درد واري سگنل کي واپس واري علائقي ۾ توهان کي خاص ڌيان سان ٻڌڻ جي ضرورت آهي. ڇاڪاڻ ته اسپين جي حالت سڌو سنئون هر هڪ جي صحت واري اثر کي متاثر ڪري ٿو. ۽ اگر "گھنچارو" خطرناڪ آهي، ته پوء توهان کي तत्काल चिकित्सकसँग परामर्श गर्न आवश्यक छ. پر ڇا صرف خوفناڪ نه آهي ...
اهو بهتر آهي ته ڪنهن لاء طبيب يا نيروولوجسٽ نه پر، هڪ تنگ ماهر هڪ اسٽيڪ بيولوجيجسٽ جي مدد لاء، جيڪو پنهنجي ماهرن جي ماهر آرتھوپيڊس، رومياتولو ۽ نيروالوجي جي ڪري. هن کي عام طور تي اسپين ۽ پوئتي جي بيماري بابت تقريبا تمام تقريبا تمام ضروري آهي. ان کان علاوه، اس طرح کے ایک کثیر مضامین ماہر صرف تشخیص کرنے کے قابل نہیں ہے، لیکن، اگر ضروری ہو تو، پیشہ ورانہ "حملے" کے طریقوں میں مدد فراہم کرنے کے لئے تیار ہے - دستی تھراپی کی بہترین روایات میں.
فليڪس ڪائونسلز
پر ڇا اسان کي اسپائن بابت ڄاڻڻ ضروري آهي - ماڻهن کي طبي تعليم کان سواء، مسئلو کي نوٽيس ڏيڻ ۽ وقت ۾ "ڪٿي پير ڄمڻ" مان سمجهي ٿو؟ ياد رکڻ جو بنيادي مقصد اهو آهي ته سپن سموري حياتي جي صحت جو بنياد آهي، تنهنڪري محتاط علاج جي ضرورت آهي. ان کان سواء، هن کي ڄاڻڻ لاء ڏاڍو افسوس هوندو.
♦ ھڪڙي ھڪڙي اھڙي طرح سان ڳنڍيل ڪيڪيڪالل جي 24 سٿري طور تي منسلڪ ڪيٽ بيبر جي 24 ورھين تي مشتمل آھن. سروازي 7، تھراڪڪ 12، لمبر 5،
♦ انٹروريتبرال ڊسڪ هڪ ٻئي جي سلسلي ۾ فيڪٽريبل کي متحرڪ مهيا ڪن ٿا، اهي پڻ "ملن ۽ لبنامن واري" مدد ڪري رهيا آهن؛
♦ سپن، ھڪڙو قسم جو پس منظر، جھڙي جذب جي حيثيت سان، گھمڻ، چڙھي يا ٽپو ڏيڻ دوران اندروني ادارن ۽ دماغ کان نقصان جي حفاظت ڪندو آھي. هن چيو ته، هڪ حفاظتي "خلائي سوٽ" وانگر آهي "سپاهي ڪنڊ کي دفاع جي حيثيت ۾.
♦ جي شڪل ڏيڻ جي مهرباني، چمڙي جي شخص کي عمدي طور منتقل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. اهو پڻ، پنهنجي مدد سان هڪ شخص ڪافي لچڪدار، جسم جي عهدي کي تبديل ڪري ٿو (سڄي اٿي بيهڻ، ويهڻ، سڄي جسم کي ڦهلائڻ، ڦهلائڻ، وغيره) ۽ پنهنجو پاڻ کي ڳڻي بوجھ جي ڪڍڻ سان.
♦ ماهرن جي مطابق، وزن جي ورڇ ۾ اڇلڻ تي لوڊ 10 ڀيرا وڌي سگھي ٿو. جڏهن توهان، مثال طور، 4 ڪلو وزن تي هڪ بوٽ کڻندا، پوء هڪ 40 ڪلوگرام جي برابر جلدي اسپائن تي اچي ٿو.
اهو مثال لوڪل حڪمت جي سڌي طرح تصديق آهي، جنهن ۾ صدين کان هر شي کي ان سان پيار ڪرڻ جي دعوت ڏني وئي آهي: "ڳري نه وٺو!" Vertebrologists، هر روز مختلف قسمن جي بيماري جي ڪارڪردگي سان رونما ڪري رهيا آهن: "۽ جيڪڏھن ان کي ڇڏي ڏيو.
تجربو جا نتيجا آهن
زیادہ صحت مند بالغ بالغ عورت لاء زیادہ جائز وزن کا وزن براہ راست اس کے جسم کے بڑے پیمانے پر منحصر ہے، لیکن کوئی بھی صورت میں 10 کلوگرام سے زائد نہیں ہونا چاہئے. پر ان موقعي تي منصفانه جنس جي نمائندن جو اندازو پڻ بهتر آهي ته صحت سان گڏ 2 ڪلوگرام کان وڌيڪ نه ٿي سگھي.
حقيقت ۾، "وزن کڻڻ" جا اصول تمام گهڻو نه آهن ۽ اهي ڪافي سادو آهن. پر ان جي باوجود، اسپن ۽ پوئتي درد جي بيماري جي انگن اکرن (مثال طور، ساڳيو اوٿيوڊنڊوسس) اهو محسوس ڪري ٿو ته تقريبا هر ڌر جي تقريبا 30 سال بعد، यस रोगबाट ग्रस्त हुन्छ. اها عام "وزن" بي روزگاري جي هڪ اداس آهي. اچو ته هن بيماري کي روڪڻ لاء مکيه طريقن جي ذريعي وڃو.
ان جي ڪري وزن کڻڻ جي مثال جي پيروي ڪرڻ لڳندو: ھميشہ پيرن سان، اڳتي وڌڻ جي ڪوشش نه ڪريو، ۽ اوھان جي اڳيان بوجھ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. اهڙي طرح، توهان کي هڪ وزن سان گڏ وزن کڻڻ جي ضرورت آهي. فرق رڳو اهو آهي ته سڄي هٿ سان بوٽ کڻڻ، ان کي جسم جي ساڄي پاسي ڏانهن وڌايو وڃي، ۽ کاٻي طرف - کاٻي طرف.
جڏھن بھاري وزن کڻڻ لاء، اسان کي جسم جي تيز ڪنڊ کان بچڻ جي ڪوشش ڪرڻ گھرجي. اهڙين تحريڪن سان، اڪثر ڪري لمبرگو ۽ پوئتي درد آهن.
تجرباتي اسٽار ۽ سياحن کي ڄاڻڻ آهي ته جيڪڏهن ڪشش ثقلن کي منتقل ڪرڻ جي ضرورت هجي، اهي بهترين پوئتي پيل آهن. تنهن ڪري اسپين تي لوڊ جيترو ممڪن طور تي ورهايو ويندو. هڪ ڪاپ لاهڻ لاء ڏاڍو سست نه ٿيو، پنهنجي ڪلهي تي هڪ بيگو نه. ها، ۽ سائيٽن تي وزن کڻڻ ۽ وزن کڻڻ لاء خاص ڪارٽون بابت، توهان کي وسارڻ نه گهرجي. جڏهن توهان اڃا تائين پنهنجي هٿن ۾ لوڊ ڪرڻو پوندو، اهو بهتر آهي ته ان کي پنهنجو پاڻ کي گهڻو ممڪن بڻائي، يا ٻنهي هٿن سان ان کي تقسيم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ڪڏهن به وزن کڻڻ جي ڪوشش نه آهي، ٽپٽو تي بيٺل، اهو بهتر ٿي سگهي ٿو ته هڪ اسپيڊائيندڙ يا اسٽول استعمال ڪرڻ.
رڪاوٽن جي حقن ۾
اهو اسپين جي لاء ٿي سگهي ٿو، نه صرف اوورلوڊ کان، پر هيموٿرميا يا سورن جي نتيجي ۾ پڻ. اسپين جي آپريشن ۾ معمولي خرابيء جو سلسلو برتن ۽ اعصاب جي ڀڃڪڙي ڪري ٿو، جيڪا محدود ۽ تبديل بين الاقوامي طور تي تبديل ٿيل برگ آفريم کي منتقل ڪري ٿو. اڪثر گهڻو ڪري، "تڪرار" واري برعڪس يا ڪتب جو ٺهيل آهي. انھن جي ھيٺ ۾ ھڪڙو مشھور ۽ مشغولن جو تڪرار آھي، جنھن کي سنجيده سان ڳنڍيل ھو، بيماري سان متاثر ڪيو ويو آھي.
سروازي علائقي ۾ تسلط جسم جي سگنل کي سر درد ۽ عضلات جي درد، اندريون، دلايا، الٽي، ٽنيٽس، بصري معذور، هٿن جي بيماري، جي آڱرين ۾ "بکز بمپز" جي احساس ۾، انگن جي بيماري ۽ ذهني خرابي جي احساس ۾ ڳولي سگهجي ٿو.
غداري جي چمڙي جي بيماريء سان، پوئتي پيل ۾ درد، سينه (انتسلڪ نيلراگيا)، دل جي علائقي ۽ اندروني ادارن جو ڪار، جگر، همت، پيٽ ۽ دل جي فنڪشن، ناگزير طور تي پيدا ٿيندو. "نامناسب" بيمارين بيمارين کي سڏيو وڃي ٿو. مثال طور، اوستيوچنڊورسس، وچو نيالورگيا ۽ اسپونلوزس. جنهنڪري هڪ بيماري آهي، جنهن جي ٽوٽي جي هڏن واري اسپين ۽ پروٽين جي صورت ۾ وڌندي آهي. ان جي معني آهي ته جسم کي خرابيء کان ڪجهه ڪم کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، مصنوعي طور تي اضافي حمايت وڌائڻ.
انهي ساڳي شي جي باري ۾ جيڪو لامر رائن (لبوگو، اسڪيتيڪا، اسڪيتيڪا وغيره) ۾ ڪجهه غلط آهي، توهان کي موبلائي ۽ عارضي عضلي جي اسپاسز جي حد تائين "چئي" سگهجي ٿو. انهن جي پسمنظر تي، پلوي جا مختلف ادارن جي ترقي ڪري رهيا آهن. هڪڙي نتيجن جي نتيجي ۾ پيڪروائٽسائٽس جي شروعات آهي.
ماهرن جو اڳوڻو
جلد پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو جيڪڏهن:
♦ ڳاڙھي کي ڦيري ۽ پيچيدگي واري ڀت ۾ موجود آهن يا سروازي علائقي ۾ متحرڪ جي حدون آهن؛
♦ "بکز بمپس" جو احساس آهي، توهان جي آڱرين جي مشوري تي ٽنگيون، اڪثر ڪري توهان جا هٿ گونگي وڌندا آهن؛
♦ سر جي معمولي موڙ سان ♦ جھڳڙو ٿئي ٿي، ۽ ڪنن ۾ شور جي موجودگي، سر درد، وائبربل اپري جي خرابين،
♦ وقت جي وقت کان وٺي، تون دل جي تڪليف ۾ تڪڙو درد محسوس ڪر جيڪو تيز پيٽ دوران يا وزن کڻڻ واري وقت ۾ ٿئي ٿو. صورتحال خاص طور تي سنجيده آهي جيڪڏهن ڊاڪٽرن اي سي جي تي ڪا به تبديلي نه ملي؛
♦ اڪثر ڪري چڪر واري بغير.
ختم ٿي چڪو آهي
ها، هي دستيابي علاج جي لاء سڀ کان وڌيڪ صحيح وضاحت آهي. اهو ڪو به راز ناهي ته ان جي باني عام ڳوٺ هون سونگلر هئا، جن کي خبر ناهي ته ڪهڙي قسم جي "ميکانيزم" سان گڏ رهيا هئا. ايتري قدر ڪيترين ئي قديم دستور ٽيڪنالاجي جي صحت جي ٽيڪنڪ لاء سخت ۽ ڪڏهن ڪڏهن خطرناڪ اچڻ کان روڪي ڇڏيو آهي. اهو اسپين آهي جيڪو خاص طور تي متاثر ٿيو آهي. ان کان پوء، سندس غير معقول دستي علاج معذور ٿي سگھي ٿو.
جديد فيڪٽريولوجسٽس ايڪس ري، هڪ مقناطيسي گونج امير ۽ الٽراسائونڊ آهي. ۽ اهي ڏينهن اهي نرم دستي طريقن کي پسند ڪن ٿا. اهڙين طريقن جو بنيادي ڪم مساعد جي مدد سان اسپاسڊ مشڪين کي آرام ڪرڻ آهي، انهي سان گڏ سمجهه ختم ڪرڻ. تنهن ڪري، انهن طريقن جي ذريعي، اسپن کي وڌايو ويو آهي.
علاج جي سيشن، دستيابي علاج سان مشق طور تي، هر روز بهترين نه ڪيو ويندو آهي، پر هڪ ڏينهن ۾ وقف سان. تنهن ڪري عضلات ۽ لياقت سڀ کان بهتر ۽ احتياط سان بحال ڪيون آهن.
جيڪڏهن سيشن کان پوء اسپن ۽ پوئتي ۾ عضلات درد هئا، دستي مداخلت جي تابع ٿي ويا آهن - توهان کي پريشان ناهي. جيڪڏهن مداخلت صحيح طريقي سان صحيح ڪئي وئي آهي ته اهو رڪاوٽون لڏمنامن ۽ عضلات لاء هڪ قسم جي تربيت آهي. اهو هن وقت تي آهي ته اهي محنت ڪندڙ ڪم ڪري رهيا آهن ۽ ڇو ته تربيت وڌائڻ جي سبب موجود آهن. ريزيڪل اثر ان پٿر جي انهن گروپن سان ٿئي ٿو جيڪو بيماري جي نتيجي ۾ مسلسل تڪرار ۾ آهي. ساڳئي وقت، حدن هٿن يا ٽنگ ۾ نونم جهڙيون آهن، جيڪي پاڙيسري کان اڻ کليل يا موبائيل پوزيشن ۾ هونديون آهن.
هر حالت ۾ علاج جو طريقو، يقينا، فرد هوندو. هڪ مريض هڪ سيشن جي دوران مدد حاصل ڪري سگھي ٿو، هڪ ٻئي جي ضرورت هوندي، مثال جي طور تي، هڪ هڪ هفتي دوران، ۽ ٽئين ڏينهن 20 ڏينهن تائين صحت جي پروگرام لاء ٺهيل هوندي.
ڊاڪٽرن کي ڏسجي ته جسم جي علاج دوران ٻيهر بحال ٿئي، ۽ ضروري هجي، اضافي طريقن سان ڳنڍيو وڃي - مساج، فزيوٿراپي، دوا جي علاج، ايڪپنڪچر. اهڙا به غير معمولي واقعا آهن جن ۾ توهان اسپائن کي ڦهلائڻ جو ارادو ڪيو آهي. ۽ شديد درد جي خاتمي لاء هڪ علاج واري بلاڊازي آهي.
علاج جي دوران، توهان کي خيال رکڻ جي ضرورت آهي. اهو وزن کڻڻ لاء منع ٿيل آهي، خاص طور تي "اڳيان جسم" جي حيثيت ۾. باھر بربري ۽ منسلڪ سوفريشن ۽ عضلات جي اسپاسم جي بغاوت کي روڪڻ لاء، توهان کي ڊرافٽ ۽ هائيٽوتميا کان بچڻ گهرجي.
مون کي راند ڪرڻ جي شروعات ڪرڻو پوندو جيستائين اهو فارم مڪمل طور تي بحال ٿيو. خاص طور تي اها انهن قسمن جي راندين جو خدشو آهي، جنهن ۾ جمپ ڪرڻ ضروري آهي ۽ شڪوه بوڪ جي گهڙي وڃي. هي بنيادي طور تي ايروبڪس ۽ شڪل ڏيڻ وارو آهي. اهو بهترين طريقو آهي انهن کي جسماني علاج، ترڻ، يوگا يا پائليٽ سان تبديل ڪرڻ.
خطرن جي ٻولين تي
اهو ئي آهي ته هو اسان جي ٻولي "ڊاڪٽرن" ڊاڪٽرن سان گڏ اسان جي ٻولي، جسم تي بربادي جي باري ۾ ڄاڻ ڏيڻ لاء. هن کي ڪجهه "معنوي" جي اسپائن لاء آهي.
۽ اهو سڀ سبب اهو آهي ته ڪيترن ئي تبديلين کي ظاهر ڪري ٿو جيڪو انساني جسم ۾ موجود آهي. ۽ اڳ کان اڳ بيماري واري علامتي علامتون ظاهر ٿيندا آهن.
پرڏيهي ماهرن جي مطابق، هن کي ڏسڻ لاء ڪافي آهي ته مريض جي زبان جي وچ ۾ هلندو آهي، پنهنجي اسپائن جي حالت بابت ڄاڻڻ لاء. انهي صورت ۾، زبان جي ورڇ جي ورڇ جي زبان جي تمام گهڻي لپڙي تي ملي ٿي، اها ٿي سگهي ٿي اوستيوچنڊورسس. پر وچ ۾ جيڪڏهن اهڙي انحرافي جو مشاورت ڪيو ويندو آهي - اهو بورجڪ ڊپارٽمينٽ ۾ خرابين جي باري ۾ اشارو آهي. ساڳي لائن جي جڙيل جي سڌي رستي کان سڌي طرح "نصاب" کان لنگر علائقي ۾ ڏکوئيندڙ غفلت آهي.