آهي، تنهنڪري پنهنجو پاڻ کي نه ڊايو ۽ سوچيو ته توهان مڪمل فصاحت سان منهن ڪيو آهي. پنھنجي ناپسنديده موت کي ماتم رکو ۽ عزت سان گڏ تون بحران مان نڪتو، پاڻ کي اگھ ڏينھن اڳتي وڌو.
ياد رکو: صبر ۽ محنت
توهان جي ڪاميابي تي يقين رکو. پهرين نظر ۾، اهو ڪرڻ ڏکيو آهي. آخرڪار، اسان جو جسم گهڻو ڪري صرف ڪجهه دير کان پوء تبديل ڪرڻ شروع ٿئي ٿو، خاص طور تي روزمره جي مشق ۽ خوراڪ جي عادتن جي ڪري. وزن جو پهريون نقصان پڻ اڻ ڄاڻائي محسوس ڪري سگهجي ٿو. پر هي بنيادي قدم کڻڻ جو سبب نه آهي، مثال طور، جيئن بکيو.
سست ٿيڻ، نتيجو ٿورڙي دير بعد، پوء ڇا نتيجو!
ان وچ ۾ شامل ڪريو
جيڪڏهن توهان ڪجهه وقت لاء پهريان کان ٻاهر ڪئي، پنهنجو پاڻ کي انعام ڏيو! ۽ ڪجهه قسم جي چاکليٽ بار نه، پر ڪنهن کي هڪ ڊگهو وقت سٺو ٿيندو. مثال طور، هڪ نئين خوشبو. اهي مسلسل توهان کي پنهنجي ڪاميابين جي ياد ڏيارڻ جي قابل هوندا، ڪاميابي تي اعتماد برقرار رکڻ ۽ طاقت سان ڳنڍيل هوندا.
دٻاء جو اعلان ڪريو
ڪم تي ٽڪراء، دڪان ۾ شر وڪرو ڪندڙ عورت، توهان جي محبوب سان تعلق پئجي رهيو آهي ... اسان ڪير ڪير مسئلن جي کوٽ جو شڪار ڪري سگهو ٿا؟ ۽ مايوسي جو وزن گھٽائڻ لاء هڪ خراب خراب آهي. دٻاء جي اثر کي گهٽائڻ لاء طريقا ڏسو. مثال طور، آرام سان مشق ڪرڻ، سوچڻ يا راندين ۾ وڃڻ لاء سکو. توهان ضرور ضرور محسوس ڪنداسين، اهي رهائش پذير جتي اهي هئا - اهي قريب يا فرش ۾.
ڪاميابي سان ڪاميابي
خاص ميز تي هفتيوار وزن جي نقصان جي ڊيٽا کي رڪارڊ ڪريو. جيڪو وکر ھيٺ ڪري ٿو سو يقيني طور تي سٺو حوصلو بڻجي ويندو. انهي سان گڏ گڏوگڏ. صاف طور تي ڪپڙا چونڊيو جيڪي بهتر طور تي توهان جي تبديل ڪيل شڪل کي بهتر بنائڻ لاء. ۽ توهان پنهنجي تعظيم واري چمڪندڙ لطف اندوز ڪري سگهو ٿا ۽ اڪثر هن جادوء جا جملا ٻڌندا: "تون ڏاڍو خوبصورت آهين!"
اتحادين لاء ڳولا ڪريو
گڏيل وزن نقصان نه رڳو وڌيڪ خوشي آڻيندو، پر هڪ ٻيو اهم حوصله وارو عنصر پڻ ٿيندو، خاص طور تي ابتدائي مرحلو ۾. ملفوظاتي حمايت ۽ وزن وڃائڻ جي واٽ تي فتوحات ۽ زخمن جي ترقي واري بحث مايوس جي ممڪن محسوس ڪري، غذا جي ڀڃڪڙي ۽ رد ڪرڻ کي روڪڻ. ۽ اهو ضروري ناهي ته اهڙي طرح ڪنهن ٻئي جي قريب دائري کان درخواست ڪن. انٽرنيٽ جي مهرباني، خاص طور تي فورمن تي، توهان کي "آسانيء سان پريشاني واريون" سان ڳولي سگهو ٿا، جنهن سان توهان جلدي تيز ڪيل مقصد تائين پهچي سگهندا.
سوچي پنهنجو پاڻ کي سوچيو
سوچيو ته پوسٽ کانپوء ڪيترو بهتر توهان کي ڏسندا، توهان پنهنجي پاڻ تي فخر ڪري سگهو ٿا.
محقق چون ٿا ته حتمي مقصد کي ڏسڻ جي صلاحيت جي فڪر جو سڀ کان اهم مشاهدو اوزار آهي. انهن جي مهرباني، مادي ڊومامين دماغ ۾ ڇڏيا ويندا، جنهن جي زندگي کي لطف اندوز ڪرڻ جي صلاحيت پيدا ڪري ٿي ۽ اسان کي عمل ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿي. گهڻو ڪري اسين سڀ کان وڌيڪ اڪيلائيء واري رنگ ۾ اسان جو مقصد پيش ڪندا آهيون، وڌيڪ ڊومامين جي پيداوار آهي. ۽ حوصلا وڌايو وڃي ٿو.
اهو سمورو موسيقي ٻڌو
اهو يقين ڪرڻ ڏاڍو مشڪل آهي ته ميوارٽ جي دزانن جي آواز 70 سيڪڙو تائين ڌيان ڏئي رهي آهي. (حقيقت اها آهي ته "فليڊڊ" (جيمز براون) گيت ڳائڻ وارن لاء پڻ ڇڏي ويو آهي يا "اسان چيمون آهن" (راڻي) انهن منتظمين جي موثر متنن کي طاقت وڌائي ۽ توهان کي توهان جي مقصد کي تيزيء سان پهچڻ جي اجازت ڏئي ٿي.